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中老年鈣片排行榜(中老年鈣片排行榜鈣爾奇)
大家好!今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于中老年鈣片排行榜的問(wèn)題,以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理,讓我們一起來(lái)看看吧。
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一、中老年吃什么鈣片好?
可以吃中老年高鈣片,它一般適合年齡在45--70歲中老年人群。它的主要原料采用進(jìn)口納米碳酸鈣、麥芽糊精、硬脂酸鎂、酪蛋白磷酸肽、維生素D3等。其中酪蛋白磷酸肽(CaseinPhosphopeptides,簡(jiǎn)稱CCP),它可以有效提高人體鈣攝入量以及吸收和利用率,還具有固齒、健齒、修復(fù)齦齒的作用。
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擴(kuò)展資料
CPP也正是著眼于提高鈣的吸收利用率而開(kāi)發(fā)的新型營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品,它是目前為止實(shí)現(xiàn)了工業(yè)化生產(chǎn)的生物活肽型食品添加劑之一,它與VD相比吸收率高,無(wú)毒副作用,更能提高其它鋅、鐵等二價(jià)礦物質(zhì)的吸收率。CPP可促進(jìn)小腸下部不可飽和鈣的被動(dòng)擴(kuò)散吸收,這種吸收不受年齡和VD的變化。
納米級(jí)碳酸鈣,它的細(xì)度高達(dá)20000目,國(guó)產(chǎn)鈣與之相比差幾十倍,更容易被人體吸收和利用,我們都明白,補(bǔ)鈣顆粒越小越容易被人體吸收,當(dāng)然光靠我們的咀嚼是不能實(shí)現(xiàn)的,主要是產(chǎn)品利用了科學(xué)技術(shù),把鈣分子小到了幾微米,更容易被溶解和吸收,它與CPP,D3為伍,更是加強(qiáng)了鈣的吸收和利用。
參考資料:/baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E8%80%81%E5%B9%B4%E9%AB%98%E9%92%99%E7%89%87/4609433"target="_blank"title="百度百科-中老年高鈣片">百度百科-中老年高鈣片
二、中老年鈣片什么牌子好?求推薦
中老年鈣片新蓋中蓋比較好,推薦使用。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的指南要求人體每日攝入大約800mg的鈣元素,鈣片是重要的補(bǔ)充手段之一。選擇鈣片,不要關(guān)注花里胡哨的廣告,各種各樣的噱頭,而是要關(guān)注其核心問(wèn)題:鈣含量、口感、價(jià)格、添加成分:
1、鈣質(zhì)含量
我們需要關(guān)注的是鈣元素的含量,一般來(lái)說(shuō),碳酸鈣鈣質(zhì)含量高、吸收利用度高;而葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣含量較低。在能耐受的情況下,我們推薦使用碳酸鈣的鈣質(zhì)制品,如鈣爾奇D、迪巧鈣片等。
2、口感
有些鈣片需要整粒吞服,掰開(kāi)服用影響效果——如鈣爾奇普通片——那么吞咽困難者不適合使用。某些鈣片可以咀嚼服用,則更適合這些人。對(duì)于小孩、兒童,口感更佳的葡萄糖酸鈣、乳酸鈣則有時(shí)候不得不作為首選(雖然因?yàn)殁}含量較低、價(jià)格較高,一般不做首選推薦)
3、價(jià)格
有些保健品,打著“有機(jī)鈣”“綠色鈣”之類的噱頭旗號(hào),把普通的鈣片賣(mài)成高價(jià)。個(gè)人認(rèn)為完全沒(méi)有必要。
4、添加成分
除此之外,我們還要關(guān)注鈣片是否含有維生素D,維生素D可以幫助鈣質(zhì)吸收,加強(qiáng)療效。同時(shí),我們旗幟鮮明的反對(duì)任何動(dòng)物、加殼來(lái)源的鈣質(zhì)制品,因?yàn)槠淇赡苡幸欢ǖ闹亟饘贇埩?,長(zhǎng)期服用,可能帶來(lái)一定的蓄積。
而新蓋中蓋鈣片在這四個(gè)方面都表現(xiàn)的非常好,中老年人很容易吸收,值得購(gòu)買(mǎi)。
三、中老年人補(bǔ)鈣吃什么牌子的鈣片好?
老年人活動(dòng)量少,脾胃功能弱,有些鈣片容易刺激胃,老年人要補(bǔ)那種鈣片好呢?看詳細(xì)如下:
老年人的脾胃功能本來(lái)就弱,若服用了含無(wú)機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥,就容易出現(xiàn)燒心、惡心、胃痛等癥狀。這不但會(huì)影響老年人的補(bǔ)鈣效果,還會(huì)給其胃腸道帶來(lái)?yè)p害。
另外,無(wú)機(jī)酸鈣必須經(jīng)過(guò)胃酸的中和才能被人體吸收,老年人的胃酸分泌相對(duì)較少,對(duì)無(wú)機(jī)酸鈣的吸收率自然不高。而含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥其鈣的含量雖然較低,卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收,故極適合老年人服用
那么,老年人該如何選擇含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥呢?專家介紹說(shuō),老年人在購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鈣藥時(shí)一定要弄清藥品的成分。一般來(lái)說(shuō),乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機(jī)酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無(wú)機(jī)酸鈣。
需要注意的是,老年人最好能在飯后服用補(bǔ)鈣藥。因?yàn)樵陲埡蠓醚a(bǔ)鈣藥,不但能減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激,還能延緩鈣離子進(jìn)入血液的速度,不至于讓人的血鈣濃度升得過(guò)高(血鈣濃度升得過(guò)高會(huì)給人的心臟帶來(lái)?yè)p害)。
另外,降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物都容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)。因此,患有高血壓和心臟病的老年人不可盲目地服用補(bǔ)鈣藥,如果必須服用,應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。
適合中老年的鈣片有哪些
老年性骨質(zhì)疏松,是人體衰老的一種表現(xiàn)。主要是維生素代謝及內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診,應(yīng)該接受正規(guī)治療,延緩病情的發(fā)展,防止發(fā)生骨折。
老年人全身器官都有不同程度的退行性改變,并且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此,單純補(bǔ)鈣,食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。
50歲以上老人,每天需要補(bǔ)充1000毫克鈣。通常,一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。
補(bǔ)鈣時(shí)也要補(bǔ)充維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣在腸道中的吸收,多曬太陽(yáng)也可以增加體內(nèi)維生素D的儲(chǔ)存。
乳類及乳制品不僅含鈣高,而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆制品、帶骨的小魚(yú)、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發(fā)菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、甜菜、菠菜等。
在回答這個(gè)問(wèn)題之前,先了解鈣對(duì)人體的主要作用:
1.維持正常的骨骼和牙齒 健康 。預(yù)防骨質(zhì)增生及疏松、骨質(zhì)等。
2.維持有規(guī)律的心跳。預(yù)防心肌無(wú)力。
3.幫助身體鐵的吸收,幫助血液凝固。
4.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),維持正常的神經(jīng)感應(yīng)性,舒緩神經(jīng)緊張,幫助神經(jīng)正常運(yùn)作。
5.解決失眠癥,緩解壓力。
6.減少鋁在體內(nèi)聚集,對(duì)老年癡呆有預(yù)防作用。
7.減少腸粘膜細(xì)胞的增生,降低結(jié)腸病的發(fā)生危險(xiǎn)性。
8.有降低膽固醇水平,預(yù)防高血壓。
事實(shí)上,人的一生,始終受著缺鈣的危害,幾乎身體的每個(gè)系統(tǒng),如消化、泌尿、神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、骨、肌肉、免疫系統(tǒng)皆有與缺鈣有關(guān)。到目前為止,100多種疾病與鈣有關(guān)。
人體每天消耗大約600每克以上的鈣。問(wèn)題是,我們從食物中很難達(dá)到補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)。以牛奶補(bǔ)鈣,成人需要8杯牛奶,那骨頭湯補(bǔ)鈣就更不正確了。每晚骨頭湯只有2毫克鈣,那需要多少碗?有人吃蝦的時(shí)候,不吃皮,而蝦皮為很好的鈣質(zhì)。
選擇鈣產(chǎn)品,最好是碳酸鈣,吸收率在40%左右;其次是磷酸鈣,吸收率為23%;再次是乳酸鈣,吸收率為13%;最后是葡萄糖酸鈣,吸收率只有5%。
那么,怎樣知道鈣片的好壞呢?
你可以做一下實(shí)驗(yàn),水醋等量在杯中,然后將鈣片放入,30分鐘之內(nèi)能攪碎的,說(shuō)明產(chǎn)品還可以,否則,身體不會(huì)吸收。因?yàn)槲覀兊奈咐锸浅仕嵝缘摹.a(chǎn)品的好壞也要憑自我感覺(jué),比如您的失眠有沒(méi)調(diào)整,抽筋現(xiàn)象有沒(méi)有改變等等。如果服用一周之后,,身體沒(méi)有感覺(jué)或一些不適沒(méi)有變化,說(shuō)明產(chǎn)品不怎么樣。
補(bǔ)鈣還要取決于年每天食物的含鈣和含磷量,如經(jīng)常吃高鈣食物,可適當(dāng)加上補(bǔ)充劑,應(yīng)配以蛋白質(zhì)VD、VK的最佳搭檔,以幫助鈣更好的吸收。
至于補(bǔ)鈣品牌,可選擇紐崔萊鈣鎂片,內(nèi)含鈣鎂銅錳鋅等礦物質(zhì),并含抗病因子。也可選擇其它正規(guī)產(chǎn)品。一些液體鈣也行??傊?,一定要補(bǔ)。當(dāng)你的鋼筋結(jié)構(gòu)壞了,你這座樓也就塌了。想想像有的老年人,打個(gè)噴嚏,或輕輕摔一跤,就造成骨折,你有沒(méi)有后怕?趕緊行動(dòng)吧!
鈣是人體含量最多的常量營(yíng)養(yǎng)素,99%存在于骨骼和牙齒中。一個(gè)成年人體內(nèi)大約含有1100克鈣,每10-12年更新一次。40-50歲后,骨生成能力逐漸減弱,骨組織中的鈣逐漸減少,每年下降約0.7%。尤其是停經(jīng)后雌激素水平下降的女性,骨組織中的鈣量明顯降低。所以,中老人是容易發(fā)生鈣流失、骨質(zhì)疏松、骨折的高危人群,如何補(bǔ)鈣就成為中老年人非常關(guān)心的話題。
補(bǔ)鈣并不意味著吃鈣片 似乎很多人被媒體鋪天蓋地的鈣片廣告給洗腦了,一提到補(bǔ)鈣就想到吃什么鈣片好。實(shí)際上,補(bǔ)鈣并不意味著只有吃鈣片這一條路。日常飲食中就有很多含鈣豐富的食物,例如牛奶和奶制品、北豆腐、綠葉蔬菜等,都是高鈣食物。50歲以后,每天需要1000mg的鈣,如果每天喝一斤牛奶就能補(bǔ)充500-600mg的鈣,加上每天吃夠半斤綠葉菜、吃2、3兩豆腐、豆干等大豆制品,基本能滿足全天鈣需要量。
含鈣食物吃的不足再考慮吃鈣片 如果牛奶等含鈣食物吃的不足,就要考慮吃鈣片。無(wú)論碳酸鈣、還是乳酸鈣等鈣劑,吸收率都差不多,在30%左右。其中碳酸鈣含鈣量最高,大約40%,葡萄糖酸鈣含鈣量較低,大約9%。同等價(jià)格下,選含鈣量高的比較劃算。如果吃碳酸鈣片劑便秘,可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。
中老年人補(bǔ)鈣的同時(shí),還要補(bǔ)維生素D促進(jìn)骨沉積。每天外出日曬30分鐘以上,人體自身即可產(chǎn)生足量的維生素D。如果冬季出門(mén)次數(shù)少,每天口服維生素D丸400單位即可。
作者簡(jiǎn)介:孫玉紅 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師 王興國(guó)第5期營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班學(xué)員
中老年通過(guò)湯臣倍健膠原軟骨素鈣片來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)效果好,膠原蛋白是鈣的有效載體,能將血液中的鈣輸送到骨細(xì)胞,使鈣和骨細(xì)胞相結(jié)合,一般餐后半小時(shí)或睡前食用效果最佳。
中老年人吃點(diǎn)鈣片就行,比如鈣爾奇等,但是需要配點(diǎn)骨化三醇一起吃,骨化三醇具有強(qiáng)大的促進(jìn)鈣吸收的藥理作用,臨床療效很佳,遺憾的是一些患者對(duì)骨化三醇的使用存在認(rèn)識(shí)誤區(qū),最常見(jiàn)的就是認(rèn)為在服用骨化三醇期間多補(bǔ)充點(diǎn)鈣,可能對(duì)防治骨質(zhì)疏松的效果會(huì)更好。
其實(shí)服用骨化三醇期間,補(bǔ)鈣并非多多益善,人體對(duì)鈣的需求和利用是有限的,鈣元素的缺乏固然會(huì)影響骨骼 健康 ,但過(guò)多的鈣的補(bǔ)充和吸收,也會(huì)增加人體其他器官的負(fù)擔(dān),機(jī)體具有一系列調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)維持體內(nèi)鈣的平衡,血鈣平衡過(guò)程中最重要的,也是最后一道防線。
人體會(huì)通過(guò)各種途徑將血鈣穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi),當(dāng)攝取吸收的鈣超過(guò)人體需求量時(shí),機(jī)體會(huì)通過(guò)腎臟加速鈣的排泄,同時(shí)減少腸道對(duì)鈣的吸收來(lái)維持血鈣水平,避免高血鈣的發(fā)生。
紐崔萊鈣鎂片:吸收好,鈣鎂比例2:1,促進(jìn)鈣沉積,轉(zhuǎn)運(yùn)。鎂增加骨骼韌性。同時(shí)保護(hù)心律。
老年人補(bǔ)鈣當(dāng)然還是要選擇適合自己的,千萬(wàn)不要盲目的跟著廣告走。專家指出,補(bǔ)鈣劑分為無(wú)機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇是含有機(jī)酸鈣鹽的鈣片,也就是我們常說(shuō)的有機(jī)鈣,因?yàn)橛袡C(jī)鈣鹽更利于腸胃的吸收,適合老年人。
那么哪些鈣片含有有機(jī)酸鈣鹽成分?主要看藥品的成分:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽,而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無(wú)機(jī)酸鈣鹽。 市場(chǎng)上銷售的鈣片中,有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無(wú)機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨 鈣、鈣爾奇D等;雖然無(wú)機(jī)酸鈣鹽含鈣量高,但其溶解度較低,對(duì)胃腸道還有一定刺激性,對(duì)于 脾胃功能本來(lái)就弱的老人來(lái)說(shuō),服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注 意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛,此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥,不但癥狀沒(méi)有緩解,還會(huì)影響補(bǔ)鈣 效果。所以在選擇鈣片的時(shí)候一定要看清藥品的成分。
老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)充湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片,平時(shí)多吃牛奶、豆制品、魚(yú)、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等!
當(dāng)人們進(jìn)入老年期之后,身體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)慢慢流失,這個(gè)時(shí)候就需要給身體補(bǔ)鈣??梢詮?strong> 食補(bǔ) 和 鈣劑 方面來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。
可以多吃豆制品
豆制品含有豐富的鈣質(zhì),但是需要注意的是豆制品雖然含有豐富的鈣,但是需要完全煮熟才能吃,也不能和某些蔬菜同吃,如菠菜。
多吃綠色蔬菜
很多蔬菜中也含有豐富的鈣,比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的鈣,多吃蔬菜是補(bǔ)鈣很好的選擇。
多吃動(dòng)物骨頭
對(duì)于動(dòng)物骨頭來(lái)說(shuō),里面80%以上的都是鈣,想要補(bǔ)鈣,經(jīng)常吃動(dòng)物骨頭是個(gè)很好的辦法。在吃動(dòng)物骨頭的時(shí)候可以把骨頭敲碎,然后用來(lái)熬湯,這樣的效果比較好。
多吃蝦皮、海帶
蝦皮、海帶是比較高鈣的海產(chǎn)品,每天吃25g,就能補(bǔ)充300mg的鈣,多吃蝦皮、海帶還可以降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化,是很有好處的。
多喝牛奶
相信大家都知道牛奶中含有豐富的鈣,基本上半斤牛奶就含有300mg的鈣,而且牛奶中還有很多乳酸、維生素、礦物質(zhì)等,這些又可以促進(jìn)鈣的吸收與消化,多喝牛奶還是可以很好的補(bǔ)鈣的。
如今市場(chǎng)上有很多的補(bǔ)鈣品適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的老人, 可以服用天門(mén)冬氨酸螯合鈣,能通過(guò)小腸的氨基酸通道將鈣吸收,吸收率達(dá)到百分之九十,溶解性好。 由于傳統(tǒng)的鈣都是粒子型,必須通過(guò)維生素D的參與才能吸收,但維生素D過(guò)量會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān),容易產(chǎn)生結(jié)石,甚至導(dǎo)致肝腎衰竭。而產(chǎn)品螯合鈣不需要維生素D的參與,通過(guò)氨基酸直接使腸胃吸收,長(zhǎng)期服用也不會(huì)有任何副作用。
吃液體鈣 吸收好 品牌的都可以
四、有誰(shuí)知道中老年鈣片什么牌子的好?
還是覺(jué)得鈣爾奇D 樂(lè)力
三精葡萄糖酸鈣
新蓋中蓋 龍牡壯骨顆粒 這些知名度高點(diǎn)的牌子比較好些
其實(shí)主要都是買(mǎi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品排行榜上的,排行榜在品牌排名網(wǎng)站MAIGOO上可以查詢到,還有就是,補(bǔ)鈣個(gè)人認(rèn)為用些口服液比較好,比鈣片來(lái)的容易吸收吧
以上就是小編對(duì)于中老年鈣片排行榜問(wèn)題和相關(guān)問(wèn)題的解答了,如有疑問(wèn),可撥打網(wǎng)站上的電話,或添加微信。
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