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健身粉十大排名（健身粉叫什么）

發(fā)布時間：2023-05-20 13:12:49 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1494

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于健身粉十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、什么牌子的增肌粉最好
2、健身蛋白粉哪個牌子好，健身蛋白粉什么牌子好，健身蛋白粉十大品牌排名
3、健身用蛋白質(zhì)粉排名?。。?！
4、健身蛋白粉哪個牌子口碑好?

健身粉十大排名（健身粉叫什么）

一、什么牌子的增肌粉最好

問題一：蛋白粉和增肌粉那種牌子的用起好？蛋白粉和增肌粉品牌及多，由于美國生物科技發(fā)達大部分運動補劑都出于美國，品牌有：肌肉科技、蓋斯普瑞、BSN、歐普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine （MP）、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相當好的品牌，至于適合哪種因人而異。身體偏瘦有幾種原因：新陳代謝過快；腸胃消化吸收功能差；長期作息不規(guī)律造成內(nèi)分泌紊亂；飲食熱量過低；消耗大于攝入；體內(nèi)激素水平問題。大部分原因可以使用高熱量碳水化合物食物彌補，消化吸收差者可以每天多餐以達到吸收最大化滿足身體熱量需求。蛋白粉和增肌粉的差別在于蛋白績主含蛋白質(zhì)，除去少數(shù)能量氨基酸外主要能量來源（碳水化合物）極少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白質(zhì)含量明顯低于蛋白粉。大體重鍛煉者只適宜補充蛋白質(zhì)而體脂較少或者想在一定時間內(nèi)快速增肌的人群則適合使用增肌粉。平時多吃米面饅頭，玉米，燕麥，蕎麥，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麥芽糊精這些高碳水化合物食物有利于增重。

問題二：增肌粉和蛋白粉哪個效果好？這主要看你是什么體質(zhì)了！對比一下下面的，看看你自己更適合哪一個？

蛋白粉：蛋白粉中的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)（protein）是生命的物質(zhì)基礎，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)占人體重量的16.3%，即一個60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)10kg。肌肉生長需要依靠“氮”平衡，為了達到這個平衡就必須給身體補充充足的蛋白質(zhì)。尤其是強度 *** 后的肌肉更需要蛋白質(zhì)來滿足肌肉生長的需要。因此，肌肉塊越大需要補充的蛋白質(zhì)就越多。蛋白質(zhì)的日需要量為：每公斤體重2~3克蛋白質(zhì)。蛋白粉被安排在一天的六餐之中，分2~3次服用，因為蛋白粉比食物蛋白質(zhì)更容易被身體吸收。

增肌粉：眾所周知，肌肉生長依靠單純蛋白質(zhì)的補充是不夠的，還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉將碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，有的還加入了肌酸、谷氨酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、不飽和脂肪等。最大限度的補充健美訓練所需的各種營養(yǎng)素，其中以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主，從根本解決了日常飲食無法滿足能量需求的問題。蛋白質(zhì)是肌肉恢復和生長的關鍵，而碳水化合物則是幫助蛋白質(zhì)合成的助燃劑，維生素和微量元素可以提供和維持各組織、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同樣都屬于蛋白類補充品。

蛋白粉和增肌粉的區(qū)別：

1.成分產(chǎn)品成分上的區(qū)別

通過蛋白粉和增肌粉的產(chǎn)品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內(nèi)，蛋白質(zhì)含量在55%-85%之間。所以非常適合控制體重和減脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質(zhì)含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。增肌期內(nèi)體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉，只要訓練合理，一樣不必擔心脂肪的增長。

2.使用方法上的區(qū)別

說到使用方法，不得不提營養(yǎng)補充的幾個黃金時間：起床后、訓練后和睡覺前。蛋白粉在起床后、訓練后和睡覺前均可以補充。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，這樣可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免熱量的增加。睡覺前直接補充蛋白即可，最好是具有緩釋效果的蛋白粉。蛋白粉的使用對初學者來說相對麻煩，所以如果體脂正常，還是建議使用增肌粉最為方便快捷。增肌粉建議在起床后和訓練后補充，增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養(yǎng)成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。睡覺前不建議使用增肌粉，由于熱量較高和促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時還會影響睡眠。很多人習慣把增肌粉和脂肪相提并論，其實則不然，正確的使用增肌粉不但不會增加脂肪，而且還能夠讓增肌事半功倍。

哪種人群適合補充蛋白粉？

1.減脂人群減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵，這個時期內(nèi)不建議使用增肌粉。減脂期間需要嚴格的控制飲食，很多人都失敗在飲食無法堅持到底。所以在這個階段不單純是要科學的飲食，關鍵還要有堅強的意志，只有這樣才能保證減脂的順利進行。這類人群我們只建議使用蛋白粉。

2.維持健康人群很多人到健身房并不是為了得到碩大的肌肉塊。維持肌肉彈性、提高肌肉質(zhì)量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重復多次的蛋白質(zhì)補充，訓練后和睡覺前適當?shù)氖褂靡淮尉涂梢粤?，而且量不用?.....>>

問題三：增肌粉什么牌子最好，增肌達人都在用這幾款增肌粉什么牌子都差不多，要配合蛋白質(zhì)粉和適當運動。一般早上和晚上吃飯前食用，兩小后適當做體力運動

問題四：增肌粉什么牌子最好？沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛煉補劑跟上長得很快。國產(chǎn)的康比特比較好，進口的肌肉科技的比較好

問題五：什么牌子的增肌粉效果最好？ ALLMAX粉中皇帝

問題六：什么牌子的增肌粉好增肌粉哪個牌子好？不是靠吃這個是吃蛋瘦肉牛肉水果疏菜牛奶面點強加鍛練

問題七：什么牌子增肌粉比較好歐普特蒙，ALLMAX

問題八：增肌粉哪個牌子好，要在增肌粉品牌排行榜上肌肉科技或者歐普特蒙，這兩個牌子都是外國銷售榜上的前幾名。增肌粉等健身補劑還是選擇外國的比較好，質(zhì)量有保障，效果也好，不過國內(nèi)沒有直營實體店，需要到網(wǎng)上去買，比如..PQfitness.等。

問題九：增肌粉哪個牌子最好 pqfitness家的MHP不錯，含碳水化合物支鏈氨基酸同BCAA, 健身后不大會有肌肉酸痛的感覺。其他的像肌肉科技，ON增肌粉的碳水化合物含量會高一些，適合練大塊肌肉。

問題十：肌肉增肌粉哪個品牌最好呢？沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛煉補劑跟上長得很快。國產(chǎn)的康比特比較好，進口的肌肉科技的比較好

二、健身蛋白粉哪個牌子好，健身蛋白粉什么牌子好，健身蛋白粉十大品牌排名

，介紹您看下這個網(wǎng)頁： http://wenwen.soso.com.letaiqi.com/log/jianshendanbaifen.html (網(wǎng)絡上出售量和使用者評價最棒的健身蛋白粉都在這)，現(xiàn)在，已就是寫得很清晰。希望采納

三、健身用蛋白質(zhì)粉排名?。。?！

大多數(shù)都是業(yè)余健美愛好者呀！但是也有很多人吃蛋白粉的。

以前吃過優(yōu)恩的，價格是最低的，但是那段時間總愛放屁，可能是食不耐受。

后來改吃康比特純?nèi)榍宓鞍追?，就沒這種現(xiàn)象了。去有些健身房買可以打8折，很合算的。有時候也在掏寶上買，掏寶能打7折?？当忍匾彩侵袊畲笞詈玫墓?，產(chǎn)品做的越來越好。

冠軍的雖然效果非常好，但是價格有點貴，假的非常多

四、健身蛋白粉哪個牌子口碑好?

紐崔萊口碑比較好。

紐崔萊蛋白質(zhì)粉，以源自先進工藝的大豆分離蛋白為主要原料，PDCAAS（蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體完全吸收和利用。一份好的營養(yǎng)早餐，應注意谷類能量、蛋白營養(yǎng)、果蔬精華、豆?jié){/牛奶（水分及鈣質(zhì)）的合理搭配，其中“蛋白營養(yǎng)”至關重要。

保證蛋白質(zhì)的量和質(zhì)，養(yǎng)成早餐好習慣，紐崔萊蛋白質(zhì)粉經(jīng)動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能。

選蛋白粉技巧：

看蛋白質(zhì)含量。衡量一款蛋白粉好壞的重要指標就是產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)含量有多少。作為彌補飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的營養(yǎng)補充劑，每天攝入補充的量一般不會太多，如果蛋白質(zhì)含量太低了，能補充到的蛋白質(zhì)也微乎其微，就顯得有些“坑人”了。

看蛋白質(zhì)的吸收率，這是由蛋白質(zhì)原料所決定的，一般品質(zhì)較好的原料會采用如乳清蛋白，或大豆蛋白，或酪蛋白這類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)作為主要成分，或混合聯(lián)用。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)因為氨基酸組成結(jié)構(gòu)接近人體，所以更易被吸收，所以用這些為原料的蛋白粉吸收率也會更高。

以上就是關于健身粉十大排名相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。