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抑郁最怕三件事（我想找一個(gè)心理醫(yī)生聊聊）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-30 16:27:17 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1523

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于抑郁最怕三件事的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、抑郁的時(shí)候，你最害怕聽(tīng)到什么話？
2、開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)，抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)
3、如何正確預(yù)防抑郁癥
4、抑郁癥到底有多可怕？

抑郁最怕三件事（我想找一個(gè)心理醫(yī)生聊聊）

一、抑郁的時(shí)候，你最害怕聽(tīng)到什么話？

抑郁癥患者最不想聽(tīng)有人勸他提到曾經(jīng)的刺激，因?yàn)榫褪沁@刺激在心理的陰影使自己精神很集中，忘不掉的感受時(shí)長(zhǎng)焦慮不安，強(qiáng)迫自己分散注意力。

最佳關(guān)心是耐心聽(tīng)抑郁癥患者述說(shuō)，讓他在放松的狀態(tài)下緩解心情，支持他的興趣愛(ài)好也就轉(zhuǎn)移了他的心理感受，不要常對(duì)著他說(shuō)你怎么做你的心情就好了，病情就減輕了，他會(huì)馬上敏感到我好不了了，這么長(zhǎng)時(shí)一直在努力可能自己快死了，自己都管理不了自己的情緒，我會(huì)不會(huì)也快要跳樓了，抑郁癥心態(tài)是和其它病相反的，其它病種是求生愿望強(qiáng)烈，抑郁癥是求死，認(rèn)準(zhǔn)死，當(dāng)他喪失生活能力時(shí)他能走上最高的樓去結(jié)束生命。

所以對(duì)抑郁癥患者多說(shuō)題外話，對(duì)話不要涉及任何他自身的東西，包括連帶言詞，因?yàn)樘貏e敏感專(zhuān)一。

二、開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)，抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)

提起開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)，大家都知道，有人問(wèn)抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)，另外，還有人想問(wèn)輕度抑郁的10個(gè)前兆是哪些？你知道這是怎么回事？其實(shí)簡(jiǎn)單描述下抑郁癥前期的表現(xiàn)，或者一些跡象，下面就一起來(lái)看看抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)，希望能夠幫助到大家！

開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)

簡(jiǎn)單描述下抑郁癥前期的表現(xiàn)，或者一些跡象

1、開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn):抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)

抑郁癥早期前兆：抑郁癥前兆的十個(gè)表現(xiàn)。

1、焦慮是抑郁癥最為明顯的癥狀：心煩意亂、坐立不安、雙手摸索、搓手頓足或踱來(lái)踱去，甚至有大禍臨頭、末日將至之感，伴有植物神經(jīng)功能紊亂。

2、思維遲緩也可能是抑郁癥的癥狀：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍。主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速減慢，思考問(wèn)題困難，甚至大腦一片空白。抑郁癥的人看得懂的圖。

3、喪失興趣是抑郁癥的癥狀中常見(jiàn)的一個(gè)：?jiǎn)适Ъ然?、工作的熱忱和?lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂(lè)，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧，常閉門(mén)獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。一個(gè)人患有抑郁癥的表現(xiàn)。

4、軀體癥狀：常見(jiàn)有睡眠障礙，食欲減退、體重下降、、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動(dòng)。這些都是抑郁癥的癥狀。抑郁病人的常見(jiàn)小動(dòng)作。

5、人格解體：如靈、自我的不存在、不真實(shí)、客觀世界不真實(shí)、不生動(dòng)、對(duì)配偶孩子無(wú)愛(ài)意不關(guān)心，自己也體驗(yàn)不到愛(ài)與關(guān)懷。個(gè)別病人可以有短暫的妄想。得了抑郁癥的八句口頭。

2、開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn):輕度抑郁的10個(gè)前兆是哪些？

輕度抑郁癥合抑郁癥的臨床表現(xiàn)，包括情緒低落、興趣減退、失眠、食欲不振、易疲勞、記憶力、思考能力下降、自責(zé)等。輕度抑郁癥合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，只是程度較輕，對(duì)工作生活的影響較小，但它很常見(jiàn)，所以需要積極干預(yù)，避免發(fā)展為中度或重度抑郁癥。

抑郁癥不是普遍意義上的心情不好，一個(gè)人情緒低落，但過(guò)兩天就好了，這就不是抑郁癥。抑郁癥有以下主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項(xiàng)，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了

抑郁癥與心理障礙的關(guān)系平時(shí)的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生就診。真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

興趣喪失，沒(méi)有愉；

精力減退，常有無(wú)緣無(wú)故的疲乏感；

反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、，也容易被激怒；

自我評(píng)價(jià)過(guò)低，時(shí)常自責(zé)或有內(nèi)疚感，這也是導(dǎo)致患者的主要原因；超過(guò)六條你就抑郁了。

聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷；

反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有、自傷行為。

睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。抑郁癥表現(xiàn)半夜打掃衛(wèi)生。

食欲降低或體重明顯減輕。抑郁源自于焦慮，莫名焦慮和抑郁可能來(lái)源于不愉快往事，源于內(nèi)心的欲望沒(méi)有得到滿足

原因是我個(gè)人的一點(diǎn)看法抑郁癥最怕三種水果。

3、開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn):簡(jiǎn)單描述下抑郁癥前期的表現(xiàn)，或者一些跡象

我剛開(kāi)始抑郁那會(huì)兒表現(xiàn)在1.郁郁寡歡，感覺(jué)自己和集體格格不入。2.總怕對(duì)不起別人，一點(diǎn)點(diǎn)事情就感覺(jué)特別內(nèi)疚自責(zé)，太在乎別人的眼光。3.變懶，不想動(dòng)，總覺(jué)得好累，疲憊。4.變呆，但思維特別奔逸，想的事情斷斷續(xù)續(xù)的，特別多。5.成績(jī)直線下滑，感覺(jué)自己變笨了，厭學(xué)。6.失眠，神經(jīng)衰弱，晚上睡不著，白天起不來(lái)。經(jīng)常很累了也睡不著，睜著眼鏡到天亮。頭痛的厲害。7.多愁善感，愛(ài)哭，容易受，易怒懦弱，情緒變化無(wú)常。早上起來(lái)特別悲觀傷，到晚上就好一些。8，要么沒(méi)食欲，要么暴飲暴食。9.性格改變，，多疑，沒(méi)安全感。悲觀，什么都往壞處想，總怕自己或是親人死掉。本來(lái)很開(kāi)朗和氣的一個(gè)人，變得尖銳極端，愛(ài)爭(zhēng)執(zhí)。10.不愛(ài)和人，又渴望別人了解自己。很多人抑郁時(shí)，表現(xiàn)得都不一樣的，有的只占兩三點(diǎn)，有的全部都有。不過(guò)都是以情緒低落為主的。要是心情低落兩周以上，就要考慮是不是抑郁癥了。下面是我復(fù)制下來(lái)的，你再看看吧。1沒(méi)有愉；2精力減退，常有無(wú)緣無(wú)故的疲乏感；3反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、，也容易被激怒；4自我評(píng)價(jià)過(guò)低，時(shí)常自責(zé)或有內(nèi)疚感，這也是導(dǎo)致患者的主要原因；5聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷；6反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自傷行為。7睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過(guò)多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。8食欲降低或體重明顯減輕。9減退。

除上述，還有一些“周邊癥狀”。在亞洲，大多數(shù)患者主要不是情緒方面癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出原因的軀體癥狀也應(yīng)該考慮是否有抑郁癥的可能。

以上就是與抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于抑郁癥的10個(gè)前兆，抑郁癥有哪些前兆表現(xiàn)的分享?？赐觊_(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)后，希望這對(duì)大家有所幫助！

三、如何正確預(yù)防抑郁癥

抑郁癥在預(yù)防方面比治療更為重要，在預(yù)防抑郁癥方面，必須要講究策略和一些有效的方法。有必要從生活的各個(gè)方面，來(lái)調(diào)節(jié)和預(yù)防抑郁癥的發(fā)作，比如保持良好的睡眠、飲食和鍛煉等。應(yīng)多注意心理治療和預(yù)防，并保持良好的心情，建立良好的人際關(guān)系，這有助于預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

抑郁癥太可怕？預(yù)防抑郁癥你應(yīng)做好這5件事！

一、要建立起自己的生活目標(biāo)

如果你有抑郁的傾向，要檢查一下，自己是否有人生目標(biāo)和價(jià)值觀，看看自己每天是如何消磨時(shí)間的。反復(fù)出現(xiàn)抑郁的一個(gè)重要原因，實(shí)際上是自己日常所做的事情，與自己所真正重視的東西不一致，這種不協(xié)調(diào)本身長(zhǎng)期得不到平衡，從而影響到了心態(tài)上的變化。所以，應(yīng)該寫(xiě)下你的生活目標(biāo)，并制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)方案，這樣可以幫助你擺脫抑郁的情緒。

二、調(diào)整自己關(guān)注的重點(diǎn)

每個(gè)人都會(huì)遇到工作或生活中某些方面進(jìn)展不順利，或夫妻之間的沖突，或個(gè)人愛(ài)好未得到滿足，或生活似乎充滿問(wèn)題的情況。因此，如果你將自尊心與生活中的某些事情聯(lián)系在一起，你肯定會(huì)變得非常脆弱。為了避免這種片面的依賴(lài)，最好不要把自己的注意力全部放在某件事情上，當(dāng)生活的某一方面不順利時(shí)，你也可以從其他方面得到安慰和支持。

三、注意保持有規(guī)律的作息

如果你睡眠不好、食欲不振、生理狀態(tài)不佳的情況下，就容易患上抑郁，因?yàn)槿粘；顒?dòng)耗盡了你的精力，很快就會(huì)把你壓垮了。失眠是抑郁癥的一個(gè)常見(jiàn)后果，而抑郁癥又使你容易患上抑郁癥，所以應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。另外，不要過(guò)度減肥，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)使你情緒化和抑郁、疲倦和虛弱，最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，這可以防止抑郁的發(fā)生，并幫助增強(qiáng)體力，在短時(shí)間內(nèi)可緩解抑郁。

四、做你喜歡的事

抑郁常常導(dǎo)致自尊心下降，甚至?xí)晕曳艞?，容易患抑郁癥的人往往善良和體貼，但往往低估和貶低自己，拒絕他們應(yīng)得的快樂(lè)。所以，不心情不好時(shí)，最好要學(xué)會(huì)享受自己的幸福，應(yīng)該做你喜歡的事，喜悅可以幫助你防止抑郁。

五、建立良好的人際關(guān)系

當(dāng)一些不好的事情發(fā)生時(shí)，可與信任的人，無(wú)論是親戚、配偶或朋友進(jìn)行傾訴，這是防止抑郁的最重要的保證之一。如果你沒(méi)有這么親密的關(guān)系可依賴(lài)，而你的朋友不能為你提供情感上的支持，可以開(kāi)始建立這樣的支持關(guān)系。

抑郁癥給患者的傷害是非常大的，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。所以，我們必須要積極地預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，如通過(guò)建立親密的友誼來(lái)獲得支持，同時(shí)不斷地鼓勵(lì)自我，并進(jìn)行自我控制，從而才能有效地預(yù)防抑郁癥。

四、抑郁癥到底有多可怕？

1、抑郁癥是“心靈的感冒”

這個(gè)比喻并不妥當(dāng)，感冒是一個(gè)自限性疾病，通常你不去管它，只要多喝水適當(dāng)休息，它自己也能好起來(lái)。抑郁癥雖然呈周期性發(fā)作，但大腦持續(xù)的病理性改變是存在的，只是你看不見(jiàn)。而且，隨著發(fā)作次數(shù)的增多，發(fā)作的周期會(huì)越來(lái)越縮短，癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，當(dāng)然，大腦的器質(zhì)性損傷也越來(lái)越深刻。

2、抑郁癥是一種純粹的“心理上”、“心情上”的問(wèn)題，是心理糾結(jié)的結(jié)果

言外之意，是性格缺欠、意志力薄弱、內(nèi)心沖突、生活壓力以及人際關(guān)系不暢的產(chǎn)物。這個(gè)觀點(diǎn)只說(shuō)對(duì)了一小部分。

上述那些因素，有時(shí)可能是抑郁癥的誘發(fā)原因，但并不是真正的核心原因，很多人都存在那些不良因素，但并沒(méi)有患抑郁癥，而且，一般抑郁癥患者在首次發(fā)作后，通常就是沒(méi)有什么環(huán)境和心理的誘發(fā)刺激，也會(huì)不斷的反復(fù)發(fā)作，這個(gè)機(jī)制，專(zhuān)業(yè)上叫做“點(diǎn)燃效應(yīng)”，就是說(shuō)，開(kāi)始有些環(huán)境的誘因，一旦某個(gè)因素被“激活”后，就會(huì)不斷地“點(diǎn)燃”之后的發(fā)作程序，而這個(gè)程序，從某種意義上講，是遺傳上先天就“設(shè)定”好的。

3、“我什么都明白，所以我不是抑郁癥”

抑郁癥患者通常認(rèn)知上的問(wèn)題不明顯，也就是說(shuō)，他們始終是“清醒的”。所以，抑郁癥不是思維上的病，而是情感上的病。清醒地認(rèn)識(shí)到自己的心情糟糕，這本身就是輕、中度抑郁癥的特征。

4、“我沒(méi)什么可愁的，只是睡不好覺(jué)，所以我不是抑郁癥”

有一些抑郁癥的患者并沒(méi)有明顯的情緒低落，但通常會(huì)感到失去原有的興趣。絕大部分患者會(huì)有睡眠障礙或者各種各樣的軀體不適，如頭痛、背痛、胃腸不適等等。查無(wú)實(shí)證的軀體不適，很多和情緒問(wèn)題（抑郁、焦慮）有關(guān)，這些人輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院綜合科室，浪費(fèi)了大量醫(yī)療資源，實(shí)際是抑郁和焦慮等問(wèn)題所致。

5、抑郁癥有多普遍

以一年為跨度來(lái)統(tǒng)計(jì)（年患病率），保守的調(diào)查結(jié)果顯示，100個(gè)人當(dāng)中有3～4個(gè)人患抑郁癥，你自己可以計(jì)算一下中國(guó)有多少抑郁癥的患者。其中，女性患病率是男性的一倍。

6、抑郁癥患者有多少人自殺

保守的估計(jì)，大約一半的抑郁癥患者有自殺的觀念或自殺未遂的行為，中國(guó)每年大約有28萬(wàn)人自殺，200多萬(wàn)人自殺未遂。其中大部分人可以診斷為抑郁癥。

7、抑郁癥是大腦的疾病

有很多科學(xué)研究證實(shí)，抑郁癥存在著大腦器質(zhì)性的改變，只是現(xiàn)有的檢測(cè)手段還不足以常規(guī)地發(fā)現(xiàn)這些改變。這些改變包括大腦的某些化學(xué)物質(zhì)，甚至有很多研究發(fā)現(xiàn)大腦的結(jié)構(gòu)也存在著病理性改變。

以上就是關(guān)于抑郁最怕三件事相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢(xún)，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。