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健肌粉排行榜（健肌粉排名）

發(fā)布時間：2023-04-15 17:15:00 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 65

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本文目錄:

1、效果最好的增肌粉是什么？
2、
3、
4、

健肌粉排行榜（健肌粉排名）

一、效果最好的增肌粉是什么？

也沒有說哪個增肌粉最好。就看你的身體是否最好的吸收他了。增肌粉含有幾乎身體肌肉生長所有元素如蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等，與其他更專業(yè)的健身補(bǔ)劑相比，增肌粉可以算是全能型健身補(bǔ)劑，但在某一方面顯得不夠?qū)I(yè)，非常適合初學(xué)者和體質(zhì)偏瘦的健身愛好者食用。

增肌粉的主要成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、甲基鉻等，并以人體最容易吸收的比例進(jìn)行配比，可最大限度地補(bǔ)充健美訓(xùn)練者所需的各種營養(yǎng)元素。

1、在增肌粉中起著關(guān)鍵作用的是蛋白質(zhì)，含量在35%左右，蛋白質(zhì)是肌肉最基本的組成部分，是肌肉得以生長的關(guān)鍵。

2、碳水化合物可以幫助蛋白吸收，同時供給身體大量能量避免身體分解蛋白質(zhì)，在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。

3、肌酸可以提供快速功能物質(zhì)，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，使肌肉生長。

4、其它成分：谷氨酰胺可以防止肌肉分解，促進(jìn)恢復(fù)，還可以刺激體內(nèi)合成激素的分泌，提高肌體免疫力;維生素B6可以促進(jìn)體內(nèi)蛋白的合成。

服用增肌粉可解決日常飲食無法滿足的能量需求，提供給人體最直接的營養(yǎng)物質(zhì)。但服用時不要完全依賴健身補(bǔ)劑，要配合食補(bǔ)，采用循序漸進(jìn)的原則。一般服用時間為早上、訓(xùn)練后，體質(zhì)瘦弱者也可以在睡覺少量服用祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

二、

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