吃什么補腎（吃什么補腎壯陽最快速）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于吃什么補腎的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 吃什么食物可以補腎
• 吃什么補腎呀
• 吃什么比較補腎？

吃什么食物可以補腎

補腎的食物有以下幾種：
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。可以起到養(yǎng)血補腎的作用。
2、韭菜。韭菜食味甘溫，有補腎益陽、散血解毒功效，尤其對腎陽虛人士有好處，可以緩解腎陽虛引起的畏寒、怕冷癥狀。
3、西蘭花。西蘭花富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些成分都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，起到補腎護腎的作用。
4、羊肉。羊肉屬于一種藥食同源的食物，具有很好的滋補效果，腎虛的患者食用以后，對于腎虛所引起的腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀具有輔助治療的效果。
患者除了可以食用以上食物進行補腎外，還可以采用藥物來進行補腎，患者在補腎之前，需要確定其屬于腎陽虛還是腎陰虛，如果是腎陽虛，患者可以遵醫(yī)囑服用桂附地黃丸、強陽保腎丸進行調理。如果是腎陰虛，患者可以遵醫(yī)囑服用知柏地黃丸、左歸丸進行調理。

吃什么補腎呀

腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療。

一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。

二、藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。

三、運動鍛煉及提高體質，對調補腎虛更有好處。

吃什么比較補腎？

以下是補腎的食物：

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身，并且還能滋補腎臟，不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

擴展資料：

中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿**，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、**、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。

參考資料：補腎的食物--人民網(wǎng)

以上就是關于吃什么補腎相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服（13067763222）進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。

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