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不減三十斤不換壁紙(不減30斤不換壁紙)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于不減三十斤不換壁紙的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。
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減肥日你立下了什么新的flag?
看到你這個標題,我輕輕的放下了手中的薯片、地瓜、可樂、炸雞......。之后懺悔了三分鐘。
好了廢話不多說,管不住嘴的下場就是又得立減肥的flag了,管它能不能執(zhí)行,態(tài)度要先擺正(不是)。
5.11,諧音“我要腰”,多么沉重的話題......flag立起來吧小伙伴們!
從今天開始做個瘦福的人,拒絕零食、瘦成閃電、亮瞎所有人的雙眼
na me請高舉“一人減肥、全家受罪”的激昂口號,開始我們的減肥之旅吧,哈哈哈(對不起我餓瘋了)
從今天也就是晚上的晚飯開始,我要五分飽,我不盲目我也不餓著自己,我要科學的減肥,我就吃這些,誰都別勸我,誰勸我跟誰急。
請家里人自動把零食藏起來,不藏后果自負!
請記住一個人減肥能力的大小重在關注自己的嘴和思想,只要有這點精神,就是一個高尚的人,一個純粹的人,一個有道德的人,一個脫離了低級趣味的人,一個真正減肥的人。(此處應該有掌聲!)
從現(xiàn)在開始,老公不要輕易在我面前晃,一個減肥的人是不會被各種誘惑所吸引,那個拿著麻辣燙的男士請自覺回避,這屋不歡迎你。
“減肥”用英語該咋說呢?lose weight
最常見的用法就是“l(fā)ose weight”,減掉體重,有些朋友可能認為這是一種中式英語,no no no,英語當中就是這么用的~所以大家放心大膽地用吧~
說這個干嘛,記住,后邊會考。咱們賭一碗牛肉面,誰輸了誰吃。
減肥期間怎可少了運動
說這句話的瞬間,我看了一下家里那臺已經(jīng)落了千層底的灰的跑步機,老公奚落了一句“媳婦啊,又要擦灰了上次擦是3年前,你把我那個啞鈴也直接擦了唄,都兩年沒用過了,我都不敢碰”
“自己的事情自己做,都多大了還不獨立”說著我瞟了一眼眼前這個油膩大叔,鄙視的眼神中射出了冷冷的光,“真胖”!
雖然我的口號喊的響,但不得不說減肥是真tm難,我覺得我這輩子都在和減肥做抗爭。但一想到潘粵明老師都減肥失敗了,我為啥能成功,我怎么就是那肥胖的6億人的特殊,我不要做叛徒。
好吧,減肥真難。現(xiàn)在我就餓抽抽了,我要吃方便面,湯全喝掉,不給敵人留下一滴糧食。
心血來潮的減肥大業(yè),被我這一碗紅燒牛肉面打敗,萬惡的零食。
好吧下一波的flag,明天在立,先睡個美容覺,明明乖乖吃早飯,吃飽了才能減肥。
新flag:不瘦下來不準買新衣服!不瘦下來不準再做頭發(fā)!你就一直做一個穿著過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!
不減五十斤不換頭像
5種高效的運動減肥方法讓你擁有美麗頭像:一、游泳減肥
在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時,人體靠水的浮力托起,手足并用,全身的關節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調起來,人的各個部位都得到舒展,使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運動量也很容易調整,瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內脂肪的存儲,達到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
慢跑,對于保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩,許多女性都不陌生,但對于跳繩的神奇減肥效果,并不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以,跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用,健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時,僅在原地跳1分鐘,3天后即可連續(xù)跳3分鐘,3個月后可連續(xù)跳上10分鐘,半年后每天可實行“系列跳”。
四、爬樓梯減肥法
如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯,運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動,不僅可以預防冠心病的發(fā)生,還特別有利于減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當于慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身,瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動,它是在敬仰修身的前提下,提高新陳代謝,使全身血液循環(huán)加快,從而改變人體內脂肪和肌肉的比例,縮小脂肪細胞的體積,并燃燒多余的脂肪。 除此之外,我們也要注意運動中的一些問題,比如,熱身,補水,飲食,讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前,熱身過程不可忽視,而且一定要做得充分。在運動前做好熱身,能最大限度地調動身體的積極性,同時也調動了身體里積蓄著的脂肪,使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前,都要進行熱身準備,包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重,從而獲得一個健康體魄。
針對有些朋友不瘦20斤絕不換頭像的事你怎么看?
我對于這樣的人也是佩服,選擇一種方式來逼迫自己努力減肥,但是我相信有一半人能堅持下來就不錯了,畢竟減肥不是隨便一個人就可以達到的,我記到有句話是這樣說的,這個人如果能減肥下來,這個人什么事干不出來,就可以想到減肥的難度,但是我還是不建議大家用這樣的方式強迫自己減肥的,有以下原因:
1、隨著微信的普及,每一個人的微信好友逐漸的增加,你的名字和頭像已經(jīng)是你這個人的名片了,隨意更換的話,有可能會導致你的朋友找不到你,而且會讓一些人覺得你是一個說話比較膚淺的人,做出的事情比較幼稚,不穩(wěn)重。
2、減肥并不是換微信頭像就可以解決問題的,而且這個頭像并不能時時的提醒你去減肥,實際的效果還不如醫(yī)院開出的三高證明呢,三高是血壓高,血脂高,血糖高。還是有人盯著你,督促你,拉你去建設,飲食上少油會來的效果更快。
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