杭州有名的跑團(tuán)（杭州dnd跑團(tuán)）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于杭州有名的跑團(tuán)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、做事動(dòng)力不足？這里有保持動(dòng)機(jī)的兩個(gè)好辦法

• 2、體育生真的有出路嗎？時(shí)間會(huì)給你回答。

• 3、余生很貴，保持健康才是最大的資本

• 4、啟幕戈17----家書(shū)系列之三十三

一、做事動(dòng)力不足？這里有保持動(dòng)機(jī)的兩個(gè)好辦法

泰戈?duì)柕脑?shī)《觸摸自己》開(kāi)頭寫(xiě)道：

你靠什么謀生，

我不感興趣。

我只想知道，你渴望什么，

你是否有勇氣追逐心中的渴望。

當(dāng)我們心里真正地渴望去完成某件事情，并有勇氣追逐心中的渴望時(shí)，我們才算是真正的活著，而不僅僅是為了謀生。

那么我們渴望做一件事情，動(dòng)機(jī)是什么？如何去維持這種動(dòng)機(jī)？

《刻意練習(xí)》這本書(shū)里講到：“你要保持動(dòng)機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由?！?/p>

先說(shuō)說(shuō)怎么弱化停下腳步的理由

對(duì)此，我前段時(shí)間給自己設(shè)的兩個(gè)規(guī)矩非常管用：第一條，手機(jī)不帶到床上去；第二條，每天寫(xiě)500字以上的練筆文章。

下面就分別來(lái)說(shuō)說(shuō)

1、把我們想要做的事情，合理安排到每一天的計(jì)劃中去，要方便執(zhí)行；

比如，我想要學(xué)習(xí)寫(xiě)作，那么練習(xí)寫(xiě)作最重要的方法是什么？是寫(xiě)，不停地寫(xiě)。

于是，我給自己定下了“雷打不動(dòng)，每天練筆500字”的計(jì)劃。每天只需要寫(xiě)500個(gè)字，就可以完成當(dāng)天的寫(xiě)作任務(wù)，而且，不限文體、不做質(zhì)量要求、不受環(huán)境和工具影響，很方便去執(zhí)行。

2、排除干擾因素；

不論我們做什么事情，時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人都是公平的。想要充分利用時(shí)間，且在有限的時(shí)間內(nèi)高效的完成工作，那么保證休息質(zhì)量就非常重要。

我相信很多人都跟我有一樣的壞習(xí)慣——在床上玩手機(jī)。我之前一直苦惱自己的不自律，就買來(lái)了鬧鐘。鬧鐘起床時(shí)間定在早晨6:30，并且我把鬧鐘放在遠(yuǎn)離床比較遠(yuǎn)的位置。鬧鐘一響，就要強(qiáng)迫自己起床關(guān)鬧鐘。

可是，效果并不好，為啥？因?yàn)槲彝砩咸稍诖采贤媸謾C(jī)，睡眠不足，我就算起床了，也不能專心投入工作。

原來(lái)，罪魁禍?zhǔn)资鞘謾C(jī)。

哈哈哈，這下好辦了。我給自己定了另外一條規(guī)矩：手機(jī)不帶到床上去。這招果然很管用，我在睡覺(jué)前把手機(jī)調(diào)好鬧鈴，放在桌子上。我上床后沒(méi)事情干，也就只能乖乖睡覺(jué)了，最主要的是最近精力特別好，做事效率也提高了很多。

怎么樣，你也要試試嗎？嘿嘿

如何強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由？

做事的動(dòng)機(jī)因人而異，但大致上可以分為內(nèi)因和外因。

對(duì)于外因的理解相對(duì)簡(jiǎn)單，比如當(dāng)我們做某件事情得到別人的鼓勵(lì)時(shí)，我們會(huì)倍加鼓舞，繼續(xù)做這件事的動(dòng)機(jī)就會(huì)增強(qiáng)。

我以前在杭州生活，練習(xí)跑步時(shí)，我加入了一個(gè)跑團(tuán)，跑團(tuán)成員每周三、周六相約西湖邊跑步。我第一次跑10公里就跑進(jìn)1小時(shí)內(nèi)，當(dāng)時(shí)就得到跑團(tuán)很多跑友的肯定和鼓勵(lì)，這讓我增強(qiáng)了自己對(duì)跑步的信心。

于是我更加認(rèn)真的訓(xùn)練，提高自己的跑步成績(jī)，就有了后來(lái)的49分鐘內(nèi)完成10公里的優(yōu)秀成績(jī)，以及后來(lái)的全馬。這就是外因的激勵(lì)促使我的跑步動(dòng)機(jī)增強(qiáng)的有效例證。

內(nèi)因相比于外因就復(fù)雜多了，但是我們可以把它理解為：我們做某件事情的動(dòng)機(jī)是獨(dú)立于外因的，不管有沒(méi)有外在的鼓勵(lì)或者刺激，我都要去做這件事，這就是內(nèi)因。

比如我想要寫(xiě)作，不管別人對(duì)我文章的評(píng)價(jià)如何，我都要寫(xiě)下去，這就是內(nèi)因在起作用。

那我寫(xiě)作的內(nèi)因是什么呢？

之前的文章的有講到2點(diǎn)：第一，寫(xiě)作輸出是倒逼學(xué)習(xí)的好辦法。第二，寫(xiě)作輸出是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成色的標(biāo)尺。

最近，我還發(fā)現(xiàn)， 寫(xiě)作是理清思維的一種有效途徑。

我打開(kāi)電腦開(kāi)始寫(xiě)作時(shí)，并不一定非常明確的想要寫(xiě)什么，但是我在寫(xiě)的過(guò)程中，會(huì)有源源不斷的想法蹦出來(lái)，讓我更有了寫(xiě)作的愿望。而且，我平時(shí)工作生活中難題，在寫(xiě)的過(guò)程中，慢慢就找到解決辦法了。這種借著寫(xiě)作來(lái)拓展思維的辦法，真的很奇妙。

其實(shí)，做一件事情的動(dòng)機(jī)，不論是內(nèi)因還是外因，這一切最終都要?dú)w因于認(rèn)知。

劉潤(rùn)說(shuō)過(guò)：“你永遠(yuǎn)賺不到超出認(rèn)知范圍外的錢?！?

深究下去，我覺(jué)得一件事情做的成功，很大一部分歸功于強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)的來(lái)源是對(duì)這件事深刻的認(rèn)知。

了解再多一點(diǎn)后，我想寫(xiě)一篇關(guān)于認(rèn)知的文章。

二、體育生真的有出路嗎？時(shí)間會(huì)給你回答。

先說(shuō)身份：

西部某211大學(xué)普通生，愛(ài)好中長(zhǎng)跑（800米、1500米、5000米、10000米、半程馬拉松、全程馬拉松都跑過(guò)），初二開(kāi)始到現(xiàn)在跑了七八年，現(xiàn)大四，在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司實(shí)習(xí)，畢業(yè)轉(zhuǎn)正，做賽事運(yùn)營(yíng)。

經(jīng)歷：

母親沒(méi)任何運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，父親在高中大學(xué)時(shí)期愛(ài)好長(zhǎng)跑，經(jīng)常參加越野賽，取得過(guò)前五名次，相當(dāng)于部分遺傳父親，但資質(zhì)平庸，個(gè)人骨架相對(duì)比較大，而且肌肉練起來(lái)怎么跑都下不去（高中徒手健身，大一健美隊(duì)，后來(lái)太熱愛(ài)中長(zhǎng)跑就不健身了，但是身形還是比較壯，自嘲為高速巡航的中長(zhǎng)跑重型坦克）。

大學(xué)四年專業(yè)課成績(jī)中等，大一掛了一門高數(shù)（數(shù)學(xué)永遠(yuǎn)的痛），大三才重修70多分過(guò)。

不是學(xué)生干部，沒(méi)有發(fā)論文，沒(méi)有參加創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽，證書(shū)只大一裸考了一次四級(jí)過(guò)了，后面因?yàn)楦鞣N原因，回回都報(bào)六級(jí)，回回不去。普通話證書(shū)二甲，沒(méi)了。

反正單看這些通常意義上的“路途”我一個(gè)沒(méi)走通，妥妥一loser。

有人問(wèn)，那我這大學(xué)四年都干啥了。

我就做了一件事，跑步。

大學(xué)四年學(xué)校四次環(huán)道越野接力賽、定向越野賽跑滿并都獲得前三（團(tuán)體，只有一年定向全校第四）

大一校運(yùn)會(huì)男子1500米亞軍、5000米亞軍；大二校運(yùn)會(huì)800米亞軍、1500米亞軍、4*400米季軍。大三因?yàn)橐咔?，校運(yùn)會(huì)取消了。

大一下代表學(xué)校參加過(guò)省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，項(xiàng)目1500米、5000米，甲組，被血虐。

大二下又去參賽，項(xiàng)目1500，10000（瞎報(bào)的，教練也沒(méi)罵我），甲組，1500米第八，成績(jī)4分30。前八有證書(shū)，給學(xué)校積分。

校外去鄂爾多斯、去都江堰、去杭州、去西安、去蘭州、去好多地方跑過(guò)路跑賽事，有10K的，有半馬和全馬（半馬比較多，自己因?yàn)轶w型原因耐力比較差，半馬PB122全馬只跑了一次430）

獲得過(guò)蘭州國(guó)際馬拉松男子半程組第20（獎(jiǎng)金200還扣了我20元個(gè)人所得稅，那是我第一次獲得路跑賽事獎(jiǎng)金）

別克跑團(tuán)聯(lián)賽西安站團(tuán)體季軍，晉級(jí)全國(guó)總決賽，在杭州，38度高溫差點(diǎn)中暑，全是大神和馬拉松賞金獵人（專注于參賽拿獎(jiǎng)金的大神），跑了個(gè)墊底。

自己從大二開(kāi)始就帶院中長(zhǎng)跑隊(duì)，看大量相關(guān)書(shū)籍、請(qǐng)教老師、親身實(shí)踐結(jié)合經(jīng)驗(yàn)，帶出了一大批優(yōu)秀隊(duì)員（女隊(duì)員成績(jī)更好一些，一部分是自己的功勞，大部分肯定是自身努力和天賦）

還嘗試過(guò)組建學(xué)校跑團(tuán)，吸納了一大批跑步愛(ài)好者和田徑大佬，跑團(tuán)聯(lián)賽季軍就是以高校跑團(tuán)的名義獲得的。

學(xué)校準(zhǔn)備成立田徑協(xié)會(huì)，邀請(qǐng)我和其他幾個(gè)體育大院（非體，實(shí)際上算是田徑愛(ài)好者）的隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助申請(qǐng)。

我大四時(shí)隊(duì)內(nèi)沒(méi)人敢當(dāng)總隊(duì)長(zhǎng)帶了（本來(lái)應(yīng)該大三），待了三年的組織已經(jīng)像家一樣，所以自己一邊忙著找工作，面試，上課，準(zhǔn)備畢業(yè)相關(guān)的東西，一邊帶隊(duì)，策劃活動(dòng)，參加比賽，思考訓(xùn)練方案，院校推送機(jī)制，考慮隊(duì)伍長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

有人肯定想問(wèn)，這些能為你帶來(lái)什么，我現(xiàn)在就可以回答，什么都帶來(lái)不了。

我是一個(gè)有點(diǎn)理想的人，希望自己有情懷，希望隊(duì)員們有情懷，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己熱愛(ài)體育的時(shí)候，就義無(wú)反顧地去投入。

而結(jié)果水到渠成。

連續(xù)三年獲得院年度優(yōu)秀學(xué)子表彰（體育獎(jiǎng)）

多次被學(xué)校官微采訪報(bào)道

在學(xué)校體育老師及田徑隊(duì)隊(duì)員關(guān)系都特別好，有些人成為了至交。

甚至在各地跑步的過(guò)程中都結(jié)識(shí)了志同道合的人，朝著一個(gè)目標(biāo)共同奮斗。

通過(guò)以上大家能夠看到，這些獎(jiǎng)項(xiàng)實(shí)際上并不能帶來(lái)任何實(shí)際收益，我圍繞著體育做這些事很多人會(huì)覺(jué)得蠢。

但所有事情都會(huì)在某時(shí)某刻得到回報(bào)。

我熱愛(ài)體育并且經(jīng)常參加比賽，有豐富的參賽經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)大的心理抗壓能力。

作為田徑隊(duì)負(fù)責(zé)人多方協(xié)調(diào)，策劃活動(dòng)，寫(xiě)訓(xùn)練計(jì)劃，鍛煉了自己的資源分配協(xié)調(diào)能力和大局觀（運(yùn)營(yíng)）

承辦過(guò)院級(jí)和校級(jí)體育賽事，擔(dān)任過(guò)中長(zhǎng)跑裁判，有很強(qiáng)的原則性。

于是在秋招時(shí)順理成章面上了賽事運(yùn)營(yíng)崗位，公司福利和同事工作氛圍都很好。

說(shuō)這么多廢話還是想和大家說(shuō)，路是自己走的， 有沒(méi)有好的未來(lái)，事在人為。

和體育生不體育生真沒(méi)什么關(guān)系。

社會(huì)現(xiàn)狀是，體育生是個(gè)筐，什么都能往里裝，有體育天賦的人，走這條路了，沒(méi)有體育天賦沒(méi)有藝術(shù)細(xì)胞文化課學(xué)不明白沒(méi)有背景的人也走這條路了。

憑什么覺(jué)得自己啥也不行就想著走體育生？體育生門檻真的這么低嗎？

國(guó)外有很多大學(xué)運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)成績(jī)通常出色，學(xué)習(xí)成績(jī)不好的反而不讓你訓(xùn)練和比賽。

所以別給體育生扣帽子，我一非體普通生都看不過(guò)去，我們每個(gè)人都是木桶，木桶上的板就是我們的競(jìng)爭(zhēng)力，即使你體育很強(qiáng)，其他素質(zhì)跟不上，那也是有局限的。

綜合發(fā)展、踏實(shí)肯干、少抱怨和做夢(mèng)才是出路。

這么多話也算寫(xiě)給自己吧，體育在育體，更在育人。

三、余生很貴，保持健康才是最大的資本

人生需要拼搏，更需要健康的體魄。

撰文/柳條、燈芯絨

編輯/燈芯絨

出品/馬孔多跑步研究室

不知不覺(jué)2020年剩下最后3天了，這一年你都完成了哪些目標(biāo)，又有什么遺憾呢？

前兩天我看到一個(gè)新聞，不由地有些傷感：年近27歲的小伙在年終誓師大會(huì)期間猝死，家屬稱，死者生前長(zhǎng)期加班，4年來(lái)很少休息；法醫(yī)鑒定為過(guò)勞死。

27歲，正是大好年華，小伙卻揮手告別，永遠(yuǎn)地離開(kāi)了愛(ài)他的家人。

你是否也覺(jué)得似乎看到了自己忙碌的影子，每天的生活像一個(gè)被擰緊的發(fā)條，只顧著一直向前走，從來(lái)沒(méi)有停歇。為了生計(jì)，你無(wú)數(shù)次對(duì)自己說(shuō)，再堅(jiān)持一下，接下來(lái)就會(huì)更好。

然而自己天天也在忙，但卻沒(méi)忙出點(diǎn)什么事，自己竟然還胖了，病了，打針吃藥成了家常便飯……自己變成了最不想要的樣子！

年輕從來(lái)不是資本，健康才是

11月22日杭州馬拉松，36歲的考研名師張雪峰跑出了全馬PB 4:00:13，差一點(diǎn)破4，這是他的第二場(chǎng)全馬比賽。

他的首場(chǎng)全馬，是9月北京南海子邀請(qǐng)賽跑出的4:07:47。此外他10月還在石家莊馬拉松半馬中，跑出了半馬最好成績(jī)1小時(shí)48分。

對(duì)于馬拉松高手，全馬4小時(shí)是個(gè)很普通的成績(jī)，而對(duì)于他來(lái)說(shuō)，達(dá)成這個(gè)成就的過(guò)程，絕對(duì)是由內(nèi)而外華麗的蛻變。

說(shuō)起自己堅(jiān)持跑步的原因，張雪峰曾自曝說(shuō)因?yàn)槭芰舜碳?。有一次錄?jié)目，他跟大自己12歲的主持人張紹剛一起跑步，跑了半小時(shí)后感覺(jué)自己要shi了，而張紹剛跟沒(méi)事人一樣還能主持節(jié)目。

這事讓他無(wú)法接受，備受打擊的張雪峰下決心跑步鍛煉減肥。一年多之后，不僅瘦了，還跑完了全馬。即使現(xiàn)在無(wú)此寒冷的冬季，他也仍在堅(jiān)持跑步。

跑步帶給張雪峰的不只是瘦身，還讓他成功戒了煙，并且養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)也給他帶來(lái)了更加充沛的體力和精力投入工作。

記得我在一本書(shū)上看到過(guò)這樣一句話：“世界是你們的，也是我們的，但歸根結(jié)底屬于那些身體好的人的?！笔茄?，要是健康沒(méi)有了，再說(shuō)其他的也就沒(méi)什么意義了。

就如清華有一句口號(hào)：無(wú)體育，不清華。在清華，從來(lái)不缺有才華的人，再有才華的人，最后拼的還是健康。想用才華撐起夢(mèng)想，可是一副病軀，就算美好未來(lái)和風(fēng)光前程的牌發(fā)到你手上，這副牌又怎能贏到底？

年輕從來(lái)不是資本，健康才是。對(duì)自己最好的投資，就是讓身體健康，身體好，也是一種了不起的才華。

人到中年，健康是一種責(zé)任！

最近劉德華的新電影《拆彈專家2》正在熱映，除了精彩的劇情，讓我驚艷的要數(shù)59歲劉德華的狀態(tài)，激烈的打戲依然完成地干脆利落，帥氣不減當(dāng)年。

而在兩年前劉德華曾遭遇過(guò)一次健康危機(jī)。2017年他在泰國(guó)拍廣告時(shí)，不慎從馬背上摔下造成了極其嚴(yán)重的盆骨撕裂。

嚴(yán)重的意外，讓他一度認(rèn)為自己可能再也無(wú)法站起來(lái)了，以至于經(jīng)過(guò)兩年的康復(fù)，他的內(nèi)心還留下了一些創(chuàng)傷后遺癥。這位曾經(jīng)的“拼命三郎”有點(diǎn)“慫”了。

在采訪中魯豫問(wèn)他，“你在怕什么呢？”

劉德華毫不掩飾地說(shuō)：“家?！彼f(shuō)，自己以前一直在沖，而摔傷后讓自己能停下來(lái)想想未來(lái)的路，想想自己的家人。

劉德華的自律在娛樂(lè)圈是出了名的，他曾說(shuō)：想讓身體和精神都年輕，沒(méi)有別的秘密，就兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)！為了保持體能，跑步、器械訓(xùn)練都是劉德華經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)。

哲學(xué)大師斯賓諾莎有一句名言：“保持健康是做人的責(zé)任?！睕](méi)人會(huì)為你的健康買單，除了你和你的家人。

人到中年，健康是一種責(zé)任。你必須無(wú)比愛(ài)惜自己，才能保護(hù)好你愛(ài)的和愛(ài)你的家人。

余生很貴，千萬(wàn)別拿身體當(dāng)賭注

今年7月，39歲的賴寶突發(fā)心梗去世，他曾是《今晚80后脫口秀》的幕后寫(xiě)手。不知道你們還記不記得，王自健說(shuō)過(guò)很多次的話：“大家都知道我有三個(gè)最好的朋友，賴寶，蛋蛋，建國(guó)。”但是，賴寶已經(jīng)不在了。

而更加令人痛心的是，在他去世前一周，他還發(fā)微博稱感覺(jué)自己快要死了。如此“精準(zhǔn)”的“預(yù)言”自己的生命走向終點(diǎn)，讓人心痛又惋惜。

去世之前，他曾多次在微博上表示自己飽受失眠困擾，并且直言：“累，是活著的故事?！苯?jīng)常伏案寫(xiě)作，經(jīng)常熬夜，心理和身體都承受著巨大的壓力，讓他的生命嚴(yán)重透支。

麗絲·萊辛在《幸存者回憶錄》中的一段話：

我們浪費(fèi)自己的健康，去贏得個(gè)人的財(cái)富，然后又浪費(fèi)自己的財(cái)富去重建自己的健康。

我們焦慮地憧憬著未來(lái)，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現(xiàn)在，也不是為了未來(lái)。

我們活得似乎永遠(yuǎn)不會(huì)死，我們死得好像從來(lái)沒(méi)活過(guò)。

你總想，透支點(diǎn)，以后慢慢還，自己還年輕，先賺點(diǎn)錢，再慢慢養(yǎng)。然而，所有的透支都有昂貴的代價(jià)。還款也是有限期的，不是想拖多久就能拖多久。透支多了，就沒(méi)有還的機(jī)會(huì)了。

余生很貴，千萬(wàn)不要用自己的健康去做賭注。

我的表哥曾跟我說(shuō)起他的一段經(jīng)歷，他剛工作一年時(shí)因?yàn)楣ぷ髂芰Ρ容^強(qiáng)，一些同事有點(diǎn)事就找他幫忙，因?yàn)椴缓靡馑纪仆?，因此攬了不少不屬于自己的工作，?jīng)常加班到很晚，甚至有幾次雙眼累到模糊發(fā)黑。

大姨就跟他說(shuō)，不屬于自己的工作要學(xué)會(huì)拒絕，工作要做永遠(yuǎn)都做不完，而你的身體只有一個(gè)。

有時(shí)候我們是得好好想想自己的人生該怎么過(guò)，努力工作沒(méi)有錯(cuò)，但人生不能只有工作，還要生活，好好去感受這個(gè)世界的美好。

將來(lái)慕然回首，如果留下的是疲憊的身體和孤獨(dú)的歲月，是不是一種悲哀？

平庸，不是人生的原罪，不快樂(lè)才是。

所以，趁一切還來(lái)得及，早睡早起，吃早餐，多喝水，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，不再只把跑步掛在口上，堅(jiān)持跑下去，好好愛(ài)惜身體，唯有健康的活著，才能去感受生活的美好，實(shí)現(xiàn)自己更大的價(jià)值。

將來(lái)的你，一定會(huì)感激堅(jiān)持跑步、依然健康的自己。

近期，韓國(guó)推出了一檔全新的綜藝：《奔跑的關(guān)系》。節(jié)目中邀請(qǐng)了韓國(guó)當(dāng)紅的歌手和女團(tuán)成員，組成一個(gè)小型女子跑團(tuán)，分享自己在跑步時(shí)的所見(jiàn)所感。

這些歌手和女團(tuán)成員，雖然外表光鮮亮麗讓很多人都羨慕，同時(shí)也承受著常人所無(wú)法想象的壓力。

她們都被忙碌的行程壓得脫不開(kāi)身，她們覺(jué)得，只有努力工作，只有努力忙起來(lái)，才會(huì)有更多的工作，才有能力保護(hù)自己的家庭。

其中一名成員Yooa，說(shuō)自己平常疲憊時(shí)會(huì)像僵尸一樣躺在沙發(fā)上，但是在跑步時(shí)，她可以感覺(jué)到自己是一個(gè)真正存在的人。

生于1996年的金請(qǐng)夏，在韓國(guó)同樣有著很高的人氣。在節(jié)目中，她透露自己以前每天都生活在自責(zé)之中，但在完成一次跑步后，她可以盡情稱贊一下自己。

跑步讓她們逐漸懂得，人生不能累到走投無(wú)路時(shí)才學(xué)會(huì)慢慢停下腳步，當(dāng)自己感到有些累了就要學(xué)會(huì)放慢速度，不要忙著一直往前跑，而忽略了路上美麗的風(fēng)景，錯(cuò)過(guò)了生活中最閃閃發(fā)光的瞬間。

人生的路上別總是狂奔，有時(shí)我們得停下來(lái)，擁有健康的身體，才是盎然的世界。在有限的時(shí)間內(nèi)，去做更多健康的事情，就是對(duì)生命的最大尊重。比如堅(jiān)持跑步。

日本作家村上春樹(shù)，為了減肥和戒煙，33歲時(shí)他開(kāi)始跑步，結(jié)果這一跑就是37年。跑步讓他思維越來(lái)越活躍，他說(shuō)：“我相信，那些過(guò)著不健康生活的藝術(shù)家他們的才華會(huì)更快地燃盡枯竭，而跑步讓我避免了這個(gè)問(wèn)題。”

59歲的劉英曾是一位癌癥病人。2014年劉英被查出患有早期淋巴癌，她拒絕了醫(yī)生的化療建議，決定吃藥保守治療，并堅(jiān)持跑步，用三年半時(shí)間最終勝了癌癥，創(chuàng)造了屬于自己的奇跡。

劉英說(shuō)，她曾目睹患癌病人化療后的面目全非，她不想用這樣的方式延續(xù)生命，“寧愿跑死賽道，不愿病死床邊?！彼瓿闪耸澜缌鬂M貫，是唯一一個(gè)帶著癌癥完成的跑者。

云南昆明92歲的老人張永春，從16歲就開(kāi)始跑步的他，如今已經(jīng)堅(jiān)持跑步75年了，共獲得60多枚獎(jiǎng)牌，他說(shuō)：常年的跑步，讓他心情好，身體健康，很少吃藥，出了一次闌尾炎，基本沒(méi)住過(guò)醫(yī)院。

有人說(shuō)，人生有一首詩(shī)，當(dāng)我們擁有它的時(shí)候，往往并沒(méi)有讀懂；而當(dāng)我們能夠讀懂的時(shí)候，它早已遠(yuǎn)去。這首詩(shī)的名字，就叫健康。

只有堅(jiān)持跑步的人，才知道跑步給他們帶來(lái)了多少金錢永遠(yuǎn)買不到的東西，而跑步往往是最經(jīng)濟(jì)的投資。

它只需一雙合適的跑鞋和舒適的行頭，帶上一顆想走出舒適區(qū)、挑戰(zhàn)自己和堅(jiān)持下去的心，你可以得到的卻是：更強(qiáng)健的體魄、更迷人的身材、更年輕的心態(tài)，自信的氣質(zhì)、敢做的勇氣、甚至超越自我的挑戰(zhàn)享受……

余生很貴，保持健康才是最大的資本。將來(lái)的你，一定會(huì)感激堅(jiān)持跑步、依然健康的自己。

如果今年沒(méi)有好好跑步，明年就加油跑起來(lái)吧。愿2020所有的遺憾，都是未來(lái)驚喜的鋪墊。

四、啟幕戈17----家書(shū)系列之三十三

澄哥：

  人進(jìn)入一個(gè)負(fù)循環(huán)狀態(tài)的時(shí)候，非常不容易走出來(lái)。比如我有陣子沒(méi)有整理文字，其實(shí)就是沒(méi)有整理頭緒，然后突然要寫(xiě)文字了，曾經(jīng)倚馬萬(wàn)言，也會(huì)陷入下筆難言的境地，刀不用就會(huì)鈍，就是這么個(gè)道理，哪怕你曾經(jīng)非常之熟練，中間斷了層，一樣會(huì)生。常常看見(jiàn)你開(kāi)始寫(xiě)作文抓耳撓腮的痛苦樣，然后憋半天寫(xiě)出來(lái)一堆，真的看著都會(huì)覺(jué)得不知道該哭還是該笑才好的文章，不對(duì)，應(yīng)該還不能叫文章，只能叫堆了一堆字上去。

  有陣子，我試著改你的文章，試著告訴你如何寫(xiě)好一件事，一個(gè)人，一個(gè)東西或者一個(gè)場(chǎng)景。每次教學(xué)都是愉快的，檢閱成果的時(shí)候都是令人氣餒的。以至于，我不由得就提高了八度的聲音。

  誠(chéng)如我前所言，我已經(jīng)是極不懼怕寫(xiě)文字的人，但若許久未動(dòng)筆，也一樣會(huì)陷入困難癥。所以練習(xí)是誰(shuí)都不可或缺的。

  你知道我最近突然開(kāi)始跑步，然后順便控制飲食，準(zhǔn)備趁機(jī)減肥。為什么會(huì)突然又跑步熱烈起來(lái)了呢？相比過(guò)去一周十公里的跑量，最近一周達(dá)到了30公里的跑量，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常大的增量。

  這就是我這次要跟你分享的一些心路歷程：關(guān)于跑步這件事兒。

  為什么一開(kāi)篇就是跟你提到負(fù)循環(huán)呢？其實(shí)負(fù)循環(huán)是從負(fù)反饋開(kāi)始的。大概兩個(gè)半月前，進(jìn)入春節(jié)大假前的階段。我們中國(guó)人對(duì)于一些大型節(jié)日都有些“聚”的偏好，所以那段時(shí)間基本上我不是在與人“聚”就是“被聚”，而逢聚就會(huì)喝點(diǎn)酒，最夸張的一周，幾乎是喝了5天。整個(gè)身體疲憊不堪，有幾次回家，你一邊開(kāi)門，一邊幫拿包，一臉嫌棄的說(shuō)，你又喝酒了！~真的是，又喝了?？偸窃噲D跟你解釋一些，雖然你嘴上說(shuō)著嫌棄，但還是把我扶進(jìn)房，然后自己乖乖的去做自己事的，洗完澡過(guò)來(lái)看一眼，跟我說(shuō)，媽媽你好好休息，下次少喝一點(diǎn)，我去睡了哦。

  我只會(huì)無(wú)力的揮揮手，去吧。有時(shí)候，你甚至?xí)臀乙匆幌卤蛔樱缓箨P(guān)門走了。

  為什么會(huì)描述這些細(xì)節(jié)呢？其實(shí)想要跟你說(shuō)，你所有的一切媽媽都看在眼里的。內(nèi)心是充滿感激和驕傲的。

不停歇的飯桌社交，讓身心都感覺(jué)到無(wú)比疲倦，繼而對(duì)跑步失去了能力，有幾次出差明明都帶著跑步的裝備，然后并沒(méi)有然后完整無(wú)暇的又帶回了家。

  這樣的生活差不多一直過(guò)到了年后。不斷的應(yīng)酬，加上進(jìn)入中年以后新陣代謝速度不可避免的降低，腰很快粗了一圈，有時(shí)候陪你睡覺(jué)，你都會(huì)指著我的腰說(shuō)，媽媽你變成胖子了。昨天我跟你說(shuō)，雖然你的本意或許是玩笑的，但這卻多少還是讓我心里有難過(guò)。

  所以，我得把這個(gè)胖子標(biāo)簽撕下來(lái)，這是動(dòng)力之一。

  隨后又一契機(jī)出現(xiàn)了。18年的時(shí)候，你知道我去浙大讀書(shū)，加入了一個(gè)跑團(tuán)。在次年，我開(kāi)始間隙性的跑步，一個(gè)月大概跑40公里，不算多，正好的量。全球商學(xué)院每年的5月都有一次去到戈壁的山地越野跑，第一次看到開(kāi)營(yíng)儀式時(shí)候受到的震撼至今想起來(lái)都令我有一種熱淚盈眶的感覺(jué)。在那樣惡劣的自然環(huán)境下，人們相互幫助著完成身體的極限挑戰(zhàn)，這是一件充滿力量的事。當(dāng)時(shí)我就想著，要帶你一起去走走，我的第一次加上你的第一次，讓這件事成為我們都難忘的人生體驗(yàn)。

  而今年是我們班可能最后一次報(bào)名戈壁賽，幾乎沒(méi)什么猶豫，就報(bào)了名。很抱歉沒(méi)有跟你商量，因?yàn)槲倚枰愕闹С趾蛶椭?。真的進(jìn)了跑道，以你的身體素質(zhì)，其實(shí)會(huì)比我更好，所以我需要你陪伴我，幫助我。在幫助我這件事上，我知道你還是一個(gè)非常大氣的孩子。

  這就是契機(jī)和引子。所以我們要上戈壁了！

  戈壁是一個(gè)什么地方呢？其實(shí)我也沒(méi)有去過(guò)，只是聽(tīng)去過(guò)的同學(xué)說(shuō)，那里風(fēng)景秀麗，天空很藍(lán)，山巒疊層，起起伏伏。但除開(kāi)賽道的無(wú)人區(qū)，據(jù)說(shuō)還有狼群出沒(méi)，說(shuō)明是一個(gè)自然條件非常好的地方，同時(shí)也充滿危險(xiǎn)，地形復(fù)雜，坡道，泥坑，沙地等等，溫差很大，溫度高的時(shí)候就像大夏天的杭州，超過(guò)40度；溫度低的時(shí)候，又冷的要穿羽絨服?？偟膩?lái)說(shuō)，是一個(gè)看上去很美，但走近了條件又異常艱苦的地方。

  這次我們參加的是C隊(duì)的體驗(yàn)賽。實(shí)際上整個(gè)戈賽總里程實(shí)際上是128公里，要求三天內(nèi)完賽。而C隊(duì)只參加第一天總里程為29公里的比賽，謂之體驗(yàn)戈賽。老實(shí)說(shuō)，迄今為止，你最遠(yuǎn)跑的公里數(shù)不過(guò)5公里，而我大概15公里吧。而且都還是在風(fēng)和日麗的城市馬路上進(jìn)行的，所以對(duì)于最后能不能完成，心里并沒(méi)有什么底。

  但是我知道這也是我們要參加的底層意義所在。

  所以，你知道我們商學(xué)院為什么每年要舉辦戈壁挑戰(zhàn)賽嗎？

差不多20年前，中國(guó)開(kāi)始走上快速發(fā)展之路，然后各個(gè)企業(yè)都推薦優(yōu)秀的人進(jìn)行進(jìn)一步學(xué)習(xí)最前沿的企業(yè)管理體系的知識(shí)，這其中就有非常多本身就是企業(yè)家類的學(xué)員，各大院校為滿足大家學(xué)習(xí)的需求，就逐漸開(kāi)設(shè)起自己的商學(xué)院，幫助這些想要學(xué)習(xí)的人們有更好的學(xué)習(xí)渠道。

  這一群人都是社會(huì)的精英以及自驅(qū)動(dòng)能極強(qiáng)大的人，很多人一生都在實(shí)踐讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。

  戈壁賽就是在差不多17年前這樣一群人想到，怎么樣身體力行的去感受人生的意義。而戈壁就是那樣一個(gè)地方。就像我在前面給你介紹，戈壁風(fēng)景很美，天很藍(lán)，遠(yuǎn)離城市喧囂之外似乎帶給人心靈的寧?kù)o。在離開(kāi)自己熟悉的環(huán)境束縛之下，完全依靠自己意志和身體，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)同，來(lái)完成全程。

這是一場(chǎng)去利益化的，純粹的尋心之旅。這是最初戈賽的精神所在。發(fā)展到今天，以經(jīng)不僅僅是影響了我們商學(xué)院的人，他的影響面已經(jīng)擴(kuò)張到了社會(huì)，很多人會(huì)自發(fā)的去戈壁走一走。在拋開(kāi)那些現(xiàn)實(shí)的煩惱，就在那樣的自然條件下，完成對(duì)自己心靈的重新塑造。很多人說(shuō)，走完戈壁，就想痛哭一場(chǎng)。很多人也說(shuō)一起走完戈壁的人，都是生死之交。

當(dāng)然以上，都還是道聽(tīng)途說(shuō)。但令人心之向往。盡管我很難想像，我的身體條件是不是能支撐我走完，一想到奶奶警告我當(dāng)心身體，心里還是會(huì)不由的打怵，但是人不就是為了突破自己的嗎？

我不想后悔，我想帶著你一起，請(qǐng)你來(lái)見(jiàn)證媽媽戈壁挑戰(zhàn)之行。我想，有你的見(jiàn)證，我一定更有勇氣和力量來(lái)完成。

所以，從現(xiàn)在開(kāi)始一直到上戈壁，我會(huì)踐行日行一萬(wàn)步。沒(méi)有什么事是可以一觸而就的，都有一個(gè)累積和努力的過(guò)程。不管哪個(gè)專家都會(huì)說(shuō)，家長(zhǎng)是孩子最好的榜樣，我和爸爸一直都身體力行的向你表明，我們對(duì)人生的態(tài)度是怎么樣的。你將來(lái)選擇做什么，那是你自己的選擇，我唯一的愿望是你可以成為一個(gè)能夠創(chuàng)業(yè)價(jià)值的人，如果這是我自己人生之外的一個(gè)希冀，那就是這個(gè)了。

我的腿動(dòng)過(guò)三個(gè)大刀，至今腿上都還留著非常難看的縫合后的疤痕。所以我的媽媽從來(lái)不敢想，有一天我會(huì)選擇以跑步來(lái)作為自己的日常運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)就連我也從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。但那一天突然決定開(kāi)始后，也就堅(jiān)持了這些年。很多事情走出了負(fù)循環(huán)進(jìn)入正循環(huán)后，就會(huì)迎來(lái)正反饋，但關(guān)鍵是要走出來(lái)。

很多事，開(kāi)始總是容易，但難在堅(jiān)持。

堅(jiān)韌不拔的做一件事，這大概是媽媽最為人稱道的品德。我希望可以真真切切的影響你，這會(huì)讓你的一生都不虛無(wú)，無(wú)數(shù)無(wú)數(shù)的困難都會(huì)被你的堅(jiān)韌不拔所打敗，也會(huì)有無(wú)數(shù)的人被你的堅(jiān)韌不拔的魅力所吸引從而來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。這是媽媽真實(shí)真切的人生體驗(yàn)。

你要相信，困難熬不過(guò)你，你要是熬過(guò)去了，尷尬的就是困難自己了。

不拋棄，不放棄。其實(shí)并不容易做到，所以能做到的，才能主宰自己的人生，才能贏得真正的尊重。

從現(xiàn)在起，讓我們一起努力迎接戈17的賽道吧！

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