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讀博壓力大焦慮想退學(xué)（讀博壓力大焦慮想退學(xué)怎么辦）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-30 10:50:48 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 53

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于讀博壓力大焦慮想退學(xué)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、讀博抑郁迷茫，對(duì)新任務(wù)以及未來(lái)總是沒(méi)有信心怎么辦？
2、有一種強(qiáng)烈的讀博欲望，該如何克服？
3、讀博抑郁了導(dǎo)師會(huì)讓我退學(xué)嗎
4、在美國(guó)讀博士中途想退學(xué)，需要賠錢么？

讀博壓力大焦慮想退學(xué)（讀博壓力大焦慮想退學(xué)怎么辦）

一、讀博抑郁迷茫，對(duì)新任務(wù)以及未來(lái)總是沒(méi)有信心怎么辦？

要讀博士了，按說(shuō)你比我這個(gè)碩士的學(xué)歷要高，應(yīng)該是屬于國(guó)家的高學(xué)歷人才。為什么還會(huì)出現(xiàn)抑郁和迷茫的心理情緒呢？

看來(lái)心里的狀況跟學(xué)歷是沒(méi)有關(guān)系的。

人生短短幾十年，你每一月一秒你的快樂(lè)就會(huì)少一秒。既然怎么過(guò)都是過(guò)，為什么不能開(kāi)心的過(guò)呢？

首先分析一下自己抑郁和迷茫的原因，你對(duì)什么感到抑郁？什么使你感到抑郁？你對(duì)什么感到迷茫？什么是你覺(jué)得迷茫？

其實(shí)或許你不相信高學(xué)歷的人才更加容易出現(xiàn)抑郁和迷茫的心理情緒。你要學(xué)會(huì)排解。因?yàn)楦邔W(xué)歷的人通常具有遠(yuǎn)大的志向，我們的追求才不是每天的吃飽喝足這些并不能使我們快樂(lè)。我們快樂(lè)的源泉更多的來(lái)自于詩(shī)和遠(yuǎn)方，以及非常重要的成就。

但是實(shí)際上這是不對(duì)的。雖然是和遠(yuǎn)方，可重要的成就會(huì)讓我們覺(jué)得非常的開(kāi)心，非常的有成就感。但是生活更大程度上是應(yīng)該歸于平淡的。我們應(yīng)該好好的養(yǎng)活自己的身體，好好的珍惜自己的生命，好好的去度過(guò)生活中的吃喝拉撒睡等事情。

去菜市場(chǎng)給自己買點(diǎn)菜，好好的做一頓飯。去商店給自己挑選一件衣服。這些小事力所能及人人都會(huì)做。不需要什么遠(yuǎn)大的志向，看似在浪費(fèi)時(shí)間，但是這又何嘗不是生命的真諦呢？

所以你一定要降低自己的快樂(lè)門檻。讓自己有覺(jué)察快樂(lè)的能力，讓自己從這樣的小事當(dāng)中也能感到快樂(lè)。

我覺(jué)得迷茫才會(huì)導(dǎo)致抑郁，抑郁是迷茫的一個(gè)后果。如果你沒(méi)有什么可以忙的，那你心情就不會(huì)抑郁。

那你為什么會(huì)迷茫呢？因?yàn)槟阕龅锰賲s想得太多。給你分享一段我的親身經(jīng)歷吧。我在讀大學(xué)的時(shí)候非常的迷茫，經(jīng)常去思考。我在畢業(yè)之后要做什么樣的工作才能讓自己功成名就，有源源不斷的錢。才能出人頭地，不辜負(fù)自己。這十幾年來(lái)的努力求學(xué)。

所以呀，我那個(gè)時(shí)候很迷茫。一直在迷茫著判斷工作方向。在別人結(jié)伴跟室友出去逛街的時(shí)候，我在迷茫。在別人好好的享受大學(xué)戀愛(ài)的時(shí)候，我在迷茫。對(duì)別人相約一起出去壓馬路，吃燒烤的時(shí)候，我也在迷茫。

我在迷茫中為自己制定了一個(gè)雷打不動(dòng)的方向。我決定了以后要做人力資源管理，因?yàn)槲以诓殚喠撕芏嗪芏噘Y料之后，覺(jué)得這個(gè)方向是特別特別有前途的。

但是等我畢業(yè)之后呢，我就發(fā)現(xiàn)我的這個(gè)決定在15天之內(nèi)就徹底的瓦解。因?yàn)樗揪筒磺袑?shí)際。

所以不要想太多。做好眼下該做的事情，放掉過(guò)去的自己，不必為未來(lái)的自己做太多的事。只需要做好當(dāng)下該做的事情，那你的未來(lái)肯定也不會(huì)差的。

還有一個(gè)對(duì)抗迷茫非常好的辦法，就是多多的與人交流，特別是你的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們，特別是你的老師長(zhǎng)輩們。

他們都是過(guò)來(lái)人，或許他們?cè)谀阊壑袩o(wú)所建樹(shù)，你要成為超越他們的人。但是都跟他們聊聊，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，或許你就會(huì)有別開(kāi)生面的體會(huì)。

就像中國(guó)有中國(guó)特色社會(huì) 主義發(fā)展道路一樣，每個(gè)人的人生都是不盡相同的。每個(gè)人想做的事情也都不同。所以一定要找到符合自己的特點(diǎn)的個(gè)人特色發(fā)展道路。

我這個(gè)道路到底要怎么樣去探索呢？當(dāng)然是在現(xiàn)實(shí)中一步步地探索，光靠想是絕對(duì)不可能想出來(lái)的。

抑郁迷茫，又有什么。誰(shuí)人沒(méi)有壓抑、抑郁，誰(shuí)人沒(méi)迷茫、失望。是人在正常不過(guò)，只是別過(guò)份的失態(tài)。尋找精神寄托大都數(shù)都是詩(shī)人和作家的事，干萬(wàn)不要把自己帶到虛無(wú)飄渺的心境，現(xiàn)實(shí)太多的不如意，太多的無(wú)奈，這才是真實(shí)的自己。

我的心勁很高，只是過(guò)高中肄業(yè)生，想往社會(huì) 大學(xué)里捶練，用寫用真實(shí)的寫當(dāng)一名作家。理想不能換來(lái)一日三餐，都是夢(mèng)想。你說(shuō)是嗎？何況你還是讀博的有知識(shí)人才。壓抑總是說(shuō)不岀的痛楚，抑郁總會(huì)玩弄著人的無(wú)知狀態(tài)，情感作賤著多情地淚水，日子總是在拼斗中消費(fèi)著我的理想。幾度忘卻幾度尋回，反反復(fù)復(fù)壓制著我的自信，愛(ài)卻在身邊和生活中歡笑。我只是個(gè)平常人，天是闊，心是大，能力有大也有小，世上幾樣事物完美得而無(wú)缺。太多的不現(xiàn)實(shí)只有讓人面對(duì)眼前的工作和日子，讓笑留給身邊的人和親人，疼留給自己掘犟的心。傷會(huì)在愛(ài)中自解，希望會(huì)在貧脊的土壤里生根發(fā)芽。

時(shí)間過(guò)的很慢，也很快，只因你懂得了生活。任何的抑郁和迷茫來(lái)自自己的想和實(shí)際的沖突，只要你堅(jiān)定自己的目標(biāo)和方向，路有彎也有直。只是自己不愿欣賞沿途的風(fēng)景，不愿廠開(kāi)心扉接納該來(lái)就來(lái)的現(xiàn)實(shí)。夢(mèng)總在微笑里帶著諷刺，心兒總在現(xiàn)實(shí)里掙扎。一切不必要的心里負(fù)擔(dān)和仿害，都是自己不把眼前關(guān)愛(ài)和照顧，過(guò)度的沉溺在自己的意思里不聽(tīng)人勸和告戒?；钤诓徽鎸?shí)的世界里，一切都是自尋的煩惱和心煩意會(huì)亂，壓抑久時(shí)抑郁迷茫自找痛。

道路太平坦，就不會(huì)還原出一個(gè)真實(shí)的自己。面對(duì)自己的抑郁迷茫你就把她當(dāng)作前進(jìn)路上的螳螂。讓靜靜地求索，努力地工作碾壓她。祝君面對(duì)，不失理想，讓快樂(lè)留給周圍也帶給自己！

您好，很高興收到您的邀請(qǐng)。

既然已經(jīng)讀到了博士，我想您的學(xué)習(xí)能力應(yīng)該非常的厲害了。

您的抑郁也許來(lái)自你的內(nèi)心壓力，需要好好調(diào)整自己的心態(tài)，可以考慮藥物治療，同時(shí)多做些令你開(kāi)心的事情，能夠找成就感的事情。

幫助自己慢慢恢復(fù)和建立自信心，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，分階段去完成，不要定的太高了。

未來(lái)永遠(yuǎn)都是不確定的，誰(shuí)都不知道未來(lái)會(huì)怎么樣，所以需要活好當(dāng)下，為未來(lái)儲(chǔ)備能量，種下好的種子，未來(lái)才會(huì)收獲果實(shí)。

其實(shí)，自我抗抑郁的過(guò)程是很艱難的，不在其中，不知道其中的難與苦。外人很難真正的幫助到您，這個(gè)就是一個(gè)慢慢自我自愈的過(guò)程。

1、建議您沒(méi)事的時(shí)候，多和志同道合的朋友、同學(xué)聊聊天，侃侃大山。

2、選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，曾經(jīng)看到一個(gè)老人身患多種疾病，但是因?yàn)閳?jiān)持跑步，結(jié)果所有的疾病不治而愈了。

3、看看能夠靜心養(yǎng)性的書籍，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓心靜下來(lái)，不要焦躁。

4、如果生活有些困難，還是要選擇一項(xiàng)能夠讓自己活的相對(duì)好一點(diǎn)的工作，通過(guò)工作，一點(diǎn)一點(diǎn)積累，物質(zhì)生活改善了，人的自我認(rèn)可也會(huì)好一些。

最后，祝您順利走出抑郁，陽(yáng)光面對(duì)生活！

不知道你是怎么走上讀博這條路的？但凡讀博的人，應(yīng)該能明了自己的目標(biāo)，如果只是為了讀而讀，是要好好想想自己該怎么辦了。

不管目前遭遇了什么問(wèn)題，也不管到底要不要將博讀下去，至少有一件事是可以做的?！皶凶杂蓄伻缬?，書中自有黃金屋”，此話古今通用，也古今皆好用。人生那么長(zhǎng)，煩惱時(shí)時(shí)有。讀不讀博不是很重要，自信最重要。而自信，可以通過(guò)讀書來(lái)獲得。讀書，讀好書，大量讀好書，讀著讀著，你自然能找到自己人生的答案，那答案，就是能引領(lǐng)你走向自信的最有力的燈塔。

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題也許不是簡(jiǎn)單的回復(fù)就能夠解決問(wèn)題的。

需要你自己梳理一下幾個(gè)問(wèn)題，咨詢師的職責(zé)是喚醒客戶的自愈能力，所以需要你用心思考以下幾個(gè)問(wèn)題：可以寫下來(lái)答案

首先，你現(xiàn)在是全日制還是在職讀博，你當(dāng)時(shí)是為什么讀博，目的是什么？

你的目標(biāo)是什么？你為自己的目標(biāo)做過(guò)什么？如果這個(gè)方式走不通，還有什么途徑？

要解決問(wèn)題，一個(gè)選擇不是選擇，兩個(gè)選擇左右為難，三個(gè)答案才是選擇的開(kāi)始，所以要不斷的為自己?jiǎn)栴}，去探索。

如果自己還是無(wú)法調(diào)整過(guò)來(lái)，就需要找專業(yè)的咨詢。

祝福你[祈禱]

其實(shí)，我很羨慕那些高學(xué)歷的人，你們走了很長(zhǎng)的路，毅力也很強(qiáng)大，可能讀書也比較枯燥，但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都很羨慕你們，不管是自身原因，還是家庭原因，有一些放棄了，有一些人邊工作邊學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)，即便你博畢業(yè)了，以后也還是有很多其他方面的學(xué)習(xí)！

每一件事都不容易，但讀書是最捷徑的一條路！加油！

再堅(jiān)持幾年，你就可以上升到另外的一個(gè)高度了！

仔細(xì)想想是什么讓你對(duì)生活失去了信心，工作，愛(ài)情，親情等？然后再仔細(xì)想想還有在你不開(kāi)心的時(shí)候有沒(méi)有人安慰你，或者再仔細(xì)你不開(kāi)心的時(shí)候有沒(méi)有特別想做的事情。你不努力別人就會(huì)越來(lái)越瞧不起你，你想得到別人的尊重，你就要不停的努力一刻不要懈怠如果你都有的話，那么我告訴你，你根本沒(méi)有必要被生活所絕望，因?yàn)槿匀挥泻芏嗳藧?ài)你，或者你對(duì)很多東西還有眷戀。讓別人愛(ài)你的前提，就是你得先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，加油吧但是如果你仍然覺(jué)得自己對(duì)生活充滿了絕望，那么我就要告訴你，你不是絕望，你是逃避，用絕望的感情來(lái)麻痹自己，告訴自己生活沒(méi)有希望，這樣你就可以不用面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。如果是這樣，那么我要告訴你，該面對(duì)的就要面對(duì)，如果過(guò)了這個(gè)坎，你就會(huì)在人生的道路上走得更高更遠(yuǎn)的，沒(méi)有什么是過(guò)去不了的

疫情期間做了一個(gè)讀研孩子的完整的心理咨詢服務(wù)過(guò)程。情況跟你的問(wèn)題差不多。

對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活迷茫，對(duì)于未來(lái)焦慮。人際關(guān)系不好，不知道你的人際關(guān)系是否有問(wèn)題。

你現(xiàn)在的狀態(tài)是在你以前的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有形成明確的正確清晰的“人生觀”“世界觀”“價(jià)值觀”，沒(méi)有能夠建立良好的“人生目標(biāo)”，造成的。

你仔細(xì)看看你現(xiàn)在的狀態(tài)，是否影響到了你的學(xué)業(yè)，如果你能堅(jiān)持下去，完成你的學(xué)習(xí)任務(wù)、完成你學(xué)業(yè)，那就繼續(xù)努力堅(jiān)持下去，好好學(xué)習(xí)，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，用心學(xué)習(xí)成長(zhǎng)一些前面我說(shuō)的那些東西，兩不誤，建立自己良好的“人生觀”“世界觀”“價(jià)值觀”，樹(shù)立自己明確清晰的“人生目標(biāo)”，這樣做好了，相信你的迷茫問(wèn)題慢慢的就可以徹底解決了。

如果你感覺(jué)你現(xiàn)在的狀態(tài)不能讓你堅(jiān)持下去，現(xiàn)在的狀態(tài)讓你完不成學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo)，完不成學(xué)業(yè)，說(shuō)明你的問(wèn)題的嚴(yán)重程度，已經(jīng)到了需要尋求專業(yè)幫助的狀態(tài)了。

如果到了這個(gè)狀態(tài)，可以選擇尋求專業(yè)心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)幫助，選擇專業(yè)水平高的心理咨詢師幫助指導(dǎo)你的學(xué)習(xí)訓(xùn)練成長(zhǎng)改變，提高你的智慧水平，相信可以在很短的時(shí)間內(nèi)解決你的所有問(wèn)題。做一個(gè)合格優(yōu)秀卓越的人。

你好，讀博士很迷茫，其實(shí)人生中在沒(méi)有找到自己的目標(biāo)之前都是很迷茫的，作為一名普通本科生的我也是這種狀態(tài)，自己讀的專業(yè)不喜歡，畢業(yè)之后不知道該做什么，也有考慮過(guò)要不要考研，不知道自己對(duì)什么感興趣。

你不一樣啊，你有更淵博的知識(shí)，今天的成就是在書海中探索出來(lái)的，在我看來(lái)，你有著比別人更高的學(xué)位，更強(qiáng)的自律意識(shí)，畢業(yè)之后就可以大展前途，做什么都很好的，既然你耗費(fèi)了這么多時(shí)間取得了這樣的學(xué)位就好好珍惜吧。自己好好想想對(duì)什么職業(yè)感興趣然后為它努力，祝你好運(yùn)。

我也在尋找自己的目標(biāo)，青春就該拼搏，探索，希望我們都可以找到自己想要的，祝你早日走出迷茫。[握手]

如果感覺(jué)上學(xué)繼續(xù)深造迷茫，完全可以進(jìn)入社會(huì) 歷練，有些東西是在學(xué)校無(wú)法學(xué)習(xí)到的，當(dāng)然也有一些東西也只有在學(xué)校才能學(xué)習(xí)到，更專業(yè)的學(xué)術(shù)研究。但最終落實(shí)到實(shí)體，是需要我們?cè)?社會(huì) 上做出實(shí)際的有償貢獻(xiàn)才能展現(xiàn)我們的價(jià)值

二、有一種強(qiáng)烈的讀博欲望，該如何克服？

既然你提出這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明了兩件事：第一，你有強(qiáng)烈的欲望想要繼續(xù)深造，第二，你知道現(xiàn)實(shí)條件要求你早點(diǎn)進(jìn)入社會(huì)。

一般研究性專業(yè)比如數(shù)學(xué)考古學(xué)等，考博對(duì)你未來(lái)發(fā)展更好的。

如果你的專業(yè)，讓你在面臨考博選擇的時(shí)候感受壓力更多，尤其是潛意識(shí)里抗拒進(jìn)入工作環(huán)境的時(shí)候，你就要選擇終止考博計(jì)劃了，從你的問(wèn)題中也可以看出你的傾向。

克服的一個(gè)有利方法是讓你能夠賺到錢。離開(kāi)學(xué)校至少先做幾件事：你要去工作的當(dāng)?shù)貙?duì)研究生的補(bǔ)助政策（以下附圖），非常有利的支持，趕緊讓自己動(dòng)起來(lái)，不管是創(chuàng)業(yè)還是就業(yè)。

賺到錢了，就少有糾結(jié)了。現(xiàn)實(shí)生活就是金錢能解決絕大部分的問(wèn)題。當(dāng)你賺到錢了就有滿足感成就感了，現(xiàn)在啥能有賺到錢來(lái)的讓人心里舒坦呢，你賺越多的錢，你自己的底氣足上一分，以后想要繼續(xù)深造也好享受生活也好都任你選擇。

碩士4萬(wàn)

三、讀博抑郁了導(dǎo)師會(huì)讓我退學(xué)嗎

不會(huì)。抑郁是一種不好的心理狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生抑郁了導(dǎo)師會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)不會(huì)讓學(xué)生退學(xué)，如果學(xué)生有退學(xué)的意愿或者執(zhí)意要退學(xué)導(dǎo)師也不會(huì)阻攔。

四、在美國(guó)讀博士中途想退學(xué)，需要賠錢么？

應(yīng)該不用吧，哪有不讀書還給賠償金的，讀不讀這是你自己的的權(quán)利，推薦你看看尚友學(xué)院街，里面有很多關(guān)于大學(xué)排名，留學(xué)，排名，真題，校園攻略的帖子，還有很多熱門校園，熱門話題，希望對(duì)你有用~~~

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