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健身架十大排名（健身架哪個(gè)牌子的好）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-23 08:43:21 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1632

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于健身架十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、跑步機(jī)排名榜前十推薦的有哪些？
2、力量健身器材哪家好？
3、室內(nèi)健身器材大全
4、家用健身器材推薦（9種家用健身器械測評(píng)）

健身架十大排名（健身架哪個(gè)牌子的好）

一、跑步機(jī)排名榜前十推薦的有哪些？

跑步機(jī)前十排名榜：萬年青、兄弟、舒華、好家庭、喬山、澳瑞特、來跑-匯康、英派斯、匯祥、英克萊，其中外觀、操作、質(zhì)量、性能都比較好的品牌我推薦舒華。

舒華是中國奧委會(huì)的優(yōu)質(zhì)供應(yīng)商，其企業(yè)形象和品牌口碑都極佳，從輕快步行到上坡沖擊，舒華跑步機(jī)X5提供了廣泛的坡度和速度選擇，以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)程式選擇，這一切都依靠著其核心——F級(jí)AC2.0HP馬達(dá)電機(jī)，以高精度磁石、精加工轉(zhuǎn)向器、國際TPI軸承、高咬合齒輪等優(yōu)質(zhì)零件打造而成。

在提升動(dòng)力供給的同時(shí)，流暢運(yùn)作、節(jié)能靜音、穩(wěn)定耐用，可以支持平路、爬坡、登山三種模式的15檔電動(dòng)揚(yáng)升，以及1.5-15km/h的速度調(diào)節(jié)，滿足從慢跑熱身到強(qiáng)度加速的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。此外，還能一鍵切換馬拉松、時(shí)間、距離、卡路里等多種程式，讓奔跑更富有趣味性。

針對不少人提出跑步機(jī)會(huì)對脊柱、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)造成磨損的擔(dān)心，舒華X5跑步機(jī)按人體工學(xué)原理設(shè)計(jì)了SUT減震護(hù)足系統(tǒng)，它能將跑步過程中向下的壓力轉(zhuǎn)化為向上的動(dòng)力，分散沖擊力對人體關(guān)節(jié)的損傷。

舒華X5跑步機(jī)內(nèi)置重炮音響，可以外接手機(jī)、IPAD等移動(dòng)設(shè)備播放音樂，跟隨著激情的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能讓心情變得愉悅，還能使減肥過程不再枯燥無味。

同時(shí)，以高檔材質(zhì)的心率手柄，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的狀況，并在LED雙頻面板上清晰顯示出數(shù)據(jù)，根據(jù)狀態(tài)一鍵調(diào)節(jié)坡度、速度等，當(dāng)更加了解自己每一次的運(yùn)動(dòng)結(jié)果時(shí)，就會(huì)更有信心將訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行到底。

二、力量健身器材哪家好？

Precor必確致力于設(shè)計(jì)和制造優(yōu)質(zhì)的商用和家用健身器械，以及配套的個(gè)性化健身解決方案，其總部位于華盛頓州西雅圖。Precor必確為健身機(jī)構(gòu)經(jīng)營者提供發(fā)展業(yè)務(wù)所需的各種個(gè)性化產(chǎn)品、服務(wù)體驗(yàn)和資源，并為鍛煉者提供各種工具，幫助其實(shí)現(xiàn)健身和生活目標(biāo)。自1980年起，Precor必確就已成為一家創(chuàng)新健身解決方案的先驅(qū)者，為客戶推出的產(chǎn)品包括EFX橢圓訓(xùn)練機(jī)、 AMT多功能體適一體機(jī)以及Preva必確互聯(lián)健身等。

力量健身器材的話包括：

1） DSL — 精選力量插片系列

· 采用分動(dòng)式力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)，能夠有針對性地讓鍛煉者身體更多部位的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，使肌肉訓(xùn)練達(dá)到更均衡的效果，運(yùn)動(dòng)軌跡更舒適，更符合人體工程學(xué)。

· 設(shè)備高度在1.5米以下，采用半透明的罩殼設(shè)計(jì)，保護(hù)鍛煉者隱私，同時(shí)為鍛煉者帶來開闊的視野空間。

· 每臺(tái)設(shè)備都有訓(xùn)練指南二維碼，運(yùn)動(dòng)新手只要根據(jù)視頻提示，即可輕松使用設(shè)備。

· 座椅及靠墊為雙線縫合，每個(gè)部位的材質(zhì)密度不同，讓鍛煉者擁有更舒適的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

· 液壓調(diào)節(jié)座椅，調(diào)節(jié)座椅時(shí)更順滑、舒適。

2） DPL — 精選力量掛片系列

· 鑄造軸點(diǎn)增加護(hù)罩，提升了整體結(jié)構(gòu)的強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)軌跡更流暢，同時(shí)美化外觀

· 座椅及靠墊為雙線縫合，每個(gè)部位的材質(zhì)密度不同，讓鍛煉者擁有更舒適的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

· 液壓調(diào)節(jié)座椅，調(diào)節(jié)座椅時(shí)更順滑、舒適。

3） Vitality — 活力力量系列

· Vitality™活力系列設(shè)計(jì)精簡低調(diào)，結(jié)構(gòu)緊湊，半透明的設(shè)備罩殼，保護(hù)鍛煉者隱私，同時(shí)為鍛煉者帶來開闊的視野空間。

· 簡單明了的分布訓(xùn)練指南幫助各個(gè)水平的鍛煉者熟悉器械

4） Icarian — 精選綜合力量系列

· Precor必確力量經(jīng)典系列，擁有綜合力量訓(xùn)練設(shè)備，包括功能性單站位和多站位力量產(chǎn)品，為力量訓(xùn)練活動(dòng)提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，讓每個(gè)人都能輕松開始力量訓(xùn)練并取得進(jìn)展。

5） DBR — 精選練習(xí)椅練習(xí)架系列

· 此系列是必確專為鍛煉者設(shè)計(jì)的練習(xí)椅和練習(xí)架系列，其設(shè)計(jì)符合人體工程學(xué)，練習(xí)椅的設(shè)計(jì)保持在一個(gè)較低的高度，以此來確保鍛煉者姿勢動(dòng)作的穩(wěn)定性，有助于最大程度地減小肩部轉(zhuǎn)動(dòng)和推舉阻礙。

· 鈴片收納牛角角度，符合人體自然運(yùn)動(dòng)路徑，方便鍛煉者在做力量推舉時(shí)能夠輕易擺放杠鈴的同時(shí)，也保證了鍛煉者的安全。

6） Queenax — 功能性訓(xùn)練革命

· 世界上最獨(dú)特的模塊化功能訓(xùn)練系統(tǒng)

· Queenax是一個(gè)能夠高效利用空間的模塊化功能訓(xùn)練系統(tǒng)，它允許靈活配置，可滿足健身機(jī)構(gòu)經(jīng)營者、鍛煉者以及私人教練的不同需求。經(jīng)優(yōu)化的Queenax系統(tǒng)具有可配置的設(shè)計(jì)特點(diǎn)，讓健身機(jī)構(gòu)經(jīng)營者能夠高效利用健身機(jī)構(gòu)寶貴的地面空間，且不干擾其他傳統(tǒng)健身活動(dòng)。該系統(tǒng)提供懸吊訓(xùn)練裝置、拳擊臺(tái)以及雙杠臂屈伸等訓(xùn)練器械，教練可將其添加到現(xiàn)有產(chǎn)品系列中，根據(jù)鍛煉者的需求開設(shè)私教及小團(tuán)體訓(xùn)練課程，在鍛煉核心力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性的同時(shí)，感受Queenax帶來的無限想象和樂趣。

三、室內(nèi)健身器材大全

第一個(gè)是最為人所熟知的跑步機(jī)。

跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的代表，分為機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)，健身房常見的就是電動(dòng)的，而機(jī)械的跑步機(jī)就是靠我們跑步的慣性來帶動(dòng)跑帶轉(zhuǎn)動(dòng)的那種，很便宜，兩三百就能夠買到，這里我就不講了。主要講的是電動(dòng)跑步機(jī)和智能跑步機(jī)。

第二個(gè)是動(dòng)感單車

動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練，可以消耗500卡左右的熱量。

第三個(gè)是健身車

健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

第四個(gè)是橢圓機(jī)

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)一經(jīng)推出就受到大眾了的喜愛，老少皆宜，猶如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步機(jī)。外形美觀，動(dòng)作優(yōu)雅，綜合了動(dòng)感單車和健身車的優(yōu)點(diǎn)。

第五個(gè)是登山機(jī)，也叫踏步機(jī)

登山機(jī)是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。

第六個(gè)是劃船器或叫劃船機(jī)

劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用

第七個(gè)是史密斯機(jī)

主要是練臥推和深蹲的機(jī)器。史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對于初級(jí)健身者來說，自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí)，等一段時(shí)間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。

第七個(gè)是大飛鳥和小飛鳥

大飛鳥是健身房專用健身器材，又名“龍門架”、“拉力訓(xùn)練器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的張力恒定，不會(huì)因?yàn)槭直鄣淖兓兓?，選擇不同的位置，可以鍛煉到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。

第八個(gè)是坐式屈腿訓(xùn)練器

顧名思義這是練習(xí)小腿，大腿肌肉和膝關(guān)節(jié)的機(jī)器

第九個(gè)是仰臥板健腹板

腹背訓(xùn)練的仰臥板不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計(jì)60次的收背運(yùn)動(dòng)將使背部變得輕松。當(dāng)然，在這之后，最重要的還是保持正確的坐姿。躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手附于耳側(cè)，做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腹部肌肉。

第十個(gè)是臥推架

臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發(fā)展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動(dòng)作(除俯臥撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的一個(gè)規(guī)定動(dòng)作。

第十一個(gè)是啞鈴

這個(gè)大家都知道，我就不說了。

第十二個(gè)是杠鈴

第十三個(gè)是臥式后屈腿訓(xùn)練器

相對于坐式屈腿訓(xùn)練器來講，這個(gè)是反方向的腿部運(yùn)動(dòng)

第十四個(gè)是二頭肌訓(xùn)練器

二頭肌訓(xùn)練器主要可以鍛煉肱二頭肌，其次為屈肘肌群。肱二頭肌訓(xùn)練器比路線較穩(wěn)定及安全，適合一般初學(xué)者。

第十五個(gè)是三頭肌訓(xùn)練器

肱三頭肌的訓(xùn)練比肱二頭肌需要更多的時(shí)間。顧名思義，肱三頭肌比肱二頭肌多一個(gè)頭，面積也就更大些，肱三頭肌和肱二頭肌的訓(xùn)練時(shí)間比應(yīng)為3：2。

第十六個(gè)是高位下拉訓(xùn)練器

這是鍛煉背部訓(xùn)練動(dòng)作中重要組成部分，雖然身體坐在器材上，貌似都是一個(gè)下拉過程，但是通過調(diào)整姿勢后傾角度、握距差別等可鍛煉背部多層面肌肉，絕對是王道

第十七個(gè)是坐姿推胸訓(xùn)練器

坐姿推胸是初級(jí)健身愛好者的首選,訓(xùn)練水平高的可以在自由重量練習(xí)后,再做3-4組大重量的坐姿推胸練習(xí),將胸部完全練習(xí)到力竭,對增肌會(huì)有很大的幫助

第十八個(gè)是深蹲架

深蹲的動(dòng)作要領(lǐng)基本都是下蹲時(shí)腰背部一定要挺直收腹挺胸眼睛象斜上方看膝蓋下蹲時(shí)不要超過你的腳尖蹲至大腿與地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至與小腿的夾角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至與地面平行。稍蹲是指大小腿之間的夾角在130~~160之間。還有個(gè)箭步蹲也會(huì)死練腿的。一般我們訓(xùn)練的時(shí)候做半蹲即可。

第十九個(gè)是肩部推舉機(jī)

肩部推舉預(yù)備姿勢：端坐于器械上，雙手握緊器械，保持上體直立，背靠在器械上。

動(dòng)作過程：兩手豎直向上推舉，保持三角肌處于收緊狀態(tài)，在推至最高點(diǎn)時(shí)，停頓2至3秒。

第二十個(gè)是蝴蝶機(jī)

蝴蝶機(jī)是進(jìn)行飛鳥夾胸時(shí)所使用的一種機(jī)械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌蝴蝶機(jī) 蝴蝶機(jī)是進(jìn)行飛鳥夾胸時(shí)所使用的一種機(jī)械。主要鍛煉胸大肌為主的胸部諸肌，初級(jí)使用者多會(huì)背部緊貼座椅，以便用力；較有經(jīng)驗(yàn)的用者則會(huì)背部離椅，同時(shí)鍛煉腹部肌肉

第二十一個(gè)收腹機(jī)腹肌訓(xùn)練器

一個(gè)動(dòng)作，挺胸，然后彎腰收腹

四、家用健身器材推薦（9種家用健身器械測評(píng)）

多數(shù)自重訓(xùn)練是可以不用任何器械完成的。

但有器械幫助的情況下，可以嘗試更多動(dòng)作，提升訓(xùn)練收益。

對于新手來說， 如何從眾多器械中選出最適合自己的呢 ？

本文內(nèi)容：一位健身多年的練習(xí)者對各種器械的評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)方式：按星級(jí)打分，1-3星