中藥卡片制作（小學(xué)生自制卡片）

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本文目錄:

• 1、大醫(yī)精誠止于至善——記中醫(yī)高麗華的從醫(yī)之路

• 2、怎樣才能減肥

• 3、用制丸機(jī)制中藥丸，藥很粘會卡機(jī)怎么辦？

• 4、開中藥醫(yī)?？▓?bào)銷門檻

一、大醫(yī)精誠止于至善——記中醫(yī)高麗華的從醫(yī)之路

    高麗華，主治醫(yī)師，1973年出生齊齊哈爾，畢業(yè)于黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué),中醫(yī)專業(yè)，1998年黑龍江省齊齊哈爾市繼承鶴之華中醫(yī)診所，2008更名高麗華中醫(yī)診所，治療不孕、不育享譽(yù)一方。高麗華生在中醫(yī)家庭，幼承庭訓(xùn)，畢生業(yè)醫(yī)，幼受熏陶，目睹中醫(yī)藥能救大眾于疾苦之中，因而有志繼承母業(yè)，走中醫(yī)藥學(xué)之路。遵照父之吩咐，早臨證，跟名師。先后跟隨張鴻鶴、張巨之、張巨祥等各有專長的名家實(shí)習(xí)。青年時代天資聰穎，刻苦好學(xué)讀經(jīng)書，習(xí)醫(yī)術(shù)，于經(jīng)、史、子、集多有涉獵，以至影響了其醫(yī)學(xué)生涯。增長了見識，開闊了視野，深深感到中醫(yī)藥學(xué)財(cái)富甚豐，博大精深，大醫(yī)精誠止于至善。

    2018年，黑龍江省齊齊哈爾市中醫(yī)藥管理局授予高麗華 ，中醫(yī)診所優(yōu)秀單位榮譽(yù)稱號。

    文學(xué)修養(yǎng)為根基，勤學(xué)博覽是舟楫.高麗華自幼受家庭影響，又天資聰穎，刻苦好學(xué)，很早就奠定了堅(jiān)實(shí)的古文基礎(chǔ)，稍長，即涉獵經(jīng)、史、子、集而成為有名的學(xué)者，以至影響了其醫(yī)學(xué)生涯。及習(xí)醫(yī)后，舉凡《內(nèi)》、《難》、《傷寒》以至后世諸家之書，更是無所不讀，促使其醫(yī)學(xué)理論日趨豐厚，造詣漸深。為廣見聞，開拓思路，還廣泛搜求各種史料、筆記、小說等，尤其注意科技新動向，對新興之系統(tǒng)論、控制論、信息論、耗散結(jié)構(gòu)論等，亦頗有興趣，主張多學(xué)科研究中醫(yī)，使之現(xiàn)代化。以其學(xué)識淵博，學(xué)以致用，要正確選擇材料，講究其時效性、價(jià)值性，熟知者、過時者一目十行，生疏者、有用者精讀細(xì)研。高麗華至今仍能背誦許多書籍的重要原文，也積累了大量的讀書卡片、筆記，成為研究中醫(yī)藥的資料。

    不孕、不育是一個世界性難題，且在我國的發(fā)病率逐年上升，其中包括卵巢功能障礙、輸卵管因素、子宮因素、自身免疫、性生殖功能障礙性不育等問題。中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療此病具有顯著的特色和可靠的療效。從醫(yī)20多年來，高麗華長期潛心于不孕癥的臨床研究，對不孕癥的治療有獨(dú)到之處，遵古而不泥于古，取得了良好的治療效果，積累了大量的臨床資料。

    秉承祖?zhèn)靼儆嗄曛委煵辉胁挥呢S富經(jīng)驗(yàn)，高麗華亦采用中醫(yī)藥或中西醫(yī)結(jié)合，男女同治，對排卵功能障礙、黃體功能不全、輸卵管梗阻、免疫因素等導(dǎo)致的女性不孕癥及精液異常、性功能障礙等導(dǎo)致的男性不育癥等有較高的治愈率，開展婦科內(nèi)分泌測定、宮腹腔鏡診治、影像學(xué)檢查、遺傳學(xué)檢查，精液常規(guī)檢查，男性不育的診治。自主研發(fā)了“輸卵管功能康復(fù)湯”、“婦科熱敷散”、“生精湯”、“液化湯”等療效顯著的方劑。在婦科外治方面，使用中藥灌腸、針灸、壯醫(yī)藥線點(diǎn)灸等促排卵治療排卵障礙性不孕，還運(yùn)用中藥“盆瘀飲”配合現(xiàn)代先進(jìn)結(jié)腸透析盆腔水療儀治療盆腔瘀血綜合癥及慢性盆腔炎癥導(dǎo)致的不孕癥，卓有成效，形成特色?！肮瘫狙a(bǔ)腎湯”、 “濕熱消湯”、“壯陽固精洗劑”等方藥，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、扶正祛邪、固本強(qiáng)精，在提高臨床療效的同時，也大大縮短了治療周期，對各種男性不育癥有很好的臨床療效。開拓更大的中西醫(yī)結(jié)合不孕不育空間，為東北乃至全國的不孕不育夫婦帶來“新生”之喜。

    醫(yī)道是“至精至微之事”，習(xí)醫(yī)之人必須“博極醫(yī)源，精勤不倦”。第二是誠，亦即要求醫(yī)者要有高尚的品德修養(yǎng)，以“見彼苦惱，若己有之”感同身受的心，策發(fā)“大慈惻隱之心”，進(jìn)而發(fā)愿立誓“普救含靈之苦”，且不得“自逞俊快，邀射名譽(yù)”、“恃己所長，經(jīng)略財(cái)物”。亦可見佛教的思想也滲入高麗華中醫(yī)學(xué)之中。

    承授師傳入門徑，刻意創(chuàng)新登堂室。少時學(xué)醫(yī)，得到祖輩及老師的指點(diǎn)，先理解中醫(yī)基本概念，繼而掌握基礎(chǔ)理論，然后誦讀脈法、湯頭歌訣等，再修臨床課，始習(xí)外科、兒科，后及內(nèi)科、婦科，羽翼漸豐，終以內(nèi)、婦科成家，尤長于婦科。高麗華完全繼承了祖輩外、兒科之經(jīng)驗(yàn)，又轉(zhuǎn)向內(nèi)、婦科，這與其刻意創(chuàng)新是分不開的。依樣葫蘆故然簡單，但中醫(yī)不會發(fā)展;只有在前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，日新其用，開辟新路，中醫(yī)才有生命力。因此，她不僅繼承了家學(xué)，且使之有所發(fā)展，諸如對婦科不孕證等疑難病的辨治，尤其對婦科十治的總結(jié)，頗具匠心。其對各家學(xué)說的研究亦反映了她的革新思想。不孕不育是臨床常見而又難治的病證,高麗華善于應(yīng)用活血化瘀法治療不孕不育證。常用的治法有活血化瘀、益腎壯陽法;溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血祛瘀法;疏肝解郁、益腎活血法;健脾化濕、理氣活血法。她認(rèn)為應(yīng)用活血化瘀法首先要具各瘀血證的表現(xiàn);其次要分別主次,有的以祛瘀為主,有的以祛瘀為輔;第三要根據(jù)證候選擇恰當(dāng)?shù)姆絼?第四要注意扶助正氣,并且還要注意疏肝健脾益腎和調(diào)補(bǔ)奇經(jīng)八脈。這樣才能取得好的療效。

    析清源流尋法寶，廣泛臨床求卓。效中醫(yī)學(xué)術(shù)，博大精深，初學(xué)者多望洋興嘆。高麗華則認(rèn)為，學(xué)習(xí)中醫(yī)有規(guī)律可循，中醫(yī)歷數(shù)千年仍存者，乃其基本理論及可靠的治病方法。自《內(nèi)經(jīng)》以來，基本理論之模式未變，而辨治疾病的方法卻代有發(fā)展。這就要求初學(xué)者先掌握基本理論，待入門之，即應(yīng)循討源流，抓住其發(fā)展脈絡(luò)，由此亦可了解中醫(yī)學(xué)術(shù)發(fā)展規(guī)律，開啟思路。在澄清源流時，還可根據(jù)需要，不失時機(jī)地挖出治病法寶，豐富學(xué)識、經(jīng)驗(yàn)。但是，紙上得來終覺淺，中醫(yī)尤其如此，飽讀經(jīng)書不一定能治病，因此，臨床實(shí)踐就顯得尤為重要。通過臨床，一可以加深對中醫(yī)學(xué)的理解;二可以驗(yàn)證所學(xué)正確與否;三可以發(fā)現(xiàn)前人的片面與不足，提出問題;四可以找出解決問題的方法、途徑。如此，則前人的理論與經(jīng)驗(yàn)得以發(fā)展，臨床療效不斷提高。如她自制的崩漏湯，即是集眾家之長，又結(jié)合實(shí)踐的產(chǎn)物，治療崩漏有突出療效。

    他山之石可攻玉，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)須熟知。高麗華強(qiáng)調(diào)，無論中醫(yī)、西醫(yī)，皆各有長短，善為醫(yī)者，應(yīng)巧于取長補(bǔ)短，而不可立門戶之見。至今中醫(yī)界有保守者，排斥西醫(yī)，以至臨證出現(xiàn)笑話，甚至發(fā)生醫(yī)療事故。高麗華自八十年代即注重學(xué)習(xí)西醫(yī)，不僅熟練掌握其基本知識，而且能用其長，靈活地將客觀化驗(yàn)檢查結(jié)果與中醫(yī)診治相結(jié)合，彌補(bǔ)了中醫(yī)過于抽象，或無證可辨時的不足。如對的辨治，常參考化驗(yàn)結(jié)果，及時修訂治療方案，取得滿意效果;對心臟疾患，亦參照心電圖等的提示，分別病情，投予經(jīng)驗(yàn)方藥，往往收效更捷。當(dāng)然，高麗華非唯客觀指標(biāo)論者，更反對中醫(yī)西化，因二者是兩種理論體系，如西醫(yī)的炎癥不能等同于中醫(yī)熱證，西醫(yī)注重局部、標(biāo)的治療，中醫(yī)則相反。其中關(guān)鍵以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測做參考，辨治不離中醫(yī)理、法、方、藥。在中西醫(yī)診治久不受孕、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、子宮發(fā)育不良、輸卵管堵塞、習(xí)慣性流產(chǎn)、男子不孕、少精、無精、等大量疑難危重病中，高麗華先后得到張鴻鶴、張巨之等名家的指點(diǎn)，受益良多，也積累了豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。他在中醫(yī)理論指導(dǎo)下研制的鶴之華膏藥等協(xié)定處方，針對惡瘡腫毒、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生、骨折、挫傷外科直接使用，取得了比單用西藥顯著的療效。

    研究各家重源流，各家學(xué)說雖重在研究醫(yī)家，但不能孤立看待;當(dāng)然，亦不可專主學(xué)派。正確的方法應(yīng)是考證人物、辨析學(xué)術(shù)淵源、提煉學(xué)術(shù)思想并舉，以便全面掌握。對每位醫(yī)家，應(yīng)按其師承、私淑關(guān)系、學(xué)術(shù)傾向、臨證特點(diǎn)劃分流派，歸于系統(tǒng);同時，也不拘于流派，而應(yīng)突出醫(yī)家各自的特點(diǎn)，否則，就會以偏概全。探討各家學(xué)說應(yīng)注意補(bǔ)偏救弊，對醫(yī)家的評析應(yīng)平正通達(dá)。每位醫(yī)家都有自己的學(xué)術(shù)淵源、學(xué)術(shù)背景，因而，其主張自各有別;對醫(yī)學(xué)的貢獻(xiàn)突出在某一方面，不可能有面面俱到，將中醫(yī)全面推進(jìn)的醫(yī)家。這就要求我們善于把握各家之長，綜合為一體，以便獲得較為系統(tǒng)、完善的學(xué)說。也正是他們各自在不同角度有所研究，取得成就，才使得中醫(yī)學(xué)不斷完善、發(fā)展。所以，后人不能以某位前賢傾向于某種觀點(diǎn)而非之。實(shí)際上，他們強(qiáng)調(diào)某種理論的重要性，并非輕視其它理論，古代醫(yī)家都有長有短，如張從正主張攻邪已病，對正氣不足之治顯屬缺憾;趙獻(xiàn)可善補(bǔ)命門水火，于其它臟腑則重視不夠，等等。因而要全面而客觀地評析他們的學(xué)術(shù)思想，取長補(bǔ)短，才能獲取較完善、全面的理論和經(jīng)驗(yàn)。此外，研究者亦不要拘于前人或他人之定論，而應(yīng)仔細(xì)考察，以免認(rèn)識片面。因前人的理論、經(jīng)驗(yàn)均來自實(shí)踐，只有在實(shí)踐中才能理解、運(yùn)用，并判斷其正確與否，才能進(jìn)一步發(fā)展它。

    高麗華既重視理論又著力于臨床，學(xué)術(shù)上能理論與實(shí)踐緊密結(jié)合，這完全得益于早臨證，跟名師。她親見祖輩運(yùn)用張仲景的“枳實(shí)芍藥散”治療一例注射嗎啡才能止痛幾小時而過后又劇痛的產(chǎn)婦，取得了意想不到的效果，她的認(rèn)識，“枳實(shí)芍藥散”只不過是一個平淡的方劑，但經(jīng)過她母親的實(shí)踐，“經(jīng)方”之效力竟如此非凡。在20多年的醫(yī)療教學(xué)實(shí)踐中，她更深地體會到中醫(yī)理論來自實(shí)踐，必須在長期的臨床體驗(yàn)中，不斷驗(yàn)證探討，才能探求得中醫(yī)理論的真諦，從而掌握其要領(lǐng)，加以發(fā)揚(yáng)?！昂薄皽亍苯y(tǒng)一辨證論治長期以來，外感發(fā)熱病的論治，有“傷寒”與“溫病”之分，在歷史上發(fā)生過數(shù)百年的爭論。高麗華自幼受祖輩的影響，對“傷寒”與“溫病”無所偏執(zhí)。以后在實(shí)踐中，更體會到只要真正辨證論治，有是證而用其方，無論是傷寒方或溫病方，都能取效活人。她對溫病學(xué)說的產(chǎn)生與發(fā)展作了較全面的剖析，認(rèn)為傷寒學(xué)派以東漢張仲景為宗師，以《傷寒論》為典范。但宋元以后，由于都市人口密集，水陸交通頻繁，并且遠(yuǎn)洋業(yè)也日漸發(fā)達(dá)，為傳染病的流行釀成條件，傳染病的種類續(xù)有增加，這就使醫(yī)家感到運(yùn)用傷寒經(jīng)方治病有時而技窮，于是便有了溫病學(xué)派的萌芽。到了明清時期，經(jīng)吳又可、葉天士、薛生白、吳鞠通、王孟英等醫(yī)家的探索研究，溫病學(xué)說日臻成熟，從而形成了溫病學(xué)派。從發(fā)展的觀點(diǎn)來看，溫病學(xué)派是在傷寒學(xué)派的基礎(chǔ)上向前發(fā)展了的，可以看成是傷寒派的發(fā)展。但如果認(rèn)為既然是發(fā)展了，便可取代傷寒派，取消傷寒派的寶貴經(jīng)驗(yàn)法與方，那是錯誤的。同樣，認(rèn)為溫病派微不足道，殺人多于救人，而一筆抹煞溫病派數(shù)百年來的學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)，也是不對的。她主張：傷寒與溫病的學(xué)說和方法同樣是我國醫(yī)學(xué)寶貴的遺產(chǎn)，應(yīng)該以科學(xué)的方法通過臨床實(shí)踐進(jìn)行研究與實(shí)驗(yàn)。從而她提出了“外感發(fā)熱病辨證之統(tǒng)一”的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)。她認(rèn)為傷寒派與溫病派有一脈相承的關(guān)系，其所研究的對象又同是外感發(fā)熱性疾病，所以辨證的統(tǒng)一是可能的，亦是完全必要的。怎樣使分歧的辨證比較緊密周詳，取長補(bǔ)短使之統(tǒng)一，便于掌握和指導(dǎo)臨床，把前人的學(xué)說提高一步。

    大量疑難危重病癥用中西醫(yī)治療取得的顯著療效，靠的是他對中西醫(yī)優(yōu)勢的巧妙組合運(yùn)用。身處國內(nèi)西醫(yī)強(qiáng)勢環(huán)境中，一個中醫(yī)很容易被西化，但高麗華反而更堅(jiān)守中醫(yī)，她才智過人，勤勉不懈，博聞強(qiáng)記，脫穎而出。她用中西醫(yī)診治各種疾病，不但取得了科研、臨床、教學(xué)的豐碩成果，還在醫(yī)療實(shí)踐中不斷對中西醫(yī)診療思想進(jìn)行比較和總結(jié)，逐漸形成了其能深刻詮釋中醫(yī)原旨、實(shí)踐基礎(chǔ)深厚的診療思想。高麗華長于臨床，勇于實(shí)踐，但她在全面細(xì)致的臨床觀察中，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)行臨證實(shí)踐的反思，筆耕不輟，經(jīng)常寫出了理論水平高、見解深刻的論文。

    每個病人都不同，有些個案很難重復(fù)，關(guān)鍵是診療的思維方式。20余年行醫(yī)生涯中看過的病例數(shù)不勝數(shù)而使她不勝枚舉，抑或是一病一方不足以反映她的整體診療思想，抑或是她默然牽系于心以論證自己的觀點(diǎn)。現(xiàn)在每次出門診，她主要接診久不受孕、輸卵管堵塞、男子不孕、少精、無精、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疑難雜病，病人中既有附近的老熟人，也有定期乘飛機(jī)來的外地人，還有遠(yuǎn)涉重洋的海外人士。 

    她總是從戰(zhàn)略高度對疾病的中西醫(yī)診療進(jìn)行討論，比較中西醫(yī)學(xué)模式、診療思想，這突破了僅僅著眼于一病一方研究的套路。她心智超群，且博極醫(yī)源，遍求中外，不斷參悟中醫(yī)學(xué)的精髓，在中西醫(yī)模式比較、當(dāng)代中醫(yī)的使命和發(fā)展方向等方面形成了邏輯嚴(yán)密、高屋建瓴的學(xué)術(shù)思想。在當(dāng)今中醫(yī)界中，因?yàn)楦矣谔岢黾怃J問題、善于邏輯思辨和觀點(diǎn)獨(dú)具創(chuàng)見。中醫(yī)學(xué)之道是養(yǎng)生治病必求于本為主旨的生生之道，是辨證論治的發(fā)現(xiàn)和發(fā)展人的生生之氣，是聚毒藥以供醫(yī)事轉(zhuǎn)化利用為生生之具，是通變合和謀求實(shí)現(xiàn)天人合德生生之效的健康生態(tài)的實(shí)踐智慧學(xué)。

    她認(rèn)為醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的根本在于診療思想的轉(zhuǎn)變。醫(yī)生應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，究天人之際明乎物我之相分，實(shí)事求是，通健病之變以識環(huán)境利害藥毒，有的放矢，循生生之道發(fā)現(xiàn)發(fā)展人的生生之氣，講求實(shí)效，用生生之具謀求天人合德生生之效。這種深邃精辟、一針見血的見解，上工治未病，以養(yǎng)生保健為先。她強(qiáng)調(diào)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)與中醫(yī)養(yǎng)生保健的關(guān)系，指出人的健康模型是正氣存內(nèi)，邪不可干的自我穩(wěn)定的生態(tài)和諧，并非是邪的徹底消滅。他嚴(yán)厲指出，現(xiàn)在人們對細(xì)菌、病毒采取除惡務(wù)盡的態(tài)度，是徒勞和好壞不分，反而使病害越來越多。高麗華的中醫(yī)診療思想立意高遠(yuǎn)，內(nèi)涵深刻，說理精辟。人的自我健康能力和自我痊愈能力是中醫(yī)學(xué)的目標(biāo)對象和發(fā)展對象，是中醫(yī)學(xué)存在和發(fā)展的根源。她將這一思想時時落實(shí)在診療過程中，她經(jīng)常對病人機(jī)體頑強(qiáng)的生命活力發(fā)出贊嘆，鼓勵病人與病魔抗?fàn)帲愕牟∮泻棉D(zhuǎn)，不是我的功勞，是你自己有旺盛的生命力，要堅(jiān)持！臨床上，她從社會、人文學(xué)等角度對病人的工作、生活環(huán)境進(jìn)行全面分析，鼓勵病人發(fā)揮機(jī)體自愈能力，這是她中醫(yī)學(xué)之道，根本在學(xué)人，道不遠(yuǎn)人，以病者之身為宗師的精彩體現(xiàn)。

二、怎樣才能減肥

越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。 13.分食減肥 德國營養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時加點(diǎn)運(yùn)動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯， 都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長一點(diǎn)。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發(fā)胖。 怎么辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果?。? [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 4、白蘿卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動，利于通便。 12、茶 普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

三、用制丸機(jī)制中藥丸，藥很粘會卡機(jī)怎么辦？

機(jī)器上刷些植物油，或是調(diào)整藥物的組成加些輔料或是煉蜜的時候控制好密度以降低粘度。

四、開中藥醫(yī)?？▓?bào)銷門檻

“以市中醫(yī)院為例,它是三級中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),職工醫(yī)保住院、特病門診治療報(bào)銷門檻費(fèi)是880元,新政策實(shí)施后降為440元。”重慶市中醫(yī)院副院長李延萍解釋稱,此外,中藥煎藥費(fèi)也納入醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷范圍,例如重慶市中醫(yī)院的煎藥費(fèi)原是6元,現(xiàn)在市民只需支付2元。 記者還了解到,參保人員在重慶市住院、特殊疾病門診治療,使用醫(yī)療保險(xiǎn)范圍內(nèi)的中藥飲片、中成藥,以及醫(yī)院自制中藥制劑的醫(yī)療費(fèi)用,報(bào)銷比例也提高了,其中,城鄉(xiāng)居民醫(yī)保提高10%,加上各項(xiàng)優(yōu)惠政策報(bào)銷比例之和不超過95%;職工醫(yī)保提高2%,加上各項(xiàng)優(yōu)惠政策報(bào)銷比例之和退休人員不超過99.5%,在職職工不超過95%。

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