正文

抖一抖對(duì)身體的好處（抖一抖對(duì)身體的好處有哪些）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-23 18:09:49 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 91

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于抖一抖對(duì)身體的好處的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

專業(yè)抖音報(bào)白團(tuán)隊(duì)，全類目報(bào)白，下店付費(fèi)！服務(wù)客戶遍布全國，咨詢相關(guān)業(yè)務(wù)請(qǐng)撥打電話：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

抖動(dòng)全身的好處

抖一抖對(duì)身體的好處（抖一抖對(duì)身體的好處有哪些）

抖動(dòng)全身的好處

抖動(dòng)全身的好處

　　抖動(dòng)全身的好處，抖動(dòng)身體是運(yùn)動(dòng)的一種方式,也是有氧運(yùn)動(dòng)，在許多中老年人中非常普遍，但是抖動(dòng)全身的好處大家知道嗎，我為大家一一介紹下，以后大家在生活中可以運(yùn)用到。

　　抖動(dòng)全身的好處1

　　 一、搖動(dòng)身體的好處

　　1、可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制之間的平衡,對(duì)改善睡眠有著神奇的效果。

　　2、有益于微循環(huán)的調(diào)節(jié),對(duì)改善心腦血管功能有顯著作用。

　　3、調(diào)節(jié)消化功能,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),特別是對(duì)改善便秘有極好的效果。

　　4、有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善性功能。

　　5、對(duì)脊髓功能的調(diào)整、脊髓神經(jīng)的修復(fù)、脊髓損傷的修復(fù)及骨質(zhì)增生的防治都有好處。

　　6、在運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)四肢關(guān)節(jié)的韌性和彈性方面,以及在改善平衡失調(diào)和共濟(jì)失調(diào)方面,都有很好的效果,因此,對(duì)預(yù)防中老年人跌傷、摔傷極為有益。

　　7、是消除疲勞和排解病邪的良方。

　　8、是一種減輕或消除不良情緒,如生氣、憂郁、煩惱、恐懼等的良藥。

　　其次,擺動(dòng)身體的方式治療失眠用甩手療法特效藥:馬步,十趾輕抓地,微提肛門,舌尖抵上腭。緩慢向上抬起手臂,直至與肩平行,再自然甩向身后。每次5~10分鐘,一日2~3次。此套動(dòng)作可活手三陽動(dòng)動(dòng),故可調(diào)理氣血,平衡陰陽,升清濁氣。

　　 二、慢**抖身治療

　　特效:挺胸直立,兩腳分開與肩同寬,手臂自然下垂,雙腿微屈,身體左右有節(jié)奏地顫動(dòng),身體抖動(dòng)時(shí)盡量使臀部擺動(dòng),以拉起上半身和兩臂的顫動(dòng)韓麗抖。全身性的放松,它的速度由慢到快,幅度以自感胸肌的震動(dòng)為度,不宜用力過猛,以舒適為宜。持續(xù)3~5分鐘,也可適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　抖動(dòng)全身的好處2

　　一、能增強(qiáng)肌骨功能。增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能。

　　二、能疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)過顫抖活動(dòng)，首先疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)有利于體內(nèi)各組織器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào)，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血通達(dá)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三、能調(diào)整人體磁場(chǎng)。地球大磁場(chǎng)，人體小磁場(chǎng)。經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場(chǎng)。使細(xì)胞成為有序化排列，強(qiáng)化體質(zhì)。調(diào)整人體磁場(chǎng)，有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。

　　顫抖可以單獨(dú)鍛煉也可作為其他活動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過顫抖，人體各個(gè)部位的功能已經(jīng)啟動(dòng)，可以作為太極拳太極劍及各種鍛煉的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季則可作為鍛煉前的熱身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，速度不宜過快，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以不感到明顯的緊張和吃力維度。

　　抖動(dòng)全身的好處3

　　 1、能增強(qiáng)肌肉骨骼功能

　　在抖身的過程中，全身肌肉頻頻顫動(dòng)，增進(jìn)四肢關(guān)節(jié)的韌勁和彈性，起到鍛煉肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)的`作用，增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能。有益于調(diào)節(jié)脊柱，調(diào)理脊神經(jīng)。脊柱支撐人體并與五臟相連，許多慢**和衰老都源于脊柱的彎曲和變形。抖身使得脊柱得以顫抖，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除疾病。一天抖三抖，能促進(jìn)小孩的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，利于孩子長(zhǎng)得高大。對(duì)于老弱病殘、骨質(zhì)疏松者也有很好的強(qiáng)健肌骨的作用。

　　 2、能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行

　　經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，氣、血、津液的運(yùn)行需要經(jīng)絡(luò)來實(shí)現(xiàn)，抖身功有利于打通經(jīng)脈，行氣活血，輸布津液，通過身體自主顫抖，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)，達(dá)到提高免疫力、防病治病、延年益壽的目的?！巴▌t不痛，痛則不通”，抖身對(duì)頭痛、腰背痛、頸椎痛、失眠、胃病、骨質(zhì)增生、便秘、痔瘡等慢**，也能起到較好防治作用。

　　 3、能調(diào)整人體磁場(chǎng)

　　金剛石和石墨都是碳原子組成，

　　只是排列方式不同就成了硬度差別很大的不同物質(zhì)。人類也是如此，

　　因組織結(jié)構(gòu)不同所表現(xiàn)的能力也會(huì)有大小。

　　地球大磁場(chǎng)，人體小磁場(chǎng)，經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場(chǎng)，使細(xì)胞成為有序化排列，使經(jīng)絡(luò)盡量減少“折彎”現(xiàn)象，從而達(dá)到暢通無阻的目的，

　　有利于氣血循環(huán)，新陳代謝，強(qiáng)化體質(zhì)。

　　 4、有美容減肥的作用

　　“世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳！”抖身能讓肌

　　肉更結(jié)實(shí)，讓皮膚更新鮮。抖動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，改善新陳代謝，改善血液中皮脂醇的含量，讓皮膚更好。持續(xù)的抖動(dòng)還能甩掉肥肉。

　　 5、使人心情愉快，緩解緊張、焦慮等負(fù)面情緒

　　抖動(dòng)能讓人體釋放一種“欣快物質(zhì)”——內(nèi)啡肽，使人心情愉快，情緒高漲，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有好處。心理學(xué)家研究顯示：顫抖可以提高神經(jīng)元之間的傳遞速度，激活更多的腦區(qū)，使人緊張的神經(jīng)得到放松。通過抖身，能有效消除神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹等，是解除焦慮、悲傷、憤怒、沮喪、抑郁等不良情緒的“良藥”。6、顫抖有效預(yù)防血栓，降低生命風(fēng)險(xiǎn)血栓是生命的“拌腳石”，血栓誘發(fā)的心臟猝死、腦中風(fēng)等心腦血管疾病，是最常見、最兇險(xiǎn)的病，人最怕被“栓”住。顫抖能有效預(yù)防血栓，降低生命風(fēng)險(xiǎn)。人長(zhǎng)期久坐，而且下肢離心臟最遠(yuǎn)，人老腿先衰，下肢靜脈血栓也就成了最常見的心腦血管疾病。經(jīng)常顫抖一下腿腳，能有效改善下肢血液循環(huán)不暢、血流速度緩慢的狀態(tài)，大大降低下肢靜脈血栓生成的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常顫抖一下全身，改善全身血液循環(huán)，對(duì)降低血糖、血壓，調(diào)控血脂，也有一定的幫助，讓人遠(yuǎn)離血栓形成和心腦血管疾病。抖身功特別適合現(xiàn)代人?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，坐得多活動(dòng)少，這種方式很容易使人生病，抖身操是很好的對(duì)治方法！抖身功能讓人

　　在靜止?fàn)顟B(tài)下產(chǎn)生良性生理振動(dòng)，釋放生命能量，為億萬“坐夫”的健康做主。

以上就是關(guān)于抖一抖對(duì)身體的好處相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服（13067763222）進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。