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輔食油排行榜（輔食油排行榜前十名）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-11 23:47:18 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 107

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于輔食油排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、嬰兒輔食用什么油、什么牌子最好
2、寶寶吃的輔食油哪種好
3、寶寶輔食油哪種最好
4、寶寶輔食用什么油好？寶寶輔食油買(mǎi)了哪一種？

輔食油排行榜（輔食油排行榜前十名）

一、嬰兒輔食用什么油、什么牌子最好

寶寶喂養(yǎng)一直是很多媽媽都很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閷殞気o食食物種類(lèi)的選擇和做法能很直接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但是很多新手媽媽都無(wú)從入手。隨著寶寶的日漸生長(zhǎng)，在寶寶輔食的日常烹煮中，我們需要開(kāi)始添加一點(diǎn)嬰兒油，來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是嬰兒輔食用什么油呢？應(yīng)該選擇什么牌子最好呢？我來(lái)為媽咪們?cè)斀庖欢伞?/p>

首先，寶寶為什么需要吃點(diǎn)食用油呢？一般，食用油中脂肪酸的含量較多。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)指出，膽固醇和其他一些脂肪酸對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育（保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)）非常重要。在這里介紹下多不飽和脂肪酸（PUFA），按照從甲基端開(kāi)始第1個(gè)雙鍵的位置不同，多不飽和脂肪酸可分為ω-3和ω-6多不飽和脂肪酸。其中ω-3同維生素、礦物質(zhì)一樣是人體的必需品，不足容易導(dǎo)致心臟和大腦等重要器官障礙。且對(duì)人體最重要的是ω-3不飽和脂肪酸DHA和EPA，這兩種元素相信很多媽媽經(jīng)常能看到，在多不飽和脂肪酸里，以亞麻酸為主的脂肪酸，吸收了在體內(nèi)就可以轉(zhuǎn)化成我們經(jīng)常聽(tīng)到的DHA和EPA，有助于嬰兒的視力和大腦發(fā)育，增強(qiáng)免疫力，所以媽媽們可以多關(guān)注下多不飽和脂肪酸。

在食用油的種類(lèi)的選擇上，媽媽們應(yīng)該避免選擇動(dòng)物油，多選擇植物油，植物中維生素E的含量更高，多不飽和脂肪酸也很豐富，有益健康。

綜上所述，在挑嬰兒食用油的時(shí)候，市面上較多的都是核桃油、牛油果油或者芝麻油和亞麻籽油。在加工方式上，可以選擇一些采用傳統(tǒng)物理壓榨工藝的方式，對(duì)工藝和生產(chǎn)環(huán)境要求更為嚴(yán)格，可以保留更為新鮮的堅(jiān)果風(fēng)味。我們可以更多地選擇亞麻籽油，因?yàn)閬喡樗岬暮繒?huì)更高。至于在品牌的選擇方面，媽媽們可以挑選一些比較著名還有正規(guī)的品牌，只要確保食物的安全即可，沒(méi)必要必須要追隨或者盲目跟風(fēng)，希望以上內(nèi)容可以幫到媽媽們。

二、寶寶吃的輔食油哪種好

當(dāng)嬰兒長(zhǎng)到五個(gè)月左右的時(shí)候，需要通過(guò)輔食的添加來(lái)滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，在添加輔食的時(shí)候需要用到食用油，但是在食用油的選擇上，一定要盡可能的選擇最適合嬰兒寶寶的，那么嬰兒吃哪種油好呢？

一般來(lái)說(shuō)，核桃油和亞麻籽油更適合嬰兒使用，因?yàn)檫@類(lèi)植物油含有更均衡更全面的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有豐富的omega-3，成分更有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，為了保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)健康，建議媽媽可以多選幾種食用油。

這樣可以換著吃，讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收更加的全面和均衡。比如在做涼拌菜的時(shí)候可以使用南瓜子油，葡萄籽油，亞麻籽油，橄欖油，芝麻油等，在炒制烹飪的方法中，可以使用大豆油，葵花籽油，橄欖油，茶籽油，菜籽油，玉米油等。

在給寶寶做輔食的過(guò)程中，有一些油品是千萬(wàn)不可以給寶寶食用的，這樣很容易對(duì)寶寶產(chǎn)生不健康的影響，比如說(shuō)回鍋油，人造黃油，起酥油等等，這些油品都含有不健康的反式脂肪酸，如果給寶寶做輔食的話，很容易影響身體的健康發(fā)育。

除此外再添加油品的數(shù)量方面，家長(zhǎng)也應(yīng)該做好控制。在寶寶剛剛添加輔食的時(shí)候，應(yīng)該從1到2滴開(kāi)始，到一歲左右的時(shí)候才能夠達(dá)到一天十克左右，隨著年紀(jì)的增加慢慢的適當(dāng)?shù)脑黾印?

三、寶寶輔食油哪種最好

作為新手家長(zhǎng)，輔食階段是一個(gè)全新的，糾結(jié)到死的階段 —— 我們總是希望選擇最完美，營(yíng)養(yǎng)最豐富的飲食給孩子，同時(shí)也擔(dān)心任何一種食物的安全隱患可能對(duì)孩子造成長(zhǎng)期甚至永久的傷害。

6個(gè)月-3歲是寶寶大腦發(fā)育黃金時(shí)期，這時(shí)的大腦發(fā)育快速，所以在輔食中添加補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)是很關(guān)鍵的。

1歲以?xún)?nèi)的寶寶不能加鹽、糖等調(diào)味品，《中國(guó)居民膳食指南》在這本書(shū)中關(guān)于7-12個(gè)月嬰兒膳食部分，就有一句“如嬰兒輔食以谷物類(lèi)、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加5~10g油脂。

隨著90后寶媽成母嬰消費(fèi)主要群體，互聯(lián)網(wǎng)育兒成為主流，嬰幼兒輔食喂養(yǎng)隨之升級(jí)，輔食油慢慢受到歡迎。

而核桃油，被很多寶媽看作是最適合嬰幼兒的食用油，營(yíng)養(yǎng)被寶媽廣泛認(rèn)可。

不過(guò)，寶媽自制的油，并不是“調(diào)味必備品”。

自榨油因?yàn)槿鄙俚蜏剡^(guò)濾等多道工序，很多天然有害的物質(zhì)無(wú)法去除?；ㄉ⒋蠖?、玉米、小麥等是最容易被污染的，如果挑揀的過(guò)程不合格，榨出的油中黃曲霉毒素就會(huì)超標(biāo)。

要知道，黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織（WHO）癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為一類(lèi)天然存在的致癌物，它的毒性極強(qiáng)，相當(dāng)于鶴頂紅的 68 倍，氰化鉀的 10 倍，而且烹飪時(shí)的高溫也無(wú)法將其殺滅。

出于對(duì)自制油不安全、易變質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)低等問(wèn)題的擔(dān)憂，寶媽不得不選擇成品油作為調(diào)味必需品。

常見(jiàn)的食物油分為植物油和動(dòng)物油。

動(dòng)物油包括豬油、牛油、黃油、肉蛋奶中含有的脂肪等，其中主要含有飽和脂肪酸，吃多了容易變胖。

植物油包括花生油、橄欖油、菜籽油等植物中提取的脂肪，主要含有不飽和脂肪酸。

相比動(dòng)物油來(lái)說(shuō)，植物油會(huì)更健康。

所以咱除了日常給孩子吃肉蛋奶之類(lèi)的動(dòng)物性食物外，要額外加油的話，首選植物油。《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》中提出首選富含α-亞麻酸的植物油。比較有代表性的就是亞麻籽油和核桃油。

最后總結(jié)一下，那就是什么時(shí)候吃油，主要看孩子的飲食結(jié)構(gòu)。開(kāi)始添加油后，首選富含α-亞麻酸的核桃油、亞麻籽油這類(lèi)的植物油。

但也不能只吃這兩種油，最重要的是不同營(yíng)養(yǎng)特性的油要經(jīng)常換著吃。

輔食油排行榜（輔食油排行榜前十名）

四、寶寶輔食用什么油好？寶寶輔食油買(mǎi)了哪一種？

寶寶輔食用什么油好？寶寶輔食添加何時(shí)用油？什么時(shí)候可以添加植物油？加多少油？加什么類(lèi)型的油？那些昂貴油真的需要嗎？

6~12個(gè)月

烹飪需要可以添加少量食用油

食用油99%以上的成分就是脂肪，所以吃了多少食用油，便是攝入了多少脂肪。脂肪是生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是三大營(yíng)養(yǎng)素中供能最給力的營(yíng)養(yǎng)素。嬰兒對(duì)于脂肪的需求量遠(yuǎn)高于成人，幼兒的脂肪需要量也高于成人。因此低脂飲食通常并不適合嬰幼兒。

當(dāng)然，并不意味著嬰幼兒的輔食中可以肆意的添加食用油。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，脂肪攝入的第一來(lái)源是母乳或配方奶，然后是食材本身，最后才是食用油。

常見(jiàn)富含脂肪的食物通常有動(dòng)物性食物、種子類(lèi)食物。保證奶量、保證輔食中這類(lèi)食物出現(xiàn)的頻率和數(shù)量，也就保證了脂肪的正常攝入。

舉個(gè)例子，假設(shè)一個(gè)6月齡的健康嬰兒，體重8kg，每日能量需要640大卡。按脂肪供能占總能量的40%計(jì)算，這個(gè)嬰兒每日脂肪的需要量為256大卡，約28.5g脂肪。

按6月齡每日喝700ml的母乳來(lái)計(jì)算（母乳中脂肪含量約為3.4g/100ml），每天由母乳提供的脂肪為23.8g。減去母乳中脂肪的供給，剩余的4.7g脂肪便是輔食中寶寶獲取的。

4.7g脂肪換算成實(shí)際食物是什么概念呢？1個(gè)小雞蛋、15g五花肉、50g豬里脊、10g黑芝麻或核桃仁......也就是說(shuō)每天給寶寶吃一個(gè)雞蛋就完全滿足了輔食中脂肪的需要量。

因此，在制作輔食時(shí)，不需要刻意為了吃油而多加食用油。對(duì)于剛開(kāi)始添加輔食的寶寶而言，食用油也是一種新的輔食類(lèi)型，應(yīng)盡量選擇清蒸、水煮的烹調(diào)方式。(如由于烹飪方式需要添加植物油，一般也就是2-3滴的量就足夠了，且也應(yīng)該遵循由少到多的方式。)

小貼士

如果嬰兒輔食以谷物類(lèi)、蔬菜、水果等植物性食物為主，（肉類(lèi)、蛋類(lèi)都不吃），則需要額外添加約5-10g油脂，推薦如亞麻籽油、核桃油等。

如果寶寶每天輔食里都有蛋或肉類(lèi)食物，那么6~12個(gè)月內(nèi)不額外添加食用油也是可以的。

1歲以后

常規(guī)添加適量食用油

輔食的作用之一便是將寶寶的飲食模式逐漸過(guò)渡到成人。隨著寶寶的長(zhǎng)大，咀嚼吞咽能力提高，剁碎切小的食物不再引起他們的興趣，清蒸水煮的口感也不再吸引他們。因而食材的加工方式需要進(jìn)行改變。

烹調(diào)加工方式改變后，便是食用油正常加入的階段。1歲前的嬰兒主要能量來(lái)源依舊是母乳或配方奶，一歲后則轉(zhuǎn)變?yōu)椤拜o食”為主要能量來(lái)源。因此可以酌情根據(jù)烹調(diào)方式添加食用油，但也不是為了“吃油”而吃。

1-3歲寶寶推薦食用油量為10-15g，前提是保證每天都有肉類(lèi)攝入。如果你家寶寶是個(gè)素食寶寶，那么食用油的量可以放寬到20-25g。

知道大概的參考攝入量，大家可以根據(jù)自己寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，注意調(diào)整用油量就可以了。

什么油對(duì)寶寶更好

市面上的食用油種類(lèi)繁多，價(jià)格高低不齊，并非貴的才是適合寶寶的。各種食用油的價(jià)格取決于原料的價(jià)格。

從成分上來(lái)說(shuō)，食用油無(wú)非就是兩種脂肪酸構(gòu)成的，飽和脂肪和不飽和脂肪，其中不飽和脂肪又分為多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。

常見(jiàn)的動(dòng)物性食物中的脂肪通常是以飽和脂肪為主，比如黃油、豬油等。

而種子類(lèi)食物則含有更多的不飽和脂肪，如花生油、橄欖油、葵花籽油、麻油等。

問(wèn)：為了長(zhǎng)胖點(diǎn)，可以喂寶寶吃些肥肉嗎？

答：首先我們要知道，其實(shí)我們看見(jiàn)的瘦肉并不是我們以為的沒(méi)有脂肪，即便是純瘦肉里面也是有脂肪的，其中豬瘦肉里面的脂肪含量最高......所以完全沒(méi)有必要為了寶寶變胖而刻意再給寶寶喂肥肉啦。

其次，想要寶寶胖些的美好愿望，不是靠喂肥肉來(lái)實(shí)現(xiàn)的。胖瘦看生長(zhǎng)曲線，不要主觀判斷，想當(dāng)然的覺(jué)得自家寶寶就是瘦。（你以為的瘦，很可能寶寶是正常的勻稱(chēng)寶寶。）

再次，谷物主食（碳水化合物）是主要的能量來(lái)源，所以保證主食的攝入，均衡飲食，食物多樣化，才是比較科學(xué)的喂養(yǎng)方法。

最后，如果一定要寶寶吃肥肉，干脆別喝奶了，直接喝油算了...... 開(kāi)個(gè)玩笑（肥肉主要是飽和脂肪）

總之，作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師媽媽?zhuān)沂菆?jiān)決不會(huì)給寶寶刻意吃肥肉滴~！

那為何有些類(lèi)型的食用油在宣傳時(shí)總會(huì)說(shuō)更適合寶寶食用呢？其實(shí)商家主打的概念便是不飽和脂肪中的亞油酸和α-亞麻酸。這兩種脂肪酸人體不能自己合成的，只能從食物中獲取，因此也被稱(chēng)為“必需脂肪酸”。

亞油酸和α-亞麻酸的名氣不大，那ARA、DHA相信多數(shù)家長(zhǎng)都知曉吧？ARA便是亞油酸的衍生物，DHA便是α亞麻酸的衍生物，因此可以簡(jiǎn)單的理解為，攝入了亞油酸和α-亞麻酸能在體內(nèi)一定程度轉(zhuǎn)換成ARA和DHA。

我們接著來(lái)看看常見(jiàn)食用油里亞油酸和α-亞麻酸的情況吧。

富含亞油酸的食用油

豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、麻油、核桃油等都是富含亞油酸的食用油。

富含α-亞麻酸的食用油

α-亞麻酸含量豐富的食用油較少，目前只有亞麻籽油和紫蘇油。

亞麻籽油里含有45~50%的α-亞麻酸，紫蘇油里含有65~70%左右的α-亞麻酸。

亞麻籽油和紫蘇油最佳的使用方法均是涼拌，不適合煎炒，且由于氣味特殊并不是所有寶寶都會(huì)接受。

在寶寶接受的前提下，且經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以將這兩種食用油作為寶寶輔食涼拌的用油選擇。

不過(guò)與其加幾滴亞麻籽油和紫蘇油來(lái)提高寶寶DHA攝入量，還不如通過(guò)專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充DHA。

常見(jiàn)嬰幼兒用油

核桃油

宣傳最多的核桃油里，α-亞麻酸的含量?jī)H有10~20%，僅僅稍高于大豆油的8%。

橄欖油

還有一些類(lèi)型的食用油商家在宣傳時(shí)總會(huì)標(biāo)榜“健康”二字，例如大名鼎鼎的橄欖油。橄欖油的單不飽和脂肪的比例非常高，單不飽和脂肪對(duì)于降低血脂確實(shí)有很好的作用，但對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)這并不是需要的作用。因此橄欖油并不是嬰幼兒的長(zhǎng)期首選用油。

同樣的還有菜籽油和茶籽油?？赐晟厦孢@些內(nèi)容，相信你不會(huì)再迷戀昂貴的食用油了。

對(duì)于食用油的使用原則，建議定期輪換食用油類(lèi)型，而不是盯著一種食用油長(zhǎng)期使用。

小作坊壓榨油不建議購(gòu)買(mǎi)

購(gòu)買(mǎi)食用油相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的。無(wú)論是傳統(tǒng)的線下渠道大型賣(mài)場(chǎng)、連鎖超市，還是越來(lái)越熱門(mén)的電商渠道都是非?？孔V的選擇。

但需要注意一些線下小作坊或線上淘寶個(gè)體賣(mài)家銷(xiāo)售的諸如自己壓榨的茶籽油、花生油、菜籽油等，其不具備生產(chǎn)加工食用油的場(chǎng)地和衛(wèi)生條件，質(zhì)量控制不穩(wěn)定，受限于壓榨設(shè)備雜志較多，且加工儲(chǔ)存過(guò)程中極易產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉素，著實(shí)不是購(gòu)買(mǎi)食用油的好選擇。

不同種類(lèi)的食用油烹調(diào)方式

適合快炒的食用油通常有：大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油等。

適合涼拌的食用油通常有：橄欖油、核桃油、亞麻籽油、麻油、紫蘇油等。

在給寶寶制作輔食時(shí)，將各種（小瓶包裝）的食用油輪換著吃，物盡其才是聰明的爸媽。

當(dāng)然較少燒飯燒菜的家庭也可以考慮混合了多種食用油的調(diào)和油。

輔食用油劃重點(diǎn)

在輔食加油這個(gè)問(wèn)題上，總結(jié)來(lái)說(shuō)只需弄明白以下4點(diǎn)便可：

1、一歲前輔食制作加工，保證紅肉攝入，烹飪需要可以添加油，不刻意避免，但也不要為了吃“油”特意加一兩勺。通常2-3滴足矣。一歲后可酌情適量加油。

2、是否需要加油，取決于烹調(diào)方式，而烹調(diào)方式又取決于寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力。

3、寶寶的食用油也需要輪換使用。貴的油有貴的道理，但多出的價(jià)格并非全部是對(duì)寶寶有益的。

以上就是關(guān)于輔食油排行榜相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢(xún)，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。