午飯排行榜（最受歡迎午餐排行）

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本文目錄:

• 1、減肥零食可以吃什么 減肥零食排行榜

• 2、哪個牌子的午餐肉比較正宗？

• 3、日照海鮮自助餐廳排名，最好是知名的店鋪？

• 4、含維生素多的食物有哪些

一、減肥零食可以吃什么 減肥零食排行榜

減肥最重要的是控制飲食，最難做到的也是控制飲食。這是減肥的第一步。期間難免會感覺到饑餓，忍不住想吃東西，那么以下這10種零食可以幫助你解饞，而且還不會長胖。

1、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜，有助于促進胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓干的熱量不高，還有助于預(yù)防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染。可以預(yù)防婦科病。

2、開心果

開心果具有低脂肪、低熱量、高纖維的特點。不僅可以用來輔助減肥，還可以預(yù)防和緩解動脈硬化，降低血脂和膽固醇。

3、黑巧克力

一般巧克力是高脂高熱量食物，減肥期間是不能吃的。但黑巧克力是個美麗的意外，黑巧克力熱量并不高，而且還有降壓、控制食欲的作用，可以用來減肥。

4、全麥餅干

餅干大多也都屬于高脂高熱量的食物，但用全麥做成的餅干不一樣，全麥屬于是粗糧，本事熱量低，而且富含粗纖維。減肥期間可以適當?shù)爻砸恍?/p>

5、海苔

海苔的熱量非常低，而且海苔富含鈉和鉀，對于水腫型肥胖者非常適合。此外，海苔中還含有豐富的B族維生素和維生素A，還有少量的維生素C。

6、豆腐干

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)，熱量雖然比上面的要高一些，但蛋白質(zhì)一般是不會讓人發(fā)胖的，只要你不是吃的太多。如果蛋白質(zhì)過多，也是會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存的。

7、牛肉干

牛肉聽起來好像熱量不低，但事實上并不是太高，而且牛肉、雞胸肉和魚肉使所有肉類中為數(shù)不多的可以在減肥期間吃的肉食。牛肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪低，一般是不會長胖的。

8、胡蘿卜片

胡蘿卜被譽為是“東方小人參”營養(yǎng)價值非常豐富，有補氣、健胃消食的作用，而且纖維含量也是相當?shù)呢S富，非常適合在減肥期間吃。

9、橄欖

我們知道，橄欖油是所有油中最適合減肥吃的，那么橄欖也是一樣。橄欖中的營養(yǎng)相當豐富，其中維生素C的含量甚至是蘋果的10倍。橄欖中還含有機酸，有助于促進消化液的分泌。

10、酸奶

酸奶是可以減肥的，和純牛奶相比，酸奶更具有減肥優(yōu)勢。酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，而且酸奶的飽腹感非常強。

二、哪個牌子的午餐肉比較正宗？

我推薦雙匯牌的午餐肉會比較正宗，主要是肉含量比較多，價格便宜，而且口感比較好，大家都喜歡吃。

三、日照海鮮自助餐廳排名，最好是知名的店鋪？

• 其實對于日照的早有耳聞，只是一直都沒有機會去，這次終于找到小伙伴陪我去了，日照沒有過多的開發(fā)，海灘都還是自然生態(tài)的，光著腳，踩在細軟的沙灘上，讓我想到了海子的一首詩“面朝大海,春暖花開”。清爽的海風迎面吹來，十分舒服，漫不經(jīng)心的走在海灘上，徹底的與所有的不愉快來個失聯(lián)，沒有比這個更舒服和放松的了。到日照來玩不建議跟團哦，日照其實就是一個很小的城市，景點大多也都是圍繞著海邊，兩天基本上就可以玩得差不多了。

• 其實日照的景點還是挺少的，要說標志性的話那就是萬平口了，距離市區(qū)比較近，也是很多游客都會選擇的景點之一，在這里玩了一個早上，感覺這里能夠游玩的項目比較多，比如沙灘上的一些收費項目，包括一些大型的轉(zhuǎn)盤，蹦極之類的，所以在這里可以玩得很開心呢。不過這邊的沙子便粗，不建議在這里游泳。中午的時候我們在附近的巧克力漁家吃的午飯，這家是日照知名度比較高的海鮮店，有很多分店，海鮮很好吃，都是現(xiàn)點然后再加工的，因此吃到的海鮮都非常新鮮和好吃，蒸汽海鮮鍋特別美味，建議大家去試試，在這里吃飯消費并不高。

• 下午就去了燈塔那邊走走，在萬平口的南邊，可以走著過去。沒有成片的沙灘，海邊的圓礁石給游覽增添了不少情趣，晚上的夜景不錯，很漂亮，也是比較值得去的景點之一 哦！

• 第二天就去了森林公園那邊玩，有公交車可以直到的，就是這里是收費的，門票好像是六十左右，這里沙灘面積很大，很細，公園分為森林旅游區(qū)、海濱娛樂區(qū)、療養(yǎng)度假區(qū)和太公文化區(qū)等4個功能區(qū)。這邊的娛樂設(shè)施也齊全，在里面玩了一整天，中午沒有選擇在公園里吃飯，而是自己隨便帶了點東西對付著，里面吃東西對于我來說太貴了。所以還不如等到了下午出來，好好的吃一頓晚飯呢。

• 傍晚從森林公園出來就直接到前王院海鮮食府了，這家是魯菜館，做過攻略才知道的，也是日照比較有名氣的海鮮店，開了很多年了，口碑一直很好，他家的膠東海鮮很正宗，可以試試，消費水平也不高，屬于平民消費。

四、含維生素多的食物有哪些

麥胚、玉米，大豆、雞蛋、黃油。

1、麥胚。

美國營養(yǎng)學(xué)博士哈桑先生在《想年輕長生不老》寫道“小麥胚芽包含著豐富均衡的且對生長發(fā)育又是必需的營養(yǎng)素，半杯小麥胚芽勝過四個雞蛋的蛋白質(zhì)成份。”

2、玉米。

是禾本科玉蜀黍?qū)僖荒晟荼局参?。別名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。

3、大豆。

原產(chǎn)中國，中國各地均有栽培，亦廣泛栽培于世界各地。大豆是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產(chǎn)區(qū)，是一種其種子含有豐富植物蛋白質(zhì)的作物。大豆最常用來做各種豆制品、榨取豆油、 釀造醬油和提取蛋白質(zhì)。

4、雞蛋。

雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。

5、黃油。

用牛奶加工出來的一種固態(tài)油脂，是把新鮮牛奶加以攪拌之后上層的濃稠狀物體濾去部分水分之后的產(chǎn)物。主要用作調(diào)味品，營養(yǎng)豐富但含脂量很高，所以不要過分食用。

擴展資料：

常見維生素及來源：

1、維生素A：動物的肝臟，蛋類，乳類。動物的肝臟富含維生素a的含量最高，尤其是羊、雞、豬的肝臟。

2、胡蘿卜素：顏色較深的果蔬中含量較高，比如：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、桔子，琵琶等。

3、維生素d：魚油中的維生素d含量最為豐富，蘑菇、菌類、魚肝、雞蛋、乳牛肉、黃油，咸水魚等。

4、維生素E：麥胚、玉米，大豆等。

5、維生素k：維生素k廣泛存在于動植物食品中，如菠菜，甘藍菜等，而且人體對于維生素k的需要量很低，所以成人一般不需刻意補充。

6、維生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦豬肉等。

7、維生素b2：在綠色蔬菜中含量較高，蛋類、奶類、肉類、動物的內(nèi)臟、蔬菜，水果等。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-養(yǎng)生：常見食物可補充12種維生素

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