工作坊形式（工作坊形式是什么）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于工作坊形式的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、克服團隊協(xié)作五種障礙工作坊

• 2、戲劇工作坊的優(yōu)缺點

• 3、考上海戲劇學院的表演系，需要什么條件？

• 4、心理工作坊是什么？

一、克服團隊協(xié)作五種障礙工作坊

什么是團隊？團隊是由一小群人組成，有著相同目標的一種組織形式。團隊成員對目標負有同樣的責任，并樂于為了集體更大的利益，把個人利益暫放一邊。

什么是工作坊？工作坊是在促動師（Facilitator，或者叫引導師）引導下，團隊通過學習、活動、討論等多種方式共同解決實際問題的一種團隊發(fā)展技術及流程。工作坊不僅關注問題解決同時還關注團隊的心智模式改善。團隊的心智模式由團隊成員的心智模式組成，決定著團隊的行為習慣，進而也決定了一個團隊能否走向成功。工作坊正是通過營造改善心智的場域（環(huán)境），以團體對個體的強大支配力，在解決實際問題一步一步的過程中，不斷地探討和實踐，不斷地質疑和反思，一步一步的導向團隊成員的心智改善。

團隊協(xié)作水平（也可以說是團隊的健康水平）取決于團隊協(xié)作的心智模式，通過克服團隊協(xié)作五種障礙工作坊（The Five Dysfunctions of a Team，以下簡稱FDT）可以有效的改善團隊成員之間關于協(xié)作的認知，提升協(xié)作水平，最終推動團隊不斷前進。

FDT面向缺失信任（Absence of Trust）、懼怕沖突（Fear of Conflict）、缺乏承諾（Lack of commitment）、逃避責任（Avoidance of Accountability）、忽視結果（Inattention of Results）等五種障礙，通過五步流程解決這五個問題。但這里有一個前提條件，就是團隊要有協(xié)作意愿，如果沒有意愿，任何工具都不會起作用。

第一步：缺失信任。團隊協(xié)作的基礎是信任，它是解決其他問題的根基。團隊信任的建立一是要成員之間互相接納他人的弱點，二是要避免基本歸因錯誤從自身找問題。FDT提供了一個工具——個人經(jīng)歷練習。團隊成員圍坐在一起，就以下三個問題分享：你是在哪里長大的？你有幾個兄弟姐妹？你排行第幾？在你的童年時期你經(jīng)歷過的最困難、最重要、或者最特別的挑戰(zhàn)是什么？

關于人際溝通有一個叫作“喬哈里視窗”的理論，它根據(jù)“自己知道——自己不知道”和“他人知道——他人不知道”這兩個維度，將人際溝通信息劃分為四個象限：公開、隱私、盲點和潛能象限。其中隱私象限內部可分為三個層次，最深層次的是不可告人的秘密，中間層次的是不好意思開口說的秘密（比如對同事的不滿），再向上一層的是忘了說的秘密（比如我們以為別人知道，因而不做說明，往往會讓他人迷惑不解的信息）。人與人之間收獲信任，就是不斷擴大公開象限，縮小隱私象限，將那些忘了說的秘密告訴別人的過程。個人經(jīng)歷練習就提供了一個將自己“忘了說的秘密”告訴團隊其他成員的機會，從而在團隊內部，擴大大家的公開象限，縮小隱私象限，收獲團隊成員之間的信任。

在進行個人經(jīng)歷練習的時候，應該請團隊成員的領導最先講，這樣能讓團隊成員更輕松進入狀態(tài)，將自己童年時候一些故事告訴大家。在完成此環(huán)節(jié)之后，可以插入DISC測評。

第二步：掌控沖突。團隊沖突是圍繞團隊重要問題的有建設性的積極沖突。一個團隊允許良性的沖突，而相互攻擊、拆臺和表面和諧、回避沖突，都是不可取的。良性的沖突，是基于團隊信任的基礎上，團隊成員可以暢所欲言，就問題談自己的觀點，可以提出建設性的問題，同時過程中會有人感到不舒服。最終在這個環(huán)節(jié)要形成一個輸出，團隊的沖突契約。沖突契約的達成，有助于在團隊中形成一個共同的規(guī)范，體現(xiàn)團隊共同的價值觀，降低溝通成本。

第三步：兌現(xiàn)承諾。團隊承諾是在團隊中，成員們在沒有完全同意某個決議的時候就能表示支持。在這個階段要輸出團隊的首要目標（首要目標只有一個，描述要符合SMART原則）。會議的結果（已經(jīng)形成結論的首要目標、進展等），參會成員應該帶回自己所在的團隊，進行及時傳達。這樣能夠傳遞團隊的目標，并有效的進行推進。

第四步：共擔責任。團隊的責任不是領導一個人的責任，應該是團隊成員每一個人主動平等共同承擔的。在這個環(huán)節(jié)有一個團隊協(xié)作有效性練習，圍繞首要目標，團隊成員之間互相分享：該成員哪些行為增強了團隊優(yōu)勢，哪些行為拖了團隊的后腿，干擾了團隊協(xié)作？同樣在這個練習中，也要先從領導開始，讓大家先給他提意見。

第五步：關注結果。一個團隊是否優(yōu)秀要看它是否達成了自己的目標，輸出了相應的結果。我們不是為了工作而工作，是否有成果輸出才是工作（團隊協(xié)作）有效性的檢驗標準。FDT里有一個第一團隊的概念。什么是第一團隊？參加工作坊的每一位成員可能回去以后還有一個自己帶的團隊，那誰更重要，一定是FDT現(xiàn)在這個團隊最重要。因為這個團隊擁有更多資源，可以達成更高的目標。所以每一位成員要擯棄部門之間的成見，以達成團隊的首要目標。團隊目標推動的過程中，可以利用團隊計分板這個工具跟蹤目標達成的進度，及時跟蹤糾偏。

二、戲劇工作坊的優(yōu)缺點

優(yōu)點：

戲劇工作坊多為即興的、非演出的，以過程為中心的戲劇形式，生成空間較大，現(xiàn)場具有生動、主動、靈動的色彩，因而對教師提出了更高的要求，為使戲劇工作坊順利開展，教師尤其需要發(fā)展以下三種能力。缺點：

一個老師不是很好搞。

三、考上海戲劇學院的表演系，需要什么條件？

（一）初試（成績?yōu)楹细?、不合格?/p>

1、聲樂：考生自備歌曲一段（歌曲選擇不限民歌、美聲、通俗、音樂劇或歌劇片段，建議考生準備能夠充分展現(xiàn)個人嗓音條件的曲目）。

2、臺詞：自備故事、散文、寓言等材料一段。

3、形體：自備舞蹈、體操、武術、形體表演等。

（二）復試：（成績?yōu)楹细瘛⒉缓细瘢?/p>

命題即興表演（規(guī)定情境中的語言表達、規(guī)定情境中的形體表達、規(guī)定情境中的聲音表達）

（三）三試：（100分）

1、表演綜合測試（采用表演工作坊形式，對考生進行表演綜合考查。）

2、三試前，學院統(tǒng)一安排對考生發(fā)聲器官進行檢查。

擴展資料

在考場上的時候，注意力要非常集中，時刻看著考場上發(fā)生的事情，不能走神。

一試展示自己的自備稿件、形體以及聲樂。一試是看你最基本的條件，是否協(xié)調、聲音條件如何等等一些基本功。

二試在一試的基礎上加上一些即興的東西，比如說給你一個稿件，當場朗誦，還有就是視唱練耳的考試內容，即興小品（單人、雙人），會給你一點時間讓你準備，小品靠自己的直覺和創(chuàng)造力即興發(fā)揮就好，沒有什么秘訣。

三試采用工作坊的形式，主要考察你身體內部與外部的聯(lián)結，工作坊是一個長期的訓練，不會在很短的時間內就結束，可能會用到一整個上午、下午，甚至是一整天的時間。

總的來說，考試的時候，一是要自信，二是要注意力集中，三是要把思維打開，不要緊張，把最真實的自己露出來。單純一點，老師讓你做什么你就做什么，不要想太多。

四、心理工作坊是什么？

心理工作坊不是心理咨詢，心理咨詢是一對一的，在心理工作坊中，是一個心理咨詢師同時和一組來訪者進行。 心理工作坊不僅僅針對有心理問題的來訪者，而是作為一種能有效影響個人心理變化的心理咨詢方法，日益成為追求自我成長、自我完善的人們的心靈SPA。心理工作坊不只是上課、講座，而是將互動與主題相結合，讓你在體驗中潛移默化地獲得提升。心理工作坊隨著心理健康、身心生活質量的提高，日益被現(xiàn)代人所重視，已成為國際上流行的、深入人心的精神生活方式。

工作坊為什么能幫助你？

在心理工作坊中，通過一些具體的活動，如:相互傾訴、解決問題、表演戲劇等豐富的形式，來訪者能緊密地聯(lián)系在一起，分享共同的體驗，認真思考自己的成長經(jīng)歷，重新開始對自我的認識，從而達到自我成長。“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春”。 在某方面有負面情緒困擾的人,在這里將獲得支持,看到希望。當看到別人也遇到過和你一樣的問題和困擾，這時你的焦慮會減輕，心理會平衡;你也可以看到別人獲得了改善，這時你的信心被點燃，也產生出積極的期待。

在心理工作坊的小組中，來參加的成員都有交往與成長的需要，這決定了大家會更傾向選擇建設性的方式來互動。大多數(shù)參與者原本是陌生的，既沒有親人或愛人般親密的關系，又沒有競爭對手或上下級般的利害關系。這樣一個有別于現(xiàn)實環(huán)境的“烏托邦”，使得每個人都更容易維護好自尊心，更容易開放和寬容。在這里，參與者彼此是臂膀，彼此是眼睛，也彼此是鏡子，大家互相支持、互相幫助、互相給予真誠的反饋。

工作坊的淵源

我們常說的“心理工作坊”，其實最初是個“生理工作坊”。20 世紀初，一個叫普拉特的波士頓醫(yī)生，為了緩解結核病人的負性情緒，想了一個辦法，把病人集中在一起，讓他們相互交流生病期間的苦惱和焦慮，分享適合自己的調節(jié)方法和令他們高興的事。結果出人意料，病人們不僅增強了戰(zhàn)勝疾病的信心，而且對治療效果有意想不到的提升。

這種方法如此見效，后來就被醫(yī)學界、心理學界逐漸接受并發(fā)展，用途也越來越廣泛。到了今天，它早已不再被作為“治病”的方式而存在，它能夠幫助大家緩解困惑、焦慮，緩解亞健康心理狀態(tài)，同時，更能促進心理成長。這，就是心理工作坊。

心理工作坊是一個讓人成長的場

一個團體，就像具有自己的生命。好像每個人都貢獻一捧種子，最后分享果實;又好像每個人都貢獻了一些動力，構成了一個強大的發(fā)動機。隨著相處時間增加，團體自己就會成長、成熟，每個人也會從中獲益——在體驗他人情感世界的過程中，體驗和認識自己。在工作坊中，每個人都是一分子，大家遵守共同的規(guī)則，沒有誰高誰低。雖然剛開始時會有點陌生感，有點不信任，有點放不開，但隨著小組氣氛的建立，坦誠、信任的增加，大家會談得越來越多、越來越深入，你的體驗也勢必會越來越多，越來越深入。

心理工作坊是一個小社會

一群年齡、身份、背景各不相同的人，參加了小組。這樣的異質性團體，就像是一個微型社會。如:在'長征小組'中，開始時，為了表決的規(guī)章，為了是帶上一個“傷員”繼續(xù)前進還是送他去醫(yī)院，為了各種大大小小的事情，組員們會長時間爭論不休。但隨著時間推移，他們越來越能夠理解他人，彼此的感情和凝聚力也在不斷深化。日常生活中，我們往往只和與自己身份、興趣相似的人接近。這雖然讓我們舒適，但也限制了我們的眼界和感受。當與那些和自己差異甚大的人在一起時，在人和人真實的互動、碰撞當中，每個人的成長潛力會最大限度地激發(fā)出來。

心理工作坊的主持人------帶來資源，引導方向

心理咨詢師就是主持人，他首先是一個專業(yè)人士，能嫻熟地運用專業(yè)理論和知識來設計活動，潛移默化地引導參與者調整自己的心態(tài)，學到新的處理問題的技能。他是一個“當家人”。要帶領成員建立一個溫暖、安全、相互信任的聯(lián)盟關系，這并不是一件容易的事，對于一個充滿著陌生人的小組來說更是如此。成熟的主持者能有效地推進成員互相信任，幫助小組營造一種建設性的和諧狀態(tài)。他又是一個監(jiān)督者。他會鼓勵大家自覺、自愿地坦白自我，充分尊重每個人的自主性。如果他發(fā)現(xiàn)有的成員為順從團體的要求，進行一些不成熟的或者虛假的自我坦白時，就會加以阻止。再比如，如果有“大嘴巴”違反了保密原則，把其他成員的隱私傳出去，他會妥善處理，引導“大嘴巴”調整自我，維護集體利益。

工作坊參與的三大紀律:

1(保密。工作坊中，常常會涉及到我們內心深層的一些東西，一些令我們傷痛的隱秘。在安全的環(huán)境中分享這些體驗對我們至關重要;但是，分享的隱私僅限于在工作坊的范圍之內，出了門，如果再和別人談論，甚至泄漏他人的身份和隱私內容，就犯禁了。

2(守時。工作坊是一個分享生命的地方，也是一種承諾。對于固定組員的工作坊來說，準時參加、盡量每次參加，是參與者的責任。否則，一個時來時走的成員，會讓小組的內部動力大打折扣。

3(彼此尊重。盡管我們可以坦誠告訴他人自己的看法，但是，一切都要在尊重的前提下。

工作坊是這樣工作的規(guī)模:工作坊要做的事情是灌溉心靈，這是“細活兒”，因此，它的規(guī)模不能太大，一般治療性小組不超過10人，成長性的小組不超過15人，以教育性為主的小組可以大到幾十人或更多。個別情況下，有的工作坊需要比較大的團體動力，也可能會有幾十人到幾百人的規(guī)模。

前提:如果你了解，如果你愿意。 知情同意是貫穿工作坊始終的重要原則。一個完善的工作坊，會給計劃參與者提供詳盡的團體概況，包括團體的目標、成員間關系的預期、主持者的資格、團體活動的內容等。包括參與工作坊的潛在風險，以及哪些情況不適合，提醒他們慎重決定。其實這就為主持者與成員間建立和諧的關系奠定了基礎。

如何選擇適合的心理工作坊？

治療性小組為你療傷。 目前在醫(yī)療體系內，治療性小組主要用于心理疾病的治療，還有生理疾病患者的心理康復。

自助團體。 對于某些特殊人群，例如做過大型手術的病人，由于身體的部分正常功能缺失，可以把他們組成一個小組，讓他們充分宣泄自己的情感，鼓勵其接受身體的現(xiàn)狀，激發(fā)戰(zhàn)勝困難的信心，最大限度地發(fā)揮自己的潛能。

游戲治療小組。 這種方法主要用于兒童治療。因為兒童缺乏足夠的語言表達能力，通過游戲和玩耍，他們會把自己內心的沖突和問題表現(xiàn)出來，同時，通過游戲，他們也可以相互學習。 成長性小組助你成長。 心理工作坊越來越多地被運用在成長中的正常人身上，幫助我們解決生活中遭遇的困惑和沖突，如家庭關系、社交、工作壓力等，達到自我完善，自我成長。 家庭和夫妻小組。 家庭和夫妻治療小組由兩個以上家庭或兩對以上夫妻組成，通過家庭成員之間，以及家庭與家庭之間的交流，梳理家庭關系，改善夫妻感情。家庭是我們卸下面具，還原自我的地方，家庭成員之間的交流方式和人際關系對我們的影響極大。家庭治療，就是要在家庭內部形成一種相互支持的情感氛圍，克服疏離感和不信任感。

藝術療法小組。 藝術是陶冶性情的最好方法，實際上它還有心理治療的效果。藝術療法的作用體現(xiàn)在:1. 幫助參與者有效表達自己的情感，特別適合那些不擅長用語言表達自己的人。2. 幫助參與者了解自己的潛能，增強自尊。3. 藝術作品能反映自己的內心狀態(tài)，通過分析藝術作品，可以達到更深的自我認識(分析工作應該在專業(yè)人士指導下進行)。

具體操作時可能需要一些簡單的工具，如水彩筆、油畫、陶瓷品等。主持者可以引導參與者去創(chuàng)作，如“你的希望是什么”、“你最幸福的時候在何時”“什么時候你感到悲傷”等，讓他們用作品來回答這些問題。有時還可以讓大家合作完成一件作品，使大家提高合作意識，分享成功的喜悅。另外，涂鴉也是個不錯的方法。分發(fā)給每個成員一些紙筆，讓他們隨意涂畫，不署名，然后大家共同討論分析。

音樂療法小組。 音樂治療的歷史很悠久。古希臘人就懂得用音樂治療情緒障礙。有人發(fā)現(xiàn)，不同旋律的音樂對人有不同的影響:連續(xù)不斷的音樂有鎮(zhèn)定作用;時斷時續(xù)的音樂能夠使人產生懸念，并增強注意力;怪異的旋律能夠使人驚奇，而具有幽默效果。另外，音樂還能夠使人產生聯(lián)想和回憶。在音樂治療中，通過音樂的欣賞與演奏，可以提高參與者的自尊，增強人際溝通能力，調整注意力。

心理劇。 由經(jīng)過專門訓練的主持者把參與者的內心矛盾和沖突進行戲劇化的處理，將其心路歷程用表演的方式表現(xiàn)出來。治療者就是導演，參與者或工作人員扮演其中的一些角色，角色間的對話反映出參與者的真實情感，主持者有時可以加進一些旁白。在專業(yè)的心理劇導演的帶領下，心理劇可以起到非常好的宣泄作用，也增進了人與人之間的交流。

運動療法小組。 運動能夠使人收獲快樂。通過舞蹈、體育運動，以及練瑜伽，來增強體質和自信心，減輕焦慮。對于抑郁的人，舞蹈和運動十分有利于減輕失落感。對于有精神障礙的兒童，音樂舞蹈的旋律和動感能增強其自我效能感。

舉例:一個心理工作坊的安排———工作坊的四季

每一個導師所帶領的工作坊都會有自己的理論基礎，根據(jù)帶領者的風格，根據(jù)主題的變化，心理工作坊作為一種團體心理咨詢(心理治療)都是不一樣的，可能會相似，但是絕對不會相同，每一個工作坊都和你一樣:是這世界上獨一無二的。

1(春季，種下希望的種子。

在開始階段，盡快彼此熟悉、打破堅冰是主要任務。主持者會用一些有趣的方法，使組員因有共同體驗而感受到被信任、被接受的安全人際氛圍，比如采用循環(huán)介紹(每個人不僅介紹自己，還要介紹自己前面的人)，滑稽體操、互相模仿等。不知不覺中，希望的種子已經(jīng)埋下。 2(夏季:讓我們共同面對問題。

在第二階段，就好像在夏季，需要給莊稼澆水、施肥、除草，很多的工作在進行當中，比如: 1). 問題分擔:使大家不再以為只有自己的問題才是最嚴重的，分擔有很好的減壓與驅除孤獨的作用。 2). 分析問題:主持者引導大家討論一些典型的錯誤思維，比如“如果說錯一句話或做錯一個動作，大家都會笑我”。

3). 提供策略:主持者提供一些有益的策略，使大家能夠以建設性方法去應對問題。比如介紹一些相關理論、一些自我心理調節(jié)的方法，比如調整認知偏差(如“緊張是社交失敗的標志”)，進行放松訓練(如腹式呼吸)，或討論如何應對焦慮的情境。

4). 組員間的相互支持:不僅給每個人以鼓勵和安慰，而且讓每個人都因幫助別人而產生有力感與自信感。

3(秋季:讓感動深入心靈

在第三階段，就好像在秋季，生命的感動不斷深化，大家彼此越來越和諧。而工作坊的成果已經(jīng)體現(xiàn)出來。工作坊提供的安全、開放、接納、相互關愛的氣氛，使大家的情感得到撫慰，主持者會引導大家討論并進行現(xiàn)場練習，從而達到更好的自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我調節(jié)。

4(冬季:帶著成功感受離開

最后階段，也就是告別的階段。大家像雪天圍爐而坐那樣，共同分享參與工作坊的的成功感受，分享在這段歷程中的收益，還分享希望帶到未來生活中的計劃和期望。

以上就是關于工作坊形式相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。

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