谷物排行榜（谷物十大排行榜10強(qiáng)）

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于谷物排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的企業(yè)，服務(wù)客戶(hù)遍布全球各地，相關(guān)業(yè)務(wù)請(qǐng)撥打電話(huà)：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

文章目錄列表:

• 1、大米品牌排行榜前十名

• 2、請(qǐng)告訴我谷類(lèi)、禽類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分別排名前十的是那些，及其分析！謝謝！

• 3、無(wú)糖主食有哪些粗糧

• 4、世界糧食產(chǎn)量排名怎樣

一、大米品牌排行榜前十名

一、北大荒大米

北大荒集團(tuán)的前身是黑龍江農(nóng)墾系統(tǒng)，創(chuàng)立于1947年。1998年3月，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，成立黑龍江北大荒農(nóng)墾集團(tuán)總公司，2007年9月黑龍江北大荒農(nóng)墾集團(tuán)總公司授權(quán)黑龍江省北大荒米業(yè)集團(tuán)在大米類(lèi)產(chǎn)品上獨(dú)家使用北大荒商標(biāo)。

二、金龍魚(yú)大米

金龍魚(yú)是新加坡豐益國(guó)際有限公司在華投資的益海嘉里旗下品牌，以糧油加工、種業(yè)開(kāi)發(fā)、倉(cāng)儲(chǔ)物流、內(nèi)外貿(mào)易、油脂化工、大豆蛋白于一體的多元化僑資企業(yè)。金龍魚(yú)大米在2009年全國(guó)上市，目前有東北大米、蘇北大米、絲苗米、油粘米等多個(gè)系列數(shù)10個(gè)產(chǎn)品，銷(xiāo)售遍布全國(guó)各大城市。

三、福臨門(mén)大米

福臨門(mén)，中糧集團(tuán)旗下，食用油行業(yè)影響力品牌。福臨門(mén)大米是最早在全國(guó)市場(chǎng)銷(xiāo)售的小包裝大米品牌，成為中國(guó)大米行業(yè)的典范，產(chǎn)品遍及31個(gè)省份。好大米從源頭開(kāi)始，我們嚴(yán)格檢測(cè)篩選的肥沃土地，派出農(nóng)技人員全程介入田間管理，為農(nóng)戶(hù)提供從配方施肥、農(nóng)藥噴灑到耕作除草等各個(gè)環(huán)節(jié)的指導(dǎo)和服務(wù)，對(duì)農(nóng)戶(hù)從收割時(shí)間到收割、晾曬、儲(chǔ)藏方式等提出明確要求。

四、華潤(rùn)五豐大米

華潤(rùn)五豐大米從事大米采購(gòu)、加工、包裝及分銷(xiāo)業(yè)務(wù)，設(shè)立11個(gè)大型大米加工廠(chǎng)，主要分布在五常、深圳、上海、沈陽(yáng)、武漢、徐州、楊凌等城市，年生產(chǎn)能力90萬(wàn)噸。公司通過(guò)在五常設(shè)立種植基地和加工工廠(chǎng)，從源頭把控，最大限度地保障了稻花香米的純正性。

五、國(guó)寶橋米

作為國(guó)家級(jí)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點(diǎn)龍頭企業(yè)，堅(jiān)持走農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化發(fā)展之路，按照“公司＋基地＋農(nóng)戶(hù)”的模式，實(shí)行訂單農(nóng)業(yè)，在縣內(nèi)和周邊縣市建立各類(lèi)原料基地140萬(wàn)畝，并實(shí)行“統(tǒng)一供應(yīng)良種、統(tǒng)一農(nóng)藥化肥、統(tǒng)一技術(shù)規(guī)程、統(tǒng)一機(jī)械收割、統(tǒng)一質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)”的五統(tǒng)一管理，在基地全面推行標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)。

六、金健大米

湖南金健米業(yè)股份有限公司于1998年4月在上海證券交易所上市，是湖南糧食集團(tuán)控股的一家國(guó)有上市公司，被譽(yù)為中國(guó)糧食第一股，我國(guó)糧食系統(tǒng)率先躋身資本市場(chǎng)的企業(yè)，首批農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化國(guó)家重點(diǎn)龍頭企業(yè)、“十五”第一批國(guó)家級(jí)科技創(chuàng)新型星火龍頭企業(yè)、全國(guó)優(yōu)秀食品工業(yè)企業(yè)、國(guó)家水稻工程優(yōu)質(zhì)米示范基地、農(nóng)業(yè)部稻米工程研發(fā)分中心、中國(guó)糧油企業(yè)100強(qiáng)、中國(guó)大米加工企業(yè)50強(qiáng)。

七、葵花陽(yáng)光大米

葵花陽(yáng)光米業(yè)公司是葵花集團(tuán)下屬子公司之一，公司成立于2005年，注冊(cè)資金4000萬(wàn)元，廠(chǎng)址坐落于長(zhǎng)白山余脈張廣才嶺西麓，素有“水稻王國(guó)”之稱(chēng)的黑龍江省優(yōu)質(zhì)稻米之鄉(xiāng)五常市。公司主要從事種子科研、繁育、優(yōu)質(zhì)水稻基地建設(shè)、優(yōu)質(zhì)水稻加工與銷(xiāo)售等業(yè)務(wù)，擁有設(shè)備技術(shù)一流的水稻研究所，萬(wàn)畝有機(jī)、綠色生態(tài)水稻種植基地，遍布全國(guó)的完善銷(xiāo)售網(wǎng)絡(luò)，目前年水稻加工能力12萬(wàn)噸，銷(xiāo)售網(wǎng)絡(luò)覆蓋十幾個(gè)省市。

八、梧桐大米

黑龍江泰豐糧油食品有限公司，梧桐，大米十大品牌，綠色、有機(jī)食品，上海世博會(huì)參展大米企業(yè)，集水稻種植、大米加工、糧油經(jīng)銷(xiāo)、副產(chǎn)品綜合利用為一體的大型企業(yè)。

九、金佳大米

江西金佳谷物股份有限公司是經(jīng)江西省人民政府批準(zhǔn)，由江西省糧油總公司作為主發(fā)起人，聯(lián)合中國(guó)水稻研究所、中國(guó)科學(xué)院生物物理研究所等五家單位共同發(fā)起設(shè)立，江西省第一家從事糧食產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營(yíng)的股份制科技型企業(yè)。

十、角山大米

湖南角山米業(yè)有限責(zé)任公司是一家專(zhuān)一致力于糧食產(chǎn)業(yè)發(fā)展的現(xiàn)代化科技公司，是湖南省農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化龍頭企業(yè)。總部位于衡陽(yáng)西渡高新技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)海英大道，交通便利。公司占地面積525畝，發(fā)展優(yōu)質(zhì)稻種植基地面積30萬(wàn)畝，擁有中南5省最大集中的現(xiàn)代氣調(diào)低溫儲(chǔ)糧庫(kù)區(qū)，稻谷倉(cāng)容量達(dá)到50萬(wàn)噸，擁有國(guó)際領(lǐng)先的可視化智能PLC控制大米生產(chǎn)線(xiàn)，年加工稻谷能力50萬(wàn)噸。

二、請(qǐng)告訴我谷類(lèi)、禽類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分別排名前十的是那些，及其分析！謝謝！

1.黃豆

黃豆又稱(chēng)大豆，所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。大豆中維生素以B族維生素最多，比谷類(lèi)含量高。此外，還含有少量的胡蘿卜素。大豆富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。

2.薏仁米

又稱(chēng)薏苡仁、藥玉米、感米、薏珠子等，屬藥食兩用的食物?，F(xiàn)代研究表明，薏仁米含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，據(jù)測(cè)定，薏仁米蛋白質(zhì)含量高達(dá)12％以上，高于其他谷類(lèi)，還含有薏仁油、薏苡酯、薏苡仁素、B－谷甾醇、多糖、維生素B等成分，其中薏苡酯和多糖具有增強(qiáng)人體免疫功能、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。國(guó)內(nèi)外多用薏米配伍其他抗癌藥物治療腫瘤，并收到一定療效。國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，薏米味甘淡，性涼，入脾、肺、腎三經(jīng)，具有健脾利濕、清熱排濃、降痹緩急的功效。臨床上常用治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利、水腫、腳氣、白帶、肺痛、腸癰、淋濁等多種病癥。

3.燕麥

又名雀麥、黑麥、鈴鐺麥、玉麥、香麥、蘇魯?shù)龋且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的谷類(lèi)食品，不僅蛋白質(zhì)含量（14.3％－17.6％）高于其他谷類(lèi)，而且必需氨基酸中賴(lài)氨酸也高于其他谷類(lèi)。脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）占35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由于燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營(yíng)養(yǎng)成分，因此被稱(chēng)之為降脂佳品，對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果，故也可以說(shuō)，燕麥?zhǔn)撬幨臣鎯?yōu)的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

4.玉米

玉米也稱(chēng)包谷、玉蜀黍、包粟、玉谷等，因其粒如珠，色如玉而得名珍珠果。玉米含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中胡蘿卜素的含量、維生素B2、脂肪含量居谷類(lèi)之首，脂肪含量是米、面的2倍， 谷類(lèi)與飲食結(jié)構(gòu)

其脂肪酸的組成中必需脂肪酸（亞油酸）占50％以上，并含較多的卵磷脂和谷固醇及豐富的維生素E，因此玉米具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的作用，并能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦力和記憶力。玉米中還含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物在消化道的時(shí)間，減少毒物對(duì)腸道的刺激，因此可預(yù)防腸道疾病。玉米除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還具有較高的食療價(jià)值，在《本草綱目》中記載：“氣味甘平，無(wú)毒，主治調(diào)中開(kāi)胃，根葉主治小便淋漓?！?，我國(guó)還有一些醫(yī)著認(rèn)為，玉米有利尿消腫、調(diào)中開(kāi)胃的功效。最適宜有慢性腎炎者治療時(shí)食用，還適用于有熱象的各種疾病，如頭暈、頭脹的肝陽(yáng)上亢，胃熱引起的消渴，濕熱型肝炎，肺熱型鼻衄、咯血，以及產(chǎn)后血虛、內(nèi)熱所致的虛汗等。因此在我們的餐桌上經(jīng)常有玉米就能強(qiáng)身健體。

5.黑米

俗稱(chēng)黑糯，又名補(bǔ)血糯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是近年來(lái)國(guó)內(nèi)外盛行的保健食品之一。黑米的米皮紫黑，而內(nèi)質(zhì)潔白，熟后色澤新艷，紫中透紅，味道香美，營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，黑米含蛋白質(zhì)約9.4％，其必需基酸如賴(lài)氨酸、色氨酸，膳食纖維，維生素B1、維生素B2等均高于其它稻米。此外，黑米還具有很高的藥用價(jià)值。在《本草綱目.谷部》記載：“黑糯米具有補(bǔ)中益氣、治消渴、暖脾胃、虛寒泄痢、縮小便、收自汗、發(fā)痘瘡”等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑米具有補(bǔ)中益氣、暖脾止虛、健腦補(bǔ)腎、收宮健身等功效；常食黑米能使肌膚細(xì)嫩，烏發(fā)回春，體質(zhì)增強(qiáng)，延年益壽，是老人、幼兒、產(chǎn)婦、體弱者的滋補(bǔ)佳品。

6.蕎麥

又稱(chēng)烏麥、甜麥、花麥、花蕎、三棱蕎等。據(jù)分析，蕎麥含蛋白質(zhì)9.3％，比大米和面粉都高，而且人體必需的賴(lài)氨酸也高。蕎麥含脂肪2.3％，其中單不飽和脂肪酸(油酸)占46.9％，亞油酸占14.6％和較高的維生素E ，據(jù)研究，單不飽和脂肪酸有降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的作用。蕎麥還含其他營(yíng)養(yǎng)成分，如每100g 中含膳食纖維6.5g ,維生素B10.28mg、維生素B20.16mg,鉀401mg,鎂258mg，鐵6.2mg等都較高，這些成分都有益于健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蕎麥含有具有藥理功效的云香苷（蘆?。┑任镔|(zhì)，蘆丁具有降脂、軟化血管、增加血管彈性等作用。因此，在我們?nèi)粘Ｉ攀成钪薪?jīng)常搭配適量蕎麥，可以預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蕎麥性味甘、涼、能開(kāi)胃寬腸、上氣消積。據(jù)《本草求真》記載“蕎麥能降氣寬腸，消積去穢，凡白帶、白濁、泄痢、痘瘡、潰瘍、湯火灼傷、氣盛濕熱等癥，是其所宜”。故民間以蕎麥為主味食療各種疾病的單驗(yàn)方也較多。

7.小米

也稱(chēng)粟米、谷子,是我國(guó)北方某些地區(qū)的主食之一。據(jù)分析每100g 小米含蛋白質(zhì)9g ,脂肪3.1g ,膳食纖維1.6g,維生素A17ug，胡蘿卜素100ug,維生素B10.33mg ,維生素B20.1mg,維生素E3.63mg,微量元素鐵5.1mg 等。由于小米營(yíng)養(yǎng)豐富，它不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可防病去恙，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，小米具有養(yǎng)腎氣，除胃熱，止消渴（糖尿?。?，利小便等功效。

8.粳米

就是大米、稻米，是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹饕Z食，除含有人體需要的營(yíng)養(yǎng)成 谷類(lèi)科學(xué)書(shū)籍

分，滿(mǎn)足人體需要外，還具有食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)《本草求真》早有記載“粳米味甘性平，人非此物不能養(yǎng)，故性主脾胃，而兼及他臟，凡五臟血脈，靡不因此而灌溉；五臟積液，靡不因此而充溢；他如周身筋骨肌肉皮膚，靡不因此而強(qiáng)健?！?，粳米具有補(bǔ)中益氣、益脾胃的功效，是病后腸胃功能減弱、煩渴、虛寒、痢泄等癥的食療佳品。

禽類(lèi)

1.鴿子

我國(guó)早在西周時(shí)期已經(jīng)把鴿子作供膳的禽類(lèi)。俗話(huà)說(shuō)：“一鴿勝三雞”。鴿子不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有較高的藥用價(jià)值，是著名的滋補(bǔ)食品。在各種肉類(lèi)中，以鴿肉含蛋白質(zhì)最豐富，而脂肪含量極低，消化吸收率高達(dá)95%以上。與雞、魚(yú)、牛、羊肉相比，鴿肉所含的維A、維B1、維B2、維E及造血用的微量元素也很豐富。對(duì)產(chǎn)后婦女，手術(shù)后患者及貧血者具有大補(bǔ)功能。

味甘、性平，入大腸、心、肝、脾、肺、腎經(jīng)；可補(bǔ)中益氣、清利濕熱；主治浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。

2..鵪鶉

味甘、性平，入大腸、心、肝、脾、肺、腎經(jīng)；可補(bǔ)中益氣、清利濕熱；主治浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。 《食療本草》中有“食用該種食物，可以使人變得聰明”。鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)的卵磷脂、多種激素和膽堿等萬(wàn)分，對(duì)人的神經(jīng)衰弱、胃病、肺病均有一定的輔助治療作用。鶉蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸，對(duì)合成甲狀腺素及腎上腺素、組織蛋白、胰腺的活動(dòng)有重要影響。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，安性味甘、平、無(wú)毒，入肺及脾，有消腫利水補(bǔ)中益氣的功效。在醫(yī)學(xué)療上，常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等病。其藥用價(jià)值被視為“動(dòng)物人參”。

3.鵝

鵝是食草動(dòng)物，鵝肉是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)健康食品。鵝肉含蛋白質(zhì)，鈣，磷，還含有鉀、鈉等十多種微量元素。 鵝肉含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學(xué)價(jià)值上來(lái)看，鵝肉是全價(jià)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點(diǎn)，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質(zhì)好，不飽和脂肪酸的含量高，特別是亞麻酸含量均超過(guò)其他肉類(lèi)，對(duì)人體健康有利。鵝肉脂肪的熔點(diǎn)亦很低，質(zhì)地柔軟，容易被人體消化吸收。

4.雞

味甘，性微溫。能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精，除心腹惡氣。含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少，其中含有高度不飽和脂肪酸。另含膽固醇，組氨酸。 食療用于虛損羸瘦，病后體弱乏力；脾胃虛弱，食少反胃，腹瀉；氣血不足，頭暈心悸，或產(chǎn)后乳汁缺乏；腎虛所致的小便頻數(shù)，遺精，耳鳴耳聾，月經(jīng)不調(diào)；脾虛水腫；瘡瘍久不愈合等。

5。鴨

鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。

三、無(wú)糖主食有哪些粗糧

無(wú)糖主食有哪些粗糧

無(wú)糖主食有哪些粗糧，主食要選擇吃粗糧，注意粗細(xì)糧搭配，更多的選擇粗雜糖，有利于身體健康，下面我為您精心整理的無(wú)糖主食有哪些粗糧，希望對(duì)大家有幫助哦，歡迎瀏覽。

無(wú)糖主食有哪些粗糧1

1、糙米

糙米中的米糠多糖是一種含有木糖、甘露糖、鼠李糖、半乳糖和葡萄糖等糖類(lèi)物質(zhì)以及少量蛋白質(zhì)、脂肪、生育酚等生物活性物質(zhì)的雜聚多糖，具有降血脂、調(diào)節(jié)免疫力、抗輻射和降血糖等生理功能。

2、薏米

又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國(guó)、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。

3、蕎麥

蕎麥的谷蛋白含量很低，主要的蛋白質(zhì)是球蛋白。蕎麥所含的必需氨基酸中的賴(lài)氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以與主要的谷物（如小麥、玉米、大米的賴(lài)氨酸含量較低）互補(bǔ)。蕎麥的碳水化合物主要是淀粉。因?yàn)轭w粒較細(xì)小，所以和其他谷類(lèi)相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點(diǎn)。

蕎麥含有豐富的膳食纖維，其含量是一般精制大米的10倍；蕎麥含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比一般谷物豐富。B族維生素、維生素E、鉻、磷、鈣、鐵、賴(lài)氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、煙堿酸、煙酸、蘆丁等。

4、燕麥

在世界上4000多種燕麥中，90%以上燕麥脂肪含量在5-9%，相當(dāng)于大米、白面的4-5倍，居所有谷物類(lèi)之首。燕麥脂肪80%為不飽和脂肪酸，主要是單不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，其中亞油酸占脂肪含量的38、1%-52、0%。亞油酸是人體最重要的必需脂肪酸，在人體內(nèi)具有重要的生理功能，可降低膽固醇在心血管中的積累。

十大低糖主食排行榜2

1、 甜菜根

甜菜根富含礦物質(zhì)，如鉀、鐵、纖維和膳食纖維，它們豐富的顏色來(lái)自一種叫做甜菜苷的強(qiáng)抗氧化劑。多吃甜菜還有可以讓我們的身體更加的健康，從而避免很多病痛的發(fā)生。

2、 西紅柿

西紅柿是低脂肪并且無(wú)糖的食物，它們含有相當(dāng)多的維生素K，可以幫我們建立和加強(qiáng)骨骼的健康。它也被稱(chēng)為非膠原蛋白骨鈣蛋白，在鈣的幫助下充當(dāng)催化劑，促進(jìn)其骨骼的強(qiáng)化。另外，西紅柿還含有很多維生素A，有助于預(yù)防夜盲癥和其他疾病。

3、 木瓜

食用木瓜有助于促進(jìn)我們的消化過(guò)程，此外它還能抑制癌癥，富含各類(lèi)豐富的必需維生素，尤其是維生素a和類(lèi)胡蘿卜素，這對(duì)低鈉高膽固醇的人群是十分有益的。木瓜還充當(dāng)著抗氧化劑，可以改善膚色，防止色素沉著和變色，并有助于延緩衰老。此外。它還能防止失明。

4、 鱷梨

鱷梨是世界上最有營(yíng)養(yǎng)的食物之一，也被世界各地的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為“Wholefood”。這種特別豐富的飲食富含纖維和必需的維生素，如鉀和銅，以及E、A、K、B6和C、鱷梨也參與檢測(cè)葉酸、銅和蛋白質(zhì)的含量。它對(duì)健康有很多好處，經(jīng)常用于皮膚和頭發(fā)的治療。

5、 葡萄

葡萄是治療咳嗽和感冒最有效的天然食物之一。它們里面含有多種重要維生素，可以有效的`防止壞血病。這是另一種低糖和零脂肪的食物，哪怕多吃一點(diǎn)你也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

6、 花椰菜

花椰菜同樣是一種低糖低脂的天然食物，這種蔬菜含有許多營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)健康很有益處?；ㄒ烁缓S生素A、C、D、E，還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鈉等礦物質(zhì)。

7、甘藍(lán)

甘藍(lán)作為我們的零脂低糖蔬菜之一，它在許多沙拉食譜中都有被使用。不僅如此，甘藍(lán)還富含植物營(yíng)養(yǎng)素，使它們具有抗癌傾向。

8、西蘭花 這種深綠色的蔬菜-西蘭花幾乎是不含糖的。西蘭花富含維生素A、C、D、E、K、膳食纖維、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵、磷、鋅和鉀。西蘭花也是最強(qiáng)的抗氧化劑之一，它的健康益處包括治療皮膚問(wèn)題和凈化損傷性自由基。

9、 蘆筍

蘆筍在許多國(guó)家中都被用來(lái)治療各種疾病。雖然它富含多種對(duì)身體有益的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但事實(shí)上，蘆筍并不含脂肪和糖。它的主要作用是充當(dāng)利尿劑，也被用來(lái)加快人體的新陳代謝。

10、 沙拉葉

沙拉葉常被人們充當(dāng)減肥必備餐品，它是當(dāng)之無(wú)愧的低糖蔬菜。沙拉葉不但低脂低糖，另外沙拉葉還特別有益于增強(qiáng)人體免疫力，因?yàn)樗缓~酸、錳和鐵，此外它還含有人體必需的.維生素B和維生素A等等。

無(wú)糖主食有哪些粗糧2

1、莜麥面：莜麥?zhǔn)且荒晟荼局参?。生長(zhǎng)期短，成熟后子實(shí)容易和外殼脫離，磨成粉后可食用，就叫莜麥面，也叫裸燕麥面，又叫油麥面，這種植物的子實(shí)也叫莜麥。

2、蕎麥面：蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團(tuán)切制的細(xì)面條，屬于饸饹面。營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便快捷，是陜北地區(qū)受歡迎的大眾食品。

3、燕麥面：燕麥經(jīng)過(guò)淘洗、晾曬、炒熟、磨制成面，即燕麥面，也叫做莜面。燕麥面是粗糧面粉。

4、玉米面：玉米面有粗細(xì)之別。玉米面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，按顏色區(qū)分有黃玉米面和白玉米面，按種類(lèi)分還有糯玉米面（黏玉米）。

5、紅薯面：紅薯面條具有韌性好、耐煮、色澤自然、口感細(xì)膩，并保持紅薯原味和營(yíng)養(yǎng)等特點(diǎn)。在河南省洛陽(yáng)地區(qū)，各各縣城都能見(jiàn)到，各地風(fēng)味略有不同，香美的醬汁在配上紅薯面條絕對(duì)別有一番滋味。

蔬菜：蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿卜、菠菜、豆芽、土豆等

水果：蘋(píng)果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等

谷物：全麥麩、燕麥麥麩、加工熟的大麥等

奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各種未經(jīng)加工的硬奶酪等

零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等潛在高糖食物主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等

蔬菜：黃南瓜、倭瓜等

水果：香蕉、葡萄干、洋李

小吃：烤土豆、炸土豆條、甜玉米、豌豆湯等

甜品：全脂冰淇淋

飲品：葡萄汁、橙汁、雞尾酒果汁日常食物含糖量表含糖量

無(wú)糖主食有哪些粗糧3

適合減肥的無(wú)糖主食

第一種粗糧：無(wú)糖八寶粥

八寶粥有多種豆類(lèi)跟雜糧，能提供充足的維生素營(yíng)養(yǎng)，可以使腸道蠕動(dòng)加快。八寶粥口感好，相比于米飯來(lái)說(shuō)熱量偏低，有助于減肥。但是放了糖熱量會(huì)升高，八寶粥最后是吃無(wú)糖的。

第二種主食：紅薯

番薯可以促進(jìn)排便，雖然是淀粉高的食物，但是脂肪含量卻非常低，熱量也只有米飯的1/3，每周2-3次紅薯當(dāng)主食，代替米飯，能夠減少對(duì)其他食物的攝入，吸收脂肪有減重作用哦！

第三種主食：糙米

糙米也是加快腸蠕動(dòng)的高纖維主食，高血脂的人吃了可以降血脂，促進(jìn)膽固醇代謝，控制食欲。胖子吃了容易感到飽，不易餓，不至于暴食。

此外，優(yōu)秀的粗糧主食還有玉米、土豆、燕麥、紅豆薏米等食物，平時(shí)都可以代替精細(xì)主食米飯面條饅頭，幫助你控制助血糖，降低體重。減脂的人米飯需要少吃，你可以選擇喝粥，或者選擇粗糧比細(xì)糧的比例1:1進(jìn)食，粗細(xì)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)降體重減肥有好處。

四、世界糧食產(chǎn)量排名怎樣

世界糧食產(chǎn)量排名是中國(guó)、美國(guó)、印度、巴西、阿根廷、俄羅斯、法國(guó)、加拿大、越南、德國(guó)。

1、中國(guó)是世界上公認(rèn)的最早種植水稻和大豆的國(guó)家。也是最早進(jìn)入農(nóng)耕文明的國(guó)家。而且，這種狀態(tài)一直延續(xù)了數(shù)千年，從新石器時(shí)代開(kāi)始，到今天仍在不斷向前。以占世界7%的耕地養(yǎng)活了世界22%的人口糧食產(chǎn)量居世界首位，相當(dāng)于亞軍美國(guó)和季軍印度糧食產(chǎn)量總和。而袁隆平帶領(lǐng)的中國(guó)科研隊(duì)伍，不斷刷新世界紀(jì)錄，提高超級(jí)雜交水稻的畝產(chǎn)量斤。

2、美國(guó)的糧食產(chǎn)量約為4.4億噸，全球排第二，如果加上大豆等油料作物，則超過(guò)了5.5億噸。印度的糧食產(chǎn)量全球第三，約為3.136億噸。另外，美國(guó)是全球最大的糧食出口國(guó)，而印度則是全球最大的大米出口國(guó)。

3、印度的人口比較多，而且其耕地面積是農(nóng)業(yè)大國(guó)的中國(guó)的兩倍，所以糧食產(chǎn)量肯定是很好的。但是由于印度農(nóng)業(yè)技術(shù)不是很成熟，所以糧食的生產(chǎn)率不是很高。

以上就是小編對(duì)于谷物排行榜問(wèn)題和相關(guān)問(wèn)題的解答了，如有疑問(wèn)，可撥打網(wǎng)站上的電話(huà)，或添加微信。

推薦閱讀：

谷物飲品包裝設(shè)計(jì)案例圖片（飲料包裝創(chuàng)意設(shè)計(jì)）

谷物排行榜（谷物十大排行榜10強(qiáng)）

流程運(yùn)營(yíng)崗位職責(zé)（流程運(yùn)營(yíng)崗位職責(zé)怎么寫(xiě)）

國(guó)立大學(xué)景觀設(shè)計(jì)（景觀設(shè)計(jì)國(guó)外大學(xué)排名）