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養(yǎng)生堂vi設(shè)計（養(yǎng)生堂設(shè)計圖）

發(fā)布時間：2023-05-10 08:15:25 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 85

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養(yǎng)生堂維生素e圖標(biāo)為什么是TM
有什么方法增強養(yǎng)生堂的能量？

養(yǎng)生堂vi設(shè)計（養(yǎng)生堂設(shè)計圖）

養(yǎng)生堂維生素e圖標(biāo)為什么是TM

這是商標(biāo)注冊的標(biāo)志。在中國，商標(biāo)上的TM也有其特殊含義，其實TM標(biāo)志并非對商標(biāo)起到保護作用，它與R不同，TM表示的是該商標(biāo)已經(jīng)向國家商標(biāo)局提出申請，并且國家商標(biāo)局也已經(jīng)下發(fā)了《受理通知書》，進入了異議期，這樣就可以防止其他人提出重復(fù)申請，也表示現(xiàn)有商標(biāo)持有人有優(yōu)先使用權(quán)。 HTML中，�6�4使用™顯示，R用®顯示。R是“注冊商標(biāo)”的標(biāo)記，意思是該商標(biāo)已在國家商標(biāo)局進行注冊申請并已經(jīng)商標(biāo)局審查通過，成為注冊商標(biāo)。®是英文register注冊的開頭字母。注冊商標(biāo)具有排他性、獨占性、唯一性等特點，屬于注冊商標(biāo)所有人所獨占，受法律保護，任何企業(yè)或個人未經(jīng)注冊商標(biāo)所有權(quán)人許可或授權(quán)，均不可自行使用，否則將承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。用TM則是商標(biāo)符號的意思，即標(biāo)注TM的文字、圖形或符號是商標(biāo)，但不一定已經(jīng)注冊（未經(jīng)注冊的不受法律保護）。TM是英文trademark的縮寫。　　常用上標(biāo)符號�6�4表示，例如：麥田守望者�6�4。

有什么方法增強養(yǎng)生堂的能量？

1
給身體提供更多蛋白質(zhì)。即使你每天都吃足夠的食物，也有可能沒有吃對食物。缺食性營養(yǎng)不良是精力不足最常見的原因之一，尤其是蛋白質(zhì)攝入不足。[2]
蛋白質(zhì)對提升精力至關(guān)重要。[3]但是，不是所有蛋白質(zhì)都是好的蛋白質(zhì)。比如說，有些肉類雖然蛋白質(zhì)含量高，但是也含有大量鈉或飽和脂肪。[4]
醫(yī)學(xué)專家建議成人每天每公斤體重至少攝入0.8克蛋白質(zhì)。[5]
對心臟最健康的蛋白質(zhì)來源包括了三文魚[6]、雞蛋[7]和豆莢、小扁豆、豆腐等豆類食品。[8]
2
選擇消化慢的淀粉。淀粉和碳水化合物是健康飲食的重要部分。它們給身體提供能量，讓身體得以進行包括呼吸、跑步在內(nèi)的所有活動。[9]不過，碳水化合物也有好壞之分。如果你覺得疲勞，一定要選擇能給你持續(xù)提供一整天能量的健康碳水化合物。[10]
每天吃4-11份谷物，選擇全谷物食品，而不是加工或精制谷物。
全谷物之類的淀粉和碳水化合物來源會在一天中慢慢被消化，持續(xù)提供能量，讓你感到更有精力。選擇全谷物之類的復(fù)合碳水化合物，避開很快就會耗盡的單一碳水化合物。[11]
可以提升精力的復(fù)合碳水化合物包括蔬菜、豆類以及谷糠、胚芽等全谷物。[12]
盡量選擇全麥面包和面條。[13]
3
選擇良好的脂肪來源。當(dāng)身體的碳水化合物不足，就會把脂肪作為能量來源。你需要從飲食中攝入脂肪，但一定要選擇正確的脂肪。
脂肪基本上可以分成4種，分別是單一不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及反式脂肪。其中，飽和脂肪和反式脂肪是最不健康的。
選擇單一和多元不飽和脂肪酸含量高的食物，以提升精力，促進心臟健康。
一些對心臟有益的單一和多元不飽和脂肪來源包括海鮮、堅果、種子、橄欖、牛油果、橄欖油、菜籽油、花生油、芝麻油、葡萄籽油、大豆油和亞麻籽油。
含有健康脂肪酸的堅果包括夏威夷果、榛果、美洲山核桃、杏仁、腰果、花生、核桃和巴西堅果。
4
多吃生的水果和蔬菜。它們提供維生素和礦物質(zhì)，讓身體一整天感覺飽足和精力充沛。
每天吃至少5份蔬菜，以及2-4份新鮮水果。
選擇低升糖指數(shù)的蔬果。高升糖指數(shù)的食物會促使血糖飆升，之后能量很快又會被耗盡。低升糖指數(shù)的食物比較慢進入血液中，避免能量被快速耗盡。
低升糖指數(shù)的食物包括了非熱帶水果、甘薯、玉米、山芋、豆類，以及胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、西蘭花、南瓜屬等非淀粉類蔬菜。[14]
每天吃深色綠葉蔬菜。它們含有豐富的維生素和營養(yǎng)。[15]
5
喝大量水。喝水不足會導(dǎo)致身體脫水，進而感覺精疲力盡。一整天保持身體水分充足有助于對抗疲勞。
專家建議每天喝9-12杯水，以保持身體水分充足。這包括果汁、咖啡、茶以及從蔬果中攝取的水分。[16]
如果你進行劇烈運動或是身處高溫環(huán)境，需要喝比這更多的水來保持身體水分充足。[17]
避免喝含糖汽水和飲料。[18]
避免攝入過多咖啡因。咖啡因是利尿劑，會使身體流失不少水分。[19]

養(yǎng)生堂vi設(shè)計（養(yǎng)生堂設(shè)計圖）