道寶國際教育靠譜嗎(道寶國際培訓怎么樣)
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一、“社恐”是一種什么???
近兩年,“社恐”這個詞頻頻走進公眾視野,越來越多年輕人給自己貼上了“社恐”的標簽。權威媒體調查顯示,參與投票的2532名網(wǎng)友中,97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。什么是“社恐”?網(wǎng)絡用語中的“社恐”在心理學中是指“社交焦慮”,是描述與人社交時感到不安、緊張或害怕的現(xiàn)象。一個人出現(xiàn)社交焦慮,通常會伴隨情緒上的緊張不安、軀體上的自主神經(jīng)反應,比如心跳加快、臉紅、冒汗、說話結巴等等。另外,他在行動上的社交主動性也會下降,可能變得不敢與人交談、不愿意見人甚至完全逃避社交情境?!吧缈帧笔窃趺串a(chǎn)生的?通常社交焦慮主要有這三個原因:第一、消極的自我信念。一些人之所以出現(xiàn)社交焦慮,是因為幾乎每一種社交情境都有可能引發(fā)其這樣的想法:“他們會嘲笑我”“他們會排斥我”“就算我只犯了一個小錯誤,他們也會認為我很蠢”。有社交焦慮的人通常給自己設定了過高的社交目標,并將自己想象的別人對自己的負面看法內化,認為自己沒有辦法達到別人的期望。第二、社交能力不足。缺乏社交技能可能讓一些人沒有足夠的能力妥善處理人際關系,與外界交往的過程中他們很容易經(jīng)歷令人不安的局面。例如,因為不擅長對別人準確表達自己的情緒和需求,所以在與人交談時容易產(chǎn)生誤會和摩擦,這會讓他們對社交感覺到疲憊。第三、客觀的社交壓力。當今社會,手機與我們的現(xiàn)實生活捆綁,工作與生活變得越來越無法分隔,這本身就會增加社交壓力。而在社交場合,需要每個人花大量的精力觀察、判斷自己應該做什么、不應該做什么,什么話應該對誰說、不應該對誰說。所以,社交焦慮也是人在適應社會的過程中出現(xiàn)的自然反應。“社恐”怎么破?社交焦慮并不等于精神疾病,我們需要認識到這是一種普遍存在的現(xiàn)象,每個人在人際交往中都會出現(xiàn)不同程度的焦慮。社交焦慮只有發(fā)展到一定程度才會成為社交焦慮障礙,而這僅占人群中的一小部分。大多數(shù)人在與不熟悉的人聚會時都會感覺放不開,被別人注視觀察時會不自在,甚至發(fā)朋友圈都會感到緊張?!吧缈帧蹦軌虺蔀橐粋€網(wǎng)絡熱詞引起廣泛討論,也說明了大部分人對社交都會感到焦慮、恐懼。除了正確看待社交焦慮之外,積極主動改變自己,讓自己陽光自信起來,才是擺脫“社恐”的根本方法。戴爾·卡耐基曾提出,當眾演講是提升一個人自信和勇氣的最佳方式,道寶國際教育在24年演講教學培訓中也印證了這一觀點,當眾講話訓練真正可以幫助學員快速建立自信,對于治療“社恐”具有良好的改善作用。
二、“社恐”是什么意思?如何克服“社恐”?
近兩年,“社恐”這個詞頻頻走進公眾視野,越來越多年輕人給自己貼上了“社恐”的標簽。權威媒體調查顯示,參與投票的2532名網(wǎng)友中,97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。什么是“社恐”?網(wǎng)絡用語中的“社恐”在心理學中是指“社交焦慮”,是描述與人社交時感到不安、緊張或害怕的現(xiàn)象。一個人出現(xiàn)社交焦慮,通常會伴隨情緒上的緊張不安、軀體上的自主神經(jīng)反應,比如心跳加快、臉紅、冒汗、說話結巴等等。另外,他在行動上的社交主動性也會下降,可能變得不敢與人交談、不愿意見人甚至完全逃避社交情境?!吧缈帧笔窃趺串a(chǎn)生的?通常社交焦慮主要有這三個原因:第一、消極的自我信念。一些人之所以出現(xiàn)社交焦慮,是因為幾乎每一種社交情境都有可能引發(fā)其這樣的想法:“他們會嘲笑我”“他們會排斥我”“就算我只犯了一個小錯誤,他們也會認為我很蠢”。有社交焦慮的人通常給自己設定了過高的社交目標,并將自己想象的別人對自己的負面看法內化,認為自己沒有辦法達到別人的期望。第二、社交能力不足。缺乏社交技能可能讓一些人沒有足夠的能力妥善處理人際關系,與外界交往的過程中他們很容易經(jīng)歷令人不安的局面。例如,因為不擅長對別人準確表達自己的情緒和需求,所以在與人交談時容易產(chǎn)生誤會和摩擦,這會讓他們對社交感覺到疲憊。第三、客觀的社交壓力。當今社會,手機與我們的現(xiàn)實生活捆綁,工作與生活變得越來越無法分隔,這本身就會增加社交壓力。而在社交場合,需要每個人花大量的精力觀察、判斷自己應該做什么、不應該做什么,什么話應該對誰說、不應該對誰說。所以,社交焦慮也是人在適應社會的過程中出現(xiàn)的自然反應。“社恐”怎么破?社交焦慮并不等于精神疾病,我們需要認識到這是一種普遍存在的現(xiàn)象,每個人在人際交往中都會出現(xiàn)不同程度的焦慮。社交焦慮只有發(fā)展到一定程度才會成為社交焦慮障礙,而這僅占人群中的一小部分。大多數(shù)人在與不熟悉的人聚會時都會感覺放不開,被別人注視觀察時會不自在,甚至發(fā)朋友圈都會感到緊張?!吧缈帧蹦軌虺蔀橐粋€網(wǎng)絡熱詞引起廣泛討論,也說明了大部分人對社交都會感到焦慮、恐懼。除了正確看待社交焦慮之外,積極主動改變自己,讓自己陽光自信起來,才是擺脫“社恐”的根本方法。戴爾·卡耐基曾提出,當眾演講是提升一個人自信和勇氣的最佳方式,道寶國際教育在24年演講教學培訓中也印證了這一觀點,當眾講話訓練真正可以幫助學員快速建立自信,對于治療“社恐”具有良好的改善作用。
三、什么是社交焦慮障礙?
不敢在公眾面前講話、遇到熟人不敢打招呼、不喜歡在酒桌上敬酒……近兩年,“社恐”這個詞頻頻走進公眾視野,越來越多年輕人給自己貼上了“社恐”的標簽。
權威媒體調查顯示,參與投票的2532名網(wǎng)友中,97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。什么是“社恐”?網(wǎng)絡用語中的“社恐”在心理學中是指“社交焦慮”,是描述與人社交時感到不安、緊張或害怕的現(xiàn)象。一個人出現(xiàn)社交焦慮,通常會伴隨情緒上的緊張不安、軀體上的自主神經(jīng)反應,比如心跳加快、臉紅、冒汗、說話結巴等等。
另外,他在行動上的社交主動性也會下降,可能變得不敢與人交談、不愿意見人甚至完全逃避社交情境?!吧缈帧笔窃趺串a(chǎn)生的?通常社交焦慮主要有這三個原因:
第一、消極的自我信念。一些人之所以出現(xiàn)社交焦慮,是因為幾乎每一種社交情境都有可能引發(fā)其這樣的想法:“他們會嘲笑我”“他們會排斥我”“就算我只犯了一個小錯誤,他們也會認為我很蠢”。有社交焦慮的人通常給自己設定了過高的社交目標,并將自己想象的別人對自己的負面看法內化,認為自己沒有辦法達到別人的期望。
第二、社交能力不足。缺乏社交技能可能讓一些人沒有足夠的能力妥善處理人際關系,與外界交往的過程中他們很容易經(jīng)歷令人不安的局面。例如,因為不擅長對別人準確表達自己的情緒和需求,所以在與人交談時容易產(chǎn)生誤會和摩擦,這會讓他們對社交感覺到疲憊。
第三、客觀的社交壓力。當今社會,手機與我們的現(xiàn)實生活捆綁,工作與生活變得越來越無法分隔,這本身就會增加社交壓力。而在社交場合,需要每個人花大量的精力觀察、判斷自己應該做什么、不應該做什么,什么話應該對誰說、不應該對誰說。所以,社交焦慮也是人在適應社會的過程中出現(xiàn)的自然反應。
“社恐”怎么破?社交焦慮并不等于精神疾病,我們需要認識到這是一種普遍存在的現(xiàn)象,每個人在人際交往中都會出現(xiàn)不同程度的焦慮。社交焦慮只有發(fā)展到一定程度才會成為社交焦慮障礙,而這僅占人群中的一小部分。大多數(shù)人在與不熟悉的人聚會時都會感覺放不開,被別人注視觀察時會不自在,甚至發(fā)朋友圈都會感到緊張。
“社恐”能夠成為一個網(wǎng)絡熱詞引起廣泛討論,也說明了大部分人對社交都會感到焦慮、恐懼。
除了正確看待社交焦慮之外,積極主動改變自己,讓自己陽光自信起來,才是擺脫“社恐”的根本方法。戴爾·卡耐基曾提出,當眾演講是提升一個人自信和勇氣的最佳方式,道寶國際教育在24年演講教學培訓中也印證了這一觀點,當眾講話訓練真正可以幫助學員快速建立自信,對于治療“社恐”具有良好的改善作用。
四、你有過社交焦慮嗎?
不敢在公眾面前講話、遇到熟人不敢打招呼、不喜歡在酒桌上敬酒……近兩年,“社恐”這個詞頻頻走進公眾視野,越來越多年輕人給自己貼上了“社恐”的標簽。
權威媒體調查顯示,參與投票的2532名網(wǎng)友中,97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。什么是“社恐”?網(wǎng)絡用語中的“社恐”在心理學中是指“社交焦慮”,是描述與人社交時感到不安、緊張或害怕的現(xiàn)象。一個人出現(xiàn)社交焦慮,通常會伴隨情緒上的緊張不安、軀體上的自主神經(jīng)反應,比如心跳加快、臉紅、冒汗、說話結巴等等。
另外,他在行動上的社交主動性也會下降,可能變得不敢與人交談、不愿意見人甚至完全逃避社交情境。“社恐”是怎么產(chǎn)生的?通常社交焦慮主要有這三個原因:
第一、消極的自我信念。一些人之所以出現(xiàn)社交焦慮,是因為幾乎每一種社交情境都有可能引發(fā)其這樣的想法:“他們會嘲笑我”“他們會排斥我”“就算我只犯了一個小錯誤,他們也會認為我很蠢”。有社交焦慮的人通常給自己設定了過高的社交目標,并將自己想象的別人對自己的負面看法內化,認為自己沒有辦法達到別人的期望。
第二、社交能力不足。缺乏社交技能可能讓一些人沒有足夠的能力妥善處理人際關系,與外界交往的過程中他們很容易經(jīng)歷令人不安的局面。例如,因為不擅長對別人準確表達自己的情緒和需求,所以在與人交談時容易產(chǎn)生誤會和摩擦,這會讓他們對社交感覺到疲憊。
第三、客觀的社交壓力。當今社會,手機與我們的現(xiàn)實生活捆綁,工作與生活變得越來越無法分隔,這本身就會增加社交壓力。而在社交場合,需要每個人花大量的精力觀察、判斷自己應該做什么、不應該做什么,什么話應該對誰說、不應該對誰說。所以,社交焦慮也是人在適應社會的過程中出現(xiàn)的自然反應。
“社恐”怎么破?社交焦慮并不等于精神疾病,我們需要認識到這是一種普遍存在的現(xiàn)象,每個人在人際交往中都會出現(xiàn)不同程度的焦慮。社交焦慮只有發(fā)展到一定程度才會成為社交焦慮障礙,而這僅占人群中的一小部分。大多數(shù)人在與不熟悉的人聚會時都會感覺放不開,被別人注視觀察時會不自在,甚至發(fā)朋友圈都會感到緊張。
“社恐”能夠成為一個網(wǎng)絡熱詞引起廣泛討論,也說明了大部分人對社交都會感到焦慮、恐懼。
除了正確看待社交焦慮之外,積極主動改變自己,讓自己陽光自信起來,才是擺脫“社恐”的根本方法。戴爾·卡耐基曾提出,當眾演講是提升一個人自信和勇氣的最佳方式,道寶國際教育在24年演講教學培訓中也印證了這一觀點,當眾講話訓練真正可以幫助學員快速建立自信,對于治療“社恐”具有良好的改善作用。
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