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粳米排行榜（粳米哪個(gè)牌子好吃）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-17 17:15:46 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 139

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本文目錄:

1、秋季養(yǎng)胃食物排行榜吃這些就對(duì)了
2、含磷高的食物有哪些?
3、食物熱量排行榜
4、溫州美食排行榜前十名

粳米排行榜（粳米哪個(gè)牌子好吃）

一、秋季養(yǎng)胃食物排行榜吃這些就對(duì)了

1、扁豆

扁豆被稱為豆中之王，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

推薦吃法：白扁豆煮熟搗成泥可做餡心，與熟米粉摻和后，可制作各種糕點(diǎn)和小吃 ; 白扁豆與紅棗、桂圓肉、蓮心等煮成羹食用，也是民間傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。白扁豆宜與粳米煮粥，健脾之力更強(qiáng)。需要注意的是，扁豆中毒事件頻頻發(fā)生，因?yàn)楸舛怪械募t細(xì)胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，只有將其加熱到 100 ℃并持續(xù)一段時(shí)間后，才能破壞。

2、蜂蜜

很多地區(qū)都有吃蜂蜜的習(xí)慣，而蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤(rùn)肺的功效更受到現(xiàn)代人的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是秋季最理想的滋補(bǔ)品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽(yù)為蜜中之王，具有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤(rùn)膚。

推薦吃法：蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆?jié){中食用。需要注意的是糖尿病患者應(yīng)慎喝蜂蜜，過敏體質(zhì)者尤其是對(duì)花粉過敏者，也應(yīng)盡量避免進(jìn)食蜂蜜。

3、山藥

山藥不僅有神仙之食的美譽(yù)，還有食物藥的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收 ; 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

推薦吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。

4、南瓜

南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

推薦吃法：南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。

圖文綜合于網(wǎng)絡(luò)

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二、含磷高的食物有哪些?

含磷高的食物排行榜（由多到少的排序）:1.酵母(1893毫克)2.口蘑(1655毫克)3.螺旋藻(干)(1317毫克)4.南瓜子（炒）(1304毫克)5.羊肚菌(1193毫克)6.南瓜子仁(1159毫克)7.柳松茸(908毫克)8.雞蛋黃粉(905毫克)9.西瓜子仁(818毫克)10.蟶干(791毫克)11.雞蛋粉(780毫克)12.西瓜子（炒）(765毫克)13.雞腿蘑(干)(764毫克)14.鯪魚罐頭(750毫克)15.小麥麩(682毫克)16.蝦米(666毫克)17.蝦仁(666毫克)18.芝麻醬(626毫克)19.可可粉(623毫克)20.葵花子仁(604毫克)21.蝦皮(582毫克)22.雛鴿(573毫克)23.松子仁(569毫克)24.葵花子（炒）(564毫克)25.鴨胰(554毫克)26.蓮子(550毫克)27.芥末(530毫克)28.白牛肝菌(干)(528毫克)29.紅菇(523毫克)30.黑芝麻(516毫克)31.芝麻(513毫克)32.白芝麻(513毫克)33.干貝(504毫克)34.黑豆(500毫克)35.鳳尾魚(498毫克)36.油皮(494毫克)37.花生仁（炸）(474毫克)38.全脂牛奶粉(469毫克)39.開心果(468毫克)40.大豆(465毫克)41.牛肉干(464毫克)42.淡菜（干）(454毫克)43.山楂(干)(440毫克)44.牛腦(435毫克)45.榛子(干)(422毫克)46.墨魚(干)(413毫克)47.青稞(405毫克)48.咖喱(400毫克)49.腰果(395毫克)50.黃豆粉(395毫克)51.青豆(395毫克)52.魷魚(干)(392毫克)53.松蘑(干)(390毫克)54.紅茶(390毫克)55.大麥(381毫克)56.醬油膏(374毫克)57.辣椒粉(374毫克)58.銀耳(干)(369毫克)59.馬肉(367毫克)60.燕麥片(359毫克)61.蘑菇（干）(357毫克)62.羊腦(356毫克)63.黑米(356毫克)64.紫菜(干)(350毫克)65.白扁豆(340毫克)66.花茶(338毫克)67.綠豆(337毫克)68.榛子仁（炒）(336毫克)69.茴香籽[小茴香籽](336毫克)70.茴香粉(336毫克)71.蠶豆(炸，咸)(330毫克)72.高粱米(329毫克)73.奶酪(326毫克)74.花生（炒）(326毫克)75.小麥(325毫克)76.花生仁（生）(324毫克)77.煎餅(320毫克)78.花生仁（炒）(315毫克)79.眉豆(310毫克)80.干豆腐(309毫克)81.赤小豆(305毫克)82.裙帶菜(干)(305毫克)83.河蚌(305毫克)84.綠豆面(304毫克)85.加吉魚(304毫克)86.泥鰍(302毫克)87.火腿(301毫克)88.羊肝(299毫克)89.辣椒(紅、尖、干)(298毫克)90.紅娘魚(297毫克)91.蕎麥(297毫克)92.核桃(294毫克)93.豬腦(294毫克)94.青蝦(293毫克)95.兔肉（野）(293毫克)96.木耳(干)(292毫克)97.竹蓀(干)(289毫克)98.榛蘑(干)(286毫克)99.腐竹(284毫克)100.鴨肝(283毫克)101.豆腐干(273毫克)102.魚丸(272毫克)103.雞腿(271毫克)104.牛肺(269毫克)105.雞肝(263毫克)106.青蟹(262毫克)107.黑醋(262毫克)108.香菇（干）(258毫克)109.豬肉松(255毫克)110.牛肝(252毫克)111.鮑魚干(251毫克)112.花生(250毫克)113.臘肉(生)(249毫克)114.河鰻(248毫克)115.榧子(248毫克)116.鮐魚(247毫克)117.玉米(白，干)(244毫克)118.豬肝(243毫克)119.鱸魚(242毫克)120.牛里脊肉(241毫克)121.牛排(241毫克)122.雞蛋黃(240毫克)123.葵花子（生）(238毫克)124.油豆腐(238毫克)125.草蝦(233毫克)126.羊腰子(233毫克)127.鱈魚(232毫克)128.黑魚(232毫克)129.咸鴨蛋(231毫克)130.對(duì)蝦(228毫克)131.小龍蝦(228毫克)132.臘肉（煙肉）(228毫克)133.松子（炒）(227毫克)134.鴨蛋(226毫克)135.火雞肝(225毫克)136.苦蕎麥粉(224毫克)137.龍蝦(221毫克)138.香干(219毫克)139.小扁豆(218毫克)140.鱖魚(217毫克)141.薏米(217毫克)142.黃花菜(216毫克)143.黃花菜（干）(216毫克)144.鵝肝(216毫克)145.雞胸脯肉(214毫克)146.牛腰子(214毫克)147.豬舌(213毫克)148.鯊魚(212毫克)149.豬腰子(210毫克)150.烏骨雞(210毫克)151.牛肉(后腿)(210毫克)152.鴿蛋(210毫克)153.石花菜(209毫克)154.柑杞(209毫克)155.枸杞子(209毫克)156.蠶蛹(207毫克)157.鱔魚(206毫克)158.皮皮蝦(206毫克)159.白醬油(204毫克)160.醬油(204毫克)161.鯉魚(204毫克)162.鰳魚(203毫克)163.杏仁（炒）(202毫克)164.蠶豆(200毫克)165.煉乳（甜，罐頭）(200毫克)166.金槍魚(200毫克)167.田雞(200毫克)168.香腸(198毫克)169.貽貝(197毫克)170.黃姑魚(196毫克)171.羊肉(瘦)(196毫克)172.海蝦(196毫克)173.玉米面（黃）(196毫克)174.鯰魚(195毫克)175.榆黃蘑(干)(194毫克)176.帶魚(191毫克)177.綠茶(191毫克)178.豬肉(瘦)(189毫克)179.明蝦(189毫克)180.豬心(189毫克)181.武昌魚(188毫克)182.鴨心(188毫克)183.毛豆(188毫克)184.小黃魚(188毫克)185.玉米面（白）(187毫克)186.葫蘆條(干)(187毫克)187.河蝦(186毫克)188.豬腿肉(185毫克)189.綠鰭?cǎi)R面豚(185毫克)190.羊里脊(184毫克)191.青魚(184毫克)192.豬里脊肉(184毫克)193.鰱魚(184毫克)194.糯米(紫)(183毫克)195.沙丁魚(183毫克)196.藿香(183毫克)197.鯔魚(183毫克)198.螃蟹(182毫克)199.牛肉(前腿)(181毫克)200.素雞(180毫克)201.鳙魚(180毫克)202.羅漢果(180毫克)203.鵪鶉蛋(180毫克)204.鵪鶉肉(179毫克)205.牛心(178毫克)206.驢肉(178毫克)207.鲆(178毫克)208.醬牛肉(178毫克)209.鹿肉(177毫克)210.雞心(176毫克)211.鯪魚(176毫克)212.烤鴨(175毫克)213.車前子(175毫克)214.老抽(175毫克)215.大黃魚(174毫克)216.野雞(173毫克)217.羊心(172毫克)218.胡椒(172毫克)219.白胡椒(172毫克)220.胡椒粉(172毫克)221.羊肺(172毫克)222.牛肉（瘦）(172毫克)223.腐乳（紅）(171毫克)224.羊前腿肉(170毫克)225.泥腸(170毫克)226.羊肉(后腿)(169毫克)227.鰨目魚(168毫克)228.牛肉(肥瘦)(168毫克)229.小麥面粉(167毫克)230.鮮貝(166毫克)231.鴨腸(166毫克)232.豬肺(165毫克)233.松花蛋（鴨蛋）(165毫克)234.兔肉(165毫克)235.墨魚(165毫克)236.豬肉(肥瘦)(162毫克)237.牛蛙(162毫克)238.火雞腿(161毫克)239.羅非魚(161毫克)240.牛腱子肉(160毫克)241.黃醬(160毫克)242.蟹肉(159毫克)243.海鰻(159毫克)244.小米面(159毫克)245.小米(158毫克)246.慈姑(157毫克)247.焦圈(157毫克)248.火腿腸(157毫克)249.鯽魚(157毫克)250.公雞(156毫克)251.雞肉(156毫克)252.童子雞(156毫克)253.雞(156毫克)254.平魚(155毫克)255.三文魚(154毫克)256.豆瓣醬(154毫克)257.豆瓣(154毫克)258.豬肚(152毫克)259.海螺(152毫克)260.草魚(152毫克)261.牛舌(151毫克)262.牛蹄筋(150毫克)263.油炒面(149毫克)264.北京填鴨(149毫克)265.香椿(147毫克)266.羊排(146毫克)267.羊肉(肥瘦)(146毫克)268.烙餅(標(biāo)準(zhǔn)粉)(146毫克)269.蝦腦醬(146毫克)270.鵝(144毫克)271.鵝肉(144毫克)272.玉米糝(黃)(143毫克)273.豬肘(142毫克)274.面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)(142毫克)275.海蟹(142毫克)276.面條(干切面)(142毫克)277.基圍蝦(139毫克)278.羊肉（熟）(136毫克)279.叉燒肉(136毫克)280.鴿肉(136毫克)281.麻花(136毫克)282.鰈(135毫克)283.豬小排（豬肋排）(135毫克)284.雞肫(135毫克)285.雞內(nèi)金(135毫克)286.鴨肫(134毫克)287.掛面(134毫克)288.水面筋(133毫克)289.羊肚(133毫克)290.扇貝(鮮)(132毫克)291.鲅魚(130毫克)292.鵝蛋(130毫克)293.蛋糕(130毫克)294.雞蛋(130毫克)295.豬肉（后臀尖）(130毫克)296.蛤蜊(128毫克)297.豌豆(127毫克)298.蜆子(127毫克)299.腐乳(臭)(126毫克)300.蒸肉粉(125毫克)301.豬排骨(大排)(125毫克)302.金華火腿(125毫克)303.陳醋(124毫克)304.鴨肉(122毫克)305.鴨(122毫克)306.綠豆糕(121毫克)307.粳米(121毫克)308.母雞(120毫克)309.牛肉(腑肋)(120毫克)310.桂圓肉(120毫克)311.凍豆腐(119毫克)312.白芷(118毫克)313.螺(118毫克)314.赤貝(118毫克)315.蝦醬(117毫克)316.玉米（鮮）(117毫克)317.大蒜(117毫克)318.番茄醬(117毫克)319.火雞胸脯肉(116毫克)320.素火腿(115毫克)321.魚翅(干)(115毫克)322.牡蠣(鮮)(115毫克)323.甘薯片(115毫克)324.蟶子(114毫克)325.巧克力(114毫克)326.小麥富強(qiáng)粉(114毫克)327.糯米粉(113毫克)328.糯米(113毫克)329.豆腐(北)(112毫克)330.秈米(112毫克)331.咸肉(112毫克)332.豬脾(111毫克)333.面包屑(111毫克)334.芡實(shí)米（鮮）(110毫克)335.稻米(110毫克)336.月餅（五仁）(110毫克)337.香螺(109毫克)338.咸面包(108毫克)339.面包(107毫克)340.狗肉(107毫克)341.饅頭(107毫克)342.香米(106毫克)343.牛肉辣瓣醬(104毫克)344.牛肚(104毫克)345.榆錢(104毫克)346.泥蚶(103毫克)347.紅花(101毫克)348.霉干菜(100毫克)349.海蚌(100毫克)350.芥菜干(100毫克)351.烏魚蛋(99毫克)352.薄荷(99毫克)353.羊奶(98毫克)354.油面筋(98毫克)355.通心粉(97毫克)356.金針菇(97毫克)357.豬肋條肉（五花肉）(96毫克)358.醋(96毫克)359.豬小腸(95毫克)360.酸棗(95毫克)361.冬蟲夏草(95毫克)362.辣椒(紅、尖)(95毫克)363.春卷(94毫克)364.海參（干）(94毫克)365.鴨舌(94毫克)366.雞翅(94毫克)367.蘑菇(鮮蘑)(94毫克)368.野莧菜(93毫克)369.蒲公英(93毫克)370.雞粉(93毫克)371.菱角(93毫克)372.田螺(93毫克)373.水蛇(92毫克)374.面條(富強(qiáng)粉)(92毫克)375.百合(干)(92毫克)376.鴨掌(91毫克)377.栗子（熟）(91毫克)378.椰子(90毫克)379.葡萄干(90毫克)380.花生醬(90毫克)381.杏干(89毫克)382.栗子（鮮）(89毫克)383.朝鮮薊(88毫克)384.餅干(88毫克)385.炸薯片(88毫克)386.菊花(88毫克)387.鴨血(白鴨)(87毫克)388.鴨胸脯肉(86毫克)389.酸奶(85毫克)390.陳皮(85毫克)391.鴨翅(84毫克)392.午餐肉(84毫克)393.蛇肉(82毫克)394.薺菜(81毫克)395.冬菜(81毫克)396.方便面(80毫克)397.苜蓿(78毫克)398.鮑魚(77毫克)399.八寶菜(77毫克)400.豆腐(南)(76毫克)401.雞爪(76毫克)402.雞蛋黃糕(76毫克)403.發(fā)菜（干）(76毫克)404.甜面醬(76毫克)405.腐乳(白)(74毫克)406.黃豆芽(74毫克)407.醬黃瓜(73毫克)408.牛奶(73毫克)409.西蘭花(72毫克)410.烤麩(72毫克)411.石榴(71毫克)412.臘腸(69毫克)413.花椒(69毫克)414.花椒粉(69毫克)415.雞血(68毫克)416.綠豆沙(68毫克)417.沙棗(67毫克)418.豌豆苗(67毫克)419.砂仁(67毫克)420.豬夾心肉（軟五花）(67毫克)421.冰淇淋(67毫克)422.五香粉(66毫克)423.杏鮑菇(66毫克)424.雞精(66毫克)425.黑棗（有核）(66毫克)426.清明菜(66毫克)427.蘿卜干(65毫克)428.豌豆尖(65毫克)429.秋葵(65毫克)430.紅豆沙(65毫克)431.竹筍(64毫克)432.八角(64毫克)433.芹菜葉(64毫克)434.莧菜(紫)(63毫克)435.豇豆(63毫克)436.黑棗（無(wú)核）(63毫克)437.章魚(63毫克)438.米飯(蒸)(62毫克)439.地筍(62毫克)440.秈米粉（排米粉）(62毫克)441.涼面(61毫克)442.全麥面包(61毫克)443.百合(61毫克)444.牛蒡葉(61毫克)445.紫菜薹(60毫克)446.醬蘿卜(60毫克)447.莧菜(綠)(59毫克)448.生抽(59毫克)449.蒜黃(58毫克)450.蓮藕(58毫克)451.刀豆(57毫克)452.豬大腸(56毫克)453.冬筍(56毫克)454.冬寒菜(56毫克)455.馬齒莧(56毫克)456.芡實(shí)米(56毫克)457.芋頭(55毫克)458.柿餅(55毫克)459.麥瓶草(55毫克)460.扁豆(54毫克)461.決明子(54毫克)462.沙棘(54毫克)463.蒜蓉辣醬(54毫克)464.白菜薹(54毫克)465.平菇(54毫克)466.香菇（鮮）(53毫克)467.烏菜(53毫克)468.地衣(53毫克)469.秈米粉（干、細(xì)）(53毫克)470.酸黃瓜(53毫克)471.薤白(53毫克)472.年糕(52毫克)473.蒜苔(52毫克)474.青頭菌(52毫克)475.棗（干）(51毫克)476.小棗（干）(51毫克)477.四季豆(51毫克)478.油菜薹(51毫克)479.芥藍(lán)(50毫克)480.蕨菜(50毫克)481.木薯(50毫克)482.芹菜(50毫克)483.車前草(49毫克)484.香菜(49毫克)485.韭黃(48毫克)486.萵筍(48毫克)487.菜花(47毫克)488.芥菜(47毫克)489.野韭菜(47毫克)490.菠菜(47毫克)491.苤藍(lán)(46毫克)492.土豆(46毫克)493.參薯(45毫克)494.韭菜(45毫克)495.糖蒜(44毫克)496.雞油菌(44毫克)497.葛根(44毫克)498.荸薺(44毫克)499.野蔥(43毫克)500.豆豉(43毫克)501.歪頭菜(43毫克)502.鴨皮(42毫克)503.木耳菜(42毫克)504.蘆筍(42毫克)505.野菊(41毫克)506.牛皮菜(41毫克)507.腌芥菜頭(41毫克)508.榨菜(41毫克)509.芥菜(小葉)(40毫克)510.番薯葉(40毫克)511.豬蹄筋(40毫克)512.甜菜葉(40毫克)513.羊蹄筋(生)(39毫克)514.油菜心(39毫克)515.油菜(39毫克)516.洋蔥(39毫克)517.竹葉菜(39毫克)518.小蒜(38毫克)519.雞樅(38毫克)520.馬蘭頭(38毫克)521.酸白菜(38毫克)522.魚腥草(38毫克)523.榴蓮(38毫克)524.馬蘭(38毫克)525.甘草(38毫克)526.蔥白(38毫克)527.豆瓣辣醬(37毫克)528.猴頭菇(37毫克)529.空心菜(37毫克)530.蕓豆(37毫克)531.豬肉皮(37毫克)532.香油辣醬(36毫克)533.瓢兒白(36毫克)534.梅子(36毫克)535.芥菜(大葉)(36毫克)536.小白菜(36毫克)537.茭白(36毫克)538.芥菜頭(36毫克)539.腌雪里蕻(36毫克)540.春筍(36毫克)541.茼蒿(36毫克)542.大白菜(小白口)(35毫克)543.西芹(35毫克)544.火龍果(35毫克)545.莜麥面(35毫克)546.苦瓜(35毫克)547.青蘿卜(34毫克)548.山藥(34毫克)549.羊肥腸(大腸)(34毫克)550.豬蹄(33毫克)551.辣椒(青、尖)(33毫克)552.桑葚（紫、紅）(33毫克)553.桑椹(33毫克)554.虎杖(32毫克)555.青蔥(32毫克)556.茯苓(32毫克)557.水芹菜(32毫克)558.香梨(31毫克)559.油麥菜(31毫克)560.生菜(31毫克)561.腌韭菜花(31毫克)562.白菜(31毫克)563.大白菜(白梗)(30毫克)564.辣椒醬(30毫克)565.苣荬菜(尖葉)(30毫克)566.豆?jié){(30毫克)567.海蜇皮(30毫克)568.桂圓(30毫克)569.四棱豆(29毫克)570.韭苔(29毫克)571.淀粉(蠶豆)(29毫克)572.玉蘭片(29毫克)573.絲瓜(29毫克)574.豬耳(28毫克)575.大白菜(青口)(28毫克)576.海參(28毫克)577.茄子(紫皮、長(zhǎng))(28毫克)578.香蕉(28毫克)579.毛櫻桃(28毫克)580.豆粕(28毫克)581.櫻桃(27毫克)582.洋姜(27毫克)583.海帶(鮮)(27毫克)584.胡蘿卜(27毫克)585.甜杏仁(27毫克)586.草莓(27毫克)587.杏仁(27毫克)588.獼猴桃(26毫克)589.圓白菜(26毫克)590.孢子甘藍(lán)(26毫克)591.豆瓣菜(26毫克)592.甘薯(26毫克)593.白蘿卜(26毫克)594.肉豆蔻(26毫克)595.蘿卜(26毫克)596.茄子(綠皮)(26毫克)597.小蔥(26毫克)598.紅蘿卜(26毫克)599.櫻桃番茄(26毫克)600.蕎菜(26毫克)601.柑（蘆柑）(25毫克)602.姜(25毫克)603.芡粉(25毫克)604.大蔥(25毫克)605.淀粉(玉米)(25毫克)606.青蒜(25毫克)607.柚子(24毫克)608.荔枝(24毫克)609.南瓜(24毫克)610.心里美蘿卜(24毫克)611.山楂(24毫克)612.草菇(24毫克)613.番茄(24毫克)614.蒲菜(24毫克)615.棗（鮮）(23毫克)616.柿子(23毫克)617.茴香(23毫克)618.茄子(23毫克)619.金針菇(罐裝)(23毫克)620.白果（干）(23毫克)621.粉條(23毫克)622.橙子(22毫克)623.檸檬(22毫克)624.蜜棗(22毫克)625.杏脯(22毫克)626.干姜(22毫克)627.海蜇頭(22毫克)628.銀魚(22毫克)629.紫甘藍(lán)(22毫克)630.黃酒(21毫克)631.乳黃瓜(21毫克)632.蜜桃(21毫克)633.金橘(20毫克)634.桃(20毫克)635.青椒(20毫克)636.綠豆芽(19毫克)637.魷魚(鮮)(19毫克)638.荷蘭豆(19毫克)639.茄子(圓)(19毫克)640.哈密瓜(19毫克)641.楊桃(18毫克)642.蜜橘(18毫克)643.柑橘(18毫克)644.橘子(18毫克)645.無(wú)花果(18毫克)646.佛手瓜(18毫克)647.菠蘿蜜(18毫克)648.雞蛋清(18毫克)649.牛鞭(泡發(fā))(18毫克)650.羊油(18毫克)651.肥膘肉(18毫克)652.豬肉(肥)(18毫克)653.橄欖(18毫克)654.甜菜根(18毫克)655.莼菜(17毫克)656.山藥(干)(17毫克)657.葡萄柚(17毫克)658.甜瓜(17毫克)659.西葫蘆(17毫克)660.豬血(16毫克)661.番茄沙司(16毫克)662.海棠果(16毫克)663.粉絲(16毫克)664.花生油(15毫克)665.瓠瓜(15毫克)666.葫蘆(15毫克)667.杏(15毫克)668.菜瓜(14毫克)669.沙果(14毫克)670.蛇瓜(14毫克)671.玫瑰香葡萄(14毫克)672.白酒(14毫克)673.甘蔗汁(14毫克)674.鴨梨(14毫克)675.梨(14毫克)676.人乳(13毫克)677.刺梨(13毫克)678.節(jié)瓜(13毫克)679.葡萄(13毫克)680.白蘭瓜(13毫克)681.龍蝦片(13毫克)682.蘋果脯(12毫克)683.甘薯粉(12毫克)684.木耳(水發(fā))(12毫克)685.木瓜(12毫克)686.啤酒(12毫克)687.梅脯(12毫克)688.蘋果(12毫克)689.李子(11毫克)690.奶油(11毫克)691.冬瓜(11毫克)692.子姜(11毫克)693.赤砂糖(11毫克)694.李子杏(11毫克)695.芒果(11毫克)696.豬油（板油）(10毫克)697.豬網(wǎng)油(10毫克)698.海參（水浸）(10毫克)699.丁香(10毫克)700.紫葡萄(10毫克)701.淀粉(豌豆)(10毫克)702.牛油(9毫克)703.西瓜(9毫克)704.山竹(9毫克)705.藕粉(9毫克)706.菜籽油(9毫克)707.江米酒(9毫克)708.金糕(9毫克)709.菠蘿(9毫克)710.酥油(9毫克)711.楊梅(8毫克)712.枇杷(8毫克)713.萊菔子(8毫克)714.黃油(8毫克)715.濃縮橘汁(8毫克)716.蔞蒿(8毫克)717.白砂糖(8毫克)718.高良姜(8毫克)719.羊血(7毫克)720.瓊脂(7毫克)721.大豆油(7毫克)722.雪花梨(6毫克)723.京白梨(6毫克)724.巴梨(5毫克)725.羊蹄筋(泡發(fā))(5毫克)726.牛蹄筋(泡發(fā))(5毫克)727.胡麻油(5毫克)728.豆腐腦(5毫克)729.味精(4毫克)730.玉米筍（罐裝）(4毫克)731.杏醬(4毫克)732.紅葡萄酒(4毫克)733.蘋果醬(3毫克)734.蜂蜜(3毫克)735.粉皮(2毫克)736.白葡萄酒(2毫克)737.涼粉(1毫克)738.杏仁露(1毫克)739.月鱧(0.86毫克)。

三、食物熱量排行榜

食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時(shí)每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。 [1]

1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量。

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擴(kuò)展資料：

一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。普遍來講，一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09百萬(wàn)焦耳熱量；一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82百萬(wàn)焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬(wàn)焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬(wàn)焦耳，而女生則需要10.046MJ。

參考資料來源：百度百科-食物熱量表

四、溫州美食排行榜前十名

溫州美食排行榜前十名有：溫州糯米飯、松糕、溫州鴨舌、溫州餛飩、炒粉干、永嘉麥餅、溫州魚餅、豬臟粉、溫州魚丸、燈盞糕。

1、溫州糯米飯

由蒸熟的糯米，上面撒上油條碎末和肉碎湯組合而成的，一般吃糯米飯時(shí)，會(huì)搭配蛋湯、豆?jié){、豆腐腦、還有紫菜湯。

2、松糕

其以粳米為主要原料制成生坯，經(jīng)蒸制而成的糕類制品。成品松軟香甜，美味可口，聞名中華。

3、溫州鴨舌

精心鹵制后，風(fēng)至半干，醬味濃厚、口感細(xì)膩，鮮香美味、韌性十足、頗為耐嚼，令人百吃不厭。

4、溫州餛飩

以“皮薄、肉香、料足”而聞名，以傳統(tǒng)手工藝多次壓制成形，力求皮薄、光滑，湯清味鮮，柔滑爽口。

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