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孕期水果排行榜（孕婦最適合吃十大水果）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-16 22:10:56 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 76 問(wèn)大家

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本文目錄:

1、孕期到底吃什么水果好
2、孕期水果吃什么水果好？
3、孕期水果推薦
4、孕婦吃什么水果好推薦7種孕期最佳水果

孕期水果排行榜（孕婦最適合吃十大水果）

一、孕期到底吃什么水果好

對(duì)于正常身體健康的孕婦而言，水果沒(méi)有特別的要求和正常人一樣，主要要選擇新鮮的應(yīng)季的水果，不推薦反季節(jié)水果。在孕期重點(diǎn)推薦的水果，包括中性和溫?zé)嵝缘乃?，代表性的水果具體如下：

第一、西紅柿，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清熱解毒的功效，還富有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等微量元素，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。西紅柿中的番茄紅素有抑制細(xì)菌，減少皮膚色素沉著，可以幫助媽媽有效的防止妊娠斑。

第二、無(wú)花果，含有豐富的氨基酸，對(duì)于加強(qiáng)孕婦與胎兒的免疫力，恢復(fù)孕婦體力消除疲勞有很好的作用。無(wú)花果富含鈣，是促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)的非乳類鈣源。無(wú)花果中的還含有豐富的鉀、磷、鐵，不僅可以保護(hù)孕媽的牙齒，對(duì)于胎兒乳牙的形成也有很好的幫助。無(wú)花果中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，有助于消化。其中大量的果膠和維生素能夠促進(jìn)吸附腸道內(nèi)各種有害的物質(zhì)排出體外，凈化腸道，促進(jìn)益生菌的繁殖，抑制血糖的上升，維持正常的膽固醇含量。

第三、火龍果，富含鐵，可以預(yù)防貧血的發(fā)生。

第四、獼猴桃，含有豐富的葉酸，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有血清促進(jìn)素，天然的積存有緩解情緒緊張的作用。

二、孕期水果吃什么水果好？

水果有如下：

1、香蕉、哈密瓜、西瓜、香瓜、葡萄、提子、柚子、榴蓮、百香果、無(wú)花果、牛油果、西柚、檸檬、橘子、橙子。

孕期水果排行榜（孕婦最適合吃十大水果）

2、蘋果、山楂、金桔、毛桃、獼猴桃、椰子、楊桃、櫻桃、杏子、沃柑、草莓、釋迦果、藍(lán)莓、荔枝、桑葚、覆盆子。

3、蔓越莓石榴、火龍果、梨子、李子、楊梅、紅毛丹、山竹。

4、番石榴、芒果、臍橙、果凍橙、砂糖橘、粑粑柑、丑橘等。

5、枇杷、木瓜、雪蓮果、菠蘿、菠蘿蜜、蓮霧。

三、孕期水果推薦

適合孕期吃的水果，主要就是蘋果、櫻桃、西柚、葡萄以及柑橘。

這些水果當(dāng)中都有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦自身的健康有好處，也有助于胎兒更好的發(fā)育，建議懷孕的女性多吃一些。

水果是很常見(jiàn)的食物，含有大量的維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康很有好處。對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，多吃些水果不僅能為身體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)這并不是說(shuō)吃什么水果都行，合理的選擇很重要。

四、孕婦吃什么水果好推薦7種孕期最佳水果

孕婦作為一個(gè)比較特殊的群體，在飲食上需要注意很多事項(xiàng)

飲食禁忌：

1，木瓜：具體原因忘記了，好象是會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以不能吃。

2，山楂：懷孕后會(huì)有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

3，葡萄：不能多吃，會(huì)血糖高。

4，柿子：不能吃，怕引至流產(chǎn)。

5，龍眼：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕后期。

6，柚子：柚子性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

7，菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒，稱為"菠蘿病"。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如頭疼，全身發(fā)癢，四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當(dāng)心過(guò)敏的發(fā)生。專家建議：吃菠蘿時(shí)，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開(kāi)在鹽水中浸洗，使其中的有機(jī)酸分解在鹽水里，減少中毒發(fā)生的幾率.

8，桂圓：荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。

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