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雄性激素食物排行榜（10大增加雄性激素食物）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-06 13:26:04 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 143

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本文目錄:

1、哪些食物含雄性激素
2、哪些是雌性激素多的食物？哪些是雄性激素多的食物？我要詳細(xì)一點(diǎn)兒
3、補(bǔ)充雄性激素的食物有哪些
4、哪些食物含雌激素比較高？哪些食物含雄性激素比較高？

雄性激素食物排行榜（10大增加雄性激素食物）

一、哪些食物含雄性激素

含雄激素的食物：

1、可以適量吃一些動物內(nèi)臟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，改善性功能。

2、多吃含鋅食物。鋅對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用，含鋅量最高的食物首推牡蠣，牛肉、牛奶、豆類等也不錯(cuò)。

3、吃含精氨酸的食物，此類食物有黏滑的特點(diǎn)，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。

4、吃含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等。

5、富含維生素的食物，維生素A和E有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

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擴(kuò)展資料：

雄激素的作用：

1、決定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉(zhuǎn)化。

2、刺激男性性器官的發(fā)育，并使它們保持成熟狀態(tài)。陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育增大，都需要雄激素的刺激。在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現(xiàn)喉結(jié)，聲帶增厚而聲音低沉，長出陰毛、腋毛、胡須，骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)，顯示出男子的陽剛氣質(zhì)。

3、促進(jìn)和維持性功能。男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。

4、促進(jìn)精子的生成，同時(shí)可以明顯促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增長肌肉，促進(jìn)機(jī)體和骨骼的生長等。

參考資料：/he.people.com.cn/n/2014/0301/c192235-20678172.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-男性養(yǎng)生:多吃5種食物補(bǔ)充雄激素">人民網(wǎng)-男性養(yǎng)生:多吃5種食物補(bǔ)充雄激素

二、哪些是雌性激素多的食物？哪些是雄性激素多的食物？我要詳細(xì)一點(diǎn)兒

您好，含有雄性激素的食物有以下幾點(diǎn)：

1）動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

（2）含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

（4）含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

（5）富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

雌激素主要由亞麻酸合成，而核桃和松仁是含亞麻酸比較多的食品。另外葵花籽油含量也比較多，炒菜時(shí)加入這個(gè)會有意想不到的效果的。而一些類雌激素的物質(zhì)包括大豆，蜂王漿，有利于美白，還對體內(nèi)的雌激素有調(diào)節(jié)作用的。希望對你有所幫助。

三、補(bǔ)充雄性激素的食物有哪些

可以吃以下的食物．

(1)動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方

(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

洋蔥：不僅能促進(jìn)激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。

枸杞：其作用是補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。

還有很多具有溫補(bǔ)作用的食物，如羊肉等，也有補(bǔ)陽功效。

同時(shí)，根據(jù)中醫(yī)吃什么補(bǔ)什么的原理，各類動物鞭都有很強(qiáng)的補(bǔ)陽作用。

為了使網(wǎng)友們能正確選用補(bǔ)腎藥或保健品，下面將常用的幾種中藥的性能和服法以及注意事項(xiàng)敘述如下。

鹿茸有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

仙靈脾也稱淫羊藿，有補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克--15克。

肉蓯蓉有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。

菟絲子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。

海狗腎有溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓的作用，用于腎虛陽痿、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。

海馬有溫腎壯陽，調(diào)氣活血的作用，用于腎虛陽痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。成藥中海馬補(bǔ)腎丸即以此為主藥。動物實(shí)驗(yàn)表明，海馬確有興奮性機(jī)能的作用，可延長正常雌小鼠的動情期，對去勢鼠則可出現(xiàn)動情期，并使正常小笞庸?奧殉駁鬧亓吭黽印F涮崛∫閡脖礱饔行坌約に匱?饔茫?湫Я?仙嘰滄?、?蜣餃酰??龐詬蝌弧1酒范噯臚梟⒓粒?看斡昧?克--6克。

冬蟲夏草既能養(yǎng)肺陰，又能補(bǔ)腎陽，為平補(bǔ)陰陽之品，用于肺癆咳血，陽痿遺精等癥?，F(xiàn)代研究表明，蟲草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對小鼠有鎮(zhèn)靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。

巴戟天有溫腎壯陽，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

仙茅有溫補(bǔ)腎陽，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽痿，腰膝冷痛等癥。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。

陽起石長于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。

枸杞子既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克

四、哪些食物含雌激素比較高？哪些食物含雄性激素比較高？

植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

富含雄激素的食物有：動物內(nèi)臟和含鋅的食物，如牡蠣肉，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。還有含精氨酸的食物，如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。含鈣食物，如蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等都富含雄激素

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