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赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡(luò)之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等腌制食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。
適合老年人看的雜志排名（適合老年人看的雜志排名榜）
發(fā)布時間：2023-04-27 08:26:06
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
1093
大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于適合老年人看的雜志排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、適合中老年人閱讀的養(yǎng)生保健類的報刊
護(hù)眼吃什么好？
飲食原則
適宜：
富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補(bǔ)充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。
如何保持營養(yǎng)均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
請點擊輸入圖片描述
不適合吃哪些食物？
二、有沒有老年人看的大體字的報刊或者雜志
現(xiàn)在連報刊雜志都很少了，更不要說專門印刷的大字報了，還是想辦法買個放大鏡來解決這個問題吧。或者在電腦上放大，不過老年人很多不會用電腦。
三、老年人比較關(guān)注的報刊雜志有哪些
《老年報》、《老干部之家》、《家庭》、《婦女之友》、《家庭保健報》、《家庭醫(yī)生》、《8小時以外》等，老年比較關(guān)注的報刊主要有新聞類、健康類、養(yǎng)生類、休閑類、家庭類。
四、2012年又開始訂閱書報了不知適合老年人看的刊物都有什么好看的雜志
代號18-186，名稱：老人世界，單價4.00，全年價48.00，簡介：本刊集思想性、趣味性、知識性、實用性于一體，是老年朋友學(xué)習(xí)、生活、娛樂的好幫手。
代號36-62，名稱：老人春秋，單價4.50，全年價54.00。
代號41-178，名稱：快樂老人報，單價0.82，全年價82.00。
代號45-68，名稱：老人報，單價1.00，全年價65.00，簡介：宣傳黨和國家老齡工作的方針，維護(hù)中老年人的合法權(quán)益，營造尊老敬老的良好社會氛圍，傳播健康長壽知識等。
代號45-5558，名稱：健康老人報，單價0.82，全年價82.00。
以上就是關(guān)于適合老年人看的雜志排名相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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