棗類排行榜（十大棗品牌排行榜）

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本文目錄:

• 1、什么水果最有營(yíng)養(yǎng)排行

• 2、河南特色美食排行榜前十名

• 3、維生素c的水果排行榜

• 4、含鉀高的水果排行榜是怎樣的？

一、什么水果最有營(yíng)養(yǎng)排行

如下：

1.胡蘿卜素含量較高的水果：紅色和黃色的水果，如早橘、沙棘、刺梨、哈密瓜、芒果、柑橘、木瓜、杏等。

2.維生素C含量較高的水果：棗類、柑橘類和漿果類，如刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘、番石榴、獼猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、橙、柿子、柑橘、葡萄等。

3.鉀含量較高的水果：如牛油果、椰子肉、鮮棗、沙棘、菠蘿蜜、黑加侖、山楂、香蕉、桂圓、櫻桃等。

4.含糖量高的水果：棗、椰子肉、香蕉、山楂、雪梨、桂圓、荔枝等鮮果。

5.含糖量低的水果：如草莓、檸檬、楊梅、桃等。

最后，提醒一下，挑選當(dāng)季時(shí)令新鮮水果，多種多樣，是購(gòu)買水果的基本原則。

當(dāng)然，也有一些人本身是熱癥，如果再吃熱性水果也會(huì)加重病情。最常見(jiàn)的就是扁桃體炎和咽炎的人，大多屬于陰虛火旺，所以他們會(huì)喜歡吃水果。

但如果吃了一些熱性水果，比如荔枝，就會(huì)加重虛火，越吃越難受。如果本身就有“火”再大吃就是火上澆油！

二、河南特色美食排行榜前十名

1、胡辣湯是鄭州人最愛(ài)的早點(diǎn)之一，一般是配著油餅，油條，包子吃，酸酸辣辣的十分開(kāi)胃。胡辣湯距今已經(jīng)有上百年的歷史了。

2、水煎包是河南鄭州當(dāng)?shù)氐奶厣媸?，也是鄭州人每天都吃的早點(diǎn)之一，水煎包的外形看上去跟小籠包有些類似，但是它的皮比較厚，制作的時(shí)候需要把它放在鍋里，用水或者面粉漿去煎，最后出鍋時(shí)，包子上半部分非常的柔軟，但是底部的包子皮金黃酥脆，吃著非常香，口味層次豐富，十分美味。

3、油饃頭也稱麻燙、油麻、面拖、老鴰頭，是中國(guó)河南省的一道特色小吃，其類似油條，又和油條不同，總之其為發(fā)面油炸后的食品。

4、鄭州燴面是河南省鄭州市的一道特色名菜，屬于豫菜系，該菜品也是河南面食的代表作之一；燴面口感勁道，也是河南的三大小吃之一。

5、雞心棗又叫做新鄭大棗，是河南鄭州的特產(chǎn)之一。鄭州的雞心棗以棗皮薄，棗核小，棗肉厚，棗味甜著稱，是棗類中的佳品。

三、維生素c的水果排行榜

含維生素c的水果排名是刺梨，酸棗，冬棗，沙棘，中華獼猴桃。

一、刺梨

刺梨廣泛分布于我國(guó)亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地。

二、酸棗

酸棗原產(chǎn)中國(guó)華北，中南各省也有分布，大多為野生的，每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者。

三、冬棗

冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克。

四、沙棘

沙棘分布在華北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克。

五、中華獼猴桃

中華獼猴桃廣泛分布于中國(guó)長(zhǎng)江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實(shí)是獼猴桃屬中最大的一種。

四、含鉀高的水果排行榜是怎樣的？

說(shuō)起含鉀豐富的水果，最為熟知的就是香蕉了，而鉀含量最高的水果是椰子，其次依次為鮮棗、菠蘿蜜、山楂、榴蓮、香蕉、桂圓、番石榴、櫻桃、石榴，可適當(dāng)多吃一些。

其實(shí)，大部分食物都含鉀，每100克谷類含鉀100~200毫克，豆類是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和魚(yú)中的含量在150~300毫克以上。

其實(shí)，多數(shù)健康人的鉀離子攝取量都不夠。長(zhǎng)期血鉀低下，會(huì)造成腎臟水泡、間質(zhì)性腎炎，最后甚至造成慢性腎衰竭。但鉀對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)效果，健康人一天的鉀離子攝取量要在 4.7克以上。

另外，腎病患者要小心鉀攝取過(guò)量。對(duì)慢性腎臟病患者來(lái)說(shuō)，若飲食沒(méi)有忌口，因腎臟排鉀能力變差，很容易會(huì)造成血中的鉀離子濃度上升。若血鉀濃度過(guò)高，病人可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，頭暈、沒(méi)有精神等情況，甚至?xí)斐尚氖倚孕穆刹徽?，以致猝死，相?dāng)可怕。

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