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杭州01年中考1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（杭州市中考1000米）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-31 20:19:32 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 513 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于杭州01年中考1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、中考體育1000米多少分才滿分
2、中考體育1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及訓(xùn)練方法
3、杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2022
4、杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2022

杭州01年中考1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（杭州市中考1000米）

一、中考體育1000米多少分才滿分

不同地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不太一樣，以廣州市為例，體育中考1000米及格分?jǐn)?shù):4'45",滿分分?jǐn)?shù)3'45"。不同地區(qū)略有差異。中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：

二、中考體育1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及訓(xùn)練方法

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定，中考體育1000米滿分是三分四十秒。以下是我整理的相關(guān)內(nèi)容，供參考。

體育中考1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育中考1000米訓(xùn)練方法

大小腿力量：如果學(xué)校有健身房的話可以用那的器材練。最好的就是扛起杠鈴做蹲下起立。如果沒(méi)有條件，那就到操場(chǎng)去做蛙跳，做到大腿酸痛為止，然后才開始慢跑。(因?yàn)楫?dāng)你做完蛙跳后大腿已經(jīng)很酸痛了，再能堅(jiān)持跑幾圈，耐力自然會(huì)練出來(lái))

肺活量練習(xí)：這是在你跑的過(guò)程種配合練習(xí)的，方法是跑步過(guò)程中深呼吸一口氣閉上嘴，知道快用完這口氣時(shí)才換氣。

心理練習(xí)：這也是一個(gè)重要的方面，因?yàn)?000米是一個(gè)人體力和心里的雙重考驗(yàn)。別人都說(shuō)堅(jiān)持，只有跑的人才知道那是好累的感覺(jué)，所以在平時(shí)跑步練習(xí)的時(shí)侯，比1000米的標(biāo)準(zhǔn)高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過(guò)程中就不段在心里暗示自己必須全力到達(dá)終點(diǎn)。

三、杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2022

2022杭州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2022年杭州市區(qū)中考體育考試

各項(xiàng)目評(píng)分表（男生）

類別跳躍類項(xiàng)目力量（技能）類項(xiàng)目耐力類項(xiàng)目項(xiàng)目

分?jǐn)?shù)

立定跳遠(yuǎn)

（米）

跳繩

（1分鐘）

（次）

擲實(shí)心球

（2千克）

（米）

引體向上

（次）

1000米跑

（分秒）

游泳

（100米）

（分秒）

102.4618510.00103′40〞2′20〞9.52.421809.80 3′45〞2′25〞92.381759.6093′50〞2′30〞8.52.341709.40 3′55〞2′35〞82.301659.2084′00〞2′40〞7.52.261609.00 4′03〞2′45〞72.221558.8074′06〞2′50〞6.52.181508.60 4′09〞2′55〞62.141458.4064′12〞3′00〞5.52.101408.20 4′15〞3′05〞52.061358.0054′18〞3′10〞4.52.021307.80 4′21〞3′15〞41.981257.6044′24〞3′20〞3.51.941207.40 4′27〞3′25〞31.901157.2034′30〞3′30〞2.51.861107.00 4′33〞3′35〞21.821056.8024′36〞3′40〞1.51.781006.60 4′39〞3′45〞11.70956.4014′45〞3′50

四、杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2022

杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2022：

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：中考體育考試成績(jī)由平時(shí)成績(jī)（滿分18分）和體育統(tǒng)一測(cè)試成績(jī)（滿分12分）構(gòu)成：平時(shí)成績(jī)由體育課成績(jī)（滿分7.5分）、每天一小時(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)成績(jī)（滿分2.5分）、學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)成績(jī)（滿分8分）三部分構(gòu)成。

體育中考項(xiàng)目

男生必測(cè)項(xiàng)目為1000米跑，女生必測(cè)項(xiàng)目為800米跑，此項(xiàng)滿分均為4分。限選項(xiàng)目共兩項(xiàng)，男生、女生第一限選項(xiàng)目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)三選一，此項(xiàng)滿分為4分。

男生第二限選項(xiàng)目為擲實(shí)心球、引體向上二選一，滿分為4分；女生第二限選項(xiàng)目為擲實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項(xiàng)滿分為4分。

以上就是關(guān)于杭州01年中考1000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。