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單殺球十大排名（單殺是啥意思）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-19 14:17:41 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 491

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于單殺球十大排名的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、今年的奧運(yùn)羽毛球冠軍是誰？注：帶上簡介。
2、如何打好羽毛球殺球
3、羽毛球的3大殺球技巧
4、林丹職業(yè)巔峰期，他的殺球時(shí)速可達(dá)多少？

單殺球十大排名（單殺是啥意思）

一、今年的奧運(yùn)羽毛球冠軍是誰？注：帶上簡介。

林丹簡介：

林丹，奧運(yùn)冠軍，被稱“超級(jí)丹”，中校軍銜。中國男子羽毛球隊(duì)單打運(yùn)動(dòng)員。9歲進(jìn)福建體校，12歲進(jìn)入福州八一體工隊(duì)，教練是何國權(quán)，18歲進(jìn)入國家隊(duì)，教練是伍佰強(qiáng)、湯仙虎、鐘波、李志峰。2002年8月，不滿19歲的林丹登上國際羽聯(lián)排名第一的位置。2008年獲奧運(yùn)冠軍。2010年獲廣州亞運(yùn)會(huì)男單冠軍。2011年8月14日于倫敦世錦賽上，獲得第四個(gè)世錦賽男單冠軍，同時(shí)他的世界冠軍數(shù)達(dá)到了15個(gè)。北京時(shí)間2012年8月5日，在倫敦奧運(yùn)會(huì)羽毛球男子單打決賽中，林丹奪得金牌，也因此成為首個(gè)衛(wèi)冕冠軍。2012年9月23日，與謝杏芳舉行婚禮。

二、如何打好羽毛球殺球

殺球是羽毛球運(yùn)動(dòng)員都喜歡用的進(jìn)攻手段,以下是我為大家整理的關(guān)于如何打好羽毛球殺球，希望能給你帶來幫助!

如何打好羽毛球殺球：

第一步，檢查自己的動(dòng)作

(1)日本排名第一的羽毛球運(yùn)動(dòng)員——Keita Masuda的殺球非常有力，即使在后場也能通過扣殺得分，這歸功與他上身良好的平衡能力，頭頂位置殺球動(dòng)作的一致性和運(yùn)用左肩來保持身體平衡。殺球的動(dòng)作通常以左肩開始引導(dǎo)，右肩，肘關(guān)節(jié)，手腕依次傳遞力量，象

鞭子一樣爆發(fā)力量。值得注意的一點(diǎn)是在揮拍過程中，左肩沒有沉肩的動(dòng)作的話，球很容易出界。同樣，沒有掌握擊球點(diǎn)的位置，也會(huì)出現(xiàn)殺球過高或者出界的情況。。。。。殺球的時(shí)候胸部應(yīng)該朝向?qū)Ψ綀龅匾幻妗＜偃?，腰部沒有任何旋轉(zhuǎn)的話，不可能非常有力的殺球的。

(2)殺球不是依靠力量有人說我力量不大，所以殺不好球。其實(shí)是一個(gè)誤解。 Keita Masuda的力量很大，在日本他的殺球是一流的。但是殺球不僅是力量。最為重要的是配合揮動(dòng)球拍的感覺。怎么去解釋這種感覺呢。就像開始打高遠(yuǎn)球的時(shí)候，發(fā)力方向是前方高處。然后將發(fā)力的方向瞄準(zhǔn)地面，同時(shí)將擊打高遠(yuǎn)球的點(diǎn)漸漸向前移動(dòng)。而不斷向前移動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在某個(gè)位置以后擊球，球全部都下網(wǎng)了。當(dāng)你不斷的練習(xí)，逐漸的去找到這個(gè)剛好過網(wǎng)的點(diǎn)。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)在球場不同的位置，這個(gè)點(diǎn)都會(huì)不一樣的。然后找到你殺球的最佳位置點(diǎn)，通過不斷的練習(xí) 去熟悉它，記住它。就像籃球運(yùn)動(dòng)員能閉著眼睛罰球那樣，籃球框的高度，位置已經(jīng)牢牢的記住在他們的意識(shí)里面。只要感覺到自己在什么位置，就能憑借感覺去投球。強(qiáng)有力的殺球不是依靠力量的。想象一條鞭子。你用盡力氣去揮舞它，效果非常的小而學(xué)會(huì)運(yùn)用技巧，通過手腕和肘的發(fā)力，就能使得鞭子強(qiáng)有力的抽擊。

第二步練習(xí)步法移動(dòng)

Keita Masuda的殺球在日本內(nèi)非凡，但是在世界球壇卻無名，原因在于它網(wǎng)前技術(shù)不夠細(xì)膩。殺球本身不能決定比賽的勝負(fù)。殺球必須和其他常用的技術(shù)配合才能發(fā)揮威力。而所有技術(shù)的基礎(chǔ)是步法。當(dāng)你看世界頂級(jí)球員比賽的時(shí)候，你會(huì)覺得他們移動(dòng)很快。那不是因?yàn)樗麄兊哪_快。原因在于他們的步幅和步頻比一般人要大，要快，最重要的是他們對(duì)于步法的節(jié)奏感，使得他們步法清晰而高效率。而步法較差的人在場上移動(dòng)所發(fā)出的聲音讓別人感覺有點(diǎn)象馬。

如果你的全場步法好，那樣你能迅速的到達(dá)擊球位置，而且擊球時(shí)間早。有充分的時(shí)間做準(zhǔn)備。這點(diǎn)在我們平常練習(xí)的時(shí)候要注意，不要僅僅是手上擊球，而是擊球以后回動(dòng)，做出整套的步法。

殺球以后借助動(dòng)作的連貫性快速向前移動(dòng)非常的容易。而需要急停后退的情況，我想應(yīng)該表述為以肘帶動(dòng)。假如你在殺球以后，迅速將肘部還原，提起肘部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳步的運(yùn)用比單純依靠大腿力量移動(dòng)要容易的多，特別是需要急停后退的時(shí)候。在練球的時(shí)候，檢查自己的腳步有沒有象拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣。腳步不要停下來，不斷的用小碎步調(diào)整自己，保持在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不管是在練習(xí)中還是比賽你有足夠時(shí)間準(zhǔn)備的時(shí)候，這些都是你必須要做的。

第三步運(yùn)用殺球

不容置疑，殺球是羽毛球中非常有攻擊力的技術(shù)，在世界頂級(jí)比賽中，運(yùn)動(dòng)員能打出時(shí)速300KM/H的殺球。通過殺球得分，都對(duì)對(duì)手產(chǎn)生一種打擊。就像在棒球比賽中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同樣會(huì)被擊中。投手必須交替使用弧線球，慢速球以控制比賽。同樣道理，在羽毛球中，殺球與劈吊，網(wǎng)前控制結(jié)合使用，將會(huì)產(chǎn)生更大的效果。一拍將對(duì)方殺死的感覺很不錯(cuò)，但是永遠(yuǎn)不要想著一拍就能將對(duì)手打死。你應(yīng)該將殺球看成是進(jìn)攻對(duì)手，創(chuàng)造更好機(jī)會(huì)的手段。假如對(duì)方已經(jīng)準(zhǔn)備好接殺，我們忽然改成劈吊，或者輕殺一拍，等待對(duì)手放網(wǎng)，我們迅速上前平推，封網(wǎng)，從而更好的控制比賽的節(jié)奏。思考一下殺球的路線在單打中，將球殺向球場兩邊落點(diǎn)較深的位置(長殺)是經(jīng)常有用到的。但是你想一下，假如你回球質(zhì)量差，對(duì)方可能殺球的時(shí)候，你(為對(duì)手考慮)會(huì)高度注意對(duì)方落點(diǎn)比較深，向兩邊的殺球。假如你是右手握拍，你希望將球在身前擋過去，自然重心會(huì)放在你的右腳上。其實(shí)大部分的運(yùn)動(dòng)員都是這樣。在這種情況下最有效的進(jìn)攻方法是殺追身球。當(dāng)對(duì)手的重心放在右腳的時(shí)候，很難在身前回球。運(yùn)用殺球，是要對(duì)手放網(wǎng)或者回球質(zhì)量差，然后平推和撲殺。當(dāng)你殺球以后，迅速移動(dòng)，等待對(duì)手的網(wǎng)前回球，在最高處將球撲殺，或者對(duì)手回球落點(diǎn)不深的時(shí)候，我們可以連續(xù)的進(jìn)攻。但是我們不能不經(jīng)思考的使用殺球。當(dāng)對(duì)手習(xí)慣去接殺球的時(shí)候，我們就失去了主動(dòng)性和浪費(fèi)比對(duì)手多的體力。殺球很有進(jìn)攻性，但是盲目的殺球，70%都是浪費(fèi)的。

怎樣打羽毛球殺球：

選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。

起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。

跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

正手殺球

選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

做好準(zhǔn)備動(dòng)作：第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。

殺球：首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。

頭頂殺球：頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。

反手殺球

選擇位置：比較合適的反手殺球位置是場地的四分之三處，如果過于靠后，會(huì)在前面留下很多空擋，而且力量會(huì)較弱。

準(zhǔn)備擊球：從場地中間開始向左旋轉(zhuǎn)身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，使手肘指向下方，右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動(dòng)作，左側(cè)手臂向后擺，以保持身體平衡。

反轉(zhuǎn)殺球：在向右轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，蹬下的地面以增加力道，同時(shí)收縮后背，轉(zhuǎn)動(dòng)上身、肩部，使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速擊球。

反手殺直線球：如果想殺直線球，在擊球的瞬間，肩膀要指向中線方向。

擊球后，迅速反轉(zhuǎn)身體，準(zhǔn)備防守。

關(guān)于起跳殺球

我個(gè)人非常喜歡起跳殺球，但是起跳殺球有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。你知道比賽是非常艱苦的，而有一些機(jī)會(huì)球用起跳殺球和一般原地殺球沒有什么兩樣。那樣何必去浪費(fèi)體力呢，通過起跳殺球和原地殺球得分都是一樣的效果。而起跳殺球在落地的時(shí)候沒有良好的平衡，那樣很容易失去重心，這將嚴(yán)重影響你第二拍的擊球。這樣看起來失大于得了。

我教過得學(xué)生Taniguchi(現(xiàn)在在三菱俱樂部打球)習(xí)慣在全場都使用起跳殺球，不管是在前后場。在開局得時(shí)候能取得領(lǐng)先，但是隨著比賽進(jìn)入相持階段，后面比賽他經(jīng)常會(huì)被反從超，輸?shù)舯荣?。他必須學(xué)會(huì)合理分配自己的體力。所以我讓他減少起跳殺球的次數(shù)，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比賽中很少出現(xiàn)因?yàn)轶w能不足而在比賽后面階段輸球的情況。

三、羽毛球的3大殺球技巧

羽毛球（Badminton）是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以下是我為大家收集的羽毛球的3大殺球技巧，僅供參考，大家一起來看看吧。

羽毛球的3大殺球技巧

一、跳殺

1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。

2、起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

3、向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。

4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。

二、正手殺球

1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。

2、做好準(zhǔn)備動(dòng)作：第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。

3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。

4、頭頂殺球：頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。

三、反手殺球

1、反手握拍時(shí)，大拇指要明顯高過其余4個(gè)手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。

2、如果你右手持拍，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點(diǎn)；

3、在最佳擊球點(diǎn)位置擊到球時(shí)，就是合適的擊球時(shí)機(jī)；

4、正確的動(dòng)作是：看到來球時(shí)，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(shí)（此時(shí)，手心向下，拍面也向下），小臂帶動(dòng)手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時(shí)，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動(dòng)作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時(shí)，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。

相關(guān)閱讀—羽毛球發(fā)球技巧

正手發(fā)球

發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可離近前發(fā)球線。

準(zhǔn)備姿勢身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難。

高遠(yuǎn)球顧名思義，高遠(yuǎn)球就是把球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ降暮髨錾戏斤w行，發(fā)球后的路線與地面形成的角度（仰角），要大于45角，而在對(duì)方場區(qū)底線附近（界內(nèi)），形成垂直下落。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。

平高球基本上同正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作。把球發(fā)得不太高，使球迅速地越過對(duì)方場區(qū)空中而落到底線附近。球在空中飛行的時(shí)候，與地面所形成的仰角大約是45左右。

這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的.動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場區(qū)底線。

平快球把球發(fā)得又平又快，擊出的球離網(wǎng)不高而迅速越過對(duì)方場區(qū)并落到底線附近。球在空中飛行時(shí)，與地面形成的仰角不超過30角。

發(fā)平球是搶攻的主要技術(shù)之一，由于球的速度快而角度平，可以造成對(duì)方措手不及、忙于應(yīng)付。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備姿勢亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對(duì)方很快回到本方后場）充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對(duì)方的肩稍上高度越過，直攻對(duì)方后場。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。

網(wǎng)前球把球發(fā)到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近叫做發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，站位稍前。由于網(wǎng)前球飛行距離短、弧線低、用力輕，因此前臂揮動(dòng)的幅度和手腕后伸的程度要比發(fā)高遠(yuǎn)球小；球拍觸球時(shí)，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網(wǎng)而過，落在對(duì)方前發(fā)球線附近。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對(duì)方撲殺。

反手發(fā)球

反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷。發(fā)球站位站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方。

準(zhǔn)備姿勢面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。

發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)，擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作！

勤學(xué)多練，希望上面這些技術(shù)可以幫助到每位熱愛羽毛球的初學(xué)者朋友們，讓我們共同成長進(jìn)步。

羽毛球殺球技巧

打羽毛球的技巧

1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

2、握拍姿勢也要正確，握拍時(shí)盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時(shí)發(fā)揮手腕的力量。

3、球落在身體前上方時(shí)，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動(dòng)腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回?fù)舻那驔]有攻擊力。

4、在單打時(shí)，要用策略來贏對(duì)方，盡量不要把球打在對(duì)方球場的中場位置，應(yīng)打在球場兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠(yuǎn)的地方。

5、擊球時(shí)必須用手腕的力，如果平時(shí)習(xí)慣用手臂的力，要多加練習(xí)，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。

6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

打羽毛球的基本步法

1、啟動(dòng)步

啟動(dòng)步是指擊球時(shí)雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動(dòng)的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準(zhǔn)，移動(dòng)速度變得更快。

2、墊步

在打球時(shí)，會(huì)不斷移動(dòng)腳部，如讓右腳向前移動(dòng)一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動(dòng)，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。

3、交叉步

左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學(xué)的，要勤加練習(xí)。

4、小碎步

小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動(dòng)，去適當(dāng)球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。

5、并步

右腳向前移動(dòng)一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會(huì)運(yùn)用在左右殺球、突擊扣殺中。

6、蹬轉(zhuǎn)步

以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通?？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進(jìn)行聯(lián)系。

4、蹬跨步

在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。

打羽毛球如何發(fā)力

技巧一、松

打羽毛球用手指發(fā)力，要記住三個(gè)字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時(shí)，才能協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，在用手指發(fā)力時(shí)注意要借助所蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢揮拍。

技巧二、小

所謂小，就是發(fā)力時(shí)動(dòng)作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長期練習(xí)才能達(dá)到。另外，要記住的是，發(fā)力時(shí)不要直力發(fā)力，要旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

技巧三、巧

所謂巧，就是很靈巧地運(yùn)用手指和手腕的力量，瞬間發(fā)力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動(dòng)作。

打羽毛球怎樣補(bǔ)水

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，汗水中包含礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而這些物質(zhì)都是從人體內(nèi)流失掉的，所以，單喝水不能補(bǔ)充流失的物質(zhì)，要喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中包含牛磺酸、電解質(zhì)、葡萄糖等成分，對(duì)身體有益處。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樘欠诌^高會(huì)致人的胃排空時(shí)間變長，易引起胃部不適。

3、當(dāng)人出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí)，一般身體已處于脫水的狀態(tài)，所以，并非在口渴時(shí)才喝水，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都要喝水。通常，運(yùn)動(dòng)前要喝250-500毫升的水，運(yùn)動(dòng)時(shí)每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水，喝水量在2個(gè)小時(shí)后可提高至500ml。

4、在劇烈運(yùn)動(dòng)后是不能喝冰鎮(zhèn)飲料的，因?yàn)闀?huì)減弱胃腸的蠕動(dòng)，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。

5、在短時(shí)間內(nèi)不要大量喝水，因?yàn)榇罅亢人粌H不能補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分，還會(huì)擾亂體內(nèi)水鹽代謝平衡，使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。

四、林丹職業(yè)巔峰期，他的殺球時(shí)速可達(dá)多少？

在2016年德國羽毛球公開賽男單決賽中，奧運(yùn)冠軍丹琳以2-1(15-21，21-17，21-17)擊敗中國選手周天成，獲得新賽季的第一個(gè)冠軍。比勝利更讓人欣慰的是，丹琳恢復(fù)了100%，打出了一個(gè)時(shí)速300公里的超級(jí)殺球(羽毛球是球拍類運(yùn)動(dòng)中最快的球)。在奧運(yùn)會(huì)的眼里，丹琳三連冠的希望直線上升。作者很擔(dān)心千年老二李宗偉，擔(dān)心有點(diǎn)不如一般氣質(zhì)的陳龍。在這場德國的比賽中，丹琳先后擊敗了日本的佐佐木正和韓國的孫完虎，中國臺(tái)北的周天成表現(xiàn)出了良好的狀態(tài)。目前丹琳跳投殺球犀利，假摔救球，身體儲(chǔ)備優(yōu)秀，手感細(xì)膩，基本回到巔峰狀態(tài)，完全擺脫膝蓋受傷的困擾。

在第一場比賽中，丹琳有點(diǎn)慢，開場就以2-6落后。周天成抓住機(jī)會(huì)加快進(jìn)攻節(jié)奏，以9-3擴(kuò)大優(yōu)勢。丹琳并不急于將比分追至11-12，周天成加快步伐以15-11領(lǐng)先，丹琳以一記重拳和一記小殺挽回了2分，周天成以18-13繼續(xù)領(lǐng)先，并以20-14拿下了比賽分。丹琳用斜線扣殺挽救了賽點(diǎn)。由于丹琳的誤判，球落在了界內(nèi)，超級(jí)丹意外地以15-21輸?shù)袅吮荣?。丹琳，中國羽毛球男單選手。2008年北京奧運(yùn)會(huì)和2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)男單冠軍。羽毛球是奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽、世界杯、亞運(yùn)會(huì)、亞錦賽、英國錦標(biāo)賽和許多世界羽毛球超級(jí)系列賽冠軍歷史上的第一。

對(duì)丹琳職業(yè)生涯最準(zhǔn)確的定義是，丹琳是歷史上最偉大的羽毛球運(yùn)動(dòng)員。20個(gè)世界冠軍+2個(gè)奧運(yùn)會(huì)冠軍+5個(gè)世界冠軍+6個(gè)湯姆斯杯冠軍+5個(gè)蘇迪曼杯冠軍一共38個(gè)冠軍，38塊金牌！殺球401km/h，比高鐵還快！林丹到底有多強(qiáng)？他是羽毛球歷史上第一位，也是唯一一位連續(xù)兩屆奧運(yùn)會(huì)贏得羽毛球項(xiàng)目金牌的男單選手。羽毛球歷史上共獲得五次世錦賽冠軍，成為世錦賽男單冠軍數(shù)量最多的運(yùn)動(dòng)員。丹琳:兩次奧運(yùn)會(huì)冠軍，五次世界冠軍，六次湯姆斯杯冠軍和五次蘇迪曼杯冠軍。總共20個(gè)世界冠軍總職業(yè)勝率1.林丹以86.7%排名第一。這個(gè)位置誰也動(dòng)搖不了！在第二場比賽中，周天成一開始以4-2領(lǐng)先，丹琳將比分追至4平，周天成拿下3分再次超越。

雙方僵持不下，從9比13。周天成積極進(jìn)攻，以16比14領(lǐng)先。丹琳的逆境爆發(fā)了，施展了變速突擊殺手，掀起了連續(xù)六分奪冠的高潮。周天成挽回了一個(gè)賽點(diǎn)，但沒有成功，丹琳以21比17扳回一局。在決定性的比賽中，周天成瘋狂進(jìn)攻，以4-0領(lǐng)先，丹琳穩(wěn)步追求7個(gè)水平。丹琳利用了這個(gè)棘手的著陸點(diǎn)和各種各樣的路線，在中間的比賽中以13比9領(lǐng)先。周天成頑強(qiáng)地將比分追至12-13，只差一分。16-15后林丹劈鶴結(jié)合突擊拿下3分，19-15擴(kuò)大優(yōu)勢。周天成恢復(fù)了2分，丹琳通過一個(gè)漂亮的勾手角球以20比17拿下賽點(diǎn)，然后一個(gè)漂亮的直線殺死了它，以21比17贏得了比賽，從而逆轉(zhuǎn)了對(duì)手以2比1贏得冠軍。

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