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練顫抖功的真實效果（練顫抖功的真實效果視頻）

發(fā)布時間：2023-03-17 17:21:10 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1098 問大家

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本文目錄:

1、站樁后能練顫抖功嗎？
2、顫抖功什么人都可以練嗎？
3、每天站樁1小時半年以上的話，是什么體驗？
4、顫抖功晚上11點可以練嗎？

練顫抖功的真實效果（練顫抖功的真實效果視頻）

一、站樁后能練顫抖功嗎？

站樁是靜功，顫抖功是動功。靜功是讓身體內的氣血自然流淌，而顫抖功是刺激穴位，疏通經(jīng)絡。所以應該以顫抖功是輔助靜功的。如果站樁很舒服，就沒必要練顫抖功。一切動功，都是輔助靜功，達到通暢氣血的目的。動功的目的是疏通經(jīng)絡。靜功的目的是通大小周天。所以，先動后靜，經(jīng)絡沒有什么問題，就不需要動功輔助了。

二、顫抖功什么人都可以練嗎？

適合很多人。例如：愛好者，40歲的人。這些都是可以的

煉功之時，最好不要穿過緊的衣服，腰帶可以松一松，以利氣血流通。姿勢不限，行、立、坐、臥均可。行、立、坐、臥之法則如下：?

行，可緩步許行，神態(tài)自若，安然行炁。

立，自然站立，腳同肩寬，雙膝微屈。雙手自然下垂，放在體側，或雙手相疊，放在臍下。

坐，最好盤坐，雙手相疊，放在肚臍，或掐訣最好。亦可平坐凳上，手撫兩膝。?臥，可以平躺，手心向上，置于體側，或雙手相疊，置于臍上?；蛘邆壬砼P最佳，一手置于頭側或枕肱，另外一手放于肚臍，兩腳一伸一屈，與手相反。先轉動頭部，使脊椎正直，然后做功。

以上四種姿勢，可以自由選擇。但求其自然安適，以利人靜煉功時雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。觀丹田者，觀丹田之炁是也。所以微閉者，睜開容易滋生雜念，全閉容易昏沉入睡，皆于養(yǎng)炁不利。微閉時眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度兩耳須屏卻外界一切干擾，如入萬籟俱寂之境，凝韻聽息。《莊子》云：“無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁?！贝思础扒f子聽息法”。要求兩耳返聽于內，聽其呼吸出入。呼吸本求無聲，所以聽息者，是求其絕利一源，專心養(yǎng)炁。煉功時要求舌頂上腭，即舌反卷以舌尖底面頂住。因人之上腭有兩個窩，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。故煉功時必須堵住，如嬰兒哺乳之狀。?

三、每天站樁1小時半年以上的話，是什么體驗？

每天

關于如何立樁的資料，其中非常重要的是，樁的姿勢一定要正確。否則，就會產(chǎn)生相反的效果。所以，不要先急功近利，要先掌握正確的樁子姿勢，逐步進步。另一個是關于站樁的時間。說法不一。有人說時間越長越好，有人認為時間不能太長。我個人是看自己的

站樁前三天排出的汗有黏稠酸臭的味道，之后開始變得稀薄無味。證明此時體內環(huán)境已得到徹底改善，初期排毒過程基本完成，身體

四、顫抖功晚上11點可以練嗎？

晚上11點睡覺的時間，還是別練了。

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