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為什么刷短視頻會讓人焦慮（為什么刷短視頻會讓人焦慮抑郁）

發(fā)布時間：2023-05-11 21:57:06 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1099

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于為什么刷短視頻會讓人焦慮的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、愛刷短視頻的孩子，大腦會起什么樣的變化？丨仟葉教育
2、人均單日刷視頻長達110分鐘，頻繁刷短視頻有哪些壞處？
3、刷短視頻會讓人精神空虛嗎
4、刷短視頻會讓人精神空虛嗎？

為什么刷短視頻會讓人焦慮（為什么刷短視頻會讓人焦慮抑郁）

一、愛刷短視頻的孩子，大腦會起什么樣的變化？丨仟葉教育

暑假到了，在此呼吁不要放任孩子刷短視頻。長時間接觸短視頻，會對大腦運行機制和學習習慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。

尤其對于還沒有形成深度閱讀的習慣和能力的孩子來說，他們很容易對短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進行深度的、枯燥的閱讀訓練，說白了就是：沒心思也沒能力靜下心來學習了。

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現(xiàn)如今，不管是年輕人還是老人，幾乎都習慣了用短視頻來“打發(fā)時間”，在公共場合刷抖X的，可以說是比比皆是。

平時孩子們忙著上學，除了上網(wǎng)課，接觸電子產(chǎn)品的機會并沒有那么多?？裳巯潞⒆觽兎攀罴倭?，有大量的時間在家，和電子產(chǎn)品親密接觸的機會也就多了。

可能孩子常用的pad、手機里就下載了短視頻軟件，要是身邊的爺爺奶奶、姥姥姥爺、爸爸媽媽再有開著外放刷短視頻的習慣，那孩子幾乎被浸泡在了短視頻的環(huán)境里，想不被影響都難。

但即便如此，常爸還是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短視頻。

原因除了顯而易見的浪費時間外，最重要的原因，其實被很多家長都忽略了： 長時間接觸短視頻，會對大腦運行機制和學習習慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。

尤其對于還沒有形成深度閱讀的習慣和能力的孩子來說，他們很容易對短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進行深度的、枯燥的閱讀訓練，說白了就是： 沒心思也沒能力靜下心來學習了。

我很快樂，我停不下來了

大家是不是都有這種感受：“短視頻一刷就停不下來”？

但有沒有想過，為什么刷短視頻會讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來”的感覺呢？

這涉及到心理學上一個有趣的知識： 嗑瓜子效應(yīng)。

想一想，我們嗑瓜子是什么樣的？上下牙咔嚓一聲，就能吃到瓜子肉，而一旦開始嗑瓜子，嗑了第一顆，就會接著嗑第二顆、第三顆……根本停不下來，我們享受于此種“即時的快樂”，不知不覺就磕了一整包。

而嗑瓜子的另一個特點是，不耽誤做其他的事情。比如我們可以一邊嗑瓜子，一邊看電視、聊天，這是因為嗑瓜子是一種無意識的、不需要督促的、機械的行為，用來打發(fā)時間最好。

從本質(zhì)上來講，嗑瓜子和打游戲、刷短視頻一樣，都是典型的“即時滿足”行為： 一次嗑瓜子的行為，立即會帶來一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂。

而這些“停不下來”的快樂都是怎么來的：

1. 內(nèi)容直白搞笑不費腦

打開抖X，隨處可見的是各種惡搞段子、生活片段、無腦梗。

短視頻講的是3秒內(nèi)抓住觀眾眼球，因此一開始就是情節(jié)上的巨大轉(zhuǎn)折，或者是刺激眼球的大沖突、大場面。觀眾完全不需要思考，完全被“帶節(jié)奏”，在一波一波的視覺刺激中，眼花繚亂，哪里還停得下來？

2.有節(jié)奏動感的“洗腦神曲”加持

這些年，短視頻帶火了太多的歌曲。因為絕大部分短視頻都會有配樂，而這些配樂一般都是節(jié)奏動感、曲調(diào)明快的流行歌曲。可以說，這些洗腦神曲給了觀眾“沉浸式體驗”，在聽著音樂的同時，不知不覺就刷完了一個個短視頻。

3. 內(nèi)容和表演方式夢幻浮夸

不管是那些短視頻UP主，還是劇情類短視頻的“主演”，短視頻的主角絕大部分都是惹眼球的俊男靚女，再輔之以高大上的生活水準和生活方式，用這種人為打造的“夢幻式”的生活，讓人心生向往。

可以說，短視頻給觀眾打造了一個充斥著娛樂、放松、休閑的“光怪陸離”的世界，在這里，人們能夠迅速獲得滿足，盡管這種短暫的滿足之后緊跟著空虛，但缺乏認知能力的孩子又怎能分辨這些呢？

我們的孩子，需要一些延遲滿足

和短視頻相反，學習、看書這些行為，鍛煉的是人的延遲滿足能力。

學習需要前期投入大量的時間、腦力、耐心，學習成果帶來的成就感，必須要一段時間之后才能見效。

看書也一樣，大段的文字需要靜下心來讀，還需要動用關(guān)于內(nèi)容的理解力和想象力，才能從中獲得知識和其他美好的感受，這和輕輕一劃就能獲得有趣內(nèi)容的小視頻相比，付出快樂的成本可太高了。

一旦孩子習慣了即時滿足、不用思考就能獲取信息的短視頻，就很難再看進那些動輒幾十萬字的必讀書目、艱深小說，也懶于思考課本中魯迅的那些思想感情和中心內(nèi)涵。

而這簡直“細思極恐”：如果孩子的專注力和學習力沒有隨著年齡增長得以提升，那么如何應(yīng)對學習任務(wù)，又該如何培養(yǎng)自己的思維能力、構(gòu)建自我的價值體系，成長為對社會有用的人才？

成癮的大腦，會越來越排斥學習

短視頻之所以讓我們“上頭”，刷上了就難以放下的另一個原因，和大腦的運行機制息息相關(guān)，簡而言之就是： 會成癮。

行為上癮和其他上癮一樣，我們的大腦都會發(fā)生三種變化：脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和腦前額葉功能退化。

大腦神經(jīng)在經(jīng)過有趣的短視頻反復刺激之后，就會想要一直延續(xù)這種“快樂”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會逐漸對這種快樂產(chǎn)生“耐受性”，也就是“脫敏反應(yīng)”，在相同的刺激下，產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺就會減少。也就是說：

從前我刷短視頻2分鐘，大腦就會變得愉悅而興奮，但是現(xiàn)在不行了，現(xiàn)在刷1小時我也未必能感受到興奮，但是我又很渴求這種興奮感，所以我只能花更多時間來獲得快樂。

而敏化反應(yīng)，是和脫敏反應(yīng)相反的“癥狀”：會對讓人“上癮”的相關(guān)事物更敏感，換句話說， 一旦習慣了刷短視頻，你對世界上其他的事物，比如看書、學習、思考，可能都很難再提起興趣。

而前額葉功能的退化，則表現(xiàn)在對控制沖動的能力退化，有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常玩手機、習慣于玩手機的孩子，在抑郁、焦慮、失眠嚴重程度和沖動方面的得分明顯更高。

所以綜合起來說，刷短視頻對大腦發(fā)育的影響真的不?。?

對于還沒有形成深度閱讀習慣、養(yǎng)成深度思考能力的孩子來說，沉迷之后，再想讓大腦適應(yīng)深度的、專注的學習生活，將會變得異常艱難。

有句話說，刷抖X的孩子就像吸食了鴉片。這話真的并不夸張，如果孩子沉溺于短視頻這種“唾手可得”的快樂，又該如何從枯燥的學習中獲得快樂呢？

畢竟，學習本身并非容易事，又是一項苦功夫，想要獲得一點點快樂和滿足，也需要花費大量的時間和精力。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，歷經(jīng)磨礪、熬過苦寒，才能抵達彼岸，迎來春天。而短視頻，動動手就是花團錦簇，張開眼就是光怪陸離，如果沒有家長的正確引導，孩子很容易迷失自我，意識不到這短暫快樂的背后其實是激流險灘。

而作為父母，想讓孩子遠離短視頻，要做的無非是 “以身作則”和“多多陪伴”。 父母自己不要沉溺于短視頻，同時盡量抽出時間來，多多陪伴孩子，一同在學習、游戲中找到樂趣。

科技的進步，有時候是把“雙刃劍”，孩子的成長路上，每個家長都要做好“引路人”。

來源丨藍橡樹

二、人均單日刷視頻長達110分鐘，頻繁刷短視頻有哪些壞處？

頻繁刷短視頻能夠讓很多人的生活變得不再孤單，但同時也會讓很多青少年浪費了自己最好的時間。

一、好處。

現(xiàn)在有很多退休在家的老人每一天都很無聊，在夏天的時候，他們可以出去和別人一起跳廣場舞。但是在冬天由于天氣寒冷，他們只能呆在家里。所以對于這個人群來說，每天在家里面刷短視頻能夠讓他們的生活更精彩一些。在看短視頻的時候，他們也能獲得更多的歡笑，不會讓他們的晚年覺得很孤單。刷短視頻也能讓我們更快地知道外面的新聞，視頻的形式要比文字的形式更能讓我們印象深刻，所以很多人都會用刷短視頻的方式，了解一下最近比較搞笑或者嚴肅的新聞。很多人在壓力比較大的時候，也會用刷視頻的方，緩解自己的壓力，讓自己的生活變得比原本更豐富些。

二、壞處。

刷短視頻的好處很多，但同樣也有比較嚴重的壞處。因為現(xiàn)在短視頻的年齡從幾歲到幾十歲都有很多孩子，由于癡迷于短視頻，所以浪費了自己最好的學習時間?，F(xiàn)在很多初中生的父母都會給他們買智能手機，這樣方便聯(lián)系也能讓他們在網(wǎng)絡(luò)上學習，但是之前孩子們在學習的時候，也會偷偷得到玩手機看短視頻，他們可能只是想看幾個視頻以后繼續(xù)學習，但是在刷視頻的過程中時間過得是飛快的，也就浪費了他們學習的最好時間。

每一件事情都有兩面性，對于不同的人來說有不同的優(yōu)點或者缺點。對于大部分成年人來說，刷短視頻都能給我們帶來歡樂。但是對于學生們來說確實影響了他們的學業(yè)，也讓很多學生在畢業(yè)之后不找工作，直接開始錄短視頻成為網(wǎng)紅的人生。

三、刷短視頻會讓人精神空虛嗎

現(xiàn)如今，抖音，快手，火山小視頻App各顯其能，擁有著不同龐大數(shù)量的粉絲群體，仿佛刷短視頻都成為了當今時代每個人的生活必需品，有著打發(fā)時間，消遣娛樂，增長見識等不同的日常需求。

我們必須承認，短視頻當下盛行的自媒體時代確實讓人們接受各種信息的途徑更加豐富和便捷，但是我們也不能忽略它帶給人們的負面影響。

因為，這始終是一種被動接受，被動消化信息的行為，看似刷短視頻很有趣味，而且往往人們都對此趨之若鶩，樂此不疲，可越刷到最后，其實精神力是會存在一定的消耗的，很容易讓人養(yǎng)成習慣而毫無察覺。

我們應(yīng)該具備主動接受知識的能力，畢竟學習能力是一個人一輩子相持到老的技能，如果永遠都是被動接受信息，被動學習成長，那么一個人就容易跟著大時代洪流隨波逐流，最后漸漸沉沒在水底……

別讓刷短視頻成為日常習慣，刷短視頻的目的是為了學習知識，而不是放縱身心，只有你意識到這種現(xiàn)象，轉(zhuǎn)變思路，你就會化被動為主動，真正掌握精神世界的主導權(quán)。

當然，壓力山大的時候，可以偶爾放松一下身心，但請別放縱，要有隨時隨地都能抽身而退的勇氣，別沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，要親身體驗經(jīng)歷更多的實踐生活，多學點知識，至少我是不會把我的精神主導權(quán)交給短視頻，而是成為內(nèi)心世界所有萬事萬物的大主宰，這樣的人生，才對了路子。

嗯，的確如此。

四、刷短視頻會讓人精神空虛嗎？

這是一種精神空虛的表現(xiàn)，現(xiàn)在的人生活壓力都很大，如果不懂得釋放，很容易就會出現(xiàn)精神上的問題，所以要多看一下正能量的視頻，多出去走動，多跟人溝通一下不會的，短視頻可以幫助我們放松，而且還可以學到一些知識不會的，我刷短視頻的時候，還能學習到一些知識呢我不會，因為我覺得短視頻可以幫助我們放松，讓我們的生活變得有趣短視頻可以幫助人們放松自己，讓人感覺到快樂不會的，短視頻可以讓人們感受到快樂，讓人們放松自己，緩解自己的壓力短視頻可以幫助人們放松自己，緩解自己的壓力不會的，短視頻可以幫助我們放松自己，緩解壓力。

以上就是關(guān)于為什么刷短視頻會讓人焦慮相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。