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買(mǎi)了抖腿的能瘦腿嗎（抖腿器能減肥嗎）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-15 00:40:27 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 170 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于買(mǎi)了抖腿的能瘦腿嗎的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎
2、經(jīng)常抖腿真的會(huì)使腿更長(zhǎng)更細(xì)嗎？
3、經(jīng)常抖腿可以瘦腿嗎？
4、研究稱(chēng)坐著抖腿有助于減肥，抖腿真的能減肥嗎？

買(mǎi)了抖腿的能瘦腿嗎（抖腿器能減肥嗎）

一、經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的脂肪。

從健康角度來(lái)說(shuō)，抖腿可以很好地趕走疲勞。這是因?yàn)?，適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來(lái)走幾步也可以達(dá)到上述作用。

擴(kuò)展資料：

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

另外，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。光明

參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)——經(jīng)常抖腿可以緩解疲勞

二、經(jīng)常抖腿真的會(huì)使腿更長(zhǎng)更細(xì)嗎？

抖腿在現(xiàn)實(shí)生活中一點(diǎn)也不少見(jiàn)，很多人都會(huì)與抖腿的習(xí)慣，有的是不自主的有抖腿習(xí)慣，經(jīng)常抖腿而不自知，而有些是專(zhuān)門(mén)為了能瘦腿的目的而抖腿。所以抖腿也曾有一股跟風(fēng)潮，那么抖腿真的可以瘦腿嗎？其實(shí)先不管是否可以瘦腿，我們要先了解抖腿的三大危害，畢竟瘦和健康相比還是有點(diǎn)弱的。

1、影響別人抖腿必然會(huì)引起身體的晃動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候你在工作或者是學(xué)習(xí)，很容易就影響到了和你同桌的人，畢竟抖腿會(huì)引起桌子跟著一起抖，從而影響到別人的工作或者是學(xué)習(xí)，對(duì)他人造成困擾，還會(huì)引起反感。

2、損壞形象抖腿是一種不好的習(xí)慣，會(huì)被很多人不認(rèn)同，尤其是現(xiàn)在還流傳著一句話，就是“男抖窮，女抖騷”這充分證明了人們對(duì)于抖腿這個(gè)行為是不看好的，如果你在公共場(chǎng)所有抖腿的行為，難免會(huì)有損形象哦。

3、易患上不寧腿綜合癥抖腿會(huì)上癮，有時(shí)候抖腿習(xí)慣了，你甚至都不知道自己有抖腿的習(xí)慣，不由自主的就會(huì)抖起來(lái)，被別人提醒后才恍然了解自己剛剛在抖腿，其實(shí)這也是一種病癥，抖腿越是習(xí)慣，越是頻繁，患上不寧腿綜合征的幾率就會(huì)越大，常常會(huì)感覺(jué)腿部有不適感或者是緊縮感，而控制不住地抖起來(lái)。

小結(jié)：女生都希望自己苗條一些，所以會(huì)抓住一切可以變苗條的機(jī)會(huì)，但是就算是要瘦，也一定要健康的瘦，避免真的瘦了，身體卻垮了，這就得不償失了。

三、經(jīng)常抖腿可以瘦腿嗎？

不能。而且這樣的習(xí)慣會(huì)讓你的腿形受到影響而且會(huì)讓別人覺(jué)得你很沒(méi)有禮貌。如果你想坐在凳子上瘦腿建議你坐的時(shí)候坐正膝蓋一定要并攏小腿或大腿間夾一本書(shū)長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以瘦腿腿形也會(huì)越來(lái)越好看而且不知不覺(jué)習(xí)慣的端正的坐姿可以讓你顯得更加得有氣質(zhì)！支持多鍛煉！斗腿是種很不雅的行為。

拓展資料：

抖腿綜合癥，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過(guò)，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。

分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點(diǎn)：抖腿綜合征的患者無(wú)法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

參考資料

抖腿綜合征百度百科

四、研究稱(chēng)坐著抖腿有助于減肥，抖腿真的能減肥嗎？

對(duì)于該報(bào)道了解后，我認(rèn)為通過(guò)抖腿減肥有效果，但并不如日常的有氧和身體鍛煉運(yùn)動(dòng)有效。

個(gè)人作為長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持者，雖然抖腿運(yùn)動(dòng)能夠激活大腿以及小腿肌肉，從而使它們?cè)诙秳?dòng)當(dāng)中消耗能量。但我認(rèn)為短時(shí)間的深蹲其實(shí)更能夠比抖腿更加明顯，其鍛煉效果也更加的好。想要透過(guò)抖腿來(lái)達(dá)到有效減肥，不如日常的有氧運(yùn)動(dòng)。

抖腿本身也算得上肌肉運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)這次研究的情況以及個(gè)人鍛煉的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，抖腿本質(zhì)上也算得上是肌肉的運(yùn)動(dòng)，不停的鍛煉的確會(huì)對(duì)比目魚(yú)肌及大腿和小腿肌肉產(chǎn)生一定的拉伸感覺(jué)。但該研究的參與者基本都要抖腿超過(guò)幾小時(shí)以上，平常生活當(dāng)中根本沒(méi)有人能夠達(dá)到這樣的強(qiáng)度，因此想要真正的通過(guò)抖腿達(dá)到有效減肥，我認(rèn)為不現(xiàn)實(shí)。

但就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，想要減肥還是要控制飲食。

而且必須要說(shuō)的是，大部分肥胖者的脂肪肌肉都會(huì)聚集在腹部，抖腿根本就沒(méi)有鍛煉到腹部肌肉，這種鍛煉效果是非常之低的。想要真正達(dá)到減肥，一方面要控制自己的攝入飲食，開(kāi)始時(shí)就要做出鍛煉規(guī)劃，以及對(duì)自己身體的各項(xiàng)指標(biāo)有清晰的了解，才能夠在控制飲食和選擇熱量方面有更好的把控。

同時(shí)每天進(jìn)行一小時(shí)不等的有氧和大重量運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)面對(duì)身體的鍛煉，要逐步進(jìn)行，只有真正的造成熱量虧空，身體的脂肪才會(huì)被不斷的消耗，消耗過(guò)后，我們才能夠由肥胖逐漸減少自身的重量，這便是減肥的主要本質(zhì)。因此不論是大重量運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，都要根據(jù)自身的工作和生活情況酌情選擇和參考，才能夠最大化地達(dá)成減肥的效率和目標(biāo)。

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