正文

中考體育女生滿分標(biāo)準(zhǔn)（初中女生體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)表）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-25 01:01:53 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 624

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于中考體育女生滿分標(biāo)準(zhǔn)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀企業(yè)，服務(wù)客戶遍布全國，相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打175-8598-2043，或微信：1454722008

本文目錄:

1、中考體育跳遠(yuǎn)滿分女生多少米？
2、2020年中考女生仰臥起坐滿分多少個(gè)？
3、女生中考體育成績標(biāo)準(zhǔn)
4、中考立定跳遠(yuǎn)女生評分標(biāo)準(zhǔn)2022是什么?

中考體育女生滿分標(biāo)準(zhǔn)（初中女生體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)表）

一、中考體育跳遠(yuǎn)滿分女生多少米？

中考體育跳遠(yuǎn)女生滿分為2.02米。

2021中考體育跳遠(yuǎn)滿分男生是2.5米，女生是2.02米。因?yàn)榕啾扔谀猩鷣碚f體育會比男生弱一點(diǎn)。而且跳遠(yuǎn)是跟引體向上和仰臥起坐是二選一的。很多人會選擇跳遠(yuǎn)因?yàn)樘h(yuǎn)比引體向上或者是仰臥起坐更輕松一點(diǎn)，所以他需要跳得更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)

場地及器材，各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國家計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠(yuǎn)測距儀若干臺統(tǒng)一進(jìn)行考核沙坑的沙與地面齊平起跳板采用塑膠防滑跳板或堅(jiān)固木板長100或122厘米寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上不得用釘固定厚度不得少于0.7厘米不超過1.3厘米。

起跳板埋入地下，與地面齊平，起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。動(dòng)作規(guī)格，兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳。

考試方法，每人連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，監(jiān)考人員均要唱讀出成績。

二、2020年中考女生仰臥起坐滿分多少個(gè)？

2020中考仰臥起坐：女生是49個(gè)滿分，男生是51個(gè)滿分。

男生：45-51為優(yōu)秀；39-42為良好；13-37為及格；9-17為不及格。

女生：45-49位優(yōu)秀；39-42為良好；13-37為及格；9-17為不及格。

關(guān)于中考仰臥起坐滿分標(biāo)準(zhǔn)各個(gè)地區(qū)可能有所不同。

仰臥起坐訓(xùn)練方法：

1、每天晚上做45個(gè)，15個(gè)一組，三組。每個(gè)星期加5-10個(gè)。

2、仰臥腿上舉。平躺床上，雙腿上舉，堅(jiān)持到極限。每晚四組。

3、仰臥起腿。平躺床上，雙腿自下而上抬起，能做幾個(gè)算幾個(gè)，三組。

4、坐式縮腿。坐到椅子或床邊，雙腿并攏，向后縮，后縮時(shí)上體微微后到。20個(gè)一組，三組。

5、定時(shí)訓(xùn)練法。不管能做幾個(gè)，一定要做夠分鐘，哪怕一個(gè)也做不起來。

6、計(jì)數(shù)練習(xí)。做45個(gè)，不管用多少時(shí)間，一定要做夠。一般三個(gè)星期后就見效果了。

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行。

三、女生中考體育成績標(biāo)準(zhǔn)

; 1、項(xiàng)目1為女生800米跑步標(biāo)準(zhǔn)成績:5'05——4'10為及格;4'05——3'57為良好;3'49——為優(yōu)秀。

2、項(xiàng)目2為學(xué)生二選一，即立定跳遠(yuǎn)(2.20米合格)，50米跑(13s合格)。

3、項(xiàng)目3為學(xué)生二選一，即一分鐘仰臥起坐(每分鐘40個(gè))，前擲實(shí)心球(5米以上)。

四、中考立定跳遠(yuǎn)女生評分標(biāo)準(zhǔn)2022是什么?

2022中考立定跳遠(yuǎn)女生評分標(biāo)準(zhǔn)是146厘米及格，176厘米良好，190厘米優(yōu)秀，202厘米滿分。2022年中考立定跳遠(yuǎn)女生標(biāo)準(zhǔn)為及格60分146厘米，良好80分176厘米，優(yōu)秀90分190厘米，滿分100分202厘米。這和以前的運(yùn)動(dòng)成績標(biāo)準(zhǔn)沒有太大的變化。

立定跳遠(yuǎn)的過程

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬（因人而已），兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

呼吸方法：當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

以上就是關(guān)于中考體育女生滿分標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。