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克服怕胖焦慮(克服怕胖焦慮的辦法)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于克服怕胖焦慮的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、怎么才能擺脫肥胖的自卑心理
人們常說,自卑是缺乏魅力的根源。其實,自卑也是衰老的催化劑。
自卑,就是自己輕視自己,看不起自己。自卑心理嚴(yán)重的人,并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處,而是不能悅意容納自己,自慚形穢,常把自己放在一個低人一等,不被自己喜歡,進(jìn)而演繹成別人看不起的位置,并由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉,郁郁寡歡,常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來往,只想與人疏遠(yuǎn),缺少朋友,甚至自疚、自責(zé)、自罪;他們做事缺乏信心,沒有自信,優(yōu)柔寡斷,毫無競爭意識,享受不到成功的喜悅和歡樂,因而感到疲功,心灰意懶。
由于自卑的大腦皮層長期處于抑制狀態(tài),中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)體內(nèi)各器官的生理功能相應(yīng)得不到充分的調(diào)動,不能發(fā)揮各自的應(yīng)有作用;同時分泌系統(tǒng)的功能也因此失去常態(tài),有害的激素隨之分泌增多;免疫系統(tǒng)失去靈性,抗病能力下降,從而使人的生理過程發(fā)生改變,出現(xiàn)各種病癥,如頭痛、乏力、焦慮,反應(yīng)遲鈍,記憶力減退,食欲不振,性功能低下等等,這些表現(xiàn)都是衰老的征兆所在。
可見,自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路,加速自身衰老的催化劑,因此,希望健康的人如果想要防止早衰,就應(yīng)摒棄自卑心理,客觀地分析自我,認(rèn)識自我,熱愛自我,樹立起生活的勇氣。
二、肥胖恐懼癥表現(xiàn)在哪些方面?
一些人在發(fā)生肥胖后,出現(xiàn)了對肥胖的恐懼心理。原因可能由于體型的變化受到別人的評論、譏諷、嘲笑和戲弄后,出現(xiàn)較大的自卑心理。也可能因為肥胖后出現(xiàn)的氣促、疲勞、畏熱、多汗,動輒氣喘吁吁,無法登高,甚至喪失體力勞動能力而感到抑郁、焦慮,出現(xiàn)癔病、強迫等情緒障礙;當(dāng)嚴(yán)重并發(fā)其他心腦血管疾病、糖尿病時甚至出現(xiàn)絕望和恐懼心理;更有一些青年女性,盡管并不肥胖,但擔(dān)心將來肥胖而拼命減肥,結(jié)果出現(xiàn)了神經(jīng)性厭食,進(jìn)而危及生命。這一系列有關(guān)肥胖的恐懼、焦慮等不良心理即稱為肥胖恐懼癥。
對于肥胖恐懼癥患者來說,樹立生活的信心,減少對肥胖癥的恐懼心理尤為關(guān)鍵,因為大多數(shù)后天發(fā)生的肥胖都可以通過控制飲食、自覺的體育鍛煉、糾正不良的生活習(xí)慣和行為方式等努力,在一定程度上取得減肥的效果,即使不能達(dá)到減肥目的,尚可以采取手術(shù)等特殊的治療方式。
另外,有嚴(yán)重心理障礙的患者應(yīng)進(jìn)行心理治療和咨詢活動,培養(yǎng)良性的心理情緒,注意心理衛(wèi)生,培養(yǎng)積極樂觀的心理氣質(zhì),提高精神健康水平。當(dāng)然,對于他們來說,建立良好的醫(yī)患關(guān)系,向他們講解肥胖癥的原因和治療防治措施,在克服恐懼癥的同時進(jìn)行肥胖的治療也可以達(dá)到一箭雙雕的目的。只有當(dāng)患者的體重和體型真正出現(xiàn)令人滿意的變化時,患者的不良心理才能得到完全的克服。但強調(diào)減肥的艱巨性和持久性的確很有必要,不然若出現(xiàn)反彈就會增加病人的不良情緒。
對于神經(jīng)性厭食的病人,僅僅靠簡單的心理治療和咨詢活動是不能夠解決問題的,而應(yīng)該將心理、藥物、飲食療法結(jié)合起來。
三、作為身材偏胖的人,怎樣通過穿搭擺脫身材焦慮?
在選擇衣服時要借鑒別人的建議,穿衣時要自信
好看的衣服穿出門要自信,大方,自信,大方。然后把衣服穿出心中的風(fēng)格,穿出味道,穿出高級感。最后我覺得一個女孩子,哪怕不是胖女孩,也應(yīng)該要培養(yǎng)自己的穿衣品味。有人會說,這點事情,隨便什么人都能辦到,又不是什么大事情。想的美,大家見得多,就不會有人夸夸你了。最后一句,如果自己喜歡的衣服,被旁邊的人覺得真好看,那就請你買下來吧。
如果是偏胖的梨形身材可以借鑒以下穿搭方法
無論男女,腿是第一生產(chǎn)力,腿子粗了必須要認(rèn)清這個道理。女性如何對付粗腿,男人女人都需要了解。你缺少什么,就穿什么。對于有增高需求的女性來說,不妨嘗試一下短裙神器,比如哈倫褲或七分闊腿褲。短裙比短褲少了腳踝的空隙,而且為喇叭狀的線條,這種線條可以拉長下半身的比例,來創(chuàng)造出腿部上身的拉長感。前面蓬松后面收緊的剪裁能夠很好的修飾腿型,尤其是矮胖的妹子,視覺上就會很顯腿短。不是所有短裙都是低腰款,低腰款的短裙主要是為了拉長腿部長度。
肚子有肉的可以借鑒以下穿搭
所以對于大部分的矮胖腿粗的人來說,合適的短裙是非常顯瘦的。針對男性如何穿衣搭配,這里講三個原則01.要有拉長腿的效果。短裙長度最好在膝蓋上,腿部不會像短褲那樣分得很開,然后又不會像短褲那樣擋到。腿是一條條的分開,如果褲子和裙子一起穿的話,分開的部分就不能太明顯,不然會顯得腿部線條不均勻。
例如說是大肚腩的男生,就最好還是把肚子上的肉遮住。針對單品有很多選擇,適合自己的才是最好的。例如說哈倫褲在視覺上收緊了腿部,顯得整個人的身材更挺拔。
四、極度怕胖心理
無論是男生還是女生,誰都希望有一個完美的身材,但如果怕胖,就有點過了。
怕胖的心理說到底,是對自己的不自信,甚至影響到正常的生活,悅史君認(rèn)為,要擺脫這種想法,以下幾點建議可以參考。
第一,樹立正確意識
怕胖的心理大部分都是一些愛美的女生,而且是身材有點胖,或者很容易反彈的女生。
要擺脫這種心理,首先要明確一點,就是健康的身體才是最重要的,胖一點瘦一點沒有太大關(guān)系,要以自己的需要為第一出發(fā)點。
當(dāng)然,這種觀念普及是比較簡單的,但如果想堅持下來,還得看第二點。
第二,保持良好習(xí)慣
怕胖無非就是對身材的擔(dān)心,那么,讓自己的身材變得可以控制,維持在一個合理的區(qū)間,自然就沒有問題了。
悅史君認(rèn)為,要做到這一點,保持一個良好的生活習(xí)慣非常關(guān)鍵:一日三餐要按時按量,定期健身要堅持,不暴飲暴食,也不多吃零食和宵夜等等,這樣堅持下來,身材管理一定能非常好。
身材保持起來,怕胖自然就不存在了。
但還有一小部分女生,是那種無論多瘦都覺得有肉的,那么,就還需要第三點來補充。
第三,審美要健康
很多模特和影視劇演員,身材都非常瘦,甚至可以說沒有二兩肉,這讓一些追星的女孩覺得,自己和她們還是有差距,要努力去減肥,才能和他們一樣。
但事實上,過瘦的身材不僅沒有美感,反而對身體有致命的傷害,時間長了根本就無法維持。
因此,要想徹底擺脫怕胖的陰影,就要重新塑造自己的審美,健康的合理的身材,才是最完美的。
悅史君認(rèn)為,健康的身體才是第一位,一味追求瘦或者其他,都是不好的。
以上就是關(guān)于克服怕胖焦慮相關(guān)問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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