正文

亞洲男性bmi指數(shù)（亞洲男性bmi指數(shù)是多少）

發(fā)布時間：2023-04-18 18:11:29 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 82

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于亞洲男性bmi指數(shù)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

開始之前先推薦一個非常厲害的Ai人工智能工具，一鍵生成原創(chuàng)文章、方案、文案、工作計劃、工作報告、論文、代碼、作文、做題和對話答疑等等

只需要輸入關(guān)鍵詞，就能返回你想要的內(nèi)容，越精準(zhǔn)，寫出的就越詳細(xì)，有微信小程序端、在線網(wǎng)頁版、PC客戶端

官網(wǎng)：https://ai.de1919.com。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的企業(yè)，服務(wù)客戶遍布全球各地，如需了解SEO相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打電話175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

1、bmi指數(shù)男女標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2、男性bmi指數(shù)正常值是多少
3、男生bmi指數(shù)計算公式
4、BMI值亞洲標(biāo)準(zhǔn)

亞洲男性bmi指數(shù)（亞洲男性bmi指數(shù)是多少）

一、bmi指數(shù)男女標(biāo)準(zhǔn)是什么？

男性的BMI指數(shù)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是22，女性的BMI指數(shù)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是19。

體質(zhì)指數(shù) (簡稱BMI)，利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。BMI計算方式是以體重的千克數(shù)除以身高平方（米為單位）。其公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重（千克）/身高（米）。體形標(biāo)準(zhǔn)女士的體重=19χ身高χ身高，體形標(biāo)準(zhǔn)男士的體重=22χ身高χ身高。

亞洲男性bmi指數(shù)（亞洲男性bmi指數(shù)是多少）

世衛(wèi)計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、男性bmi指數(shù)正常值是多少

男性BMI指數(shù)的正常范圍是20至25，

女性的BMI正常范圍是18至23.

低于下限則偏廋，高于上限則偏胖。

三、男生bmi指數(shù)計算公式

男生bmi指數(shù)計算公式

男生bmi指數(shù)計算公式，隨著生活水平的提高，很多人肥胖率很高，其實關(guān)于肥胖，不僅影響形象問題，還影響人的身體健康，下面我整理了男生bmi指數(shù)計算公式。

男生bmi指數(shù)計算公式1

bmi值（body mass index，簡稱bmi）是指身高體重指數(shù)。它的公式為：體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。例如：一個人的身高為1.78米,體重為70千克，他的

bmi=70/(1.78^2)=22.09(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時屬正常。

體重的正常與否，不僅會影響到整個人的形象，對于健康也會造成很大的影響。在生活中，我們該如何去判斷自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)呢？有哪些衡量的標(biāo)準(zhǔn)呢？一起來了解下這個問題吧！

該如何去判斷自己的體重是否健康呢？

一般情況下，是建議去計算自己的BMI值，BMI = 體重 / （身高）^2。計算的出來的結(jié)果可以對應(yīng)下面的這個標(biāo)準(zhǔn)：

超重：體重指數(shù) = 25-30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40

如果你的體重過輕或者是過重的話，都說明需要去增肥減肥了，來分別了解下有哪些減肥和增肥的方法吧！先來跟大家說說減肥的方法：

1、堅持運動

體重超重的人群，多數(shù)都不愛運動，進(jìn)行運動可以有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，并且還可以強(qiáng)身健體。但是需要注意的是，運動是個需要長期堅持的事情，堅持一兩天的話是看不到好的效果的。在生活中進(jìn)行運動一定要循序漸進(jìn)的去進(jìn)行，開始的時候強(qiáng)度小一些，等到身體逐漸的適應(yīng)了之后再去增加強(qiáng)度。

2、控制飲食

對于體重過重的人群而言，控制飲食也是非常重要的一點。在生活中要戒掉那些高脂肪、高熱量以及高糖分等會讓你體重增加的食物，日常的飲食要以清淡的為主。并且要多吃一些高纖維的蔬果，要控制每日熱量的攝入。保持?jǐn)z入的熱量少于你消耗的熱量，這樣就可以幫助很好的降低體重了。

3、規(guī)律作息

想要減輕體重的話，保持一個好的作息也是非常重要的。長期熬夜、睡眠不足的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這樣一來各個器官的正常功能也會紊亂。很容易會導(dǎo)致體內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂，不利于想要減肥的人群控制體重。

那么對于那些體重過輕的人來說，該如何去增肥呢？

首先是飲食調(diào)理。偏瘦的人群在生活中首先要從飲食上去著手，日常的飲食要保證足夠蛋白質(zhì)的攝入，均衡的食用新鮮的水果蔬菜。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲竞?、碳水化合物含量較為豐富的食物，禽類、魚、羊等食物也是不錯的選擇，需要注意的是，增加體重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，這對于健康而言是比較不利的。

其次是適當(dāng)運動。對于體重過輕的人群而言，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動也是個不錯的選擇。因為運動可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、血液循環(huán)的速度加快，胃腸道的蠕動速度也會隨之加快?？梢源蟠笤黾游覀兊奈改c道對于一些營養(yǎng)成分的吸收能力，對于體重過輕的人群而言，堅持進(jìn)行運動也是可以幫助增加體重的。

男生bmi指數(shù)計算公式2

BMI的計算公式：

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

擴(kuò)展資料：

成人的BMI數(shù)值：

過輕：低于18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標(biāo)準(zhǔn)之一。

中國肥胖問題工作組根據(jù)20世紀(jì)90年代中國人群有關(guān)數(shù)據(jù)的匯總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)：

體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

男生bmi指數(shù)計算公式3

BMI指數(shù)，即身體體重指數(shù)。是以身高作為基準(zhǔn)，計算出你的'體重是過重、標(biāo)準(zhǔn)或者過輕。

但是因為BMI指數(shù)的參考標(biāo)準(zhǔn)只有身高以及體重，并沒有辦法很精確地測量出身體的組成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。

所以除了BMI，更為精準(zhǔn)的inbody成了新標(biāo)準(zhǔn)。它可以測量出更詳細(xì)的身體數(shù)據(jù)。這篇文章就來告訴你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。

BMI計算公式

BMI的算法有一套固定的公式：體重（公斤） ÷身高（公尺）的平方

比如說一個身高160、體重50公斤的人，那么她的BMI就是50/1.6=19.5，以此類推下去計算。

BMI是什么？

BMI又稱「身體質(zhì)量指數(shù)」，可以計算出身高和體重的比例，以往都會被用來作為是否肥胖的一個指標(biāo)，但是因為只有以身高體重作為計算的數(shù)據(jù)，所以并沒有辦法反映出身體的組成（像是肌肉量以及體脂肪），所以就算是同樣BMI的兩個人，在身材上也有可能有極大的差異，這也是為什么會有「BMI標(biāo)準(zhǔn)但體脂過高」的泡芙人出現(xiàn)的原因。

BMI區(qū)間怎么看？

而計算出來的這個數(shù)值也有一個區(qū)間是專門用來判定體重是否標(biāo)準(zhǔn)的：BMI＜18.5：體重過輕18.5 ≦ BMI＜24：體重標(biāo)準(zhǔn)24 ≦ BMI＜27：體重過重27 ≦ BMI＜30：輕度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖

但是還是再度提醒大家，因為BMI無法測量出身體的組成成分，所以并不能當(dāng)作絕對的標(biāo)準(zhǔn)。

InBody是什么？

很多大型健身俱樂部都有一種叫InBody的身體組成分析儀，它可以測出體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率等等，全方位解析身體組成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下這幾個數(shù)據(jù)：

一、【身體組成分析】

Weight體重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：這就是健身時看的“肌肉”！Body Fat Mass身體脂肪重TBW（Total Body Water）身體水重：可以看身體含水量夠不夠！FFM（Fat Free Mass）除脂重=體重-身體脂肪重或是「除脂體重指數(shù)」(FFMI) = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2

二、【基礎(chǔ)代謝率】

基礎(chǔ)代謝率：人體坐著不動時可以消耗的熱量，會隨著年紀(jì)慢慢降低。從肌肉量可以算出，肌肉量越高基礎(chǔ)代謝率也越高。

三、【肥胖分析】

BMI＝體重(KG)/身高平方(m2）

PBF體脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉線條，男生要在15%以下、女生要在20%以下！

四、【內(nèi)臟脂肪級別】

內(nèi)臟脂肪（Visceral Fat Level）：內(nèi)臟脂肪越高，越有心血管疾病風(fēng)險，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、【身體肌肉、肥胖分布】

可以看出身體左右半部的肌肉分布，通常習(xí)慣出力的慣用側(cè)肌肉量會比較多。

六、【InBody評分】

肌肉量越高就越好，當(dāng)然對人體來說就越好。當(dāng)然分?jǐn)?shù)越低越容易進(jìn)步。

BMI和inbody的差別？

BMI主要以示計算身高體重的比例，有一標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間可以參考。而inbody的測量結(jié)果內(nèi)也包括BMI！它可以測量出身體比較詳細(xì)的組成成分以及數(shù)據(jù)（當(dāng)然不是100%準(zhǔn)確的數(shù)字，但是比BMI更有參考價值），大家最?？吹木褪羌∪饬亢椭镜谋壤?，可以再對癥下藥去調(diào)整飲食或是運動訓(xùn)練。

四、BMI值亞洲標(biāo)準(zhǔn)

詞匯含義bmi是英文body

mass

index的縮寫，bmi是指體重指數(shù)。bmi適用于18歲以上的成年人，計算公式如下：bmi=患者體重(千克)/身高(米)的平方。一般來說，當(dāng)bmi

<20千克/平方米時為偏瘦，bmi在20-25千克/平方米時為正常，當(dāng)bmi>25千克/平方米時為偏重。

以上就是關(guān)于亞洲男性bmi指數(shù)相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。