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1、瘦身食譜
十大排名菜譜（十大排名菜譜有哪些）
發(fā)布時間：2023-05-19 09:22:36
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
159
大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于十大排名菜譜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、瘦身食譜
一日三餐減肥食譜 很有效的一日三餐減肥食譜推薦
1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)
西瓜粥
原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：
1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內(nèi)一同煮開。
3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。
西瓜具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，加快新陳代謝，因此，適當(dāng)吃西瓜是可以預(yù)防小肥肉滋生的哦。
涼拌豆腐材料：
豆腐2塊、柴魚片2杯、蛋1個、面粉半杯、水適量。
調(diào)味料：
水1杯、醬油1/4杯、糖2湯匙、味淋（日式調(diào)味料、稍具甜味）2湯匙、姜汁2茶匙。
作法：
1. 豆腐去老邊后，再切成塊狀。
2. 全蛋和面粉加水調(diào)成面糊。
3. 豆腐塊輕裹面糊后，再滾上一層柴魚片，放入約120度油溫的熱油中炸15到20分鐘起鍋。
4. 其余調(diào)味料混合煮滾，使所有味道都融合后放涼，以豆腐塊沾食。
枸杞燒鯽魚
材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。
制作方法：
1.先把鯽魚宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。
2.在鍋里放油燒熱后把魚放進去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會。
3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調(diào)味。
減肥原理：枸杞是補血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。
枸杞不但可以補血，還可以滋補肝腎，益精明目，同時還有增強免疫功能、抗衰老和美容的功效哦！讓你在春天健康享瘦美食誘惑！
姜汁菠菜塔
這道姜汁菠菜塔造型十分好看，其實做法相當(dāng)簡單，菠菜營養(yǎng)十分豐富，還具有減肥瘦身的功效。
材料：菠菜400克；姜40克；香油1大匙（15ml）；醬油1大匙（15ml）；醋1.5大匙（20ml）；雞精少許；鹽
制作方法：
1. 姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易；
2. 菠菜去根部，淘洗干凈，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中；
3. 汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝干待用；
二、在中國菜譜中，湘菜排名第幾？
銷量第一
排名第三
八大菜系:魯菜、川菜、粵菜、閩菜、蘇菜、浙菜、湘菜、徽菜。
三、空氣炸鍋可以預(yù)熱嗎
空氣炸鍋不一定都需要預(yù)熱的。目前市場上的空氣炸鍋有一部分仍然需要五分鐘左右的預(yù)熱；而又另一部分是不需要預(yù)熱的。
空氣炸鍋預(yù)熱其實是因為機器在開始工作時，溫度需要慢慢上升來達到所需的烹飪溫度，如果在溫度還沒達到前就放入食材，則會影響食物的口感。
一些功率不大的空氣炸鍋，機器在工作時溫度上升較緩，達到烹飪所需溫度的時間較長，所以就需要在烹飪前先提前預(yù)熱五分鐘左右，這樣才能保證之后放進食材時能受熱均勻。
而一些功率較大的空氣炸鍋，機器開始工作時溫度上升很快，可能不到一分鐘左右甚至不到一分鐘就可以達到設(shè)定的烹飪所需溫度。
這種情況下，我們在正常烹飪食物所需時間里完全可以忽略這個短暫的一分鐘，因此可以理解這個空氣炸鍋是不需要預(yù)熱的。
推薦大家看一下這篇空氣炸鍋科普文章，能更詳細的了解空氣炸鍋。
四、美食app排行榜前十名
美食app排行榜前十名：
1、下廚房app
下廚房是北京瑞荻互動科技有限公司旗下的一款美食菜譜類app，APP發(fā)布于2011年11月。是中文互聯(lián)網(wǎng)上的第一家庭美食入口，一個提供了食材食品、廚房用品購買與菜譜查詢、分享的移動應(yīng)用。
2、掌廚app
掌廚app是由深圳市金版文化數(shù)字傳媒有限公司開發(fā)的一款專門的美食菜譜視頻APP，于2015年上線。app在華為應(yīng)用市場下載量超過336萬次，在騰訊應(yīng)用寶下載量到達297萬人次。
app提供魯菜、川菜、蘇菜、粵菜、閩菜、浙菜、徽菜、湘菜、涼菜、私房菜、家常菜、特色菜的做法，為孕婦、兒童、嬰幼兒、產(chǎn)婦、減肥瘦身定制健康營養(yǎng)美食。
3、豆果美食app
豆果美食是北京豆果信息技術(shù)有限公司開發(fā)的一款美食菜譜類app，上線于2011年2月。在華為應(yīng)用市場下載量超過1億次，騰訊應(yīng)用寶和百度手機助手分別達到3401萬人次、2595萬人次，匯聚近2億的美食用戶。
精選500萬道美食菜譜，從吃貨日?！凹页２恕钡饺蚋鲊案鞯孛牢丁?，有無辣不歡“下飯菜”，也有新手小白“快手餐”，在這里找到你365天的每一餐。APP提供美食視頻在線教學(xué)，直擊現(xiàn)場，在線互動問答。還搭建“美食日記”社交平臺，在線廚藝交流、美食分享。
4、嘉肴菜譜app
嘉肴做菜家常菜譜大全是由青島嘉銘文化傳播有限公司開發(fā)的一款廚房小白學(xué)做菜必備的APP。在華為應(yīng)用市場下載量超過1484萬人次，提供時令菜譜、中西餐、小吃等各種類型的菜譜，匯集川、粵、湘、魯、浙、閩、徽等中國各系菜品。
還有小吃、糕點、早餐、甜點、熱菜、涼菜等，以及兒童、孕婦、老人菜譜等特定人群菜品。AI營養(yǎng)師在線定制一日三餐，每日飲食打卡，堅持輕食生活，遠離亞健康。
5、懶飯app
懶飯app是北京瑞荻互動科技有限公司開發(fā)的一款看視頻學(xué)做飯的客戶端應(yīng)用，是下廚房的內(nèi)部孵化項目。App的菜譜均是采用視頻的模式教學(xué)，所有食材、調(diào)料的用量精確到克、毫升。
明確燉煮、炒制等步驟所需時長，保留詳細的圖文菜譜，關(guān)鍵步驟還會有詳細的防出錯小貼士、有用的廚房小技巧，更方便新手跟做，以及還提供烹飪難度描述、菜譜評分等維度，輔助新手做菜譜選擇，讓新手也能做出好吃好看的菜。
6、美食天下app
美食天下app是北京盛世傳越科技有限公司開發(fā)的一款美食菜譜類app，于2011年3月上線。在華為應(yīng)用市場下載量超過1121萬人次，騰訊應(yīng)用寶下載達到1157萬人次，是全球較大的中文美食網(wǎng)絡(luò)和美食社交平臺。
美食天下APP匯集早餐、烘焙、涼菜、熱菜、小吃、煲湯、川菜、粵菜、孕婦、產(chǎn)婦、嬰兒、減肥等食物食譜，包括家常菜譜、西餐菜譜、烘焙食譜、兒童菜譜等多達14個維度數(shù)百種分類。
7、香哈菜譜app
香哈菜譜是北京香哈網(wǎng)絡(luò)股份有限公司開發(fā)的一款美食菜譜類app，于2014年2月上線。在華為應(yīng)用市場下載量超過5889萬人次，騰訊應(yīng)用寶下載達到1355萬人次。
香哈菜譜app主打美食菜譜＋美食社交，核心功能是菜譜，美食圈，食材功效，食物相克。此外香哈菜譜還涵蓋了菜譜、健康養(yǎng)生、美食知識等多種內(nèi)容。
8、美食杰app
美食杰App是北京美時杰信息技術(shù)有限公司開發(fā)的一款美食菜譜類app，于2010年7月上線。在華為應(yīng)用市場下載量超過1617萬人次，騰訊應(yīng)用寶下載達到708萬人次。
App通過美食菜譜吸引用戶，將食物、健康、科技三者結(jié)合，幫助用戶在任意餐飲環(huán)境中，了解自身所需的較佳飲食選擇方案。特點在于找菜譜巨方便，每日三餐還有推送。
9、網(wǎng)上廚房app
網(wǎng)上廚房APP是杭州魔廚科技有限公司開發(fā)的一個專注于教人如何學(xué)會做菜的美食菜譜類app，于2012年上線。在華為應(yīng)用市場下載量超過1384萬次，騰訊應(yīng)用寶下載超過755萬人次。
App包括家常菜、西餐、烘焙食譜、減肥餐、健身餐、寶寶輔食、孕婦食譜、八大菜系等，還有時令美食、地方小吃、熱門榜單、本周流行等板塊。
10、烘焙幫app
烘焙幫app是佛山市烘焙幫信息技術(shù)有限公司開發(fā)的一款面向家庭烘焙愛好者的食譜社區(qū)APP，于2015年6月上線。App是一個為烘焙愛好者提供烘焙學(xué)習(xí)分享、食材用具選購的平臺。在華為應(yīng)用市場下載量超過554萬次，是人氣較高的烘焙做飯APP。
烘焙幫app包含蛋糕、餅干、面包、泡芙、披薩等200多種烘焙甜品分類，什么都能做。烘焙幫原創(chuàng)烘焙視頻，課程視頻支持永久回看，不限次數(shù)，展示食譜制作方法，更快捷直觀。還有專門的烘焙團隊在線指導(dǎo)，在這里，您可以輕松玩烘焙，盡情享受下廚房樂趣。
以上就是關(guān)于十大排名菜譜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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