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怎樣才能徹底改變自己（如何改變自己的性格和心態(tài)）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-30 10:12:21 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 402

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于怎樣才能徹底改變自己的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、一個(gè)人怎樣徹底改變自己
2、我想徹底改變自己我該怎么辦？
3、怎么樣才能改變自己?
4、怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

怎樣才能徹底改變自己（如何改變自己的性格和心態(tài)）

一、一個(gè)人怎樣徹底改變自己

01弄清這是不是你想要的。這其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以問(wèn)自己：“我是否真的想做出這個(gè)改變？”你需要確定自己真心渴望這樣做，才能做出這樣的一個(gè)重大改變。思考生活的方方面面，看看你是否愿意改變它們。

評(píng)估你的人生方向。

了解生活中的哪些事情會(huì)發(fā)生改變。

實(shí)事求是地分析需要什么才能達(dá)成你想要的目標(biāo)。

如果你沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心地相信你能改變所有的這些東西，那么你注定是會(huì)失敗的。

想清楚是否有可能。既然你已經(jīng)知道自己想要改變，接下來(lái)你需要弄清楚自己是否能改變。坐下來(lái)，確定你是否滿足做出重大生活改變所需要的所有條件。

你需要改變的能力。

你需要改變的工具。

你需要改變的時(shí)間。

你需要改變的適當(dāng)支持。

對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。你可能以為自己正在誠(chéng)實(shí)地看待自己的性格特點(diǎn)。如果你在扮演的自己完全不同于你心中的自我，你永遠(yuǎn)也不會(huì)明白是什么在阻礙著你。

問(wèn)問(wèn)你的同齡人覺(jué)得你怎么樣。如果他們的評(píng)價(jià)和你的自我評(píng)價(jià)不相匹配，那么你并沒(méi)有以誠(chéng)待己。

分析你一整天所做的選擇，以及這些選擇的原因。這樣做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)是選擇背后的思維方式造就了現(xiàn)在的你。為了完全改變自己，你必須用新的思維方式去做選擇。

比如，當(dāng)你選擇呆著在家里，而不出去見(jiàn)朋友時(shí)，分析你為什么會(huì)這樣選擇，這體現(xiàn)了你的什么特點(diǎn)。

將最終成果寫(xiě)下來(lái)。為整個(gè)過(guò)程設(shè)立最終目標(biāo)，并把它寫(xiě)下來(lái)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是可衡量的。它可以由多個(gè)部分組成，也可以是一個(gè)整體的目標(biāo)。無(wú)論是哪種目標(biāo)，把它寫(xiě)下來(lái)，放在你每天都能看到的地方，以維系你的動(dòng)機(jī)。

二、我想徹底改變自己我該怎么辦？

1.第一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)：自信。相信一句話：只有自己看得起自己，別人才會(huì)看得起你。

2.氣質(zhì)，人的丑美只是外表，最重要的是氣質(zhì)，走路抬頭挺胸，目不斜視，不卑不亢。跟同學(xué)交談，要學(xué)會(huì)把話語(yǔ)權(quán)抓在自己手里，讓他們的談話內(nèi)容跟著你的思路走?，F(xiàn)在的女生都很開(kāi)放，因此，跟女生交談別動(dòng)不動(dòng)就臉紅不敢說(shuō)話，該說(shuō)什么說(shuō)什么，但是不該說(shuō)的也別多說(shuō)，唯唯諾諾的男生會(huì)很讓人看不起。

3.內(nèi)涵，一個(gè)男生，不能說(shuō)在背后閑話，學(xué)習(xí)可以不好，但不能自暴自棄。分?jǐn)?shù)可以低，但至少及格。

4.素質(zhì)，盡量少說(shuō)臟話最好不說(shuō)，開(kāi)口麻痹閉口我草，在一部分人看來(lái)這可能很主流，但是當(dāng)人慢慢成熟之后，這種人被稱為：素質(zhì)低下。

5.穩(wěn)重，遇到事情別驚慌，比如在班級(jí)里有人找你麻煩，或者就你說(shuō)的你哥們唾棄你，別急著跟他們打，慌著跟他們理論，要有一種平穩(wěn)的心態(tài)，遇到事情讓子彈先飛一會(huì)。

6.人緣，主動(dòng)跟別人交談，跟班里不熟悉的人拉近關(guān)系，良好的言談舉止是必須的。

7.外表，痘痘是因?yàn)閮?nèi)分泌過(guò)剩毛孔堵塞，也就是青春痘，早晚洗面奶洗臉，多吃水果，不要熬夜上網(wǎng)，上網(wǎng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，離開(kāi)電腦后要洗臉。

8.運(yùn)動(dòng)，你說(shuō)的你有決心的哦，男生是要陽(yáng)光一點(diǎn)，這個(gè)年代兩種男生最受歡迎，一種是陰柔型，另一種是運(yùn)動(dòng)型，很明顯你不是陰柔型，所以，你必須要掌握的一項(xiàng)就是：籃球?。?，想在學(xué)校被別人矚目么？打籃球吧。但是打籃球的前提是身體好，如果有條件，買(mǎi)兩個(gè)單手啞鈴，每天晚上來(lái)上50下，沒(méi)有的話就每天15個(gè)俯臥撐，50次蹲起，30下蛙跳，然后慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，按我說(shuō)的這樣做，一個(gè)月我不敢保證你能瘦多少，但我敢保證你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的肉，已經(jīng)有一部分變成肌肉了，你要堅(jiān)持不下來(lái)我也沒(méi)辦法。

9.信用，這個(gè)還用我說(shuō)么？

10.夢(mèng)想，給自己一個(gè)夢(mèng)想，哪怕你的夢(mèng)想是當(dāng)國(guó)家主席。

11.命運(yùn)，顛覆命運(yùn)么？命運(yùn)不是用來(lái)顛覆的！是用來(lái)握在自己手中的！

總結(jié)：我所說(shuō)的，雖然看起來(lái)都是教你在學(xué)校怎么做，但是以后你就會(huì)明白，我所說(shuō)的這些，是每個(gè)想要抓住命運(yùn)的男人都必須做到的，如果真的有一天自信，內(nèi)涵，素質(zhì)，穩(wěn)重，人緣你都做到了，那么你就是別人的榜樣，別人的目標(biāo)。

三、怎么樣才能改變自己?

首先，要正確看待自己。尋找自己的長(zhǎng)處。然后，讓自己的長(zhǎng)處得以發(fā)揮。

這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺(jué)的自己很行。

這是最基本的。

因此，你要好好利用自己的長(zhǎng)處，盡量發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。

要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時(shí)的滿足感，那么你才建立起自信。

如果一在的認(rèn)為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會(huì)變的越不自信，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

只要獲得成功時(shí)的滿足感，才能進(jìn)一步獲得自信。當(dāng)然了，可能慢慢來(lái)?？梢韵茸鲆恍┬∈?，在逐漸遞增。

自信，其實(shí)只是一種心態(tài)。需要的只是自己去發(fā)掘，并不需要過(guò)多繁雜的過(guò)程。

只要對(duì)自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過(guò)分的顧及別人，過(guò)分的去注意別人對(duì)自己的看法。

要以無(wú)所謂、平常的心態(tài)去對(duì)待任何挫折。

自信，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要相信自己就行了。

當(dāng)有了自信心，什么事情都會(huì)得心應(yīng)手。關(guān)鍵在于自己，只要對(duì)自己有信心，就什么都能解決。

另外，自信的最大因素，很可能是外界對(duì)自己的影響。

要知道別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)總歸是他們的看法，我們無(wú)須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢(shì)。要有走自己的路，讓別人去說(shuō)吧的魄力。

沒(méi)有人能改變自己，沒(méi)有人能控制自己。

當(dāng)自己成功時(shí)是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，

何必為無(wú)關(guān)的人，左右自己呢。

最后一句:要相信自己，自己就會(huì)充滿自信心。重在心態(tài)。

四、怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

1.與人交流這就需要多出去歷練和話多的人聊天哪怕沒(méi)話說(shuō) 也可以跟著別人聽(tīng)別人聊天慢慢的跟著這些人學(xué)他們?cè)趺凑f(shuō)話都是聊的什么話題其實(shí)無(wú)非是生說(shuō)中的事和他們過(guò)去一起經(jīng)歷的一些事情開(kāi)始的時(shí)候我也是不知道和陌生人一起說(shuō)什么話你也可以說(shuō)一些聊天物件所在環(huán)境的一些事這就需要你事先對(duì)他有一定的了解可以聊些愛(ài)好啊所在城市所發(fā)生的一些眾所周知的事情

2.不要以為自己很木多思考經(jīng)常最自己進(jìn)行暗示自己很聰明多交一些比較實(shí)在的朋友懂得關(guān)心你那種而不是想方設(shè)法讓你去做一些事的多進(jìn)行體育鍛煉增加你的身體機(jī)能也能讓你顯得精神頭好一些而且一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人顯得很健康向上給人一種干練的感覺(jué)

3.做事的時(shí)候多和父母交流不要怕別人說(shuō)你笨慢慢的你做事就會(huì)不像以前一樣感覺(jué)沒(méi)有目的遇事要冷靜哪怕錯(cuò)了 u、也比不做強(qiáng) 事后多進(jìn)行總結(jié) 晚上對(duì)白天所發(fā)生的事進(jìn)行總結(jié)看自己在那方面有所進(jìn)步

寫(xiě)的有點(diǎn)亂這是我在生活中的一些經(jīng)驗(yàn) 我一直按這些在做這些也不是一朝一夕能夠改變要堅(jiān)持當(dāng)這些成為習(xí)慣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步很大希望對(duì)你有幫助

怎樣讓自己的性格徹底改變？

人生來(lái)都有著不懂的性格，每個(gè)人有都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，其實(shí)你也很優(yōu)秀的，只是沒(méi)發(fā)現(xiàn)罷了，不要這么自卑，

怎樣在一個(gè)月徹底改變自己的性格！

你真的要改變自己的性格嗎?.自己的性格有自己的獨(dú)特....改變一個(gè)人的性格.很容易..恢復(fù)一個(gè)人的性格就很難.........

麻煩采納，謝謝!

怎么做才能徹底改變自己的性格？？

一，抑郁狀態(tài)：情緒低落，疲乏無(wú)力，無(wú)精打采，失眠早醒，工作能力下降等，以后逐漸出現(xiàn)情緒消沉，憂郁，沮喪，一籌莫展；遇事消極，以往的過(guò)失和眼前的不如意事，紛紛涌上心頭，縈繞不去。感覺(jué)前途渺茫，因而悲觀厭世?；颊叱ｌo坐一隅，獨(dú)自傷心，回避親友和同事，別人的歡笑只增加其痛苦，嚴(yán)重的自卑感可使之羞于見(jiàn)人。患者感到自己思想遲鈍，腦子變笨。嚴(yán)重的抑郁情緒使患者總是自責(zé)自罪，認(rèn)為自己成了廢物或社會(huì)的寄生蟲(chóng)，甚至把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可饒恕的罪行而要求處理自己?；颊呖赡芤?yàn)樽飷和攵芙^進(jìn)食，或采取其他的自我懲罰手段，甚至于用自殺來(lái)了結(jié)自己罪惡的一生。在自罪妄想的基礎(chǔ)上還可能產(chǎn)生關(guān)系妄想和被害妄想，認(rèn)為人人都向他投以厭惡的眼光，議論他的罪惡，要判他的罪等。此外，患者還會(huì)根據(jù)便秘，食欲不振和腹部不適等而自疑生了某種不治之癥。由于運(yùn)動(dòng)機(jī)能受到不同程度的抑制，患者動(dòng)作遲緩，臥床少動(dòng)；嚴(yán)重時(shí)還會(huì)呈現(xiàn)木僵狀態(tài)，一些有悲觀消極觀念而無(wú)抑郁癥狀的患者自殺的危險(xiǎn)性很大。臨床上通常也把抑郁癥分為四型：輕性抑郁，急性抑郁，木僵性抑郁和慢性抑郁。輕性抑郁和急性抑郁都只是程度上的不同，可以互相過(guò)渡。急性抑郁常在精神或軀體因素作用下急性起病，木僵性抑郁常由急性抑郁發(fā)展而來(lái)，以木僵狀態(tài)為特征。慢性抑郁與輕性抑郁癥狀相仿，但病程遷延。二，抑郁的癥狀標(biāo)準(zhǔn)：以心境抑郁為主要特征且持續(xù)至少兩周，此期至少有下列癥狀中的四項(xiàng)： a，對(duì)日常生活喪失興趣或無(wú)愉 *** 。 b,精力明顯減退，無(wú)原因地持續(xù)疲倦無(wú)力感。 c,精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。 d,自我評(píng)價(jià)過(guò)低，常有自責(zé)，內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度。 e,聯(lián)想困難，或自覺(jué)思考能力下降。 f,反復(fù)出現(xiàn)死的念頭或有自殺行為。 g,常失眠，早醒，個(gè)別病例睡眠過(guò)度。 h,食欲不振，厭食或體重明顯減輕。 i, *** 明顯減退，女性月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。另外，臺(tái)灣的呂榮杰老師列了一個(gè)自我檢查表，可供參考： 1，時(shí)常感覺(jué)憂傷，焦慮，空虛。 2，有自殺的念頭。 3，充滿罪惡感以及無(wú)望，無(wú)用的感覺(jué)。 4，對(duì)過(guò)去喜歡的活動(dòng)，事物失去興趣，包括性生活都如此。 5，失眠或睡太多。 6，食量比平時(shí)減少，體重下降，或飯量陡增，體重直線上升。 7，無(wú)法靜下來(lái)，很容易煩躁或行動(dòng)明顯變得遲緩。 8，身體上一直有些看病吃藥也治不好的毛病，如頭痛，慢性疼痛，便秘或者很難集中精神，記憶力變差，也常常猶豫不決。 9，體力變得很差，感覺(jué)疲勞，無(wú)精打采。三，抑郁了怎么辦？如北京林大的朱建軍老師所說(shuō)，“抑郁就象是人類(lèi)的冬眠”，正常人也會(huì)抑郁，并不是只有抑郁癥患者才會(huì)抑郁。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁，必須求助于心里醫(yī)生。但對(duì)于輕度的抑郁，還沒(méi)嚴(yán)重到向心理醫(yī)生求助的地步，自己也可以進(jìn)行一些調(diào)節(jié)。下面這些方法也可作為抑郁癥患者的輔助性治療。（1）。曬太陽(yáng)。抑郁的感情基調(diào)總體偏冷，可以通過(guò)曬太陽(yáng)先讓自己的身體溫暖起來(lái)，進(jìn)而一定程度達(dá)到溫暖身心的效果。最好選擇戶外曬太陽(yáng)，要避免窩在屋子里烤電爐。因?yàn)?戶外視野開(kāi)闊，可以讓自己的心明亮起來(lái)。而戶內(nèi)空間太小，且較為陰暗，心胸不開(kāi)闊，即使室內(nèi)溫度再高，心也可能是涼的。（2）。散步。選擇空氣清新，陽(yáng)光明媚的好天氣，到戶外散布，如果天氣陰沉的話，可能反而讓人變得更加抑郁。（3）。運(yùn)動(dòng)。調(diào)節(jié)抑郁的一個(gè)主導(dǎo)原則，就是讓自己動(dòng)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)抑郁、宣泄情緒的好辦法。一般情況下，抑郁的人只要讓自己的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，很快就能起到調(diào)節(jié)的效果。極少有人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)感到抑郁。（4）。聊天。抑郁的人獨(dú)自靜坐，往往不自覺(jué)的去回首一些傷心的往事，體驗(yàn)負(fù)性情緒，因此而變得更抑郁。這時(shí)候，簡(jiǎn)單的處理辦法就是去找 *** 天。通過(guò)跟人談話，互相有了交流。可以避免獨(dú)自傷心。如果對(duì)聊天的話題感興趣。甚至能暫時(shí)遺忘自己的抑郁。（5）。逛超市。超市不但人多，而且商品也多，周?chē)娜撕蜕磉叺母鞣N貨物，會(huì)不斷吸引你的注意。注意力分散，被世界 *** 吸引，可以避免沉迷于抑郁情緒而不能自拔。（6）。減壓。生活壓力過(guò)重，也是導(dǎo)致抑郁的一個(gè)因素，因此，減少生活上的壓力也能調(diào)節(jié)抑郁。（7）避免抽悶煙、喝悶酒。不難想像，一個(gè)人做著抽悶煙、喝悶酒是不可能起到調(diào)節(jié)抑郁的效果的。一定要抽，也應(yīng)該找?guī)讉€(gè)朋友一起，一邊抽菸，一邊聊天。非要喝酒的話，也應(yīng)該跟朋友一起喝，熱鬧的氣氛可以暫時(shí)緩解抑郁。但是，菸酒終究不是調(diào)節(jié)抑郁的好辦法，不提倡使用。迷醉狀態(tài)可以體驗(yàn)到暫時(shí)的愉悅，可是，醒來(lái)之后多半更痛苦。（8）其他。用木棍敲擊 *** ?！胺茄ㄎ会樉摹薄?人的性格可不可能該變? 您的“人的性格能不能改變？”是一個(gè)非常有價(jià)值的問(wèn)題，因?yàn)槌四?，好多人也都在為自己的性格缺陷，而苦惱、而困惑，都在為改變自己而不懈地努力，可又苦于屢?zhàn)屢敗、解脫無(wú)門(mén)。今天，我們就一起由淺入深地探討一下“人的性格之謎“，以求找到“人的性格能不能被改變？”這個(gè)問(wèn)題的答案，使更多的朋友從中獲得一些啟示。習(xí)慣就是人格若要解開(kāi)“性格之謎”，我們就必須對(duì)于人的性格有一些了解。所謂人的性格，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是一個(gè)人的一整套習(xí)慣，包括情感或情緒習(xí)慣，以及思維習(xí)慣。比如，有的人就習(xí)慣于發(fā)怒、有的人習(xí)慣于憂愁，這就是情感習(xí)慣；有的人習(xí)慣于多疑、有的人習(xí)慣于幻想，這就是思維習(xí)慣。我們平常，就是憑借著這些情感和思維習(xí)慣，來(lái)判斷別人的性格。比如，對(duì)于多疑的人，我們會(huì)說(shuō)：“他這個(gè)人，太偏激、太幼稚”對(duì)于易怒的人，我們又會(huì)說(shuō)：“他呀，性格不好、脾氣不好?！?其實(shí)，我們偶爾都會(huì)有發(fā)火或多疑的時(shí)候，但是，別人不會(huì)單憑著一個(gè)人的偶然表現(xiàn)，來(lái)對(duì)一個(gè)人下斷言，只有某種情緒、情感或思維，屢次出現(xiàn)，成了這個(gè)人的特征、成了這個(gè)人一貫的表現(xiàn)和習(xí)慣，人們才會(huì)把它和一個(gè)人的性格聯(lián)絡(luò)在一起。所以，只有那些成了“習(xí)慣”的情感和思維，才能把它歸之于人的性格。只有核心人格是獨(dú)特的一個(gè)人在一生中，會(huì)形成很多習(xí)慣，或者說(shuō)，人的習(xí)慣和性格會(huì)形成很多側(cè)面，五花八門(mén)、豐富多彩，但是，每個(gè)人都有自己獨(dú)特、占優(yōu)勢(shì)、起決定作用的習(xí)慣和人格。心理學(xué)把這種獨(dú)特、占優(yōu)勢(shì)、起決定作用的人格，稱做“主人格”或“核心人格”。象“大智若愚”、“含而不露”、“多愁善感”、“脆弱”、“樂(lè)觀”、“憂郁”、“內(nèi)向”或者“外向”，都是我們用來(lái)描述主人格或核心人格的詞匯。當(dāng)提起某人，我們首先聯(lián)想到的有關(guān)他或她的特征，就是我們隱約感到的那個(gè)人的主人格。當(dāng)我們談到一個(gè)人的性格的時(shí)候，就是指這個(gè)人的主人格或核心人格。只有主人格，才是獨(dú)一無(wú)二的、具有代表性和特征性的、能把一個(gè)人和其他人區(qū)別開(kāi)的人格，也就是我們通常所說(shuō)的一個(gè)人的性格。當(dāng)我們?cè)u(píng)論某人“有性格”或“沒(méi)性格”的時(shí)候，指的就是一個(gè)人的核心人格是否突出。性格反應(yīng)都是自動(dòng)完成人的性格具有很多特征，了解了它們，會(huì)有助于我們更深刻地了解人的性格。人的性格的第一大特征，就是自動(dòng)性、或者說(shuō)本能性。意思是說(shuō)，凡是性格性的東西，不需要記憶、指揮、或者控制，只要有相應(yīng)的環(huán)境或 *** 出現(xiàn)，就一定會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)相應(yīng)的情緒和思維反應(yīng)。記住，是“自動(dòng)出現(xiàn)”。比如，有一種“奴婢型人格”，由于有強(qiáng)烈的劣等感的情感與思維習(xí)慣，不管見(jiàn)了誰(shuí)，心里面馬上就會(huì)自動(dòng)想到：“她一定討厭我，我不如他，我必須低著頭?！边@些反應(yīng)在見(jiàn)面的一瞬間，就已經(jīng)形成了，盡管實(shí)際上這點(diǎn)時(shí)間根本就不夠她進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的比較與判斷。這些反應(yīng)往往與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。雖然有時(shí)候她也會(huì)反省一下，甚至能夠發(fā)現(xiàn)自己的感覺(jué)和判斷是不符合現(xiàn)實(shí)的。但是，下次，她見(jiàn)到別人的時(shí)候，她還是會(huì)迅即做出習(xí)慣了的自動(dòng)反應(yīng)。這，就是人格的自動(dòng)性特征。由性格決定的反應(yīng)，就是自動(dòng)的、本能的、不受理智和意志控制的。人的性格相對(duì)恒定除了性格反應(yīng)的“自動(dòng)性”特征外，性格的第二大特征，就是性格反應(yīng)的“恒定性”。意思是說(shuō)，與性格相對(duì)應(yīng)的情感與思維習(xí)慣一旦形成，就基本上長(zhǎng)期保持恒定不變。比如，您可能有一位非常熟悉、非常要好的中學(xué)同學(xué)，在二十年后突然不期而遇，表面上，你發(fā)現(xiàn)他發(fā)生了很大變化、似乎感覺(jué)很陌生，可是如果真的有一天，你與他飲酒暢談，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，這位同窗好友，骨子里根本沒(méi)有變化，只是服飾變了、地位變了，面具多了而已。當(dāng)你把他的服飾、地位和面具統(tǒng)統(tǒng)剝光之后，你才會(huì)意識(shí)到：“星星還是那顆星星、月亮還是那個(gè)月亮、性格還是那個(gè)性格、人依舊還是那個(gè)人”。這樣一來(lái)，我們就得到了性格的第二大特征，就是性格不隨時(shí)間而明顯改變，性格在一定時(shí)間限度內(nèi)，是“恒定”不變的。那么，人的性格為什么具備“自動(dòng)性”和“恒定性”的特征呢？雖然我們現(xiàn)在還無(wú)法回答這個(gè)問(wèn)題，但是，我們至少可以斷言，這些特征肯定對(duì)人的生存有好處，否則，這些特征就無(wú)法通過(guò)自然法則保留至今。那么，這些特征對(duì)人有什么好處呢？若想為這些問(wèn)題找到令人信服的答案，我們不得不追根溯源，去探尋人格形成和發(fā)展之謎。生命的頭5年——性格形成的關(guān)鍵關(guān)于人的性格，心理學(xué)界已經(jīng)基本上達(dá)成共識(shí)，就是人的性格，是在遺傳基礎(chǔ)上，在童年期由生存的人際環(huán)境塑造出來(lái)的，這個(gè)人格塑造和形成過(guò)程，從出生的時(shí)候開(kāi)始，至5歲左右基本完成。確切地說(shuō)，到了5歲左右，人格塑造已經(jīng)基本上完成了80%，或者說(shuō)到了5歲，一個(gè)人的人格已經(jīng)基本定型，其余部分，要在以后的生活經(jīng)歷中，進(jìn)一步補(bǔ)充和塑造。而且，5歲以后的影響，對(duì)于一個(gè)人的核心人格，已經(jīng)無(wú)關(guān)大局了。也許，您現(xiàn)在才意識(shí)到，早在童年，我們的性格和與之緊密相連的命運(yùn)，就已經(jīng)基本確定了。性格——父母性格的拷貝我們知道了性格形成的時(shí)間——生命的頭5年，接著，我們想知道的就是,在這生命早期的5年中，性格塑造和形成的具體過(guò)程，是怎樣進(jìn)行的。有些人一定會(huì)想，那些性格變態(tài)或扭曲的人，在童年一定經(jīng)受過(guò)重大精神創(chuàng)傷或打擊，給這些人的記憶和性格中，留下了深深的烙印。這種判斷，有一部分是對(duì)的，即情感體驗(yàn)的記憶或烙印，就是一個(gè)人形成一定情感或思維習(xí)慣的基礎(chǔ)。一個(gè)人對(duì)于環(huán)境或周?chē)澜绲目捶ǎQ于環(huán)境對(duì)他們的影響和作用方式。但是，某種性格的形成，往往不一定具有那么多戲劇性。它往往是一點(diǎn)一滴、不知不覺(jué)、潛移默化、日積月累地慢慢地形成。比如，一個(gè)易怒的人，不是先天就容易或喜歡生氣，而是從小就與一個(gè)愛(ài)生氣、愛(ài)發(fā)脾氣的親人在一起生活，天天生活在生氣的環(huán)境里，天長(zhǎng)日久，慢慢地，也就模仿或?qū)W會(huì)了生氣易怒的習(xí)慣。為此，我們可以算一筆帳。假如有一個(gè)特別愛(ài)生氣、發(fā)脾氣的母親。平均每天當(dāng)著孩子的面發(fā)一次脾氣，5年就是1800次，試問(wèn)，哪個(gè)孩子在多達(dá)1800次的薰陶和影響下，會(huì)學(xué)不會(huì)發(fā)怒呢？更何況，兒童的頭5年，是學(xué)習(xí)情緒反應(yīng)和思維方式的最佳年齡段?？梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，給您一個(gè)5歲以內(nèi)的孩子，您可以通過(guò)自己的所作所為，隨心所欲地制造出各種心理怪物來(lái)。從這一點(diǎn)，我們也可以看出，生命的頭5年，之所以對(duì)于性格的形成和塑造那么重要，就是因?yàn)轭^5年孩子對(duì)于雙親特別依賴、因而，也特別容易受影響。所以，孩子的性格基礎(chǔ)，是在生命的頭5年，由賦予孩子生命、其后又養(yǎng)育孩子的雙親，一手締造的。這種締造，是在與孩子長(zhǎng)期共同生活的幾萬(wàn)小時(shí)內(nèi)、在孩子對(duì)于性格塑造最敏感的時(shí)期完成的。誰(shuí)撫養(yǎng)孩子、誰(shuí)和孩子長(zhǎng)期生活在一起，誰(shuí)就是孩子性格的締造和決定者。在極端的情況下，如果人從小與野獸生活在一起，那么，野獸，就成了孩子性格的締造者，他的性格，也就具備了野獸的特征。這方面，并不缺乏例項(xiàng)。比如，印度的“狼孩”，由于自幼長(zhǎng)期與狼生活在一起，導(dǎo)致 “狼孩”無(wú)論在情緒、思維，還是行為方式等方面，都具備了狼的特征，即具備了所謂的‘狼性“。所以，從生物學(xué)的角度講，“狼孩”是人，但是，從心理學(xué)的角度看，“狼孩”是狼。我們有理由推斷，一個(gè)孩子的性格，就是父母性格的拷貝和縮影。性格改變的惰性，來(lái)自改變者自身出于自戀，人的性格一旦確立，就會(huì)恒定不變，自動(dòng)發(fā)揮作用。人們就會(huì)本能地對(duì)其加以保護(hù)和肯定。因?yàn)樵俨煌晟频男愿?，也?huì)被視為自己的一部分，也是一種性格，也是一種固定的適應(yīng)環(huán)境的模式，有總比什么都沒(méi)有安全。大家一定要牢記，再糟糕的性格，也對(duì)人有某種好處。所以，人們會(huì)圍繞著從小形成的性格，建立與自己的性格相適應(yīng)的人生哲學(xué)體系，并且，象保護(hù)生命一樣，堅(jiān)定不移地保護(hù)自己的人格，無(wú)論那些人格在外人看起來(lái)，是多么的扭曲、低效。比如，多疑的人信奉的是“懷疑一切”；具有負(fù)罪感的人相信“因果報(bào)應(yīng)”。這種體系一旦建立，就會(huì)有相應(yīng)的模式與之配套。比如，“肛欲期人格”，非常守時(shí)、守約，辦事循規(guī)蹈矩；“口欲型人格”貪得無(wú)厭、為所欲為。每個(gè)人都基于自己的人格體系和人生哲學(xué)，為自己相應(yīng)人格的合理性，尋找很多理由。于是，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，圍繞著一個(gè)人的人格大廈，還修筑了許多輔助設(shè)施，有“保安處”負(fù)責(zé)保衛(wèi)自己性格的存在、有“律師處”負(fù)責(zé)為自己的人格辯護(hù)，甚至還有食堂和動(dòng)力車(chē)間，為自己的人格補(bǔ)充能量。所以，如果一個(gè)人的人格被觸動(dòng)或需要進(jìn)行改變的話，是必牽一發(fā)而動(dòng)全身，必然與本能的自動(dòng)性和恒定性相牴觸、必然會(huì)遇到本能的全面抵抗。因?yàn)槿藗儗?duì)于改變性格的第一個(gè)反應(yīng)，就是“遭到進(jìn)攻，危險(xiǎn)！”所以，阻力是強(qiáng)烈的，而且，是步步為營(yíng)的。這種阻力的關(guān)鍵來(lái)源，就在于人本身抗拒改變的本能，和面對(duì)改變的不安全感。所以，我們應(yīng)該記住，無(wú)論我們?cè)诶碇巧隙嗝丛敢飧淖冏约海覀兊臐撘庾R(shí)，還是會(huì)本能地做出各種阻抗。人性，就是把安全放在第一位的，就是拒絕改變和革新的。每當(dāng)我們提出一個(gè)改變的理由的時(shí)候，腦子里馬上會(huì)有一百個(gè)反對(duì)的理由等在那里。所有的改變，都是在一定壓力下，被迫做出的選擇。所以，我們現(xiàn)在可以據(jù)此得到一個(gè)初步觀點(diǎn)：“改變?nèi)说男愿?，是一件非常難于達(dá)到的目標(biāo)”，因?yàn)樗鼤?huì)遭到來(lái)自我們自身的一部分人性的強(qiáng)烈抵抗和反對(duì)。性格改變——錯(cuò)過(guò)佳期的努力除了我們內(nèi)在的抵抗之外，人格難于改變的第二個(gè)原因在于：“錯(cuò)過(guò)了人格改變的最佳期”。大家都知道，學(xué)習(xí)體操，是有一定年齡限制的，超過(guò)了一定年齡，韌帶的柔韌性差，就無(wú)法進(jìn)行高難度的體操動(dòng)作了，也就失去了練習(xí)體操的機(jī)會(huì)了；同樣，人格也是在5歲之前最容易塑造，過(guò)了這個(gè)年齡段，因?yàn)楹芏嗲楦械摹吧窠?jīng)反射弧“已經(jīng)固定，改變起來(lái)，將難上加難。有些持有極端觀點(diǎn)的心理學(xué)家，甚至干脆斷言：“人的性格不可改變，那些所謂人格發(fā)生了變化的人，也是因?yàn)樗娜烁瘢揪途邆淞丝勺冃浴！?根據(jù)以上兩點(diǎn)分析，我們可以推斷，“一個(gè)人的性格，從根本上是很難改變的，人們只能在一定范圍內(nèi)，做出有限的調(diào)整”。作為一名精神分析心理醫(yī)生，我比較認(rèn)同這種觀點(diǎn)。年齡和潛力是性格改變的資本性格難改變，但不是不能改變。經(jīng)過(guò)艱苦努力，還是可以發(fā)生積極變化的。性格的改變受以下因素制約：首先，是年齡制約。性格的可塑性，與年齡成反比例。年紀(jì)越大，越難改變。按照精神分析的觀點(diǎn)，性格改變的年齡上限，大概在42-47歲。但是，這不是絕對(duì)的，極個(gè)別人在70余歲的時(shí)候，還可以做出一些性格調(diào)整。性格改變的第二個(gè)制約因素是，最初的性格是否具備改變的潛力。衡量性格改變潛力的指標(biāo)，有以下三方面：一、對(duì)于自己的性格缺陷，是否有批判和排斥力 ——即是否“自我失諧”；二、對(duì)于改變自己的性格，是否具有足夠的精神能量——即是否擁有足夠的“力必多”；三、對(duì)于性格改變的承受力——即是否具備一定強(qiáng)度的自我功能。生活和時(shí)間是性格的最佳雕塑師在年齡適宜、具備一定的改變潛力的情況下，性格的改變自然會(huì)發(fā)生。性格發(fā)生改變的核心機(jī)制，就是“在尋求改變的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力之下，通過(guò)環(huán)境 *** 、或者生活經(jīng)歷塑造人格。換句話說(shuō)，性格的改變，是生活經(jīng)歷塑造出來(lái)的，生活和時(shí)間，是性格的雕塑師。這還可以分為自然經(jīng)歷、心理治療經(jīng)歷、宗教體驗(yàn)等幾方面。這里面，最重要的是自然生活經(jīng)歷與體驗(yàn)。最好的老師，就是生活經(jīng)歷。生活經(jīng)歷，還可以被分為日常體驗(yàn)和超常體驗(yàn)。所謂超常體驗(yàn)，就是強(qiáng)度超常的、接近人的忍受極限的體驗(yàn)，比如頻死感或死亡體驗(yàn)、極度冷熱、孤獨(dú)、饑餓、危險(xiǎn)體驗(yàn)等等。有一少部分人，就是在極度超常的生活體驗(yàn)的 *** 下，改變了人格、改變了生活態(tài)度、改變了人生觀。日常體驗(yàn)，就是普通人每天的自然體驗(yàn)。日常生活的體驗(yàn)，對(duì)于性格的塑造效果，必須天長(zhǎng)日久，才能發(fā)現(xiàn)。其實(shí)，我們每個(gè)人的性格，都在隨著時(shí)間的推移，發(fā)生著或大或小的變化。人的性格的變化，就是一個(gè)經(jīng)歷和時(shí)間的函式。心理治療經(jīng)歷和宗教體驗(yàn)，只是人的性格改變的小插曲，是性格改變的催化劑。在理論上，一個(gè)科學(xué)的心理治療，應(yīng)該能夠促進(jìn)人的性格的改變。但是，無(wú)論心理治療還是宗教體驗(yàn)，都不是人的性格能否改變的關(guān)鍵。最關(guān)鍵的，是人本身的改變潛力、改變欲望和改變能力。 “徹底改變?nèi)烁瘛薄絼跓o(wú)益通過(guò)前面的討論，我們知道了性格改變的限度、性格改變的途徑。現(xiàn)在，我們?cè)賮?lái)討論一下所謂的“改變性格”，是要改變什么。也許有人會(huì)說(shuō)，“我想把我的性格全部改變”，“我想洗腦”。其實(shí)，世界上沒(méi)有最好或最壞的性格，每種人格，都有其獨(dú)特的適應(yīng)性。沒(méi)有任何一種人格需要被徹底改變。我們想要改變的，只是矛盾、不適應(yīng)、于己于人不利的那部分人格特征。我們不是要重建人格，我們是要修改、重新搭配和組合人格。只要一個(gè)人能生存在這個(gè)世界上，就足以證明，他人格中的大部分，是健康和適應(yīng)的。“徹底改變?nèi)烁瘛笔遣豢赡艿?，也是沒(méi)必要的。改變性格的三大要點(diǎn) 改變的要點(diǎn)有三，首先是，在不能改變的情況下，暫時(shí)接受自己的性格缺陷。自責(zé)和自卑不會(huì)給自己帶來(lái)絲毫益處。況且，性格缺陷不是自己的錯(cuò)，它是父母親的杰作，我們只是命運(yùn)的承受者和改變著。完全接受了自己之后，就是冷靜的分析自己性格的所長(zhǎng)所短，盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短。第三點(diǎn)就是學(xué)會(huì)等待和尋找機(jī)會(huì)，所謂等待，就是充分意識(shí)到，“改變是一個(gè)時(shí)間函式”，有時(shí)侯，聽(tīng)其自然，就是最佳的改變方式。所謂機(jī)會(huì)包括超常的生活經(jīng)歷、心理治療、等外界的幫助。機(jī)會(huì)總是出現(xiàn)在準(zhǔn)備好了的人面前。我覺(jué)得，生活中沒(méi)有絕對(duì)好的人格，也沒(méi)有絕對(duì)的希望。無(wú)論喜歡與否，每個(gè)人都有各自獨(dú)特的性格，每種性格都有一定的合理性和適應(yīng)性，也伴隨著與性格相應(yīng)的希望和可能。我們無(wú)法選擇父母賦予我們什么樣的性格，但是，我們可以選擇“在有限的人格限度內(nèi)，尋找適合自己人格的希望，做自己能做的事情。