降火水果排行榜（立馬見效的降火食物）

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本文目錄:

• 1、吃什么水果降火最快 5種水果降火最快

• 2、什么水果降火？

• 3、上火吃什么水果降火快?

• 4、十大下火水果

一、吃什么水果降火最快 5種水果降火最快

1、上火適合進(jìn)食荸薺，因?yàn)檩┧j屬于寒性食物，能夠有效清湖肺熱，同時(shí)還可以緩解痔瘡，對于慢性咳嗽以及多痰癥狀均有緩解效果。因此，在上火嚴(yán)重時(shí)可以多吃荸薺幫助降火，有清熱解毒的功效。

2、蘋果是人們十分熟悉的水果之一，因?yàn)楦缓瑺I養(yǎng)物質(zhì)，而且性涼，浸濕之后可以清心潤肺，開胃健脾。能有效降低膽固醇，對于動(dòng)脈硬化的預(yù)防也有積極作用。堅(jiān)持食用水果還可以抗癌，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、雪梨是上火時(shí)最適合的水果，因?yàn)槠湫院疀觯兜浪崽鹂煽?，具有清熱解毒，潤肺化痰清熱生津等?qiáng)大功效。上火時(shí)多吃一些雪梨可以清熱降噪，潤肺止咳，常用來治療熱病津傷，氣喘失音，便秘等疾病。

4、西瓜是夏季常見的水果，因?yàn)楦缓?，因此有清熱消暑，降火的功效。上火時(shí)吃上一些西瓜能夠促進(jìn)消化，有降火，利尿，除燥，解暑的功能，對于小便不利，口舌生長，咽喉腫痛的患者有很大的輔助作用。

5、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防口角炎、降低膽固醇以及美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?。

二、什么水果降火？

清熱去火的水果有很多：比如西瓜、雪梨、甘蔗、香蕉等。要少吃或者不吃辛辣上火的食物。多喝溫開水。

擴(kuò)展資料：

梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。

越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。

因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。

參考資料：百度百科 什么水果可降火？請看夏日“清火解毒”食物排行榜！

三、上火吃什么水果降火快?

以下水果降火效果都較好。

1. 山竹

   水果皇后，性寒，最適宜下火用。

2. 菠蘿

   將菠蘿削皮切塊放入果汁機(jī)中榨汁后飲用，也可以加入適量蜂蜜，可以緩解疲勞、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑，益處多多。

3. 梨

   將梨用攪拌機(jī)打成泥狀煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用，可以生津止渴、止咳化痰、清熱降火，適宜內(nèi)熱的病人食用。

4. 草莓

   洗凈后直接食用，草莓的維生素含量豐富，趁新鮮食用，再加上口感多汁酸甜，火氣自然就下去了。

擴(kuò)展資料：

一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

多喝水或湯吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補(bǔ)充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還能清熱。

參考資料：上火【百度百科】

四、十大下火水果

10.烏梅

烏梅中特有的成分可以對肝火旺盛的人來說絕對是佳品，經(jīng)常食用烏梅可以驅(qū)除肝火、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肝腎，對人體極為有利。

9.香瓜

香瓜的口感甘甜，肉質(zhì)綿密，十分可口。其實(shí)它也屬于寒性水果，里面含有維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，可以起到清熱解毒的功效，還有助于腸胃消化。

8.香蕉

香蕉味甘性寒，食用后有助于血液的循環(huán)，里面豐富的鉀元素還可以幫助人們降低心理壓力，起到降火和鎮(zhèn)靜的作用。此外，香蕉還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，很多人因上火導(dǎo)致的便秘就是通過吃香蕉來解決的。

7.柿子

柿子屬于寒性很高的水果之一，當(dāng)人們上火時(shí)吃柿子會有著不錯(cuò)的效果。除了去火以外，吃柿子還具有潤肺、化痰、止咳的作用，有需要的朋友可以一試。

6.荸薺

荸薺是一種寒性的水果，它具有清肺熱的作用，并且對各種慢性病也有著不錯(cuò)的輔助治療效果。

5.石榴

石榴中含有大量的維生素和多酚，這些物質(zhì)都有利于清火消暑。據(jù)研究，常吃石榴還可以抑制皮膚衰老，是愛美達(dá)人的必備水果。

4.檸檬

檸檬是一種具有極高營養(yǎng)的美容水果，它具有生津止渴的作用，里面含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質(zhì)都具有不錯(cuò)的去火作用。

3.西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果，因此它水分足、口感甜，人們吃完以后會覺得整個(gè)人都神清氣爽了。這是因?yàn)槲鞴蠈儆诤运哂欣蛳[、清熱解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。

2.梨子

梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮(zhèn)靜，潤腸通便的作用。用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對身體很有好處。

1.柚子

有不少人上火之后都會選擇吃柚子，因?yàn)樗锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和維生素，可以為身體提供所需的營養(yǎng)。此外，柚子還有著止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果里的上佳之選。

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