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練顫抖功的真實(shí)效果（練顫抖功的真實(shí)效果視頻）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-17 17:21:10 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1098 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于練顫抖功的真實(shí)效果的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、站樁后能練顫抖功嗎？
2、顫抖功什么人都可以練嗎？
3、每天站樁1小時(shí)半年以上的話，是什么體驗(yàn)？
4、顫抖功晚上11點(diǎn)可以練嗎？

練顫抖功的真實(shí)效果（練顫抖功的真實(shí)效果視頻）

一、站樁后能練顫抖功嗎？

站樁是靜功，顫抖功是動(dòng)功。靜功是讓身體內(nèi)的氣血自然流淌，而顫抖功是刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。所以應(yīng)該以顫抖功是輔助靜功的。如果站樁很舒服，就沒(méi)必要練顫抖功。一切動(dòng)功，都是輔助靜功，達(dá)到通暢氣血的目的。動(dòng)功的目的是疏通經(jīng)絡(luò)。靜功的目的是通大小周天。所以，先動(dòng)后靜，經(jīng)絡(luò)沒(méi)有什么問(wèn)題，就不需要?jiǎng)庸o助了。

二、顫抖功什么人都可以練嗎？

適合很多人。例如：愛(ài)好者，40歲的人。這些都是可以的

煉功之時(shí)，最好不要穿過(guò)緊的衣服，腰帶可以松一松，以利氣血流通。姿勢(shì)不限，行、立、坐、臥均可。行、立、坐、臥之法則如下：?

行，可緩步許行，神態(tài)自若，安然行炁。

立，自然站立，腳同肩寬，雙膝微屈。雙手自然下垂，放在體側(cè)，或雙手相疊，放在臍下。

坐，最好盤(pán)坐，雙手相疊，放在肚臍，或掐訣最好。亦可平坐凳上，手撫兩膝。?臥，可以平躺，手心向上，置于體側(cè)，或雙手相疊，置于臍上。或者側(cè)身臥最佳，一手置于頭側(cè)或枕肱，另外一手放于肚臍，兩腳一伸一屈，與手相反。先轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，使脊椎正直，然后做功。

以上四種姿勢(shì)，可以自由選擇。但求其自然安適，以利人靜煉功時(shí)雙目微閉，含光內(nèi)視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。觀丹田者，觀丹田之炁是也。所以微閉者，睜開(kāi)容易滋生雜念，全閉容易昏沉入睡，皆于養(yǎng)炁不利。微閉時(shí)眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度兩耳須屏卻外界一切干擾，如入萬(wàn)籟俱寂之境，凝韻聽(tīng)息?！肚f子》云：“無(wú)聽(tīng)之以耳，而聽(tīng)之以心；無(wú)聽(tīng)之以心，而聽(tīng)之以炁?！贝思础扒f子聽(tīng)息法”。要求兩耳返聽(tīng)于內(nèi)，聽(tīng)其呼吸出入。呼吸本求無(wú)聲，所以聽(tīng)息者，是求其絕利一源，專心養(yǎng)炁。煉功時(shí)要求舌頂上腭，即舌反卷以舌尖底面頂住。因人之上腭有兩個(gè)窩，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。故煉功時(shí)必須堵住，如嬰兒哺乳之狀。?

三、每天站樁1小時(shí)半年以上的話，是什么體驗(yàn)？

每天

關(guān)于如何立樁的資料，其中非常重要的是，樁的姿勢(shì)一定要正確。否則，就會(huì)產(chǎn)生相反的效果。所以，不要先急功近利，要先掌握正確的樁子姿勢(shì)，逐步進(jìn)步。另一個(gè)是關(guān)于站樁的時(shí)間。說(shuō)法不一。有人說(shuō)時(shí)間越長(zhǎng)越好，有人認(rèn)為時(shí)間不能太長(zhǎng)。我個(gè)人是看自己的

站樁前三天排出的汗有黏稠酸臭的味道，之后開(kāi)始變得稀薄無(wú)味。證明此時(shí)體內(nèi)環(huán)境已得到徹底改善，初期排毒過(guò)程基本完成，身體

四、顫抖功晚上11點(diǎn)可以練嗎？

晚上11點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間，還是別練了。

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