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16塊腹肌照片搞笑（16塊腹肌照片搞笑）

發(fā)布時間：2023-05-04 12:14:04 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 495

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于16塊腹肌照片搞笑的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、16歲男生八塊腹肌圖片，快速練腹肌有什么好方法
2、本人16歲，多久才能練出6塊腹肌，看圖
3、那個9歲健身的肌肉小孩，12歲8塊腹肌，如今16歲成怎樣了？
4、一整塊腹肌的搞笑說法

16塊腹肌照片搞笑（16塊腹肌照片搞笑）

一、16歲男生八塊腹肌圖片，快速練腹肌有什么好方法

個人見解：沒什么速成法，主要是靠堅持，如果肚子有肉，先做有氧減脂，比如慢跑40分鐘及以上，堅持一個月以上，然后做平板撐初練一次一分鐘以上，可以隨著時間增加，每組4次，每天5組，一個月后可以明顯感到腹肌凸現(xiàn)，如果想進一步，做做腹肌撕裂者，在網上搜索視頻，最最重要的，就是堅持

二、本人16歲，多久才能練出6塊腹肌，看圖

練個雞巴肌，每天擼就行。

三、那個9歲健身的肌肉小孩，12歲8塊腹肌，如今16歲成怎樣了？

中國少年9歲開始健身，12歲練出8塊腹肌，如今16歲肌肉炸裂

最近很火的一個話題“前浪”與“后浪”，今天為大家分享一位“前浪”小伙子肖揚。擁有一身肌肉的肖揚，今年才16歲，是2004年出生的，現(xiàn)在的小孩子雖然在我們看來十分早熟，但是他們的早熟不僅僅是懂的東西很多，也呈現(xiàn)在成熟方面。想想16歲的時候大家都在干什么？在校園里是否也做著這些有意義的事呢？

首先，小編要說的是：健身不分年齡?？赡苡械娜藭f，肖揚擁有的這些肌肉的部位，需要做一些強有力的健身動作，而重量會不會是他所還未能承受的？會不會影響他的成長？當然不會，反而健身可以讓全身筋骨活絡開，以至于肖揚年僅16歲，就已經是快要180cm的身高了！

這位16歲的少年，年紀輕輕就已經是一位健身教練，對于健身的知識，有可能比年長他許多的人都要豐富。有人會問，為什么肖揚這么小的年紀就要開始健身？接下來，我們來談談肖揚的健身歷程。

肖揚是一個小伙子，從小用過看英雄的電影啊事跡啊，看著看著，也想要成為一名小英雄，家里人為了滿足他的小愿望，決定送他去跆拳道館學習。但是肖揚小時候太瘦，又小小只，在運動方面顯得會弱一些。但是肖揚通過自己的努力，憑借著對跆拳道的一腔熱血，只利用了三年的時候，便拿下了黑帶，還一直有參加跆拳道的比賽，獲得了許多獎牌。在跆拳道的練習中，肖揚需要通過各種各樣的運動，來增加自己的體能，所以他每次學習結束后，都會進行體能訓練，變得越來越強而有力。

在學校里，體育課也上著足球課，肖揚對足球十分喜愛，很想進行嘗試。于是勤學苦練，后來進入了校足球隊。而在足球隊里，各種魔鬼訓練必不可少，輕易就是繞操場跑圈二十，但他也一直咬牙堅持。在運動過程中，肖揚慢慢有了隱隱約約的肌肉線條。為了向英雄們再前進，肖揚決定接觸健身。他開始為自己制定一套的健身計劃。下載各項運動軟件，跟隨著做腹肌運動。手臂練習、胸肌訓練、腿部訓練等等，各種練習有序的進行，在12歲的那年，肖揚就已經是擁有八塊腹肌的小伙子了！下面放出肖揚腹肌撕裂的圖片。

肖揚現(xiàn)在在健身房十分喜歡的運動是直立劃船

直立劃船這個動作主要是訓練三角肌（前束和中束）、肱二頭肌和前臂屈肌，可以幫助胸肌的維持，穩(wěn)定上身的身材。今天為大家分析一下杠鈴直立劃船動作。

挺胸抬頭是基本，做運動首先要自信，讓自己的狀態(tài)呈現(xiàn)積極心態(tài)。還有直立劃船這個動作需要腹部和脊椎的肌肉保持收縮堅挺的狀態(tài)，在開始前先讓上半身穩(wěn)定。

雙手握杠鈴的的位置，可以是窄握，也可以是與肩膀同寬的距離，舒適為主。膝蓋保持一定的微微彎曲，防止膝關節(jié)受傷。上半身向前微微傾斜，轉移重心。把杠鈴慢慢上拉至胸前，在向上拉的過程中吸氣，下落時呼氣，呼吸把握好。

每組上下左右10-15次，每天2-4組，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

結束語：

肖揚最開始，被大家都不看好，原因是他的身形體型看起來太瘦弱，可是這位少年，全然不顧他人的眼光，一個勁兒地向前沖，為了自己的小目標，付出實際行動，說干就干，絕不含糊。自然健身不僅給了他好身材，而且讓他的小身板變得更加強壯有力，在保證學業(yè)和健身兩不誤的情況下，一直長期堅持。肖揚小小的年紀，就有著如此的自律和堅持，我們又為什么做不到呢？我們應該利用好時間，讓自己的身材和身體狀態(tài)變得更好，爾只要堅持下去，總可以達到的！

四、一整塊腹肌的搞笑說法

一整塊腹肌的搞笑說法是沒有腹肌。健身練出腹肌是一件非常困難的事情，也是很多長期健身的人的目標，人的腹肌是六塊，職業(yè)的腹肌有八塊，一塊腹肌實際上就是沒有腹肌。

以上就是關于16塊腹肌照片搞笑相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。