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快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

發(fā)布時間：2023-04-22 01:22:11 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 116

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本文目錄:

抖腿可以瘦腿嗎
抖腿能減肥嘛？
研究稱抖腿也可以幫助減肥，抖腿是怎么幫人減肥的呢？為什么有人總愛抖腿？
經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

抖腿可以瘦腿嗎

可以

在不影響他人的情況下，抖腿對于學(xué)生一族來說是有利于健康的?！稉P(yáng)子晚報》刊文指出，由于人群往往久坐不動，時間一長會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況。

此時適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，加快血液回流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對于愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

關(guān)于抖腿，國家二級心理咨詢師丁思遠(yuǎn)在接受《生命時報》的采訪時說，其實抖腿有心理功能，它是一種弱化的應(yīng)激條件反射，其心理基礎(chǔ)是一種對自我的保護(hù)。

另外，抖腿能夠放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中，抖腿還能夠分散對方的注意力，有助于緩解社交壓力。但需要注意的是，抖腿的動作在社交場合中十分不受歡迎，所以“抖腿星人”抖腿時一定要注意場合。

擴(kuò)展資料：

雖然抖腿有好處，但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎，為了不影響別人，有時還是要克服抖腿的習(xí)慣。

據(jù)《廣州日報》報道，可以通過運(yùn)動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。此外，如若確認(rèn)自己抖腿是出于壓力，則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動來緩解壓力。

參考資料：人民網(wǎng)-抖腿有好處

抖腿能減肥嘛？

抖腿減肥嗎?
從運(yùn)動的角度來說，抖腿其實也算是一項運(yùn)動。但是想通過抖腿來減肥，那么就有點困難，我們要知道，付出的汗水是與成活成正比的。運(yùn)動難度越大，運(yùn)動量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果運(yùn)動量不大，那么能量是很難消耗掉的。抖腿雖然也算是運(yùn)動，但是抖腿的運(yùn)動量不大。
當(dāng)然了，如果抖腿頻率加快，抖腿的運(yùn)動量就會加大，相應(yīng)的也會消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以減肥的。只不過抖腿頻率加快也是會很辛苦的，不是一般人可以接受。而且與其做這種小運(yùn)動，還不如做其他運(yùn)動更加實際，很多人抖腿都是隨便玩玩而已，真正當(dāng)減肥運(yùn)動是很少有人會選擇抖腿的，因為運(yùn)動頻率加快，而且運(yùn)動效果不明顯。
也就是說，從理論上來說，抖腿也是可以減肥的，但是實際上，想通過抖腿減肥，效果并不明顯。如果真的按運(yùn)動量來消耗能量，抖腿要做不知道多少組才可以消耗掉1卡路能量。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，通過運(yùn)動減肥的人有很多，但是大多數(shù)都是跑步、俯臥撐、仰臥起坐和瑜伽，抖腿減肥基本很少，甚至是沒有。

快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

研究稱抖腿也可以幫助減肥，抖腿是怎么幫人減肥的呢？為什么有人總愛抖腿？

抖腿幫助人減肥的方式很簡單，就是通過腿部的運(yùn)動從而達(dá)到瘦腿的效果。為什么總有人愛抖腿，我覺得是習(xí)慣使然，很可能從小都有這個習(xí)慣，長期以來一直沒有得到矯正，以至于成年之后還非常愛抖腿。

網(wǎng)絡(luò)上有研究稱抖腿也可以幫助減肥，很多人都非常疑惑，抖腿是怎么幫人減肥的？其實道理非常簡單，怎么樣才能減肥就是要消耗能量，那抖腿一定程度上就是腿部運(yùn)動，腿部運(yùn)動了自然而然會消耗一定的能量，從這個點來說減肥是非常順理成章的事。但是我覺得抖腿能夠達(dá)到的減肥效果微乎其微，因為抖腿的幅度并不是很大，而且抖腿的時間并不是很長，消耗的熱量也應(yīng)該不是很高，所以能達(dá)到減肥的效果，但往往效果不是很明顯。

此外有人非常好奇，為什么總有人特別喜歡抖腿？其實我覺得抖腿是個人下意識的表現(xiàn)，很可能抖腿的人都不知道自己在抖腿，或者不知道自己下一秒就抖腿了。所以這往往不是人能夠控制的。

其次我覺得為什么這么多人愛抖腿是因為很可能他們從小就有這個習(xí)慣，在成長的過程中這個習(xí)慣并沒有得到矯正或者控制，以至于長大了之后會經(jīng)常下意識的抖腿。但既然專家說了，抖腿不會影響生活，也不會影響身體健康，甚至還能有減肥的效果，其實我覺得也沒有必要太過于一定要矯正這個行為。

最后還有一種可能性是因為生理性的原因?qū)е碌?。很多人在疲勞乏力的情況下會不自覺抖腿，尤其是在睡眠中有人會有抖腿的習(xí)慣，一定程度上是因為是因為生理沒有得到好好休息導(dǎo)致的。當(dāng)然這種情況是非常正常的，不用擔(dān)心。

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的脂肪。

從健康角度來說，抖腿可以很好地趕走疲勞。這是因為，適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。

擴(kuò)展資料：

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

另外，對于長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。光明

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)——經(jīng)常抖腿可以緩解疲勞

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