哺乳期鈣片排行榜（哺乳期鈣片十大品牌）

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本文目錄:

• 1、哺乳期補(bǔ)鈣吃什么

• 2、哺乳期吃什么鈣比較好

• 3、哺乳期吃什么鈣片好

• 4、哺乳期吃什么鈣片對寶寶好

一、哺乳期補(bǔ)鈣吃什么

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么，孩子的成長是需要父母精心照料的一個過程，我們不能因?yàn)樽约旱牟缓眯袨槎尯⒆釉馐艿絺?，所以各方面要小心。下面跟大家分享哺乳期補(bǔ)鈣吃什么。

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么1

懷孕期間，為了滿足自己和胎兒成長的需要，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都做足了補(bǔ)鈣的功課。等到分娩之后，媽媽們開始全身心投入到撫養(yǎng)寶寶的生活中，總擔(dān)心寶寶缺少鈣、鋅等礦質(zhì)元素。事實(shí)上，據(jù)專家指出，寶寶出生6個月內(nèi)一般不會缺鈣，最容易缺鈣的恰恰是哺乳媽媽自己。

哺乳媽咪是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群

很多媽媽產(chǎn)后補(bǔ)鈣的意識不足，事實(shí)上，哺乳期女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。在哺乳期間，不管媽媽血液中含有多少鈣，每天都會有一定量的鈣通過乳汁給寶寶，來滿足寶寶的營養(yǎng)需要。哺乳的媽媽很大公無私，如果自己攝鈣不足，就會動用自己骨骼中的鈣，哺乳時(shí)間久了，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

哺乳期媽媽怎樣補(bǔ)鈣

建議媽媽通過飲食補(bǔ)鈣。一般情況下，哺乳的媽媽每天需要1200毫克的鈣，每天如果能喝500毫升牛奶，就可以從中獲得600毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。此外，再多吃一些含鈣多的食物，比如豆類及豆制品、蝦、海帶等，就基本夠了。如果對牛奶不耐受或者特別不愿意喝牛奶，可以每天補(bǔ)充一粒600毫克的鈣片，再加上飯菜中含有的鈣就可以滿足一天的需要了。

此外，在補(bǔ)鈣期間要多曬太陽，做產(chǎn)后保健操。紫外線能幫人體合成維生素D，有助于人體對鈣的吸收，保健操能促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。同時(shí)盡量避免食用菠菜、莧菜、碳酸飲料、咖啡及過量的鹽、巧克力等食物，避免體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么2

母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，營養(yǎng)豐富，而且各種營養(yǎng)素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合適，易于新生兒吸收；促進(jìn)嬰兒智力發(fā)育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛(wèi)生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養(yǎng)。但是，如果哺乳期缺鈣，可能會出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、佝僂病、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松、糖尿病、外傷出血不止及各種過敏性疾患。因此，在哺乳期補(bǔ)鈣是非常重要的。那么，在哺乳期，媽媽們要怎么補(bǔ)鈣呢？

其實(shí)，哺乳期鈣的補(bǔ)充可以通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩個方面雙管齊下。食補(bǔ)方面主要是要多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。

例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃；骨頭湯加醋熬制，均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

還要多曬太陽，因?yàn)樘栔凶贤饩€照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，而維生素D主要作用是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

一般來說，膳食中的鈣并不能完全滿足哺乳期媽媽的需求，所以在保證充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品種的同時(shí)，哺乳期間媽媽最好能每天額外再通過一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品補(bǔ)充500--600毫克的鈣，也就是藥補(bǔ)了。一般就是食用鈣片了。

為此，哺乳期婦女為增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育和智力發(fā)育要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣。

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

剛剛我們說到，哺乳期媽媽要通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩個方面進(jìn)行補(bǔ)鈣，而藥補(bǔ)方面一般就是吃鈣片。那么，什么鈣片適合哺乳期媽媽食用呢?在這里推薦一款鈣片，那就是鈣爾奇D鈣片。

鈣爾奇D是美國惠氏-百宮制藥有限公司出品的，是全球醫(yī)生推薦最多的鈣制劑品牌。鈣爾奇D的主要功能是預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。它主要是促進(jìn)鈣、磷在腸內(nèi)的吸收，并促進(jìn)骨骼的正常鈣化。

鈣爾奇D每片含主要成份碳酸鈣1.5克（相當(dāng)于鈣600毫克），維生素D125國際單位。用法主要是一次一片，一天一至兩次。

但服用鈣爾奇D還是要注意以下事項(xiàng)：一是幼兒慎用。二是高磷血癥伴腎性佝僂病者禁用。三是動脈硬化，心、腎功能不全者慎用。而且鈣爾奇D也不可以長期服用，因?yàn)榭赡軙鹁S生素D中毒伴高鈣血癥的不良反應(yīng)。

鈣爾奇D的價(jià)格還是比較合理的，換算起來的話，一般一片就一元，規(guī)格大的話一般是不用一元的。而且在藥店都可以買到，也可以到網(wǎng)上一些比較有口碑的藥店購買。

哺乳期補(bǔ)鈣的量是多少

由于產(chǎn)后媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。因此，產(chǎn)后就更需要有意識地補(bǔ)鈣，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高泌乳量。

產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)鈣策略：

1、據(jù)我國飲食的習(xí)慣，建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

2、由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補(bǔ)足了鈣。

3、多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。

4、每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證從食物中攝取鈣的量至少達(dá)到800毫克。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，產(chǎn)婦每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達(dá)到。所以，為了不影響孩子的生長發(fā)育，專家建議，產(chǎn)婦最好每天吃鈣片，此外，還要多吃奶制品、豆制品等進(jìn)行食補(bǔ)。另外，產(chǎn)后一定要注意多休息，多曬太陽。

哺乳期補(bǔ)鈣食譜

下面簡單介紹幾種補(bǔ)鈣的食譜，讓產(chǎn)婦既可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)也享受到好吃的食物。

一、骨湯燴釀豆腐

原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味；最后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。

二、奶酪蛋湯

原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉；骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。

三、豆?fàn)F雞翅

原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。

制法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味；炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。

豆制品、蝦皮、魚、蛋類、綠色蔬菜、海帶、堅(jiān)果、芝麻，這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常不錯的，適合哺乳期補(bǔ)鈣食用，用這些也能夠做出好吃的食物。

哺乳期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

哺乳期進(jìn)行補(bǔ)鈣，主要是食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩方面。在食補(bǔ)方面主要有兩方面需要注意。一是要有意識地多吃一些富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。二是對于一些不利于補(bǔ)鈣的食物堅(jiān)決不吃，及時(shí)特別喜歡，為了孩子和自身的健康，在哺乳期間不吃就不吃了，主要是菠菜和竹筍這兩種蔬菜。

另一方面，在藥補(bǔ)方面，也就是吃鈣片方面，要遵循醫(yī)生的囑咐進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。主要注意以下幾點(diǎn)：

一是選擇鈣片的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的、有口碑的牌子。而且要查看批號，看它是否有中華人民共和國衛(wèi)生部的批準(zhǔn)文號和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號。如果沒有的話，一定不能購買。

二是要選擇合適的.劑量。目前市場上鈣片的品牌還是比較多的，規(guī)格也沒有統(tǒng)一，因此補(bǔ)鈣產(chǎn)品中鈣元素的含量差異很大，有些每片只含有25毫克左右，有些又含有500-600毫克。所以在選擇的時(shí)候一定要選擇那些符合自己實(shí)際情況的產(chǎn)品，并不是含量越高就越好。最好是能夠咨詢醫(yī)師，聽聽醫(yī)師給的建議再去購買。

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么3

哺乳期吃什么補(bǔ)鈣對寶寶好

產(chǎn)婦媽媽在哺乳期補(bǔ)鈣，選擇吃什么很重要，首選的自然是含鈣豐富和能促進(jìn)吸收鈣質(zhì)的食物，例如牛奶和酸奶，含鈣都很豐富，也比較好吸收，早上喝一杯最好。動物的肝臟、雞蛋、魚肉和豆制品都含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。紫菜、菜花和蠶豆含鈣豐富，特別是青嫩的蠶豆連皮吃最好。熬一些老母雞湯、大骨湯，適當(dāng)?shù)丶右恍┐祝梢栽黾逾}的吸收率。

有些不利于鈣吸收的食物比如說菠菜、竹筍，正在補(bǔ)鈣的媽媽就要少吃。一般說來光憑食物中的這些鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，媽媽可要肩負(fù)自己和寶寶兩人的補(bǔ)鈣重任，所以可以去藥店買一些鈣片回來吃。

最好食補(bǔ)吧，多喝骨頭湯，喝點(diǎn)葡萄糖酸鈣也可以的，實(shí)在不行去藥店開點(diǎn)藥片，記得跟醫(yī)生說自己在哺乳期。很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，各種豆制品，各種魚類，骨頭湯，純牛奶，大蝦多吃點(diǎn)，還有水果都很有營養(yǎng)的。多喝點(diǎn)牛奶、骨頭湯、蝦仁等等含鈣豐富的食物，然后再搭配鈣片一起補(bǔ)充就最好了。

哺乳期不能吃的東西

1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。

3、刺激性食物：因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫娜橹羞M(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

4、巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4、5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

二、哺乳期吃什么鈣比較好

哺乳期盡量的通過食物補(bǔ)鈣比較好，可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、雞蛋，還有喝一些牛奶，多吃一些魚類食物、五谷雜糧、新鮮的水果蔬菜等，里面含鈣比較多，一般的情況下通過這樣的補(bǔ)充，寶寶是不會缺鈣的。但是寶寶也要補(bǔ)充一些維生素AD，因?yàn)閺哪溉橹形盏木S生素AD是很少的，并且要多曬太陽，才能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，尤其是6個月以下的寶寶。

三、哺乳期吃什么鈣片好

要補(bǔ)鈣不能盲目的補(bǔ)，需要知道自己是不是真的缺鈣，媽媽要去醫(yī)院檢查一下微量元素，并且在醫(yī)囑下確定鈣量，哺乳期媽媽每日所需要的鈣量大概為1500毫克左右，堅(jiān)持服用，才能把鈣補(bǔ)上來。

在日常生活中，有很多鈣劑供大家選擇，建議大家選擇那些易溶于水的，性質(zhì)偏向中性或者弱酸性的鈣劑，還要選擇含有鎂的鈣劑，因?yàn)殒V是促進(jìn)鈣吸收的輸送劑，對于鈣質(zhì)的吸收有非常好的效果。在市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，建議大家選新蓋中蓋和鈣爾奇D，這兩種鈣劑含鈣量較高，每天服用一片就行了。

再者除了補(bǔ)鈣以外，還要多曬太陽，光照更有利于鈣質(zhì)的吸收，也可以給寶寶曬曬太陽，對他們的身體很有好處。

相信大家對哺乳期吃什么鈣利于寶寶吸收了吧。新蓋中蓋以及鈣爾奇D，就是不錯的選擇，他們的含量較高，每天堅(jiān)持服用，就會改善寶媽以及寶寶的缺鈣情況。

此外，媽媽可以在早上喝牛奶、酸奶補(bǔ)鈣，因?yàn)槿梭w在早上吸收鈣的能力最強(qiáng)。 媽媽還可以適當(dāng)運(yùn)動一下，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，來減少鈣質(zhì)流失。媽媽還要多吃些鈣充足的食物，例如牛奶，豆制品，雞蛋以及骨頭湯等等。寶媽要帶著寶寶經(jīng)常曬曬太陽，適量的光照可以促進(jìn)的鈣物質(zhì)的合成與吸收，對身體是非常有益的。

四、哺乳期吃什么鈣片對寶寶好

哺乳期的媽媽可以補(bǔ)充一些檸檬酸鈣，檸檬酸鈣比較容易吸收，同時(shí)在6個月以前，可以讓寶寶補(bǔ)充一些維生素AD，一直補(bǔ)充到三周歲左右。6個月以后通過添加輔食進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果缺鈣嚴(yán)重寶媽和寶寶可以同時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充檸檬酸鈣，并且多曬太陽，多運(yùn)動等。

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