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戶外運動旅游（戶外運動旅游計劃）
發(fā)布時間：2023-04-30 12:47:41
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
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大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于戶外運動旅游的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、戶外運動和旅游一樣嗎？是什么原因讓花季少年殞命于騰格里沙漠
四個月前看到北京一名十六歲的高中生在參加騰格里沙漠探險活動時死亡，讓我感到惋惜，也感到分外詫異。
沙漠，是很多人都為之向往的地方，它如同海洋一樣讓人感受著神秘而又恐懼。人的好奇往往唆使著胸膛里那顆不安分的心，克服恐懼去 探索 未知的神秘。
經(jīng)過多年戶外探險者們不斷 探索 ，已經(jīng)征服了很多以前不敢涉入太深的地域。比如國內(nèi)的騰格里沙漠，已屬于成熟的戶外探險項目，但是為何這一次會讓一個花季少年在這樣成熟的活動中殞命，難道不值得深思嗎？
騰格里沙漠的徒步穿越活動已經(jīng)成功舉辦了幾年，每次舉辦方都會跟參與人員說明進入沙漠后的具體情況，如：沙漠不像常人之所想，走路如履平地，而是走一步退半步；沙漠天氣也不像平常內(nèi)陸城市一樣，而是晝夜溫差極大，白天可能在30 以上，夜里就降到零下；沙漠里沒有手機信號，也沒有熱水洗澡，甚至連洗臉洗腳也屬于奢想；沙漠行走每天至少16公里以上等等。
參與者講訴會上主辦方說的這一切其實并非嚇唬人，而是真實的。如果沒有做好準備，在還未進入沙漠時是可以選擇退出的，但是又有多少人在會后望而卻步？基本沒有。因為那一刻驛動的心已經(jīng)在報名當下就不再理智。
但是，難道這次的意外只是一個十六歲花季少年因好奇和無知造成的嗎？不是！據(jù)戶外意外事故復盤后發(fā)現(xiàn)，主辦方給報名的孩子們發(fā)了進入沙漠的裝備（包括睡袋、帳篷）等，可是并未教授野外生存技能，也并沒有對參與者的身體素質(zhì)考核能否參加。
活動第三天中午，小鄭（亡者）身體不適，倒地不起，想要放棄。領隊過來簡單的看了看，認為他不像中暑，讓他繼續(xù)走。休息片刻后小鄭爬到沙山上體力不支滾了下去，然后因為隨行人中沒有醫(yī)護人員，沙漠腹地又無手機信號，向外界求救失敗，錯過了最佳救援時間導致小鄭將美好的生命定格在十六歲這么一個美好的年紀。
人生悲哀莫過于以生命為代價喚醒世人，戶外運動有風險。參與者如欲參與戶外運動務必請慎重自審身體情況能否受得了戶外極端天氣、里程等等。主辦方也需要按照一切以生命為大，而多次審評參與者的體力、 健康 狀態(tài)。
二、野外旅游安全注意事項
出門在外，我們一定要注意安全，那么你知道野外旅游該注意什么事項嗎?下面我為你介紹野外旅游安全注意事項和旅游急救常識，以供參考。
野外旅游安全注意事項
1、盡量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領隊出行,在戶外運動時,切記:不是穿上沖鋒衣的人就是強驢..
2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷;要采用大于手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主干處)。
5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的;應該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近;要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
7、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì);已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時，你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。
9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息;如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
10、盡量不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去;要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道;要爭取跨越過去或者繞過去;否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對付它。
14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標;實在不行退回來。
15、盡量不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個季節(jié)里，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、盡量不要長時間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動;如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過后，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機;上帝會叫你去他那里。
19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得;如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策并且不后悔時，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山;輪流交替，互相保護。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景;你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁;面對你自己無能的對危險和困難，要敢于說“我不行，我得繞著走”。
26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水里去游泳;也不要迎著風口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門;俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡;這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側(cè)身，深蹲, 側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山;這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山;應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要在山上用火，尤其是明火;除非你想把自己也當烤全羊。
32、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。
33、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領隊的手機號碼。
34、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。
35、盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解
36、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當?shù)牡娜?要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己;或用段繩索。
旅游急救常識
1.中暑
急救辦法
1、出現(xiàn)中暑先兆時，立即撤離高溫環(huán)境。在陰涼處安靜休息，并補充含鹽飲料。
2、將患者抬到陰涼處或者空調(diào)供冷的房間平臥休息，解松或者脫去衣服。
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身，不斷摩擦四肢及皮膚。
4、如降溫處理不能緩解病情，及時送往醫(yī)院救治。
禁止
不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
注意事項
1、人中暑之后很虛弱，在恢復過程中，飲食應清淡、比較容易消化。補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等所需養(yǎng)分。
2、中暑后不要一次大量飲水。中暑患者應采用少量多次的飲水方法，每次以不超過三百亳升為宜。
3、少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。
2.腹痛
急救辦法
1、讓患者保持安靜，取俯臥位可使腹痛減輕，可用雙手適當壓迫腹部使疼痛緩解。
2、令患者平臥床上，蜷起雙腿，屈膝、放松腹部，如腹部僵硬、壓痛明顯，則用手指壓住疼痛部位，然后猛然抬手。
禁止
任何性質(zhì)的腹痛都不宜進食，癥狀緩解后只應進流質(zhì)或半流質(zhì)食品，忌食辛辣食物。
注意事項
1、腹痛伴發(fā)熱往往提示有感染，應及時、適量應用抗生素。
2、腹痛劇烈而病因尚未查清前，慎用止痛劑，忌用嗎啡、呱替啶之類藥物。
3、外科疾病忌用瀉劑、刺激腸蠕動藥物和灌腸，以免疼痛加劇和病情惡化。
4、對於慢性間歇性發(fā)作的腹痛，不能掉以輕心，
5、不能緩解，持續(xù)或劇烈的腹痛應住院查清病因及時治療。
3.頭痛
急救辦法
1、讓患者在清凈的房間臥床休息，并且保持室內(nèi)空氣流通，多飲開水，進流質(zhì)或半流質(zhì)食物。
2、無論偏頭痛部位在何處，均可用冷水毛巾或熱水毛巾敷前額止痛。
3、頭痛難忍時，用雙手手指按壓左右兩側(cè)的太陽、合谷等穴位，通?？梢詼p輕頭痛。
4、止痛藥對頭痛通常有效，但要觀察服用止痛藥是否會掩蓋病情，同時注意引起過敏性皮疹。
禁止
忌吃油膩煎炸食物;可進食清淡半流質(zhì)食物及蔥姜熱湯面、香菜肉末粥等具發(fā)散解表作用的食品。保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，防止病人直接吹風。
注意事項
1、可喝一杯熱牛奶或一小碗熱稀粥，加蓋衣被，靜臥休息。
2、輕度頭痛可服用止痛藥而不用休息。如有劇烈頭痛，則必須臥床休息。環(huán)境要安靜，室內(nèi)光線要柔和。另外，還要注意觀察病人的神志是否清醒，有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。
4.燙傷
急救辦法
一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?？梢詫⒓啿蓟蚴强噹伤傻乩p繞在燙傷處以保護傷口。
禁止
不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。
注意事項
三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫(yī)院就醫(yī)。另外，如果病人出現(xiàn)咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。二級燙傷如果面積大于手掌的話，患者也應去醫(yī)院看看，專業(yè)的處理方式可以避免留下疤痕。
5.扭傷
急救辦法
在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
禁止
不能隨意活動受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對更困難。
注意事項
如果經(jīng)過幾日的自我治療和休息之后，患處仍舊疼痛且行動不便，那么有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫(yī)院就醫(yī)。
6.抽筋
急救辦法
1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復牽拉，一直到癥狀緩解。
2、抽筋緩解后，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
3、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。
注意事項
1、注意飲食，驅(qū)寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，以增加體內(nèi)熱量，可有效減少抽筋。
2、忌在饑餓、疲勞時游泳。在饑餓、疲勞時，容易出現(xiàn)低血糖，而在低血糖或疲勞狀態(tài)下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就會發(fā)生抽筋。
3、如果抽筋持續(xù)發(fā)生，原因不明，這時就需要去醫(yī)院檢查，以找出潛在的原因。
7.蜜蜂蜇傷
人被蜂刺后，局部有疼痛、紅腫、麻木等癥狀，數(shù)小時后能自愈;少數(shù)伴有全身中毒癥狀，刺傷處出現(xiàn)水皰。
急救辦法
1、如為蜜蜂蜇傷，其毒液多為酸性，可外涂百分之十氨水或肥皂水;若為黃蜂蜇傷，其毒液為鹼性，可外涂百分之五醋酸。均可減輕疼痛。
2、被蜂蜇傷后，其毒針會留在皮膚內(nèi)，必須用消毒針將叮在肉內(nèi)的斷刺剔出，然后用力掐住被蜇傷的部分，用嘴反復吸吮，以吸出毒素。如果身邊暫時沒有藥物，可用肥皂水充份洗患處，然后再涂些食醋或檸檬。
3、萬一發(fā)生休克，在等待急救中心前來救援的過程中或去醫(yī)院的途中，要注意保持被蜇傷者呼吸暢通，并進行人工呼吸、心臟按摩等急救處理。
8.寵物咬傷
急救辦法
被貓、狗抓傷或咬傷后，要立即處理傷口。首先在傷口上方扎止血帶(可用手帕、繩索等代用)，防止或減少病毒隨血液流入全身。
1、迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包扎。
2、迅速送往醫(yī)院進行診治，在24小時內(nèi)注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素。
禁止
當你的身上有傷口時，不要和寵物親昵，以防寵物的唾液污染傷口。
注意事項
孩子與狗、貓等寵物親密接觸時，要特別注意：
1、不要突然驚嚇動物，動物的應激反應會攻擊。
2、當狗在你身邊聞氣味兒時，不要驚慌，原地站住不動。
3、當狗追你時，不要抬腳踢它。有效的辦法是站住，假裝彎腰撿石頭打它。
4、撫弄寵物時，手心向下，慢慢接近它。如手心向上，寵物會覺得你要打它。
9.頭部受傷
急救辦法
如果你的頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。如果被砸傷者昏厥，那么需要叫救護車速送醫(yī)院，一刻也不能耽擱。
禁止
不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。
注意事項
當傷者出現(xiàn)驚厥、頭暈、嘔吐、惡心或行為有明顯異常時，需要馬上入院就醫(yī)。
10.食物中毒
急救辦法
1、如進食的時間在一至兩小時前，可采取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，盡快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。
3、大量飲水，稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋后一次服下。
注意事項
1、購買和食用包裝食品時，注意查看食物生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開，隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調(diào)食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽后必須再次洗手。
4、進餐后如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要立即自行救治。
11.煤氣中毒
急救辦法
輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重，會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。
急救法是立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。給他喝熱茶，作深呼吸，沒有緩解的迅速送醫(yī)院搶救。
12.酒精中毒
急救辦法
對輕度中毒者，首先要制止他再繼續(xù)飲酒;其次可找些梨子、馬蹄、西瓜之類的水果給他解酒;也可以用刺激咽喉的辦法(如用筷子等)引起嘔吐反射，將酒等胃內(nèi)容物盡快嘔吐出來(對于已出現(xiàn)昏睡的患者不適宜用此方法)，然后要安排他臥床休息，注意保暖，注意避免嘔吐物阻塞呼吸道;觀察呼吸和脈搏的情況，如無特別，一覺醒來即可自行康復。如果患者臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩燥的現(xiàn)象，則應馬上送醫(yī)院救治。
嚴重的急性酒精中毒，會出現(xiàn)煩燥、昏睡、脫水、抽搐、休克、呼吸微弱等癥狀，應該從速送醫(yī)院急救。
注意事項
用咖啡和濃茶解酒不合適。
13.創(chuàng)傷出血
1、對滲血傷口加壓包扎止血，用手帕等物將傷口緊緊包扎即可;
2、對頭部及肢體大動脈出血，沒有骨折時要馬上采用指壓的方法：迅速用手指將出血處向下按壓，或直接壓迫出血部位的供血動脈，這是對大出血者首先采取的應急措施;對四肢出血還可以采用扎止血帶止血。
14.不省人事
除撥打120外，對不省人事患者的救治措施主要是保持患者呼吸道通暢，防止窒息，方法是讓患者穩(wěn)定側(cè)臥位，患者側(cè)臥可以避免發(fā)生呼吸道堵塞及胃內(nèi)容物流入氣管。此外，如果患者發(fā)生心臟驟停，應立即為其持續(xù)施行人工呼吸及心臟按壓術(shù)。
15.毒蟲叮咬
毒蟲包括蜂類、蜈蚣、蝎子及毒蜘蛛等，被咬后局部紅腫劇痛，但大都沒有生命危險。處理方法是：先在傷口近心端扎止血帶，然后用鑷子拔出毒針，吸出毒液后松開止血帶;傷口可以冰鎮(zhèn)及涂抹肥皂水、氨水以減輕疼痛。
注意：少部分人在被毒蟲咬后會產(chǎn)生嚴重的過敏反應，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅及紅斑、面部及眼瞼腫脹、呼吸困難等，應立即口服抗過敏藥并送醫(yī)院搶救。
16.呼吸停止(人工呼吸)
首先，讓傷病員仰臥，將其頭后仰，確保呼吸道暢通。若其口內(nèi)有血塊、嘔吐物、假牙等異物時，應盡快取出。隨后作人工呼吸：搶救者先深吸一口氣，然后捏住患者的鼻子，口對口像吹氣球樣為其送氣，注意不要漏氣。每隔5秒吹一次氣。
17.、防曬
夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發(fā)，到達出發(fā)地點已經(jīng)是將近中午，隊伍前進時間不長，已經(jīng)是正午時分。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
應對措施：
高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
18.急救電話
必須知道醫(yī)療急救電話120，出現(xiàn)意外應及時與當?shù)蒯t(yī)療急救部門取得聯(lián)系。
19.旅游帶藥
外用藥：清涼油、風油精及外用驅(qū)蚊劑，創(chuàng)可貼。
口服藥：乘暈寧(防治暈車)、黃連素或氟哌酸(用于腸道感染引起的腹瀉)，顛茄片(用于腹痛)，藿香正氣膠囊(用于熱傷風、感冒)，息斯敏或撲爾敏(用于各種過敏)，百服寧或去痛片(用于頭痛及關(guān)節(jié)、肌肉痛)，此外，有心臟病、糖尿病、高血壓病的患者應攜帶平時用藥以及應急用藥如硝酸甘油等。
20.野外防蛇技巧
1、穿著：去戶外運動探險要穿場衣褲、穿皮靴、戴帽子。
2、帶登山杖或拿根樹枝，在過樹叢草叢時用其探路，千萬不可用手直接伸入洞穴等隱蔽的地方。在草叢、灌木林等地行走時，把雄黃粉和大蒜攪在一起，用紗布包起來，掛在腰上或者綁在鞋上，可以驅(qū)蛇;此外還可以用風油精驅(qū)蛇。
3、扎營時，我們要把周圍的環(huán)境看好，選好營地不要將營地建在有可能有蛇鼠洞的地方，還要把周圍雜草除干凈以免蛇藏身其中，建好營地后要在其周圍挖一條較深的排水溝。在營地周圍撒雄黃，石灰粉，草木灰或浸泡的煙葉，蛇聞到這些氣味就不敢靠近了。
4、注意衛(wèi)生，以免引來螞蟻、蜥蜴，不要燒魚骨頭，導致引來蛇。
5、遇到蛇時不要驚慌，要繞開它行走，所謂人不犯我我不犯人，蛇一般不主動進行攻擊，只有在受驚嚇的時候才發(fā)起攻擊，如果發(fā)現(xiàn)蛇跟著你時，你要向坡上跑，左右彎曲的路線泡，切忌向坡下跑，如若甩不掉，被追上，要打蛇的后腦。如在草叢、石縫、枯木、竹林、溪畔等地遇到蛇，可用衣物敢走蛇。
蛇毒的分辨
1、判斷蛇是否毒蛇，從牙痕上判斷，一般情況下為兩個牙痕是有毒的蛇。
2、毒蛇性毒蛇癥狀：傷口疼痛，局部腫脹，嗜睡，無力，流口水，惡心等。
3、出血性蛇毒癥狀：傷口灼痛，腫脹，傷口周圍有水泡，紫斑，淤斑，抽筋等。
被蛇咬后的處理方式
1、不要驚慌，將傷口處盡量放低，不要運動，以免蛇毒擴散加速。
2、在傷口上方5—10厘米用布帶處扎緊，把傷口切成十字形，將傷口用凈水/鹽水/肥皂水/1：5000的高錳酸鉀溶液反復沖洗傷口，清洗干凈后，服用蛇藥后3—4個小時內(nèi)，每隔10分鐘左右，將布帶放松2—3分鐘。
3可以用雙手擠壓或拔火罐的方式吸出毒
貼士：如果沒有正式的火罐，可用玻璃瓶、陶瓷杯，口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形，點火入罐，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位;火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄，否則太松，不利于吸出毒液，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。
4、用嘴巴吸出毒液，在此之前要用4—5層紗布覆蓋住傷口，重要的是嘴巴不能有傷口以免感染毒。
5、盡早就醫(yī)，如不能確定蛇的種類，應打死蛇一起帶去。
21.信號求救
點燃火堆
連續(xù)點燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，在火上放些青草等產(chǎn)生濃煙的物品，夜晚可燃旺火。
聲音求救
在不很遠的距離內(nèi)發(fā)出求救信號?？纱舐暫艉?，也可借助其它物品發(fā)出聲響，如用斧子、木棍敲打樹木。
利用反光鏡
利用回光反射信號，是有效的辦法?？衫玫哪芊垂獾奈锲啡缃饘傩盘栫R、罐頭皮、玻璃片、眼鏡、回光儀等等。
在地面上作標志
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志，或在雪地上踩出一定標志;也可用樹枝、海草等拼成一定標志，與空中取得聯(lián)絡。還可以使用國際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡符號所示。請記住以下幾個單詞：
三、戶外旅游運動
戶外旅游是指包含自助游、自駕游、野營、徒步、飛行、水上、登山、攀巖、探險、滑雪、輪滑、小輪車、極限運動等在內(nèi)，注重體驗和感受的旅游與運動休閑的集合。戶外旅游參與者注重往往具備一定素質(zhì)，有一定經(jīng)濟實力，注重環(huán)保，具有公益、慈善和樂于助人之心。
四、簡單的戶外運動有哪些
簡單的戶外運動有哪些
簡單的戶外運動有哪些，戶外運動分為極限的和簡單的。兩者都很好，因為這樣可以親近大自然，更好的呼吸清新的空氣，還能釋放生活和工作上的壓力。下面分享簡單的戶外運動有哪些。
簡單的戶外運動有哪些1
12種簡易戶外小運動
網(wǎng)球
每小時燃燒卡路里：544
能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉
排球
每一個發(fā)球與扣球的動作能幫你鍛煉手臂、腰腹、腿部以及美化胸部
游泳
每小時燃燒卡路里：476
游泳是一項全身運動，能有效擴展胸部，有豐胸之功效，還能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的'肌肉
騎自行車
每一次的腿部循環(huán)動作能幫助緊實腿部以及臀部肌肉
【 棒 】 球
每小時燃燒卡路里：340
平時的日常棒球練習能讓你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的鍛煉
遠足
每小時燃燒卡路里：442
當你沉浸在美好的風光里面，能幫你悄悄塑出一雙美腿哦。
劃船
通過劃槳的動作能讓你的手臂以及背部得到很好的鍛煉，緊實雙臂與背部肌肉
高爾夫球
每小時燃燒卡路里：306
每次的揮桿動作能幫你緊實手臂、腰腹、背部以及肩部
騎馬
每小時燃燒卡路里：272
緊實臀部與大腿內(nèi)側(cè)肌肉，能讓困擾你的蘿卜腿和貴妃臀迅速消失
逛街
每小時燃燒卡路里：238
或許逛街不能算得上是運動，但走路能讓你瘦小腿、收緊臀部肌肉，不過一定要穿著舒適的鞋子逛街
扔飛盤
每小時燃燒卡路里：204
輾轉(zhuǎn)的飛盤能帶給你胸部、手臂、肩膀、腹部以及腿部一個很好的鍛煉
航海
有效緊實腿部、手臂、肩部以及腰腹部的贅肉
這么多種的有氧戶外運動簡單有方便，只要大家堅持有氧戶外運動，迷人性感的身材人人都值得擁有。
簡單的戶外運動有哪些2
以下幾種簡單又不錯的戶外運動，那種合適就進行吧：
1、徒步快走徒步指步行，根據(jù)穿越區(qū)域的不同，可以分為城郊、鄉(xiāng)村、山地、江河等很多分類徒步。在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。
2、騎行，一種健康自然的運動旅游方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車一個背包即可出行 ，簡單又環(huán)保。駛過顛簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不斷而來困難當中體驗挑戰(zhàn)，在遙遠的他鄉(xiāng)體驗風情，在旅途的終點體驗成功，體味一種心靈放逐的愉悅。
3、登山，登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
4、慢跑，慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
簡單的戶外運動有哪些3
（一）按戶外運動開展的場地分
按照戶外運動開展的自然場地，可將戶外運動劃分為：山地戶外運動、海島戶外運動、荒漠戶外運動、高原戶外運動和人工建筑戶外運動。
1、山地戶外運動
①叢林系列，如定位與定向、叢林穿越、叢林宿營、叢林急救等。
②峽谷系列，如溯溪、溪降、搭索過河、漂流等。
③巖壁系列，如攀巖、巖降、攀冰等。
④其他系列，如群眾登高活動。
2、海島戶外運動
①荒島生存系列，如覓食、覓水、宿營、聯(lián)絡、求援等。
②灘涂運動系列，如滑沙、沙地（上升器）拔河、結(jié)繩負重等。
③峭壁運動系列，如海上攀巖、懸崖跳水、溜索等。
④近岸水域系列，如木筏環(huán)島、水中滾木等。
3、荒漠戶外運動
①沙漠運動系列，如沙漠穿越、沙漠生存等。
②戈壁運動系列，如戈壁穿越、戈壁生存等。
③荒原運動系列，如穿越項目、生存項目等。
4、高原戶外運動
①高山探險系列，如登山、高山滑雪等。
②高原探險系列，如高原徒步、高原峽谷穿越、江河源頭探險。
5、人工建筑戶外運動
①垂向戶外系列，如攀樓、攀塔等。
②水平戶外系列，如自行車、汽車公路穿越、公路徒步穿越、公路穿越等。
（二）從體育競技角度分
從體育競技角度區(qū)分戶外運動，可分為以下四大類：
①山地運動，如登山、攀巖、攀冰、山地（定點）徒步越野、巖降、器械越野、滑雪等。
②峽谷運動，如溯溪、溪江、搭繩渡河、山澗漂流等。
③野外生存，如露營、生存技能、自救互救、救援等。
④荒漠運動，如荒漠定位與定向、畜力越野、非動力機械越野；徒步越野、信號與聯(lián)絡等。
以上就是關(guān)于戶外運動旅游相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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