紀錄片活在當下（活在當下相關(guān)視頻）

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本文目錄:

• 1、王耀慶：“霸道總裁”的另一面

• 2、怎樣減少精神內(nèi)耗？

• 3、永不止息林書豪體現(xiàn)了什么

• 4、當我終于把自己搞進了醫(yī)院

一、王耀慶：“霸道總裁”的另一面

“人生在世，是要做自己，還是只為自己？自作聰明，最后如何不忘初心？好人難做，做人好難，怎能看破情欲癡纏？渾渾噩噩，顛倒夢想，歸途盡處又見淚光。往來追逐，最后全是錯誤。迷路失足，卻有癡心人一生守護。培爾·金特的故事就要登場，且看浪蕩子是否仍有人生方向?！?

文 安妮

觀眾聽到這段預錄的聲音后，燈光漸起，舞臺左側(cè)的上場門打開，演員王耀慶用兩種聲音說著臺詞，快步來到舞臺中間指揮臺邊的譜架旁，他飾演的一對母子正發(fā)生激烈爭執(zhí)。

交響樂劇《培爾·金特》用一個極具戲劇性的開頭打消了觀眾對這種新形式的疑慮。音樂廳里，管弦樂團、合唱團、演員統(tǒng)一在一起，像一支規(guī)范的樂隊，又像一個完整的劇團，音樂與戲劇，格里格與易卜生，在21世紀的中國舞臺上相遇了。

王耀慶演出的《培爾·金特》劇照

挪威劇作家亨利克·易卜生（Henrik Ibsen）在1867年完成了詩劇《培爾·金特》，在他的晚期作品備受推崇的戲劇界，這出戲算不上最出名。它共有5幕，合計38場，完整地演一遍全劇需要9個小時。1874年，易卜生在羅馬結(jié)識了挪威民族樂派代表人物愛德華·格里格（Edward Grieg），邀請他為《培爾·金特》配樂，這部音樂后來不僅成為了格里格的代表作之一，也位列全世界知名度最高的古典音樂之林。

看完交響樂劇《培爾·金特》后，我與幾位音樂界、戲劇界的朋友聊天，很奇怪，玩音樂的朋友竟大多不知道格里格的這組音樂背后有如此豐富有趣的故事，搞戲劇的人也鮮有聽說易卜生的戲劇原來還有專屬配樂。 臺灣著名樂評人焦元溥惋惜于這種錯位，如同當年格里格遇到易卜生，焦元溥找到王耀慶，為他量身定制，改編劇本，與全本音樂一起，來到了觀眾面前。

一個演員與兩部名作

2016年，出于對職業(yè)精神的困惑，王耀慶和團隊伙伴一起自主策劃、全資制作了文化紀錄短片集《職人訪談錄》。剛做完演員李士龍的采訪，從北京人藝回去的路上，王耀慶突然有了一個靈感：他希望全片配樂都是古典樂，微弱地墊在下面。

團隊找到焦元溥之前，他們已經(jīng)在臺北看過他與張艾嘉合作的交響樂劇《仲夏夜之夢》，莎士比亞的文本熠熠生輝，搭配的是門德爾松的同名組曲，焦元溥改編劇本，張艾嘉一人分飾多角，讓經(jīng)典喜劇煥然一新。

聽說是為紀錄片配樂，焦元溥說：“這是我10歲就開始做的事，很簡單?！彼麖男【驮趯W校做廣播電臺，后來一直從事音樂。合作當然很快敲定，不過焦元溥提了另一個條件，“我有個作品，想請王耀慶來演，這個演出很難，需要一個人演很多角色，他如果愿意，我就動筆來改”。他說的作品就是《培爾·金特》，數(shù)年前，他在倫敦國王學院求學時曾看過一個英國的演出版本，形式是將朗誦加入合唱與交響樂。

《培爾·金特》是格里格與易卜生的唯一一次合作，在格里格生前，全劇配樂既未出版也未完整演出過，后來的整理版本頗為混亂，目前收錄樂段最完整、考證最詳盡的，是《格里格作品全集》第18集。不過，即便是一般觀眾，也對《清晨》《山妖王的大廳》等名曲耳熟能詳，現(xiàn)在樂團演出大多是組曲，最多也只演奏8段，焦元溥覺得可惜。

“這個作品里有很多其他精彩的地方值得大家好好欣賞，但其中好幾段都只有1 2分鐘，甚至更短，把它們作為獨立的音樂來聽，有點奇怪?！币驗楸旧砭褪菓騽∨錁?，用劇情串聯(lián)音樂順理成章，早先也有人找上門來，請焦元溥做改編，但他始終屏著氣?！耙褎∏榇饋恚枰粋€人，如果沒有這樣一個人出現(xiàn)，那我就永遠不改（編）。”

《培爾·金特》排練花絮

王耀慶幾乎毫不猶豫地接下了挑戰(zhàn)，理由是他聽說這個故事是關(guān)于一個浪子顛沛流離的一生。 焦元溥對我講起這件事時突然哈哈大笑，語氣有些幸災樂禍：“對于觀眾來說，耀慶很討喜，而且他表演能力很強，他來了，我就可以放心大膽地把劇本改得很難?！蹦玫絼”镜哪且惶欤跻珣c正在香港演出林奕華導演的舞臺劇作品《聊齋》，他當晚就把劇本讀了一遍，錄音發(fā)給焦元溥，焦元溥很快傳回另一個音頻文檔——他將王耀慶的聲音與格里格的音樂剪在了一起。

在詩劇《培爾·金特》中，易卜生以鄉(xiāng)村破落戶子弟培爾·金特的一生為線索，毫不留情地諷刺當時的挪威 社會 ，下筆極狠，讓人很難不在讀這部劇作的過程中自我審度。多年來，繁忙的中國戲劇舞臺上很少出現(xiàn)這部名劇的身影，一方面是因為劇作很長，又是詩體，排演起來有極大的難度；另一方面，劇中涉及到的場景眾多，當時的挪威與今天的中國之間存在顯而易見的文化隔閡，難以引起觀眾共鳴。

以音樂為主體，表演為音樂服務，源生地挪威變得模糊，培爾·金特就像一個生活在今天的中國人 。100多個人物被刪減至22個，王耀慶以說書人的方式亮相，一人包攬全部角色，用聲音帶觀眾走過挪威森林、摩洛哥海灘、撒哈拉沙漠、北海峽灣，陪著培爾·金特從年少到年老。坐在觀眾席望向舞臺，王耀慶一個人站在整個交響樂團中央，他被兩位大師的作品包裹著，看起來很陶醉。

一個說書人與22個角色

在商業(yè)時代，演員王耀慶不可避免地被貼上標簽， 想起他，腦海中的第一個畫面總是西裝革履的霸道總裁——優(yōu)雅、自律、積極向上。 從這個角度看，浪子培爾·金特與他的既往形象相去甚遠。

《創(chuàng)業(yè)時代》劇照

培爾·金特是個放蕩不羈愛幻想的人，他年少時遇到愛情；去婚禮上劫持別人的新娘又拋棄她；到山妖洞穴勾搭山妖王的女兒卻拒絕與她成婚。他的一生都在坑蒙拐騙，去阿拉伯冒充先知，到美洲淘金……家鄉(xiāng)的人評價他“此人從來沒有真面目”，說到底，他永遠懼怕承擔責任，始終選擇逃避。

我很好奇王耀慶對這個角色的評價，他沒有直接回答我的問題，而是提出他在這個人物身上發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象：“其實培爾·金特跟很多中國男人一樣，每天都在外面，很辛苦，你為什么不體諒我？”

在東方視角下，家庭與事業(yè)往往處于兩難的對立面，下班后獨自在樓下抽一根煙再回家的東亞男人形象深入人心，男性逃避責任會受到輿論的譴責，這是19世紀的培爾·金特與當代中國 社會 之間的關(guān)聯(lián)，也是王耀慶給作品的題眼。 “無論男女，現(xiàn)在壓力都很大，我能不能逃？逃跑后會承擔什么？浪子就一定是被大家討厭的嗎？”

沒有戲劇舞臺的布景、服裝、道具，甚至沒有導演，王耀慶任務繁重，他需要把故事講得清晰，同時要讓觀眾聽到音樂時想象得出畫面?！芭啪毲拔矣泻芏嘁蓡枴Ｊ敲摳鍐?？是要演嗎？從頭演到尾？我們怎么跟樂團配合？音樂到底什么時候響？” 因為形式的限制，王耀慶將自己想象為樂團中的一件樂器，這件樂器可以在不同的時候發(fā)出不同的聲音，將情緒傳遞給觀眾。

王耀慶對表演的心得很有趣。他說，當演出開始，舞臺上其實站著三個人，一個是角色，一個是演員王耀慶，一個是他自己。 “我會觀察演員王耀慶扮演角色的狀態(tài)，提醒他時刻調(diào)整，注意控制。”當需要一人分飾多角時，他就成為一個指揮，安排“演員王耀慶”在多個角色間來回切換。這個過程中，他不斷地向“演員王耀慶”提問，再一起解決?！斑@次要在22個角色間轉(zhuǎn)換，怎么才能做到22個獨特且具有標志性的聲音呢？”

這樣的表演方法讓舞臺上正在發(fā)生的事清晰而準確。譬如培爾·金特遭遇海難上岸后，他的聲音就變得蒼老，有些滯后，帶點沙啞，觀眾很快就能捕捉到角色的閱歷；隱身妖怪博格的聲音、童年記憶中鑄紐扣人的聲音與培爾·金特年輕時的聲音一致，我們于是聽到培爾·金特心里的聲音，他一直在與自己的良知、善念、本性斗爭。這些角色的臺詞其實都是他說給自己聽的話。

聲音表演的重頭戲在音樂《山妖王的大廳》出場之后。這首樂曲是《培爾·金特》全篇最著名的音樂之一，被戲稱為“挪威第一首搖滾樂”。格里格曾說它“像牛糞”“過于挪威風味”，在今天看來，這種表述太過自謙。音樂與文字共同打造的山妖世界光怪陸離，妖與人在同一時空共處，一如今天讀到的各種奇幻小說。培爾·金特闖入山妖王宮是一種隱喻，我們在那個時刻必須思考：“人為什么是人？與妖有什么不同？”

王耀慶為塑造山妖王花了一番心思，這是一個現(xiàn)實世界中并不存在的角色，在一段不算長的臺詞中，他放入大量夸張的英文單詞、方言，加上詼諧的表情，與音樂本身的幽默感相得益彰。 創(chuàng)造這個角色需要想象力，而王耀慶打開想象力的鑰匙是情緒。 “聲音只是一個媒介，重點是情緒，我認為這是一個演員最珍貴的資產(chǎn)，也是最有效的一種武器，是生活經(jīng)驗給你的。情緒讓演員能夠把角色傳遞出去，與觀眾直接交流?！?/p>

實際上，培爾·金特是戲劇史上非常重要的一個角色，如同哈姆雷特，每個人都有對他的想象。王耀慶的表演給人一種前所未有的東方感，連焦元溥也說，王耀慶跟他起初對角色的想象不太一樣，“看著他的表演，我都忘記我一開始的構(gòu)想了”。

忙碌的生活中，王耀慶每天都會花一點時間讓自己放空，待在房間里，抽雪茄、打 游戲 ，或者什么都不干、什么都不想。 對他來說，看起來什么都不做的時候，其實在處理很多事。就像《培爾·金特》里，樂團演奏樂曲的時候，他就站在那里，陶醉在音樂中，或者想接下來的戲。“很多問題、很多計劃，會在放空中慢慢找到答案?！蓖跻珣c說。

專訪王耀慶：“慢下來，活在當下”

三聯(lián)生活周刊：培爾·金特這個角色最吸引你的特質(zhì)是什么？

王耀慶： 活在當下。不得不說，每個人一定都有一部分的“培爾·金特”，這是我感受到的，也就是所謂的“浪子”。聽起來有點自私，好像今宵有酒今宵醉，但其實不是。這個作品提出的一個核心問題是：“人和妖之間到底有什么差別？”我覺得就是一念之間，你是利己還是利他？我所說的“活在當下”，是此時此刻我在做一件事，就要盡力做好。比如，如果在工作的時候想放假，放假的時候又焦慮著工作，當身處這樣一個境況時，其實就是地獄。

三聯(lián)生活周刊：一個人面對整個樂團，感受如何？

王耀慶： 非常享受。你試過站在音響的正中央嗎？如果你是發(fā)燒友的話，那種感覺是非常幸福的！但我們這次都不是環(huán)繞音響，它是一個樂團。我右手邊是小提琴一部，左手邊是中提琴，后面是管樂、打擊樂，合唱團的聲音環(huán)繞著。我不是古典樂發(fā)燒友，但美好的東西都會吸引人。我總在想，它為什么這么優(yōu)美、這么好聽？

其實我上大學的時候覺得聽古典音樂是一件極其做作的事情，大家都還在聽流行歌曲、搖滾音樂的時候，有人說“你看我車上放的都是古典音樂”，太做作。但是我現(xiàn)在車里就有古典樂電臺，它能夠讓人沉靜下來，感受到一個作曲家的情緒，可能是濃烈的，可能是澎湃的，可能是哀愁的，娓娓道來。了解一種藝術(shù)形式背后的情緒，是很有趣的體驗，對于演員來說，它是一種滋養(yǎng)。

三聯(lián)生活周刊：為什么會有這樣的轉(zhuǎn)變？

王耀慶： 現(xiàn)在已經(jīng)是極其多元化的一個世界了，超乎想象。我們現(xiàn)在用的是4G，馬上要5G，時間在不經(jīng)意間就已經(jīng)被壓縮了。我昨天跟做視頻平臺的朋友聊天，他們有數(shù)據(jù)，85%的用戶在用1.5倍速甚至更高倍速看視頻，很可怕。這時候就更需要讓大家知道“慢”的美感。也許到了一定年紀，生理節(jié)奏慢下來，就可以接受慢這件事，或者說經(jīng)歷了很多，才能夠理解慢下來的含義，看到它的美感。這跟審美、閱歷、感知度是有關(guān)系的。

三聯(lián)生活周刊：以前你也經(jīng)常提到“慢下來”，這對于你，一個演員，除了自我整理，還意味著什么？

王耀慶： 活著。Every second counts，舞臺上也好，生活中也好，每一秒都有意義，慢一拍、快一拍，都很重要。慢下來的時候你才會感知到每一個當下，才會明白，哦，活著真好！

三聯(lián)生活周刊：到今天，你覺得表演這份工作對于你來說，最大的難度在哪里？

王耀慶： 難度在于如何維持第一次表演時的狀態(tài)。 比如一個作品排過十次百次千次，怎樣讓觀眾覺得你是第一次演？這個角色要像第一次說這個話、做這個動作，表演才會恰如其分，觀眾才會相信。我現(xiàn)在跟你聊天，我需要思考、組織語言，聽起來比較自然，而不是像臺詞一樣說來就來，張口就是。時間久了，盡可能地做出自然的反應，挺難的。

三聯(lián)生活周刊：你現(xiàn)在還有什么想挑戰(zhàn)的角色嗎？

王耀慶： 我想演不說話、躺著就能掙錢的角色。植物人怎么樣？而且是每一集都出現(xiàn)的植物人，或者舞臺劇，他就一直躺在床上。這對觀眾和編劇來說也有挑戰(zhàn)。這個人為什么一直都在？要他干嗎？

文章版權(quán)歸《三聯(lián)生活周刊》所有， ，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系后臺 。

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二、怎樣減少精神內(nèi)耗？

怎樣減少精神內(nèi)耗？

▲什么是精神內(nèi)耗？

有時候，我們大腦難以控制，經(jīng)常胡思亂想，做事猶豫不自信，優(yōu)柔寡斷，會影響我們做事的效率，影響我們睡眠質(zhì)量。

無論大小事，感覺大腦有兩個小人在打架、列了很多計劃，卻經(jīng)常拖延、沒做多少事卻很累、開始厭惡甚至貶低自己、過度在意他人的反應和言語等等。這種現(xiàn)象就是精神內(nèi)耗，人要自我控制時需要消耗心理資源，由于心理資源不足，我們就處于內(nèi)耗狀態(tài)。久而久之，我們變成了那個畏畏縮縮、不敢做自己的人。

▲怎樣減少精神內(nèi)耗？

1、做自己可以掌控的事情，形成正反饋

從日常最簡單的事情做起，比如整理桌面、把臥室打掃干凈、遛狗或擼貓。

調(diào)整作息+早睡早起+吃早飯。這個非常有用，當你適應了早起，一天的時間都會變得很長。早睡，也讓你不在深夜emo，情緒消耗在慢慢減少。

2、多做有氧運動、健身操、冥想

我親測有效的方法是跳健身操和跑步當身體處于運動的狀態(tài)，會自動分泌【多巴胺和內(nèi)啡肽】，人會自然變得開心快樂。

3、及時向外界傾訴

找身邊可以信賴的家人、朋友傾訴。通過文字的形式，在平臺上傾訴自己的想法，這個世界

并不是只有你一個人，也有很多人跟你感同身受。

4、學會接納自己

我們每個人一定有很多局限，不完美的地方，但我們也有自己存在的價值和理由。  ——畢淑敏《答案》

允許自己做個不完美的小孩，正視自己的缺點，接納自己，欣賞自己的優(yōu)點，卸下做事情時的心理包袱，是減少內(nèi)耗的關(guān)鍵。有時候過度地對自己說“我一定可以做到”“別人可以做到，為什么我不行”這些心理暗示時，反而起不到正面效果，咱們該認慫的時候就要認慫。

5、提升自我認知

看書、 電影、紀錄片（積極類），探索內(nèi)心力量，讓自己更從容不迫。

在這里介紹幾部或許對你有幫助的紀錄片：《積極心理學》《第三極》《人生第一次》《人間世》《萬物與虛無》，希望這幾部紀錄片可以在你焦慮時帶給你力量。別考慮太多，慢慢變好，走出內(nèi)耗。

世界上只有一種英雄主義，那就是認清生活的真相以后仍然熱愛它?！_曼羅蘭

希望看完這篇文章的你，好好整頓自己的內(nèi)心，重新出發(fā)，活成自己的英雄！

三、永不止息林書豪體現(xiàn)了什么

永不止息林書豪，他成為了黃種人的驕傲，生而勵志，功成名就之時選擇回饋社會，這種建立在籃球之上，又高于籃球運動本身的大愛，落紅不是無情物，化作春泥更護花。

四、當我終于把自己搞進了醫(yī)院

要給自己放個比較長的假期，所以期間會轉(zhuǎn)發(fā)一下兩年前幼稚的自己的文字。

等我月底歸來，沉淀自己，會呈現(xiàn)更好的狀態(tài)。

臨危不懼，是一種特別棒的心理狀態(tài)。

努力修煉很久，遇事兒也未必能舉重若輕，淡定自如。

尤其是，疾病來臨的時候。

我從小雖然四體不勤，好在白胖健康。住院的次數(shù)屈指可數(shù)，頭痛腦熱也是吃吃藥挺一挺就好了。然而我終于在前不久把自己搞進了醫(yī)院。

疲勞過度導致免疫力低下，帶狀皰疹。

之前也是因為體質(zhì)差導致從不過敏的我開始“一年過兩次，一次小半年”的漫長抗爭生涯。

各種因素交織，最后終于華麗麗起了一圈紅色透明狀皰疹，少壯不努力的我領(lǐng)了2017年第一張證——住院證。

像我這樣想太多的性格，整個治療周期思慮繁多，外加各種浮想翩翩：

1.首先，有煩惱有問題都千萬別有??！尤其是治療性質(zhì)的非療養(yǎng)的住院，真的是比加班難受多了。

我?guī)煾附o我科普了，帶狀皰疹俗稱“蛇纏腰”，還嚇唬我，為什么叫這個名字，因為腰部長滿一圈人就容易眼一閉不睜過去了。。。

倒不是駭人聽聞。一般都是體質(zhì)差或者大病初愈的患者才會得這種病（可見我多虛弱），很多老人確實是因為被灼燒感和強烈疼痛折磨到不行的。由于我發(fā)病是在周四，挺到周六休息去看診，不算耽誤太久，而且忍住了疼痛，沒有亂摳，不然里面的膿包液體流哪爛哪，可能會遍布全身。

所以有問題一定切記盡早就醫(yī)，不要拖不要迷信自己和偏方。

2.感覺就是差點被“皰疹君”畫個圈圈詛咒了的我，乖乖聽從醫(yī)囑，各種檢查治療，風里來雨里去地一天三頓針（加床的我只能坐小板凳治療）。

早8點，中午16點，凌晨24點。我端著我被扎的千瘡百孔不得不置入針頭的左臂，來回穿梭在數(shù)個安檢門間。

尤其打夜針的時候，我因為血管太細，每次輸液兩瓶要等三四個小時，經(jīng)常深更半夜回家。第一天外面下著特別大的雨。我如同斷臂的楊過，穿過黑漆漆的小路回家。然后看見媽媽就站在院子的路燈下等著我。

那一刻好難過也好自責。心比每天打入脊柱的封閉針都痛多了。

我才開始后怕，體重忽重忽輕有沒有別的原因，免疫力低下和其他病癥有沒有關(guān)系，能健健康康吐吐槽地工作加班，不讓家人擔心，是多么的幸運。

特別強烈地感覺，我就是想健健康康開開心心地生活在親人朋友之間。

3.等待結(jié)果的日子里，說不擔心體檢結(jié)果真的是自欺欺人的，就是假裝自若罷了。我還偷偷祈禱過，如果一切健康，我一定要更規(guī)律的早睡早起，絕不例外，多喝水少久坐，善待自己，拒絕壓力，各種健康規(guī)律的生活。

往往到這個時候，才追悔莫及，才想著補救，才期許用虛無縹緲的未來換取現(xiàn)在。

生命中的每一次不計后果地揮霍和肆意貪婪的享受，冥冥之中，早就有最終既定的結(jié)局。

生活也許會有奇跡，但是沒那么多僥幸，只有不可避免地自食其果。

每一次選擇，有回報，必然也有相應的代價。這取決于你對犧牲的事物的態(tài)度。

然而對所有人來說，以犧牲健康甚至生命作為代價，是任何享樂物質(zhì)成就都不能彌補的，因為沒有后悔藥和回頭路。

4．雖然我體質(zhì)差。但我其實一直在努力改善。成果有待檢驗，但是理論囤積不少。

特別想提醒和我一樣堅持鍛煉的人。不要抽午休時間去劇烈運動大量出汗，容易造成體虛。

要重視很多問題，比如飲食清淡，不代表營養(yǎng)均衡。

熬的夜，也不是狂睡幾天的懶覺可以彌補的。

也要正視很多問題，減肥，也不是不管不顧地運動再加上拼命節(jié)食。

物極必反，千萬別操之過急。

5．住院花錢如流水。經(jīng)歷這一次，我迅速做功課開始研究，給自己保了一份性價比較高的重疾險。不只是為了有錢換命，更是不想因此讓愛我的人陷入巨額債務，或者還能留下些以表孝心。做最壞的打算，盡最大的努力。

6．醫(yī)患關(guān)系。我以前在門診上，也覺得不少分流的護士和醫(yī)生都有點愛答不理，惜字如金，金口難開。不過由于我也從事過服務崗位，對此也能理解。很多話都是一天重復無數(shù)次，還要被不理解甚至抱怨謾罵，將心比心，很多人未必會比他們更耐心態(tài)度更好。

這次一直在護士站的小板凳上，看他們的日常。真的很辛苦。

醫(yī)院真的是人滿為患，護士們每一次移動都是一路小跑還被各種抱怨。醫(yī)生也是經(jīng)常值班，黑加白?？墒沁€是顧慮我會疼，盡量幫我想辦法減輕痛苦。也特別耐心給我解釋?？傊?，這次我遇到的都是天使。多一些理解，多一份寬容，自己也舒心。

人食五谷雜糧，經(jīng)歷生老病死，都是自然規(guī)律。

可是每一次面對的時候，都還是會驚慌失措，軟弱脆弱，也是人之常情。

我該做的，就是重視健康，珍愛生命，學會看淡看開，認認真真活在當下。

PS：準備去看看李開復大大的紀錄片《向死而生》

以上就是關(guān)于紀錄片活在當下相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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