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杭州01年中考1000米評分標準（杭州市中考1000米）

發(fā)布時間：2023-03-31 20:19:32 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 513 當前文章關鍵詞排名出租

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本文目錄:

1、中考體育1000米多少分才滿分
2、中考體育1000米評分標準及訓練方法
3、杭州中考體育評分標準2022
4、杭州中考體育評分標準2022

杭州01年中考1000米評分標準（杭州市中考1000米）

一、中考體育1000米多少分才滿分

不同地區(qū)標準不太一樣，以廣州市為例，體育中考1000米及格分數(shù):4'45",滿分分數(shù)3'45"。不同地區(qū)略有差異。中考體育評分標準如下圖：

二、中考體育1000米評分標準及訓練方法

根據(jù)《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》規(guī)定，中考體育1000米滿分是三分四十秒。以下是我整理的相關內容，供參考。

體育中考1000米評分標準

體育中考1000米訓練方法

大小腿力量：如果學校有健身房的話可以用那的器材練。最好的就是扛起杠鈴做蹲下起立。如果沒有條件，那就到操場去做蛙跳，做到大腿酸痛為止，然后才開始慢跑。(因為當你做完蛙跳后大腿已經(jīng)很酸痛了，再能堅持跑幾圈，耐力自然會練出來)

肺活量練習：這是在你跑的過程種配合練習的，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，知道快用完這口氣時才換氣。

心理練習：這也是一個重要的方面，因為1000米是一個人體力和心里的雙重考驗。別人都說堅持，只有跑的人才知道那是好累的感覺，所以在平時跑步練習的時侯，比1000米的標準高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不段在心里暗示自己必須全力到達終點。

三、杭州中考體育評分標準2022

2022杭州中考體育考試評分標準

2022年杭州市區(qū)中考體育考試

各項目評分表（男生）

類別跳躍類項目力量（技能）類項目耐力類項目項目

分數(shù)

立定跳遠

（米）

跳繩

（1分鐘）

（次）

擲實心球

（2千克）

（米）

引體向上

（次）

1000米跑

（分秒）

游泳

（100米）

（分秒）

102.4618510.00103′40〞2′20〞9.52.421809.80 3′45〞2′25〞92.381759.6093′50〞2′30〞8.52.341709.40 3′55〞2′35〞82.301659.2084′00〞2′40〞7.52.261609.00 4′03〞2′45〞72.221558.8074′06〞2′50〞6.52.181508.60 4′09〞2′55〞62.141458.4064′12〞3′00〞5.52.101408.20 4′15〞3′05〞52.061358.0054′18〞3′10〞4.52.021307.80 4′21〞3′15〞41.981257.6044′24〞3′20〞3.51.941207.40 4′27〞3′25〞31.901157.2034′30〞3′30〞2.51.861107.00 4′33〞3′35〞21.821056.8024′36〞3′40〞1.51.781006.60 4′39〞3′45〞11.70956.4014′45〞3′50

四、杭州中考體育評分標準2022

杭州中考體育評分標準2022：

評分標準：中考體育考試成績由平時成績（滿分18分）和體育統(tǒng)一測試成績（滿分12分）構成：平時成績由體育課成績（滿分7.5分）、每天一小時陽光體育活動成績（滿分2.5分）、學生體質健康達標成績（滿分8分）三部分構成。

體育中考項目

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為擲實心球、引體向上二選一，滿分為4分；女生第二限選項目為擲實心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項滿分為4分。

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