菠菜推廣（菠菜廣告投放平臺(tái)）

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本文目錄:

• 1、我們經(jīng)常食用的糧食水果蔬菜等,有些是自古就有的,如:哪些是從異鄉(xiāng)引進(jìn)的?如:

• 2、中國有很多人去菲律賓種蔬菜這可行嗎

• 3、女性補(bǔ)氣血可以吃什么

• 4、唐朝前期對(duì)儒,道,釋三教奉行什么政策

一、我們經(jīng)常食用的糧食水果蔬菜等,有些是自古就有的,如:哪些是從異鄉(xiāng)引進(jìn)的?如:

一、水果

葡萄：古代稱蒲陶、蒲桃，原產(chǎn)于歐洲、西亞和北非一帶。波斯(即今伊朗)是最早釀造葡萄酒的國家。至于歐洲葡萄，大約3000年前傳入新疆，張騫通西域引入中國內(nèi)地。17世紀(jì)傳入北美洲后與當(dāng)?shù)匾吧N雜交，誕生新品種，19世紀(jì)從海路又傳入中國。

無花果：原產(chǎn)地在亞洲西部沙特阿拉伯和也門及土耳其。中國新疆在漢代已栽培,唐時(shí)傳入中國內(nèi)地。

哈密瓜：古稱“甘瓜”、“甜瓜”，原產(chǎn)地在西域即今新疆鄯善和哈密一帶。

芒果：原產(chǎn)地印度。632至642年,由唐代著名法師玄奘,從印度帶回中國，而今芒果是荷蘭人在臺(tái)時(shí)引入的。

菠蘿：原產(chǎn)巴西，明朝時(shí)傳入。

草莓：明朝開始栽培野生草莓。但直到清朝中期，才從英、法等國引進(jìn)良種。

木瓜：原產(chǎn)墨西哥，明末清初傳入我國。

橄欖：橄欖一詞包含多種植物，油橄欖是地中海產(chǎn)的。而果橄欖則是中國原生的。

石榴：古稱“安石榴”，原產(chǎn)地即古之西域“安國”、“石國”，漢代傳入我國。

蘋果：1.古稱“柰”，類似現(xiàn)在的沙果，是一種綿蘋果，它原產(chǎn)中國新疆一帶。

2.為西洋蘋果。原產(chǎn)地是歐洲及中亞，1870年前后轉(zhuǎn)入中國。

核桃：古稱胡桃，原產(chǎn)地在中國西部地區(qū)。

庫爾勒香梨：為中國梨與西洋梨雜交而成的品種。

梨：的原產(chǎn)地為中國中原地區(qū)。

獼猴桃：原產(chǎn)地為中國南方。

檸檬：原產(chǎn)地為印度。傳入中國時(shí)間不長(zhǎng)。

西瓜：原產(chǎn)地在非洲南部、撒哈拉。唐初傳入中國新疆地區(qū)，五代、宋遼時(shí)期由絲綢之路傳入中國內(nèi)地。原產(chǎn)地。

草莓：又叫洋莓，紅莓，原產(chǎn)歐洲，20世紀(jì)初傳入我國。

沙棗：別名桂香柳、金鈴花、紅豆、吉格旦。原產(chǎn)歐洲、亞洲和北美洲。

甜櫻桃：又稱大櫻桃、西洋櫻桃，原產(chǎn)亞洲西部和歐洲東南部。19世紀(jì)70年代傳入中國。

藍(lán)莓：原產(chǎn)于歐洲,中國東北大興安嶺地區(qū)也有分布。

龍眼，原產(chǎn)我國南方，栽培歷史可追溯到二千多年前的漢代。

香蕉：原產(chǎn)東南亞，我國元代開始種植。

柚子：原產(chǎn)我國，遠(yuǎn)在公元前的周秦時(shí)代就有種植。

甜橙：原產(chǎn)中國南方及亞洲的中南半島，西漢時(shí)已有記載，世紀(jì)初期從中國傳入歐洲，15世紀(jì)末傳入美洲。。

櫻桃：中國商代就有記載。

杏：原產(chǎn)中國，遍植于中亞、東南亞及南歐和北非的部分地區(qū)。 18世紀(jì)被西班牙教士帶入加利福尼亞南部。1879年，美國果樹學(xué)會(huì)列舉的在美國種植的品種有11個(gè)。杏原產(chǎn)中國，遍植于中亞、東南亞及南歐和北非的部分地區(qū)。

桃、李、梅、板栗原產(chǎn)于我國。

甜瓜：原產(chǎn)于印度、非洲熱帶沙漠地區(qū)，大約在北魏時(shí)期隨著西瓜一同傳到中國，明朝開始廣泛種植。

菠蘿：原產(chǎn)巴西，16世紀(jì)時(shí)傳入中國。

木瓜：原產(chǎn)東南亞，大概17世紀(jì)明朝后期時(shí)傳入中國。

火龍果：原產(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，明清時(shí)由法國、荷蘭傳教士傳入越南、泰國等東南亞國家以及我國臺(tái)灣省。

二、蔬菜

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)今我國栽培的蔬菜種類（包括種、亞種及變種）多達(dá)200余種，分屬于29個(gè)科。以下是我們平常常見的食用蔬菜:

1.綠葉蔬菜：

菠菜：原產(chǎn)西亞一帶。我國比較流行的說法是波斯，故名“菠菜”，實(shí)際上是647年由尼波羅國（今尼泊爾）傳入我國，最初叫“菠棱菜”，簡(jiǎn)稱“菠菜”。

菜花：原產(chǎn)地中海沿岸，光緒時(shí)期傳入我國也就。

青菜：又稱小白菜。原產(chǎn)中國，早在后漢時(shí)代就有文獻(xiàn)記載。

芹菜：原產(chǎn)地在東亞和地中海沿岸沼澤地帶。又稱西芹，傳入我國的歷史不過百年左右。

生菜：原產(chǎn)地中海附近，歷史悠久。

大白菜：古名崧，原產(chǎn)中國南方，唐宋以后北方才開始引種。

卷心菜：原產(chǎn)地在西歐，又名椰菜。清早期傳入我國。

2.根菜類蔬菜

胡蘿卜：原產(chǎn)中亞和非洲北部（一說北歐）。一說是約在唐代傳入的，另一說是在元代時(shí)，由波斯人來中國時(shí)帶入云南地區(qū)，后傳遍全國各地。

蘿卜：原產(chǎn)中國。古代稱之為蘆葩、菜菔、突子。

3.蔥蒜類蔬菜

韭菜：原產(chǎn)亞洲東部、中國。

洋蔥：原產(chǎn)伊朗、阿富汗，又名蔥頭，玉蔥。傳到我國僅百余年。

蔥：原產(chǎn)西伯利亞。一說產(chǎn)于天山昆侖山，因昆侖山古稱蔥嶺。

蒜：原產(chǎn)南歐和亞洲西部。據(jù)說是張騫出使西域帶回來種子種的，古稱“胡”和“胡蒜”。

4.茄果類蔬菜

番茄：即西紅柿。原產(chǎn)南美洲的秘魯。當(dāng)?shù)厝朔Q為“狼桃”，18世紀(jì)由葡萄牙傳教士傳入。實(shí)際上中國西漢時(shí)期就有。

辣椒：原產(chǎn)中南美洲墨西哥和秘魯熱帶地區(qū)。我國栽培辣椒始見于明末，最初名“蕃椒”，后改稱今名。在此之前吃辣都是用茱萸調(diào)味。至于甜椒于18世紀(jì)才有，19世紀(jì)傳入我國。

茄子：原產(chǎn)東南亞泰國和印度，從印度，經(jīng)泰國約于晉代傳入我國，隋煬帝就對(duì)它特別偏愛，還欽命為“昆侖紫瓜”。中世紀(jì)進(jìn)入非洲，19世紀(jì)中進(jìn)入歐洲。

5.瓜果類蔬菜

南瓜：原產(chǎn)非洲。由波斯傳入我國南方地區(qū)，當(dāng)時(shí)叫它為“番瓜”，傳入年代不詳。另一說明清時(shí)期從南洋群島引進(jìn)的。

冬瓜：原產(chǎn)中國南部。因其形如枕，故名枕瓜，又因其老熟后皮上長(zhǎng)滿白粉，故名白瓜，還因南方秋末東初有收獲，又名寒瓜。

絲瓜：原產(chǎn)印度。又名天羅，布瓜。因其瓜體老熟后筋絲如網(wǎng)，故名“絲瓜”。相傳宋時(shí)由南方傳入。

甜瓜：一說在非洲幾內(nèi)亞等地，另一說在南亞(包括整個(gè)印度次大陸和巴基斯坦、阿富汗、伊朗三國接壤地帶)。

黃瓜：又叫胡瓜，原產(chǎn)印度的西北部，西漢時(shí)張騫出使西域歸來時(shí)從伊朗帶入中國的。初稱“胡瓜”，東晉時(shí)，趙王石勒更名為“黃瓜”。

苦瓜：又名涼瓜，一般認(rèn)為是原產(chǎn)熱帶地區(qū)。在亞洲和加勒比海群島有廣泛的種植。明時(shí)鄭和下西洋傳入中國。

6.豆類蔬菜

大豆：原產(chǎn)中國云貴高原一帶。別名甚多，依種皮顏色分別稱為黃豆、青豆、黑豆；種皮黑色、子葉青色的稱黑皮青豆或青仁烏豆；摘鮮豆莢以嫩豆粒作蔬菜用的稱毛豆。大豆的小粒類型，褐色的在中國南方稱泥豆、馬料豆，在東北稱秣食豆；黑色的稱小黑豆。

蠶豆：又名胡豆、寒豆、羅漢豆等。原產(chǎn)亞洲西南部到非洲北部一帶，張騫出使西域時(shí)引入。

豌豆：原產(chǎn)歐洲地中海沿岸與亞洲西部，漢代從西域大宛引入我國。但從元初才開始有吃豌豆嫩莢（也就是現(xiàn)在的食莢豌豆）的記載。

四季豆：原產(chǎn)中南美，明朝時(shí)傳入我國。

扁豆：原產(chǎn)印度尼西亞，大約在魏晉時(shí)傳入。

7.薯芋類蔬菜

土豆：原產(chǎn)南美，從智利1580年傳入歐洲，明末傳入我國。

芋頭，原產(chǎn)東印度和馬來半島，漢代傳入。

馬鈴薯：原產(chǎn)南美洲智利和秘魯，明萬歷年間晉安人陳振龍從菲律賓引入福建。歐洲第一批紅薯是由哥倫布于1492年帶回，然后經(jīng)葡萄牙人傳入非洲，并由太平洋群島傳入亞洲。紅薯最初引入我國是在明朝萬歷年間，當(dāng)時(shí)福建華僑陳振龍常到呂宋（現(xiàn)今菲律賓）經(jīng)商，發(fā)現(xiàn)呂宋出產(chǎn)的紅薯產(chǎn)量最高，于是他就耐心地向當(dāng)?shù)剞r(nóng)民學(xué)習(xí)種植之法。后來經(jīng)過陳氏家族的推廣，紅薯在全國普遍栽種。

芋：原產(chǎn)地在亞洲。

山藥：原產(chǎn)地在亞洲、非洲和美洲等地。中國在東漢時(shí)期就有記載，名醫(yī)張仲景就以山藥入藥。

姜：原產(chǎn)印度尼西亞，一說印度。中國秦漢時(shí)有載種。

8.水生蔬菜

茭白：又叫茭筍，古稱菰。原產(chǎn)我國。曾作為糧食作物，種子稱孤米、雕胡，為“六谷”之一，但直到公元5-7世紀(jì)才出現(xiàn)作為蔬菜食用的茭白。

慈姑：又叫剪刀草、燕尾草、茨菰。原產(chǎn)我國東南地區(qū)

菱：又叫菱角、水粟。原產(chǎn)歐洲。

水芹菜：又名水英。一般認(rèn)為是漢武帝時(shí)張騫通西域時(shí)傳入的，故古代稱它為“胡芹”。

海帶：原產(chǎn)地在日本北海道。

蓮藕：又名藕、荷，原產(chǎn)印度。很早便傳入我國，在南北朝時(shí)代，蓮藕的種植就已相當(dāng)普遍了

豆瓣菜：又叫西洋菜。原產(chǎn)歐洲。

9.食用菌類，至于蘑菇、木耳這類東西不用外傳，也不用養(yǎng)，哪兒都長(zhǎng)，又好吃又雅致。遇上點(diǎn)珍品比如什么猴頭、竹蓀、金、銀耳之類的又滋補(bǔ)又高檔，而且全是中國自古就有的原產(chǎn)貨。

香菇：又名香蕈、香菌、冬菇，是世界著名的食用菌之一。原產(chǎn)地主要分布于中國、日本、朝鮮和越南等國。

草菇：原產(chǎn)中國。別名苞腳菇、藍(lán)花菇、麻菌等。

黑木耳：原產(chǎn)地在中國。

此外還有：

香菜：原產(chǎn)地中海沿岸，張騫出使西域后引入我國。

金花菜：原產(chǎn)印度，中國后漢時(shí)期已栽種。

蕹菜：即空心菜，產(chǎn)于中國南方多雨地區(qū)，被稱為南方之奇蔬。

葫蘆：原產(chǎn)中國、泰國，南美洲的墨西哥、秘魯，非洲的埃丵及，7000多年前就開始種植。

西葫蘆：即美洲南瓜，清朝中期傳入我國。

木耳菜：學(xué)名落葵，又叫胭脂菜。原產(chǎn)亞洲及北美洲，宋朝前已有栽培。

萵筍：原產(chǎn)地中海沿岸，唐代由外國使者來華時(shí)傳入。

茴香：原產(chǎn)地中海沿岸。傳漢代傳入。

秋葵：原產(chǎn)非洲和亞洲熱帶地區(qū)。亦名”黃秋葵“，俗稱”羊角豆“。

芝麻：原產(chǎn)中國云貴高原。

向日葵：原產(chǎn)地美洲，明朝后期傳入我國。

大蒜，原產(chǎn)亞洲西部，2000年前從蒙古傳入。

張騫通西域以后，西域的葡萄、石榴、苜蓿、胡豆、胡麻、胡瓜、胡桃等被移植到內(nèi)地；

唐朝時(shí)地中海的萵苣、印度的刀豆、郁金香、菩提樹、尼泊爾的菠菜傳入中國；

明清時(shí)期，南美洲的玉米、甘薯、煙草傳入中國。

在這些蔬菜中真正對(duì)中國歷史起到巨大作用的蔬菜有兩個(gè)，南瓜和土豆。這兩個(gè)蔬菜進(jìn)入中國后因?yàn)榫哂辛己玫沫h(huán)境適應(yīng)性，容易栽培，產(chǎn)量大，容易儲(chǔ)存的特點(diǎn)，在中國快速普及，又因?yàn)樗鼈兛墒呖杉Z的特點(diǎn)，能夠代替?zhèn)鹘y(tǒng)的農(nóng)作物，麥，粟，稻，稞，豆，所以在很大程度上彌補(bǔ)了糧食的不足。當(dāng)糧食問題解決后，人口數(shù)量才具備了快速增長(zhǎng)的可能。這兩種蔬菜，在現(xiàn)在很多地區(qū)還在作為主要食物，用以彌補(bǔ)糧食作物的不足。

在解決了食物問題之后，又恰逢社會(huì)逐漸安定，于是人口數(shù)量出現(xiàn)了爆發(fā)性的增長(zhǎng)，最終形成了明，清時(shí)的兩次人口大爆炸。從而在相當(dāng)程度上改變了中國歷次戰(zhàn)亂后形成的人煙稀少的局面，社會(huì)生產(chǎn)力也得到了喘息之機(jī)。

另外一種影響中國歷史的外來農(nóng)作物是玉米。玉米的引進(jìn)，對(duì)中國的歷史影響毫不亞于這兩種蔬菜。

原產(chǎn)于美洲，和非洲熱帶的三種植物竟然改變了中國的歷史，感謝自然的力量吧。

二、中國有很多人去菲律賓種蔬菜這可行嗎

菲律賓水果便宜，但蔬菜貴，因?yàn)闅夂蚝头N植技術(shù)的原因，蔬菜很少。菲律賓的優(yōu)勢(shì)是地皮便宜，如果在當(dāng)?shù)胤N蔬菜，并且把先進(jìn)的技術(shù)帶到當(dāng)?shù)兀?dāng)?shù)卣悴缓眠€會(huì)給個(gè)什么嘉獎(jiǎng)還有什么優(yōu)惠政策。

三、女性補(bǔ)氣血可以吃什么

女性補(bǔ)氣血可以吃什么

女性補(bǔ)氣血可以吃什么？女性朋友們只有氣血充足了才能更加的迷人，而在我們平時(shí)的生活當(dāng)中很多的女性看起來氣血并不是很充足。下面為大家分享女性補(bǔ)氣血可以吃什么。

女性補(bǔ)氣血可以吃什么1

1、黑豆

黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建設(shè)用黑豆煮烏骨雞。

2、發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

4、面筋

這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

5、菠菜

這是最覺的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

6、金針菜

金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。

7、龍眼肉

即桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

8、萵苣

萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。

補(bǔ)氣血的食譜推薦

百合紅棗銀杏羹

原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。

做法：

1、將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片。

2、白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。

3、百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈，再將紅棗去核，生姜去皮切兩片。

4、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。

功效：有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣的功效。

龍眼肉紅棗飲

原料：龍眼肉15克，黑木耳15克，紅棗15枚，冰糖適量。

做法：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。

功效：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血；對(duì)貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。

龍眼肉煲豬心湯

原料：豬心15克，龍眼肉15克，生姜適量。

做法：

1、先將豬心剖開，別去脂肪筋膜，把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。

2、生姜去皮，切1片足夠。

3、將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。

4、用慢火煲3小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，即可食用了。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

女性補(bǔ)氣血可以吃什么2

1、紅棗

紅棗是滋補(bǔ)氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗并不能迅速的補(bǔ)充氣血需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可以每天取用3-5個(gè)，泡茶，煲湯都是不錯(cuò)的選擇。

2、羊肉

羊肉的具有補(bǔ)中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補(bǔ)粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。

3、小米

小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用，能補(bǔ)虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對(duì)于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補(bǔ)血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。

4、牛肉

牛肉被譽(yù)為“肉中之王”，牛肉營養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種蛋白質(zhì)和復(fù)合氨基酸，特別適合手術(shù)后氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨；而且牛肉性偏涼，不會(huì)導(dǎo)致上火，非常適合氣血弱的女性。

5、烏骨雞

烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補(bǔ)腎，溫氣補(bǔ)血。

6、蝦

蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，鎂離子，能保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉松軟特別適合手術(shù)后氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)刺激腸胃。

7、豬肝

豬肝含有豐富的'鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中還富含蛋白質(zhì)、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補(bǔ)氣血的佳品，還有明目的功效。

8、紅豆

紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強(qiáng)大的藥用價(jià)值，在許多古方中均有記載，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)，多種微量元素，是補(bǔ)氣益血的佳品。

女性補(bǔ)氣血可以吃什么3

女性補(bǔ)氣血食譜有哪些

一、補(bǔ)氣血食譜

1、當(dāng)歸紅棗煲排骨

原料：排骨，枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片。

烹飪要點(diǎn)：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調(diào)味品即可。

營養(yǎng)解讀：枸杞可補(bǔ)腎生精，明目安神，當(dāng)歸可補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血。冬日寒冷，服用此方既補(bǔ)益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。

烹飪要點(diǎn)：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。

營養(yǎng)解讀：黑糯米可補(bǔ)腎，桂圓、紅棗可補(bǔ)血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品，而且操作簡(jiǎn)單，便于推廣。

3、龍眼肉絲粥

原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。

烹飪要點(diǎn)：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮；粥五成熟時(shí)加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。

營養(yǎng)解讀：龍眼可補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。

4、烏雞補(bǔ)血湯

原料：烏雞，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。

烹飪要點(diǎn)：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈；將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉，常食可補(bǔ)益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。

5、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：這款雙紅南瓜湯是非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣血食物。首先，不管是紅糖還是紅棗，都是女性補(bǔ)氣血時(shí)經(jīng)常會(huì)使用的食物，而且也確實(shí)能夠幫助我們暖胃補(bǔ)血。其次南瓜中含有豐富的維生素，對(duì)于女性補(bǔ)充氣血也非常有益。常吃這款食譜，不僅能補(bǔ)充氣血，還能改善肌膚狀況哦！

6、花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

做法：花生洗凈，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干；牛尾買時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨。

二、補(bǔ)氣血食物

1、黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、魚膠

魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

3、烏雞

在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

5、蘿卜干

蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

6、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

7、紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

四、唐朝前期對(duì)儒,道,釋三教奉行什么政策

佛教、道教與儒學(xué)，并稱“三教”，是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。魏晉南北朝時(shí)期，釋、道、儒三教為了維護(hù)各自的地位，既相互爭(zhēng)斗，又相互滲透。到了唐朝，在統(tǒng)一、開放的背景下，統(tǒng)治者不斷調(diào)整政策對(duì)宗教加以扶植，使這種局面得到較大改觀。

唐朝開國之初，李淵為了抬高門第，神化統(tǒng)治，認(rèn)李耳為先祖，將道教地位排在佛教之前，令王公以下皆習(xí)《老子》，使道教得以大力發(fā)展。武則天想當(dāng)女皇，實(shí)行武周革命，僧人懷義、法明則造《大云經(jīng)》宣傳武則天是彌勒佛下凡，為其大造輿論。武則天上臺(tái)后大肆佞佛，廣建寺院，普度僧尼，下令天下寺院收藏《大云經(jīng)》，將佛教地位抬到了前所未有的高度。唐玄宗在位，欲振興李唐王朝，革除武周后期的不良影響，復(fù)將道教放到佛教之前。盡管前后的統(tǒng)治者出于各自的政治需要，使得佛、道的地位有所變化，但從總體上看，三者在唐朝前期都受到積極的扶植，獲得了充分發(fā)展。

唐王朝對(duì)釋、道、儒三教并尊的做法不僅形成了以儒家政治倫理觀為基準(zhǔn)、佛道學(xué)說兼收并蓄的盛唐獨(dú)具的統(tǒng)治思想體系，大大鞏固了帝國基業(yè)，而且也促進(jìn)了三者間的相互吸收，不斷完善。佛教正是在這種背景下走向成熟，進(jìn)而成為中國式宗教的。

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