正文

高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整（高中生自控力差怎么辦）

發(fā)布時間：2023-05-04 22:16:02 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 110

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀企業(yè)，服務(wù)客戶遍布全國，留學(xué)、移民相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打175-8598-2043，或微信：1454722008

本文目錄:

1、孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦
2、高三學(xué)習(xí)自控力太差怎么辦
3、如何提高自控能力？
4、中學(xué)生自控能力差怎么辦

高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整（高中生自控力差怎么辦）

一、孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦

孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦

孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦，缺乏自我控制能力不僅會阻礙孩子良好個性的形成，也不利于他與小伙伴的友好相處。以下我為大家整理了孩子自控能力差的做法，希望對大家有所幫助！

1、運用正確的處理技巧

延遲滿足。當(dāng)孩子提出某種要求時，家長可以延遲滿足他們的需要，等過一段時間再實現(xiàn)他的愿望。如家里要來客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎勵一小塊巧克力。孩子在等待的過程中或?qū)W會耐心，這是自我控制力形成的前提。

2、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識

孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平。家長可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅決執(zhí)行。

如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過一次次失敗的'體驗，自然不會胡亂要了。

3、家長要做出自我控制的好榜樣

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發(fā)火的時候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會讓孩子學(xué)會控制自己的情緒。

4、通過游戲提高孩子的自控能力

游戲中常常蘊含著規(guī)則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過扮演“木頭人”，學(xué)會控制自己的動作，進而產(chǎn)生自我控制的意識。

二、高三學(xué)習(xí)自控力太差怎么辦

自制力差就我個人想法來說病因應(yīng)該有三種1.意志力薄弱，需要加強一些意志方面的訓(xùn)練，最好練習(xí)一下長跑。但這只是表面功夫，我認(rèn)為你應(yīng)該是缺乏一個人生目標(biāo)，一定要樹立人生目標(biāo)。2缺乏耐心，學(xué)習(xí)不是一朝一夕的是，但只要想學(xué)，何時都不晚，解決方法就是找一本長篇小說每天定時定量的讀下去， Tip,這對你的解題認(rèn)真度也有幫助。3你的腦中肯定有其他的事干擾者你，最好的解決辦法就是去解決你的矛盾。或者是多多和朋友參加一些活動，但要記住一點就是學(xué)習(xí)永遠都要排在第一位

首先樹立一個目標(biāo)，為目標(biāo)而奮斗。明白目標(biāo)對自己意味著什么，達不到目標(biāo)對自己會產(chǎn)生什么不良后果。換句話說，考不上大學(xué)落榜的滋味可能是最痛苦的，不信你自已去問過來人。

其次擺平心態(tài)，不要急躁。只要你每天都在學(xué)習(xí)，都在進步，就滿足了。如果沒有好好學(xué)習(xí)，要在負罪感的驅(qū)動下趕上來。

最后學(xué)會自我激勵法。用一個本子或者日記來記錄自己的行為，一旦這一天自控力比較強，就表揚自己一下；自制力比較差，就批判自己。一天天走下來，就離成功不遠了。

自控從現(xiàn)在做起，一點點的堅持。當(dāng)然，如果你現(xiàn)在就離開電腦、游戲等投入學(xué)習(xí)中去，便是成功了一半。敢于挑戰(zhàn)自己、超越自己，才是最有意義的。

三、如何提高自控能力？

提高自控能力的方法有很多：

一、積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負面情緒。

二、積極的與人溝通，學(xué)會表達，這樣才能夠控制自己的欲望和負面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險。而要及時的與人溝通，學(xué)會表達，尋求家人、朋友的理解和支持，增進與周圍人的感情和信任。

三、也可以考慮使用心理治療的方法，比如人本主義療法、家庭療法、認(rèn)知行為療法等心理咨詢和治療的方法，這些都能夠改善認(rèn)知，同時發(fā)展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應(yīng)對挫折的能力以及自控能力。

僅供參考，謝謝！

四、中學(xué)生自控能力差怎么辦

1、中學(xué)生自控能力自我培養(yǎng)的方法

(一)樹立正確的思想和心態(tài)，增強自控

思想和心態(tài)是人的靈魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行為的最高統(tǒng)帥。人生的思想和心態(tài)正確與否，直接決定著他認(rèn)識、觀察事物的能力和效果，也直接決定著其行為的目的、過程、方法。一些中學(xué)生之所以養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪，一個重要原因是他們沒有正確的思想和心態(tài)，對自己的人生方向不清楚，沒有正確的思想作指導(dǎo)，人生漫無目的，一再放縱自己的行為而不能自控，養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪?？梢?，要增強自控能力，首先要有正確的思想和心態(tài)。有了正確的思想和心態(tài)，才能正確指導(dǎo)行動，在實踐中達到自控。

(二）提高明辨是非的能力，抵制不良誘惑，加強自控

中學(xué)生可能因為自身經(jīng)驗不足，缺乏自制力，面對現(xiàn)實中的種種不良誘惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏離正常的人生軌道，造成遺憾。所以，中學(xué)生要學(xué)會識別和判斷社會現(xiàn)象和他人的行為，懂得怎樣拒絕不良誘惑，才能做到自我控制。法制教育是預(yù)防學(xué)生違法犯罪的主要手段之一，在日益發(fā)展的現(xiàn)代社會中，人的活動空間增大，光靠道德的力量是不夠的，因此，越來越多的社會關(guān)系將由法律來調(diào)整。中學(xué)生掌握了一定法律知識，增強了法律意識，就可以以正確的法律尺度衡量自己的言行，更好地運用法律武器來維護自己的合法權(quán)益，并約束自己的行為，達到自我控制，促進自己的健康成長，做一個守法的公民。

（三）養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，強化自控能力

強化行為習(xí)慣，培養(yǎng)自控能力。良好的行為習(xí)慣是指由于重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的，已經(jīng)變成人的需求并對人的身心有益的生活方式。

好的習(xí)慣一旦形成，就會成為人的一種下意識行為——習(xí)慣成自然，便不會用很大的精力去調(diào)整言行，做到自我控制。

1.養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣

自我暗示法是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運用的調(diào)節(jié)身心機能的方法。魯迅先生用方方正正的“早”字，來督促自己。從此，他再也沒有遲到過。這種自我暗示，能逐漸讓中學(xué)生養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣，起到了自我約束和強制的作用，進而增強自控。同學(xué)們可以找?guī)讖埿】ㄆ謩e寫上“ 別走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”之類的話，貼在你最容易看見的地方，如鉛筆盒里、桌子上，它們隨時都會提醒你別分心。聽課時，針對老師所講自我設(shè)問，用問題來使自己集中注意力。養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣，會強化自己

的行為，使自己在潛意識中達到自我控制，增強自己的控制能力。

2.養(yǎng)成自我激勵的習(xí)慣

自我激勵，顧名思義就是自己激發(fā)、鼓勵的意思。中學(xué)生要獲得成功，在成長過程中學(xué)會自我控制，就得先學(xué)會自我激勵，借自我激勵來鼓勵自己，不斷戰(zhàn)勝自己。當(dāng)自己能專心致志地完成一件事時，適時地自我獎勵一下，如回家后允許自己看會兒電視、聽會兒音樂。通過自我激勵會使自己更加深刻地體驗成功的樂趣，也更使自己自覺自我約束，朝著理想努力奮斗。不只是在成功的時候，自我激勵會增強自控。在失敗或者失意的時候，自我激勵也使自己找回自信，奮起自追，不斷督促自己，自我約束、自我控制，使自己朝目標(biāo)努力奮斗。養(yǎng)成了自我激勵的良好習(xí)慣，無論是成功或是失敗時，使自己在無形的意識中，激勵自己、督促自己、約束自己，增強自控能力。

3．養(yǎng)成自我反省的習(xí)慣

在前進的道路上，我們要不時地停下來看看后面，要不時停下來反省自己。只有這樣，我們才能走得更好。中學(xué)生應(yīng)該在平時應(yīng)養(yǎng)成自我反省的好習(xí)慣。比如可以準(zhǔn)備一個小本子，課下專門記錄上課走神兒的內(nèi)容。如在語文課上想明天的足球賽，可這樣記：“語文課——足球賽——3 分鐘……”久而久之，從中便發(fā)現(xiàn)自己上課時的胡思亂想是多么無聊，浪費了那么多的寶貴時光，而進行自我控制，改正自己的不良習(xí)慣。一個善于自我反省的人，往往能夠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點，并能夠很好地自我控制，揚長避短，發(fā)揮自己的最大潛能；而一個不善于自我反省的人，則會一次又一次地犯同一些錯誤，不能很好地發(fā)揮自己的能力。通過自我反省發(fā)現(xiàn)自己的不足，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點，才能自我控制、自我約束，從而調(diào)整自己新的目標(biāo)和方向，使自己走得更快、更遠。

以上就是關(guān)于高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。