中考體育立定跳遠滿分（中考體育跳繩多少個滿分）

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本文目錄:

• 1、中考體育立定跳遠多少米滿分？

• 2、體育中考，立定跳遠，跳多少米才能拿滿分？

• 3、初三中考體育立定跳遠標準是什么？

• 4、請問中學生的立定跳遠成績是多少才算合格？

一、中考體育立定跳遠多少米滿分？

中考立定跳遠男生滿分2.5米，女生滿分2.02米。中考體育各地市的評分標準略有不同，具體以各省各學校為準。

中考體育一般在4月份進行，緩考在5月份，普通考生體育成績由統一考試成績和體育素質綜合評價成績兩部分組成，其中統一考試占40分，體育素質綜合評價占20分。體育素質綜合評價成績由初一、初二年級體育課成績（10分）、體育運動技能成績（6分）和初中三年《國家學生體質健康標準》成績（4分）三部分組成。

立定跳遠注意事項

立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關，關節(jié)的角度對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側后方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側后方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。

當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

以上內容參考  百度百科-立定跳遠

二、體育中考，立定跳遠，跳多少米才能拿滿分？

中考立定跳遠滿分，男生的話需要跳2.5米，女生的話需要跳到2.02米。

這個一般是參照《國家學生體質健康標準》來制定標準的，你參照初三的數據就可以。每個地區(qū)和學校可能略有出入。

擴展資料：

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經常采用。

立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

參考資料：學生體質健康網-《國家學生體質健康標準》

                 百度百科-立定跳遠

三、初三中考體育立定跳遠標準是什么？

初三中考體育立定跳遠標準如下：

男生標準

及格（60分）：185厘米。

良好(80分）：225厘米。

優(yōu)秀（90分）：240厘米。

滿分（100分）：250厘米。

女生標準

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

優(yōu)秀(90分）：190厘米。

滿分（100分）：202厘米。

立定跳遠考試要求：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳2次，取其中最遠一次的成績。可穿膠鞋或赤腳考試（不準穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

預備動作：雙腳不能八字步：

對于預備動作，兩腿自然開立，或者兩腳開立與肩同寬。這點沒必要太過于教條，只要適合自己覺著舒服就行。但是，一定是雙腳整向前的站立，絕對不能站成八字步。無論是八字還是內八字，都會在起跳時形成分力，直接影響起跳高度，進而影響立定跳遠的成績。

預擺動作：多了沒用，一次到位的預擺就足夠。

預擺包括靜立、蹬地上擺、下擺下蹲三種過程。良好的預擺可以保證更好地蹬地踏跳。很多時候，我們都看到立定跳遠前有很多的次的預擺，但是那是專業(yè)運動員，或者是心理及技術過硬的人，對于普通考生并不適用。

四、請問中學生的立定跳遠成績是多少才算合格？

初中男生立定跳遠的標準：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米優(yōu)秀（90分）：240厘米滿分（100分）：250厘米初中女生立定跳遠的標準：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優(yōu)秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米

根據《國家學生體質健康標準》，中考立定跳遠滿分標準，男生250cm，女生202cm。

影響立定跳遠成績的因素:

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節(jié)的跖屈用力有相當大的強度。

2、協調用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協調用力的能力（包括踝關節(jié)）。協調用力正確的標志是髖、膝、踝三關節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協調的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3、臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

4、能量的轉換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉化為動能，這樣就相當于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

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