素湯排行榜（最好喝的素湯排行榜）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于素湯排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、過年了，想在年夜飯上一展廚藝做什么菜好？

• 2、求效果好的瘦身貼 最好瘦全身的

• 3、吃連提對人有什么好處多

• 4、清淡的食物都有哪些

一、過年了，想在年夜飯上一展廚藝做什么菜好？

可樂雞翅

在美國雞翅很便宜，可口可樂遍地都是，唯一需要的調(diào)料就是醬油。

雞翅斬成翅尖，翅中和翅根三節(jié)，用少許炒菜油把它們翻炒一下，倒入可樂和醬油（比例是3：1，總量沒住雞翅），大火燒開，小火煮20分鐘，再用大火收汁，即可。

注意盡量買個(gè)頭小一點(diǎn)兒的雞翅，有些大雞翅上有好多黃色的油，影響味道進(jìn)入肉中。不要用雞胸等肉多的部位去做，光用翅中是最好的。此菜放涼后更很好吃。

更多做法

1。

作料：姜末，蔥花，八角，花生油適量，可樂一聽，雞翅半斤，白糖少許，醬油等

做法:將雞翅洗凈，并用刀割兩道口子，以利進(jìn)味。

油開后，加糖，少許，將雞翅順鍋沿滑入滾燙的油中，炸之，小心自己的龍爪也被炸了：）

適時(shí)翻動，待外皮泛黃之后，倒入可樂及作料，燉之

待可樂幾近熬盡，即可出鍋，灑蔥花若干，啃之

2。

材料:8只雞翅、1杯可樂、1/4杯醬油、1大匙糖、蔥2根切段

作法:除雞翅外，所有材料混合成腌料。

雞翅切成兩半，浸入腌料中，腌40分鐘左右。

腌好的雞翅入熱油鍋過油，至外皮金黃即可起鍋。

炸好的雞翅加腌料，置另一鍋用大火煮至滾后，轉(zhuǎn)小火再煮約半小時(shí)即可

3。

用料雞翅500克、可口可樂一罐。將雞翅洗凈后切成塊，然后用鹽和料酒腌制片刻，將腌制好的雞翅放入6-7成熱的油中炸制成金黃色后撈出。鍋中留少許油，將姜塊、蔥段稍煸，下雞翅，加鹽、醬油、白糖、料酒及可口可樂，旺火燒開，改小火燒透入味，轉(zhuǎn)用大火收汁，待汁水稠濃后，滴入香油即可出鍋.

4。 懶人做法:

一公斤雞翅膀，一聽可樂，半聽醬油。

一起放在鍋里用大火煮開，然后用小火燉半小時(shí)。

其他什么也不用

少許油,放入八角爆香,放雞翅,待雞翅變色后倒入可樂,基本沒過雞翅.大火至沸,之后轉(zhuǎn)小火燉15分鐘(10分鐘也可),之后轉(zhuǎn)大火直至可樂基本蒸發(fā)只剩一層濃汁.然后盛盤,開吃!

偷懶竅門:完全可以不放八角,甚至可以不放鹽.只有可樂和雞翅是必須的。也可以即放八角,姜少許,然后出鍋前放蔥等,完全隨意.

二、求效果好的瘦身貼 最好瘦全身的

加油啊~~~一定要堅(jiān)持哦~~~

以前為了減肥吃了不少苦頭，其實(shí)，自己還是知道怎么才能減肥的

但就是堅(jiān)持不下來呢~~

最近，狠狠心，堅(jiān)持在飲食上面下功夫

合理化。

堅(jiān)決不節(jié)食，每天都安排一定的運(yùn)動量。

妹妹上個(gè)月給買的S美

讓我用，考慮了一下用了這個(gè)瘦身貼

。

現(xiàn)在情況是

經(jīng)過努力后，這個(gè)月終于瘦下來9斤了呢~~

輕松了不少。

每天堅(jiān)持做熱身操，早餐時(shí)小米粥，貼一天

貼

。

三、吃連提對人有什么好處多

菠菜

【科屬】為藜科植物菠菜的帶根全草。

【別名】菠棱、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜。

【性味歸經(jīng)】性涼，味甘辛，無毒；人腸、胃經(jīng)。

【功效主治】補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。

【營養(yǎng)成分】每100克含水分91.8克，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纖維0.7克，灰分1.5克，胡蘿卜素 3.87毫克，維生素 b1 0.04毫克，維生素b20.13毫克，尼克酸0.6毫克，維生素c 39毫克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.8毫克，鉀502毫克，鈉98.6毫克，鎂34.3毫克，氯200毫克。

【食療作用】

1．通腸導(dǎo)便，防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

2．促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力 菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

3．保障營養(yǎng)，增進(jìn)健康 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素e、蕓香貳、輔酶q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)；其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4．促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

5．潔皮膚，抗衰老 菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)運(yùn)用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

【保健食譜】

1．金苓菠菜湯 石斛。茯苓各20克，沙參 12克，菠菜400克，素湯（豆芽加水熬煉而成）800毫升，蔥白、姜塊各適量。石斛、茯苓、沙參以水煎取汁200毫升；菠菜洗凈，切4厘米段，蔥白切段，生姜切片拍松。將菠菜急焯一下?lián)破?；炒鍋放旺火上，加花生油燒熱，下生姜煸赤，挑去生姜；爆入精鹽，倒入藥液和素湯，燒沸后倒入菠菜，湯沸調(diào)味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋補(bǔ)的藥物，具有益胃養(yǎng)陰，健脾助食的功效。對于胃腸燥熱，陰虧液少，食欲不振者，有一定的食療作用。

2．菠菜粥 菠菜、大棗各50克，粳米100克。將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，常用于治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。

3．菠菜拌藕片 菠菜、鮮藕各200克。將菠菜揀翠嫩者，洗凈，人沸水中稍焯；鮮藕去皮切片，人開水氽斷生；以上二物加人鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效，適用于肝血不足所致的視物不清，頭昏肢顫等病癥。

4．菠菜羊肝湯 鮮菠菜、羊肝各so克。將菠菜洗凈切段，羊肝切片；鍋內(nèi)加水約750毫升，燒沸后人羊肝，稍滾下菠菜，并人適量鹽、麻油、味精，滾后即可。吃羊肝、菠菜并喝湯。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效，適用于視力模糊，兩目干澀等病癥。

5．菠菜豬血湯 鮮菠菜、熟豬血各500克，姜片、蔥段各適量。鮮菠菜洗凈切段，豬血切條；將鍋置火上，加豬油，將蔥。姜煸香，倒入豬血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干，加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜，煮沸后，盛入湯盆即成。此湯具有養(yǎng)血止血，斂陰潤燥的功能，適用于血虛腸燥，貧血及出血等病癥。

【注意事項(xiàng)】菠菜所含草酸與鈣鹽能結(jié)合成草酸鈣結(jié)晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結(jié)晶增多，故腎炎和腎結(jié)石者不宜食。

【文獻(xiàn)摘錄】

《食療本草》：“利五臟，通胃腸熱，解酒毒。服丹石人食之佳”

《本草綱目》：“逐血脈，開胸隔，下氣調(diào)中，止渴潤燥。”

《隨息居飲食譜》：“菠菜，開胸隔，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”

《陸川本草》：“人血分，生血，活血，止血，祛瘀?！?

【文化欣賞】。

宋·蘇東坡?！恫げ恕罚骸氨狈娇嗪裎匆眩┑撞だ馊玷F甲，豈知吾蜀富冬蔬，霜葉露芽寒更茁?！?

歷史傳說：《新唐書·西域傳》記載有“泥婆羅（貞觀）二十年（公元647年），一遣使人獻(xiàn)波棱、酢菜、渾提蔥。”即菠菜由尼泊爾傳人我國?！?

民間傳說：相傳一清代皇帝在江南微服出游時(shí)，在百姓家中吃到一道可口的菜?；貙m后皇帝要御廚如法炮制，菜名為“金鑲白玉板，紅嘴綠鸚哥?！边@其實(shí)就是菠菜燒豆腐的美名。

《唐會要》：“太宗時(shí)波羅國獻(xiàn)波棱菜，類紅藍(lán)，實(shí)如蒺藜，火熟之能益食味。方士隱名為波斯草?！逼涓啵仕酌喔?。

痛風(fēng)患者應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食中嘌呤的攝入量，這是眾所周知的飲食常識。而很多報(bào)道以菠菜中嘌呤含量過高而將其列入禁區(qū)，菠菜在蔬菜嘌呤含量排行榜上到底處于什么位置？

每100克菠菜中含嘌呤25～150毫克，屬于嘌呤含量中等的食物，并非最高。而且，嘌呤易溶于水，如食用前先用水焯一下再烹調(diào)，大概有50%～90%溶于水中而除去。只要控制好食用量，每餐80～100克左右，食用菠菜是有益無害的。

除了痛風(fēng)以外，還有很多疾病都把菠菜列入黑名單，較為突出的是腎炎、腎結(jié)石等。菠菜中被宣傳最多的是其草酸含量，其實(shí)草酸并不是菠菜的專利。人們?nèi)粘Ｊ秤玫木G色蔬菜、巧克力、山核桃、橘子、酸梅等，都含有草酸。

草酸的確會和鈣結(jié)合形成草酸鈣，只是產(chǎn)物通常會隨糞便而排出，只要多喝水，每天飲水量2000毫升以上。保持大便通暢，維持每天1次或2天1次排便習(xí)慣，就不用擔(dān)心。況且，一般大眾食用菠菜的量并不大，這類草酸高的食物只是配菜。因此，也不必?fù)?dān)心會產(chǎn)生結(jié)石。如果還有擔(dān)心，也可以在食用菠菜的同時(shí)多吃一些堿性食品，如海帶、蔬菜、水果等，以促使草酸鈣溶解排出，防止結(jié)石。

有研究表明，菠菜內(nèi)草酸會影響人體內(nèi)鈣的吸收，其實(shí)只要做到合理營養(yǎng)，平衡膳食，保證每天鈣的攝取量在800～1000毫克。鈣攝取量足夠，即便跟草酸結(jié)合，也可以滿足人體對鈣的需求。

在食用菠菜的同時(shí)，只要保持充足的飲水量或者適當(dāng)食用堿性食物，草酸將進(jìn)一步被稀釋并代謝出體內(nèi)。盡量避免同時(shí)食用大量含草酸鹽豐富的食品，如杏仁、堅(jiān)果、可可、大黃和茶等，也可避免草酸鹽過多。

此外，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

適量食用菠菜，不要對菠菜敬而遠(yuǎn)之，痛風(fēng)等患者是可以吃菠菜的。

四、清淡的食物都有哪些

問題一：清淡的食物有哪些? 清淡就是 低鹽 低脂 高纖維

各種瓜果，時(shí)令蔬菜，清淡的同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，

豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，豆腐、蝦仁 都可以

推薦一個(gè)菜

西芹百合，蝦仁絲瓜

另外給老人多熬粥喝，處收快

秋天到了，粥里放點(diǎn)山藥補(bǔ)脾

問題二：清淡的食物有哪些 清淡就是 低鹽 低脂 高纖維的食物,各

種瓜果，時(shí)令蔬菜，

清淡的同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，

豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，

豆腐、蝦仁 都可以，

另外少吃 *** 性食物，忌酒

祝早日康復(fù)！

問題三：清淡的食物有哪些?? 主食類有：粥、面

菜類有：各類蔬菜，青菜蘿卜、大白菜、小白菜、豆腐

湯類：少放肉就矗了，西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯...

補(bǔ)充蛋白質(zhì)就吃點(diǎn)清蒸魚，或者魚湯

問題四：哪些飲食是清淡的? 清淡飲食有兩層含意：（1）不要太油膩。不要有過多的動物性食品和煙熏油炸食品。（2）不要太咸。很多事實(shí)都證明，吃清淡飲食有利健康。

每天我們都需要大量的蛋白質(zhì)和一些脂肪酸來維護(hù)細(xì)胞的生存。體內(nèi)很多酶的合成都離不開蛋白質(zhì)和脂肪酸，沒有它們，會使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成免疫力下降。

在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營養(yǎng)價(jià)值較低，不易被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養(yǎng)的重要來源，為人體的生長發(fā)育和代謝過程提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸。尤其是魚類當(dāng)中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸，以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。

由此可見，身體健康的主要因素不在于吃葷吃素，而在于吃什么和吃多少?！盃I養(yǎng)均衡、全面才是健康飲食的惟一標(biāo)準(zhǔn)。”王景順說，葷素相間的飲食可促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進(jìn)健康長壽。

不同年齡、不同體質(zhì)的飲食營養(yǎng)需求自然不同，一個(gè)人的營養(yǎng)攝入量要根據(jù)個(gè)人的情況而定。

對于健康的成年人來說，每天脂肪攝入量不得少于40g，相當(dāng)于20g油，或一兩半的瘦肉。

中年女性應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物?！斑@是因?yàn)橹心昱宰钊菀谆钾氀F質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入不足是致病的一個(gè)重要原因。因?yàn)檠t蛋白的主要組成部分是血紅素和球蛋白，僅有鐵而沒有足夠的氨基酸，仍不能合成血紅蛋白?！?

對大多數(shù)老年人來講，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食些肉、魚和蛋類，不僅無損反而有益。但對于身體很胖或者患有高血壓、冠心病和動脈硬化的老年人，少吃些油葷則完全是應(yīng)該的。

問題五：什么屬于清淡的食物 清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養(yǎng)學(xué)角度，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。

問題六：好吃的清淡食物有哪些？？ 清淡容易消化的食物,比如湯面,粥等

紅棗山藥粥原料：大米、紅棗、山藥、薏仁、紅糖

做法：1.將大米同薏仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮；2.將山藥去皮洗凈，紅棗洗凈去核；3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的粥中同煮，待粥黏稠后即可，食前放入紅糖。

特點(diǎn)：香甜可口，暖胃補(bǔ)氣。山藥性平、味甘，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺之功效。薏仁可健

脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)濕。 雞蛋炒西紅柿 1、兩個(gè)西紅柿切塊，兩個(gè)雞蛋搗碎。兩勺色拉油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少兩鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然后鏟出雞蛋，關(guān)爐子，如果鍋里還有油就不用加油了，或者從蛋碗里倒一些出來。 2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽（寧淡勿咸），放中等量水，煮兩分鐘以后放雞蛋。等水開之后放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時(shí)可以放味精，起鍋之時(shí)可以放些大蒜葉。 大功告成。（總耗時(shí)：2：42） 皮蛋豆腐：內(nèi)脂豆腐一大塊用開水燙過放涼，皮蛋切小塊（密技：用棉線切割又快又不沾）放在豆腐上，撒蔥花，淋醬油，點(diǎn)香油即成。

酸辣土豆絲 一、酸辣土豆絲,是道家常菜,做法簡單,所需的原料只是一個(gè)土豆,一點(diǎn)小辣椒,一點(diǎn)花椒和蒜瓣 二、把土豆去皮切絲，越細(xì)越好，刀功啊~~再把青紅椒切絲，蒜瓣切粒 三、土豆絲切好，過冷水去淀粉，這樣炒出的菜口感脆。 四、準(zhǔn)備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩干凈。 五、開火、坐炒鍋、添油。 六、油溫?zé)釙r(shí)，把花椒粒放進(jìn)去，炸出香味。 七、花椒一定要撈出不要，不然吃的時(shí)侯你就會知道了。八、油熱時(shí)，把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味。 九、掂鍋翻炒幾下。 十、放白醋。 十一、放鹽，動作要快。十二、再翻炒幾下，使鹽味更勻。 十三、菜熟裝盤、整形，一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了 炒雞蛋:1：把雞蛋敲在碗里，用快打勻并加適量的小蔥.2：開油鍋，待油熱加適量的鹽，將打勻的雞蛋倒入油里！3：翻炒至雞蛋微微見金黃就可以起鍋裝盤了！保證你吃的雞蛋又香又嫩 清炒蝦仁

原料：

大蝦、雞蛋白、黃油、鹽、味精、菱粉。

作法：

一、將大蝦洗凈，剝出蝦仁；蛋白打發(fā)，加鹽、酒、菱粉調(diào)和，將蝦仁放下去喂拌一下。

二、開熱油鍋(三或四層熱），將蝦仁倒入，迅速劃熟，倒出，濾去油，

三、再倒回原鍋（此時(shí)鍋內(nèi)尚留少許熱油）、隨即加少許味精、鹽和酒，顛炒幾下即好。 家常豆腐

原料：豆腐、肉末、干香菇、豆瓣醬、老抽、鹽、雞精、生粉

做法：1.豆腐煎金黃色起鍋；

2.放肉末和泡好、切好的香菇丁炒一會加入豆腐、肉末、干香菇、豆瓣醬、老抽、鹽一起炒。

3.加水煮，煮個(gè)幾分鐘就可以了。

4.加點(diǎn)雞精調(diào)味，生粉收湯。

5.出鍋，裝盤。 簡單易做的家常菜排行榜 NO.1　鮮菇炒菜花

工藝：生炒 口味：咸鮮味主料：蘑菇(鮮蘑)(200克) 菜花(150克) 調(diào)料：鹽(2克) 味精(1克) 淀粉(豌豆)(5克) 色拉油(30克) 制作工藝1. 將菜花洗凈掰成小朵，放入開水鍋內(nèi)氽一下；

2. 淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用；

3. 鍋架火上，放油燒至七成熱，下鮮蘑菇煸炒一下；

4. 加入素湯30毫升、精鹽、味精，燒沸；

5. 放入菜花煸炒至熟，用水淀粉勾芡即成。菜品口感味道鮮美，爽口不膩。NO.2　火腿冬瓜

工藝：蒸 口味：咸鮮味主料：冬瓜(500克) 輔料：火腿(80克) 香菇（鮮）(20克) 調(diào)料：黃酒(8克) 白砂糖(8克) 鹽(3克) 味精(2克) 大蔥(5克) 制作工藝1. 冬瓜去皮切6.5厘米長、3.5厘米寬、1厘米厚的冬瓜片，約切15片，每片中間切一刀但要連片。香......>>

問題七：清淡易消化的食物有哪些 大多數(shù)菌類（平菇、金針菇等），幾乎所有日常蔬菜，飲食不油膩就行。

病情分析：

醫(yī)生交待生病期間要吃清淡易消化的食物，大多是指粥。

指導(dǎo)意見：

也可以吃些少油的炒菜或燉菜，總之要少吃或不吃雞魚肉蛋奶等食物。

病情分析：

基本飲食分為流質(zhì)、半流質(zhì)、普通和軟質(zhì)飲食。普通飲食適用于消化功能正常，無需飲食限制者；軟質(zhì)飲食適用于消化吸收功能差、老人及幼兒；半流質(zhì)飲食適用于體弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手術(shù)后的患者；流質(zhì)飲食適用于各種大手術(shù)后、急性消化道疾患、重?；蛉硭ソ呋颊?。

指導(dǎo)意見：

清淡易消化的半流質(zhì)食物有蒸雞蛋、肉末、豆腐、粥、面條、菜末等，流質(zhì)食物如入乳類、豆?jié){、米湯、菜汁、果汁等。根據(jù)自己的身體狀態(tài)，調(diào)整適合自己的食物。

問題八：什么是清淡食物都有哪些屬于清淡的 清淡就是 低鹽 低脂 高纖維 各種瓜果，時(shí)令蔬菜，清淡的同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)， 豆制品和海產(chǎn)品是優(yōu)良的蛋白質(zhì)源，豆腐、蝦仁 都可以

以上就是關(guān)于素湯排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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