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杭州體育中考2023（杭州體育中考2022）

發(fā)布時間：2023-04-21 14:24:57 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1209

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本文目錄:

1、中考體育評分標準2023
2、浙江中考時間2023年時間表
3、2023中考仰臥起坐滿分是多少個
4、杭州中考分配生政策 2023

杭州體育中考2023（杭州體育中考2022）

一、中考體育評分標準2023

中考2023體育評分標準如下：

今年中考體育科成績構(gòu)成方式與去年基本一致，包括《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》（下稱《國標》）測試、體育課運動技能評價（下稱《體評》）和體育項目考試三部分。其中：《國標》測試包括學(xué)生初中三年的成績。

《體評》包括學(xué)生初一、初二年級測評成績。含體育課綜合評價（全學(xué)年考勤、課堂表現(xiàn)、心理健康、社會適應(yīng)）和體育運動技能考核共14項，學(xué)生每學(xué)年選擇其中一項進行考核。體育項目考試全部為選考科目。

男子1000米跑/女子800米跑、投擲實心球、三級連續(xù)蛙跳、立定跳遠、一分鐘跳繩、推鉛球、一分鐘仰臥起坐、籃球半場來回運球上籃、一分鐘籃球投籃、一分鐘排球?qū)髑?、一分鐘踢毽子、足?5米繞竿運球、100米游泳等13個項目，學(xué)生選擇其中2個項目進行考試。

取消統(tǒng)一測試必考項目（男子1000米跑/女子800米跑），將原必考項目調(diào)整為選考項目，即我市統(tǒng)一測試選考項目庫由原來的12項調(diào)整為13項。學(xué)生可從選考項目庫中任意選取2項進行統(tǒng)一測試計分。

二、浙江中考時間2023年時間表

2023年浙江中考時間為6月14日至6月15日。

學(xué)業(yè)水平考試各科考試時間：語文、數(shù)學(xué)各120分鐘，英語100分鐘，社會90分鐘。

考試成績報告實行分數(shù)制，總分660分。其中語文、數(shù)學(xué)、英語滿分各為120分，科學(xué)滿分為160分，歷史與社會·道德與法治滿分為100分，體育滿分為40分。其中語文、歷史與社會·道德與法治試卷中地方課程內(nèi)容各占5分。

初中學(xué)業(yè)水平考試由金華市教育局統(tǒng)一組織命題，嚴格按照國家課程方案和課程標準開展命題工作。學(xué)業(yè)水平考試由金華市教育局統(tǒng)一組織施考，實行網(wǎng)上評卷。學(xué)業(yè)水平考試各科不允許使用計算器，數(shù)學(xué)、歷史與社會·道德與法治學(xué)科實行開卷考試。

為使考生考試順利，特作如下溫馨提醒：

1.給自己樹立一定的期望值，有助于激發(fā)自我潛力，增強信心。通過不斷地自我暗示，時刻看到自己的進步，堅信自己能行會成功。

2.備考赴考期間要注意勞逸結(jié)合，合理飲食，保持良好的身心狀態(tài)。

3.合理安排好備考時間，調(diào)整作息時間，保持充足的睡眠和休息時間。適當(dāng)進行一些體育活動，有助于心情穩(wěn)定與放松。

4.仔細閱讀準考證上的《考生須知》，熟悉各科考試時間及考點和考場位置。

5.赴考時帶上準考證和必要的文具用品（2B鉛筆、書寫黑色字跡的簽字筆、直尺、橡皮、圓規(guī)、三角板等）。

6.正確看待考試成績，才能使孩子勝不驕，敗不餒，使身心得以健康成長。

三、2023中考仰臥起坐滿分是多少個

中考女生仰臥起坐一分鐘22個達標，22到41是及格，42到47是良好，48到52是優(yōu)秀。

仰臥起坐（SITUP)，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。

仰臥起坐方法

身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔(dān)，容易對背部造成損害。根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學(xué)者可以把手靠于身體兩側(cè)，當(dāng)適應(yīng)了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前。

最后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但雙手應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。

注意：千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

進行時宜采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當(dāng)腹肌把身體向上拉起時，應(yīng)該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

把身體升起離地10至20厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之后便會改由髖部的屈肌執(zhí)行任務(wù)。

同樣道理，在仰臥起坐的最后階段轉(zhuǎn)動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至?xí)畋巢肯路揭驗檗D(zhuǎn)動帶來的壓迫而導(dǎo)致創(chuàng)傷。

初學(xué)者要避免一次過做得過多次數(shù)的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然后每次練習(xí)加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。反過來說，如果進行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

仰臥起坐是訓(xùn)練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環(huán)境影響的優(yōu)點，是相當(dāng)適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對于期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經(jīng)常被采用的運動之一。

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，但有些人誤解它有助于減除腹部的脂肪。事實上，運動中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。

身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜。

四、杭州中考分配生政策 2023

2023杭州中考分配生政策如下：

一、從原有的“招生名額分配到初中學(xué)校、初中學(xué)校等額推薦、高中學(xué)校按不低于95%的比例錄取”的方式，調(diào)整為“招生名額分配到初中學(xué)校、考生填報分配生志愿、高中學(xué)校按平行志愿錄取”的方式。

二、不再與初中的期中期末考試成績、初三下學(xué)期的模擬考試成績掛鉤。

三、原先初中學(xué)校推薦時5%的綜合素質(zhì)評分，納入初中學(xué)生綜合素質(zhì)評價，綜合素質(zhì)評價結(jié)果作為名額分配生的前置條件。

四、新的名額分配招生政策從2024年開始實施，最開始影響的是現(xiàn)初二年級、初一年級學(xué)生。

招生對象條件

1、符合市區(qū)各類高中報考資格的市區(qū)初中學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生。

2、初中學(xué)生綜合素質(zhì)評定結(jié)果符合相關(guān)高中招生前置條件。

3、初中階段在市區(qū)同一初中學(xué)校在籍在讀的應(yīng)屆畢業(yè)生，其中，初中2024屆畢業(yè)學(xué)生和2025屆畢業(yè)學(xué)生（即現(xiàn)初二年級、初一年級學(xué)生），2022學(xué)年第二學(xué)期開始至初中畢業(yè)均應(yīng)在市區(qū)同一初中學(xué)校在籍在讀。

名額分配方式：分配生招生名額仍以市區(qū)初中學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生數(shù)為依據(jù)均衡分配。市、區(qū)教育行政部門根據(jù)各普通高中名額分配招生計劃和市區(qū)初中學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生總數(shù)確定名額分配比例，并將名額均衡分配到各初中學(xué)校。

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