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減壓小視頻大全（減壓的小視頻）

發(fā)布時間：2023-05-22 18:21:44 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 82

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本文目錄:

減壓的方式有哪些
點進一個解壓視頻，決定今晚在這兒歇下了，解壓視頻真的解壓嗎？
刮肥皂、切膠帶球、修牛蹄等，為何年輕人愛看這些“解壓視頻”？
一個100萬人點贊的解壓視頻，治愈強迫癥，解壓視頻究竟有什么魔力？

減壓小視頻大全（減壓的小視頻）

減壓的方式有哪些

　1、說說笑笑：對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。當然還可以喋喋不休訴苦，雖然這并不適合每一個人。美國肯特州立大學臨床心理學教授卡琳-柯夫曼發(fā)現(xiàn)，喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。
　　2、心態(tài)樂觀：首先需要一個樂觀的好心態(tài)，樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，《咨詢與臨床心理學》上的研究顯示，這一方法并非適合所有人。
　　3、老友聊天：當我們感覺到壓力大，喘不過氣的時候，有時候就會想要找一個親近的人，也許他解決不了你的問題，可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放松下。說說和工作無關的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會讓你感覺更困擾。
　　4、散步：以前上學的時候，當我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然后下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那么你自然會把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來。慢慢的，就會平復心情，讓自己完全放松下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。
　　5、充足睡眠：據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。所以擁有充足的睡眠可以緩解壓力。
　　6、培養(yǎng)愛好：培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式?；蛘呷W瑜伽吧，瑜伽可以讓人全身放松，也可以使你的心態(tài)平靜下來。
　　7、寫作減壓：“把煩惱寫出來。”美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱。另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。1994年的另一項測試則是將失業(yè)8個月的白領分成3組，一組只寫對失業(yè)的想法以及失業(yè)對個人生活帶來的負面影響；第二組寫今后的計劃以及如何找新工作；最后一組什么也不寫。結(jié)果在連續(xù)5天每天30分鐘的寫作試驗之后，在接下來的1個月內(nèi)，研究者發(fā)現(xiàn)那些寫自己如何不幸的失業(yè)者更容易找到新工作。
　　8、食物減壓：一項最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
　　9、自我調(diào)節(jié)：很多人會因為自己的工作太繁瑣而覺得壓力倍增，主要原因就是不會自我調(diào)節(jié)，不能合理利用時間。在工作中，難免會有很多事情需要處理，你需要做的就是要分清主次，在有限的時間內(nèi)提高工作效率。也就是學會自我調(diào)節(jié)注意力，將自己全身心投入到工作中，不要因為復雜的工作而轉(zhuǎn)移視線，當你學會了專注你就會發(fā)現(xiàn)壓力也就小了很多。所以，身在職場的你應該學會自我調(diào)節(jié)。
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點進一個解壓視頻，決定今晚在這兒歇下了，解壓視頻真的解壓嗎？

在的奏的發(fā)展時代，人們每天忙于工作，可能會有很大的工作壓力，或者回到家后面對各種家務，也會有很大的生活壓力。在玩手機的過程中能夠緩解壓力，釋放自己的負面情緒，很多人喜歡刷短視頻，短視頻的內(nèi)容也非常的多，可能會根據(jù)你的喜好來向你推薦。很多人比較喜歡看解壓視頻，比如說洗地毯等。當我們看到這個解壓視頻之后，會覺得整個身心都得到了放松，并且會非常享受這個過程。

一、代入感較強

在看這個視頻的過程中，觀看者的代入感會比較強，比如說清洗地毯的整個過程中，不斷的重復擠壓和沖水，可以將毛毯中隱藏的那些臟東西洗出來，看著地毯一點一點的露出其原本的顏色，就會覺得有很大的成就感。

二、強迫癥得到治愈

強迫癥在觀看這些視頻的時候會得到很大的治愈，因為在這個過程中能夠使物品擺放整齊，能夠引起視覺上極大的舒適感?？赡芤恍┍容^冒險的事情我們不敢去做，但看到視頻里所做的動作會覺得非常的刺激，比如：第一視覺乘坐過山車、滑雪、跳傘等。仿佛自己經(jīng)歷了這樣的運動，身心會得到極大的放松。

其實在看短視頻的過程中，我們往往會被其內(nèi)容所吸引，一些清理的過程或者動作以及發(fā)出的聲音，都可能讓我們得到身心上的放松，獲得愉悅的心情，慢慢的，可能人們會對這種感覺上”癮“，在忙碌了一天的工作后，回到家里躺在床上，看著這些解壓的視頻，睡前的心情會非常的放松和平靜。以上僅為個人觀點，對此你有什么看法？你認為減壓視頻真的減壓嗎？歡迎大家在評論區(qū)留言討論。

刮肥皂、切膠帶球、修牛蹄等，為何年輕人愛看這些“解壓視頻”？

刮肥皂，切膠帶球，繡牛蹄等等，這些都是一些口味獨特的活動，可能很多人認為這是沒有意義的，但是卻能夠給一些年輕人帶來視聽的愉悅感，同時也能把生活中的壓力消減掉，這也是一些五花八門的解壓視頻，也在各個網(wǎng)絡平臺流行起來，那么為什么年輕人喜歡看這些“解壓視頻”呢？我們一起來討論一下吧。

“解壓視頻”也是一種自我調(diào)節(jié)的方式，同時也成為了一種賺錢的途徑，所有很多關于解壓的視頻應運而生。因為我們在日常比較忙碌，通過看一些解壓視頻，能夠讓我們的注意力集中并且沉浸在這種劇情當中，同時人們的活動體驗控制感，都會讓人感受到放松情緒也會激昂，所以起到了減壓的作用，總體來說，減壓視頻的制作機理是不同的，但是能夠給人帶來解壓的效果。

雖然解壓視頻有解壓的效果，但也是短時有效而且解壓，視頻的效果也因人而異，因為同一個解壓視頻會給不同的人帶來不同的體驗，所以可能會讓一些人感到非常暢快解壓，但卻有一部分人肯定會感到不適，所以在生活當中一些壓力的來源多樣化，個體也缺乏一些應對的技巧，這樣才會出現(xiàn)一些壓力，但是通過適當?shù)膲毫σ材軌蚣ぐl(fā)人的潛能和活力，這是有利于我們個體發(fā)展的，但是壓力超過個體所能夠承受的時候會導致一些破壞性的消極情緒產(chǎn)生，所以年輕人適當學習科學減壓，能夠有效管理自身的情緒，同時壓力給人心帶來了困擾，那么自身無法緩解時，可以請求心理咨詢專家來幫忙單，憑是一些解壓的方式，也是可以學習的，如與人傾訴、戶外活動、學習一些技能等。

掛肥皂，切膠帶球，修牛蹄，這些視頻都是一種口味特殊的活動，但是卻能夠給年輕人帶來視聽的愉悅感，從而消除生活中的壓力，所以這種解壓視頻在年輕當中確實非常流行。

減壓小視頻大全（減壓的小視頻）

一個100萬人點贊的解壓視頻，治愈強迫癥，解壓視頻究竟有什么魔力？

隨著短視頻的爆火，人們越來越喜歡利用閑暇的時間去刷短視頻，可能在這些短視頻中獲得很多技能，或者從這些短視頻中得到了身心的放松，緩解自身的壓力。網(wǎng)上比較火的有解壓視頻，一個100萬人點贊的解壓視頻，就能夠治愈好我們的強迫癥，解壓視頻仿佛真的有魔力，能夠讓我們通過較短的時間內(nèi)獲得身心上的放松使我們的心情達到平靜。