杭州pua團(tuán)隊(duì)（杭州pua展示面拍攝）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于杭州pua團(tuán)隊(duì)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、什么是PUA，職場pua是怎樣的？

• 2、職場PUA，我們公司是個(gè)小公司，我直屬領(lǐng)導(dǎo)把重要的工作始終不交給我做，我感覺非常難受？

• 3、職場真的也存在PUA現(xiàn)象嗎，如何避免自己被職場PUA？

• 4、你經(jīng)歷過職場 pua 嗎？說說你遇到的事。

一、什么是PUA，職場pua是怎樣的？

一、何謂職場PUA

PUA來自戀愛的“泡學(xué)”，是講男生如何對女生實(shí)現(xiàn)精神控制來“泡妞”的一門學(xué)科。職場上只是換了對象，即領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。

比如天天跟下屬說你經(jīng)驗(yàn)不夠，經(jīng)常在團(tuán)隊(duì)眾人面前批評你的種種不是等，然后交付巨大的“壓力”，下級無論怎么做都會被批評打擊。員工逐漸否定自己的價(jià)值，認(rèn)同能進(jìn)這公司都是福氣，被開除就再無出路，從而被迫屈服領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威和羞辱中度日，扛不住的的人可能會面臨精神疾病，如抑郁癥甚至?xí)p生自殺。

當(dāng)職場遭遇到PUA 我們該沉默還是反抗？

二、都是“真理”惹的禍

我們經(jīng)常說：“我要成為你眼中最好的人”，正是大家篤定這句箴言，所以不少人活著、工作不是為了自己而是為了別人眼中的自己，自己的而工作好壞全憑上級領(lǐng)導(dǎo)的話語作為自己人生失敗與成功的杠桿，只要老板或者上級說你這不是、那不是，你就真的變成了這不是，那不是的那個(gè)自己，整天精神不濟(jì)，失眠脫發(fā)，為了所謂別人眼中自己評價(jià)而活，自己慢慢失去了正見、正言，失去了自己的觀點(diǎn)與主張，失去了自我。

當(dāng)職場遭遇到PUA 我們該沉默還是反抗？

三、當(dāng)我們遭遇職場PUA該怎么辦

（一）正確識別什么是批評鞭策、什么是職場PUA

一般如果出現(xiàn)以下情形一條或一條以上者，可判斷為職場PUA：

1、通過長期的“Say No！”來長期對他人變成自卑的精神控制

通過上級對下屬成員長期的工作否定來實(shí)施精神打壓，是職場最常見的PUA套路。這個(gè)套路的關(guān)鍵在于：上司通過不斷否定下屬的工作能力，對其進(jìn)行無端的、沒有底線的指責(zé)批評和人格侮辱，摧毀下屬的工作自信心，讓其喪失獨(dú)立思考能力，從而任由其上級擺布控制。

2、錯(cuò)誤的誤導(dǎo)人生觀、價(jià)值觀和職業(yè)觀，以上級的意志為轉(zhuǎn)移的占有

對其的批評主要是宣泄情緒為主，不看事實(shí)本身，強(qiáng)迫性的批評，帶有人格侮辱的語氣進(jìn)行謾罵下屬，并且錯(cuò)誤性的曲解的所謂的指導(dǎo)，以達(dá)到我這里只要絕對聽話的奴才，不需要會思考的人才的團(tuán)隊(duì)氛圍和風(fēng)氣。

3、營造假和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍，倡導(dǎo)個(gè)人崇拜論

在這樣的團(tuán)隊(duì)里，很多人都在鼓吹領(lǐng)導(dǎo)崇拜，早例會和晚例會上要背誦或者齊聲朗讀”總經(jīng)理的箴言”，要強(qiáng)迫員工鞠躬拜謝領(lǐng)導(dǎo)知遇之恩、留下來給你賞飯的機(jī)會等等的團(tuán)隊(duì)話術(shù)，從思想上進(jìn)行“洗腦”從而進(jìn)行精神束縛控制。

當(dāng)職場遭遇到PUA 我們該沉默還是反抗？

（二）遇到職場PUA職場應(yīng)對技巧

1、正確看待領(lǐng)導(dǎo)對你的批評是不是“剝皮”

如果領(lǐng)導(dǎo)的批評大多數(shù)已經(jīng)超過事實(shí)本身，而是情緒的發(fā)泄怒罵，已經(jīng)給你的工作積極性、自信心和創(chuàng)造力造成干擾，那這就是職場PUA。

2、走為上策

如果不是被限制人身自由，最好能徹底切斷持續(xù)下去的PUA最好，離開這樣的職場環(huán)境，重新調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，從而找到新的成長點(diǎn)，重拾自信心與責(zé)任感，對任何事物都有自己的主觀意識和看法，你會變得更加優(yōu)秀和與眾不同。

3、做好證據(jù)收集，以便秋后算賬

對下屬長期的精神束縛和控制，這本身對自己來說就是極大的傷害，所以我們可以通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)帖的方式，揭露這種沒有底線的爛公司的嘴臉，通過錄音、錄像和保留一些PUA現(xiàn)象的照片或者聊天記錄，在保證證據(jù)資料原始性和完整性的基礎(chǔ)上，可以通過精神損害賠償提起對公司和實(shí)施職場PUA領(lǐng)導(dǎo)者的控訴，維護(hù)自身身心健康，是每個(gè)人應(yīng)有的權(quán)利和義務(wù)。

其實(shí)工作不是為了別人，是為了自己，我們生活、工作以及事業(yè)的成敗不完全取決于別人的看法，而在于自己的努力和成長，哪怕演藝圈子也一樣，如果我們不學(xué)會自己的命運(yùn)自己主宰，就會失去自我價(jià)值，就會變成“我為魚肉”的職場人生，這樣還想奢望得到別人尊重就非常困難了，因此當(dāng)我們在遭到PUA時(shí)，我們要學(xué)會對自我的判斷，并作出正確的抉擇，如果精神壓力太大另可暫時(shí)不做，徹底斬?cái)嗌霞壔蛘呃习鍖δ愕木裾勰ケ荣嶅X重要得多。加油！

二、職場PUA，我們公司是個(gè)小公司，我直屬領(lǐng)導(dǎo)把重要的工作始終不交給我做，我感覺非常難受？

我在PUA也有被我的直接上司領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)歷，即半年前在一家私企工作，離職不是我的首選，但也不是最壞的選擇。什么是工作場所PUA？百度百科是這樣解釋的:職場PUA指的是職場中上級對下屬的精神控制。從戀愛的“泡學(xué)”來看，職場上只有一個(gè)新的對象，那就是領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的信心，從而達(dá)到從精神上控制員工的目的。詳情請參考網(wǎng)頁鏈接。簡單來說，職場中的PUA就是一個(gè)精神控制員工，蜂蜜和砒霜并存。先說說我的領(lǐng)導(dǎo)是怎么來到pua的。因?yàn)槭侨珖缘姆康禺a(chǎn)企業(yè)，當(dāng)?shù)仨?xiàng)目負(fù)責(zé)人缺崗的時(shí)候，剛調(diào)到這里。剛來的時(shí)候，老領(lǐng)導(dǎo)帶他和我們員工一起吃飯。他在飯桌上喝了一杯，很有禮貌。他覺得自己像一個(gè)真實(shí)的人。后來他才發(fā)現(xiàn)，他真的是一個(gè)真人，真的很可怕。首先，他總是發(fā)脾氣，但是每當(dāng)工作出了問題，他就會找理由罵你。會上他說你不提前跟他匯報(bào)項(xiàng)目進(jìn)展，有問題要隱瞞。你以后跟他說，他會說，這種小事你也要跟他說。有一次，因?yàn)轫?xiàng)目運(yùn)輸物資需要電梯設(shè)備，廠家沒有和電梯單位談電梯設(shè)備的使用費(fèi)，電梯沒有交付。因?yàn)槭俏夜芾淼膹S家，我上班就從早上8點(diǎn)半開始給廠家打電話。結(jié)果他就坐在我對面，他聽到了。他就爆出來，說為什么需要給廠家打電話讓他們自己處理，或者叫他們過來。真的很蠢。當(dāng)時(shí)我坐不住了?；貜?fù)他的時(shí)候，我肯定會先問清楚怎么回事再處理。那他就更氣人了。這點(diǎn)小事我都做不好。巴拉巴拉的。這是我一天中最糟糕的開始。其次，他會一直照顧你，就像大人照顧小孩一樣，說是為你好，以后跳出來對你更好。比如每個(gè)人都有自己的風(fēng)格和處事方式。關(guān)鍵是大家都是成年人了，起碼還有自尊自律。但是，他突然從對面走過來，看著你的電腦桌面圖標(biāo)，不是很平很簡單。他說你應(yīng)該趕快整理它。最糟糕的是你用微信聯(lián)系廠家。他看到了就會說，為什么用微信聯(lián)系，直接打電話？那是我最無語的時(shí)刻。然后，他會一直覺得自己在為自己做事，不考慮別人的感受和尊嚴(yán)。有一次，項(xiàng)目上的材料出了問題，請廠家溝通情況。他打電話給我和他談判。結(jié)果談判到一半，他居然罵廠家沒有及時(shí)向他匯報(bào)進(jìn)度和問題。他剛來接手，對之前的事情一無所知。那是我最無助的時(shí)候。他當(dāng)著自己的面沉迷其中。后來，我怎么管理這個(gè)單位？如果出了問題，那是我自己的原因。以上三件事是他的日常管理，但如果是這樣的話，我估計(jì)早就辭職了，但他也會在這種日常生活中間做個(gè)好人，會不定期邀請你參加公司的日?；顒?，活動前的請假調(diào)整會及時(shí)審批，公司的調(diào)薪會優(yōu)先考慮我們。每個(gè)月的部門聚餐也是他來了之后自己安排的，費(fèi)用也是自己出。我們在一起吃飯的時(shí)候，經(jīng)常會說工作上的事情有時(shí)候并不完美，但都是為了你好。如果放在他之前的項(xiàng)目上，肯定會罵得更兇。這就是那種把自己的工作價(jià)值觀灌輸給你的人，同時(shí)還把蜂蜜和砒霜一起用。他變好了就照顧你，變壞了就罵你。除了他是你的領(lǐng)導(dǎo)，對別人來說就沒用了。其實(shí)我挺獨(dú)立自律的，但是面對他在職場上的PUA，為了工資我只能小心翼翼的接受。那半年是我最累的半年。不知道什么時(shí)候又來一個(gè)炸彈或者來一碗糖水。還好我在正常面對的同時(shí)也在找別的工作。離職不是首選，但也不是最壞的選擇。不管將來發(fā)生什么，我都要勇往直前，努力工作。PUA工作場所

你被pua牽過手嗎？是不是第一選擇離開？我一直被pua牽著鼻子走，但是我覺得離開不是首選，做好離開的準(zhǔn)備才是首選。我很能理解被pua牽著鼻子走的痛苦。我狀態(tài)不好，很累，覺得自己什么都不是，什么都不會。有一天下班后，我想了想。我還是需要盡快走出這種狀態(tài)，做一些改變。要么你準(zhǔn)備離開，要么你以全新的姿態(tài)在這個(gè)公司。另外，我會從情感心理學(xué)的角度對以上進(jìn)行詳細(xì)分析。先說說職場中的PUA是什么樣的吧。其主要方法是在語言和行為上“壓制”。從上面描述的情況來看，你的小領(lǐng)導(dǎo)并不是嚴(yán)格意義上的“PUA”你。因?yàn)榫拖衲闵厦嬲f的，他經(jīng)常對你說“你不能這么做”、“自己想”、“自己搜”。這些話更多的是因?yàn)槟悴幌雽ψ约贺?fù)責(zé)，想把事情往外推，不想管你。雖然說的話可能會重一點(diǎn)，但是語言上的訓(xùn)斥甚至有打壓你的意思。但如果你細(xì)想一下，就會發(fā)現(xiàn)這本質(zhì)上是人性中的懶惰和自私。因?yàn)槿绻且f“職場PUA”，這些動作中甚至?xí)胁僮髂愕某煞郑@然你這個(gè)直屬你的小領(lǐng)導(dǎo)沒有。他只是懶，他的懶和自私不能說他錯(cuò)。這是刻在人性的基因里的。判斷他是對是錯(cuò)沒有意義，更多的是如何處理。首先，對你最有幫助的應(yīng)對策略就是要有一個(gè)“成長的心態(tài)”去面對你的工作，以及這種不開心的工作環(huán)境。你要知道，你來這個(gè)公司主要是為了學(xué)東西和掙錢，而不是把自己浪費(fèi)在這些亂七八糟的人際關(guān)系上。就算這個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)，再蠢，終究都是他的事。讓我們學(xué)習(xí)并為自己做更多的事情。所以知道自己在這份工作中想要什么并去執(zhí)行是非常重要的。顯然，離開不是第一選擇。因?yàn)椴还苣汶x職與否，即使你去了新的公司，也會有新的領(lǐng)導(dǎo)，新的領(lǐng)導(dǎo)很有可能會有類似的問題。因?yàn)槁殘鲋袥]有人有義務(wù)幫你，這都是因?yàn)榇蠹叶际莵磉@里工作，為公司創(chuàng)造價(jià)值的。這種情況真的很容易讓人覺得不舒服，但是我們在抱怨之后需要做更多的事情來解決這些問題。領(lǐng)導(dǎo)不想教你，你可以自己學(xué)或者問其他同事。如果不能，可以百度一下。如果這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的問題解決不了，也可以解決?？梢陨暾垞Q組或者轉(zhuǎn)崗。如果還是不行，可以擺脫領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)時(shí)離開是首選。

我沒有被PUA牽著鼻子走的經(jīng)歷，因?yàn)槲覍ψ约旱娜烁裼幸稽c(diǎn)盲目的自信。即使領(lǐng)導(dǎo)想要PUA，也很難，因?yàn)槲液茈y懷疑自己的能力。所以，如果你的正常工作受到了領(lǐng)導(dǎo)的PUA管理的影響，或者你有很強(qiáng)的心理壓力，我的建議是，離職是首選，因?yàn)槁殘龅腜UA就是在遭受了太多的批評之后，對自己的能力不自信，懷疑，慢慢接受領(lǐng)導(dǎo)批評的內(nèi)容。結(jié)果你就真的變成了一種自己什么都不懂，什么都不想的狀態(tài)。可以說，嚴(yán)重到一定程度，你的工作狀態(tài)就毀了，心理創(chuàng)傷也很大，趕緊離開吧。離開這個(gè)環(huán)境后，你會慢慢變好，越早離開越好。明白PUAPUA是一種隱性的精神霸凌，也叫煤氣燈效應(yīng)，一般發(fā)生在兩個(gè)人組成的時(shí)期。一邊是煤氣燈的操作者，永遠(yuǎn)維護(hù)正義，和一切對的人，另一邊是煤氣燈的操作者，永遠(yuǎn)讓操作者定義自己的真實(shí)世界，期待他的認(rèn)同，經(jīng)常發(fā)生在朋友、家人、上下級、戀人之間。其實(shí)這種隱性的精神操縱，就是利用我們內(nèi)心深處的恐懼、擔(dān)憂、渴望被理解、被欣賞、被愛的心理。這個(gè)時(shí)候，被操縱的人就會信任并想要依賴被自己理想化的操縱者。所以他被自己的精神所控制，在被毀滅的過程中，不斷痛苦地想要證明自己。如何識別和擺脫P(yáng)UA職場領(lǐng)導(dǎo)的常見行為:PUA不斷否定你，總是找你的茬，從不表揚(yáng)你，告訴你這是對你的鞭策，目的是讓你優(yōu)秀進(jìn)步。為了證明我說的話的真實(shí)性，我一直拿你和其他員工比較，造成了心理落差。給你不合理的工作內(nèi)容，叫你好好干。這是重用你，甚至讓你做自己的私事。你做的時(shí)候還說你沒做好，他把你當(dāng)自己人，你辜負(fù)了他的信任。給你超負(fù)荷的工作量，鼓勵(lì)你加班，時(shí)刻提醒你要懂得感恩！如果你有一個(gè)工作機(jī)會，你應(yīng)該知道如何珍惜它，抓住它，并做好它。但是私底下，你可以拿你的功勞，告訴你，你之所以做得好，是他帶得好。同時(shí)會給你希望，告訴你，你再努力一點(diǎn)，就會得到他的肯定。如果我們想在工作場所擺脫P(yáng)UA，我們必須保持對工作場所的正確認(rèn)識。我們要明白，我們能得到這份工作，是因?yàn)槲覀冇泄ぷ髂芰?。我們在這里是用自己的能力創(chuàng)造價(jià)值，收獲自己的成績，而不是為了得到領(lǐng)導(dǎo)的喜愛和重視。你要時(shí)刻知道自己的市場價(jià)值，比如自己和同事的客觀比較，去招聘平臺看招聘需求，投簡歷，參加面試，在外面看自己的價(jià)值，讓自己清楚自己的價(jià)值。明白工作的目的是實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。如果你快樂地工作，你可以從努力工作中學(xué)習(xí)。但是如果工作氛圍不好或者領(lǐng)導(dǎo)不好，會影響你在這個(gè)職場的未來發(fā)展，所以及時(shí)辭職很重要。記得保持清醒的頭腦。在工作中，比較的是實(shí)力，而不是感情。

每一個(gè)新接觸到新領(lǐng)域的人都是無所適從，甚至被排斥的。那么如何才能改變這種尷尬的局面呢？為了快速熟悉公司的業(yè)務(wù)，首先要了解公司的產(chǎn)品和系統(tǒng)。然后靈活主動地接近和幫助同事，達(dá)到融入團(tuán)隊(duì)的和諧效果。這樣同事或多或少會教你一些操作流程，業(yè)務(wù)重點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)性格等等。雖然很辛苦，但是效率會提高很快。通過以上的了解，注意不要和直接主管的對立管理有明顯的接觸，以免造成上下級的心理落差。其次，要在入職3-7天內(nèi)熟練地與直接領(lǐng)導(dǎo)溝通，就業(yè)務(wù)問題征求意見。即使知道了，很多時(shí)候也要有意無意的讓領(lǐng)導(dǎo)知道，表揚(yáng)領(lǐng)導(dǎo)(比當(dāng)面恭維更有效)。這樣，你在辦公室也能很舒服。

我知道你說的被pua領(lǐng)導(dǎo)的事。近年來，職場pua事件屢見不鮮。有的人是為了自己的原因，有的人是真的被上級欺負(fù)，有的人選擇隱忍有的人選擇灑脫，這讓我想起了我經(jīng)歷過的一切。說起這件事，當(dāng)時(shí)我還不是很成熟，所以每次被pua牽著鼻子走，我都很生氣，因?yàn)槲沂枪镜睦蠁T工了。干了五年，不但沒升職，還有一個(gè)新來的小領(lǐng)導(dǎo)偶爾打壓我。記得有很多次大領(lǐng)導(dǎo)過來說需要配合其他部門處理不屬于我們部門的工作，建議我來做。小領(lǐng)導(dǎo)故意不讓我做，大領(lǐng)導(dǎo)讓小領(lǐng)導(dǎo)找?guī)讉€(gè)同事去開會。偏偏是我安排新來的，而不是我們的老員工，還經(jīng)常跟大家說我工作上做錯(cuò)了，故意讓我丟臉等等。其實(shí)我的性格是勤于做實(shí)事的。在別人眼里這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)槲屹Y歷老才新來的，而且每次大領(lǐng)導(dǎo)開會都會說我們幾個(gè)老人干的時(shí)間最長，新來的伙伴要多向我們學(xué)習(xí)，而新來的小領(lǐng)導(dǎo)總覺得被我和老員工壓得喘不過氣來。我個(gè)人的理解是，一份工作給人帶來的無非是動力和收獲兩個(gè)方面:第一點(diǎn)是前途，可以體現(xiàn)在晉升和收入或收獲上。如果收入豐厚，同時(shí)又有晉升空間，那么就會很有上進(jìn)心，甚至被領(lǐng)導(dǎo)欺負(fù)都無所謂?？上覀児酒骄べY5000，而我只有3000，所以這個(gè)對我沒有吸引力，技術(shù)含量不高的工作。第二點(diǎn)是快樂。如果一份工作能給你帶來快樂，你就可以去做。我五年的工作很開心。這是因?yàn)橥M的伙伴非常團(tuán)結(jié)，志同道合?？上拇蠹叶家?yàn)楦鞣N事情離開了，新面孔和我格格不入，新領(lǐng)導(dǎo)也和我合不來。我記得有一封很流行的辭職信是這樣寫的。世界那么大，我想去看看。是的，在堅(jiān)持了兩年之后，也就是第七年，我毅然選擇了離職。當(dāng)然，我做得很徹底。首先，我沒有生活的壓力，即使辭職半年，也能暫時(shí)衣食無憂。再說1w找不到工作，3000找不到工作嗎？哈哈！巧的是，我最好的兄弟沒有我灑脫。他在私企工作，月薪9000，每天加班兩三個(gè)小時(shí)。他經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)批評，但他不選擇離職，因?yàn)樗蟹抠J，有車貸，父母都是農(nóng)民工，老婆孩子都眼巴巴地看著他。因此，他的作品彌足珍貴。在生活的壓力下，他的臉上全是水。他該忍還是忍。年邁的父母有哪些保障？俗話說，一分錢一分貨。這不是最真實(shí)的浮世繪嗎？說了這么多，你有沒有想過，有時(shí)候不能單方面的去想領(lǐng)導(dǎo)對自己做了什么，或者也要找到自己的一些不足來解決目前的困境，要把生活中遇到的每一次經(jīng)歷，每一個(gè)人都當(dāng)成自己的老師，從他們身上學(xué)到東西。老話說，什么樣的人都有。離職是否是首選，必須根據(jù)利弊來決定。雖然各種決定都要尊重，但是當(dāng)你被pua牽著鼻子走的時(shí)候，還是不能沖動做決定，要考慮周全。比如自由離職后生活不下去怎么辦？所以向生活低頭并不可恥，最可恥的是嘴硬和驕傲。

三、職場真的也存在PUA現(xiàn)象嗎，如何避免自己被職場PUA？

職場真的也存在PUA現(xiàn)象，避免自己被職場PUA：在工作場所上能夠混上一點(diǎn)小職位的人，想來都是有一定手段的。而這些人對待自己的屬下都是會采用一定的監(jiān)管手段來讓這群人服服貼貼，而最常見的就是她們的pua方式了。例如看待屬下犯一點(diǎn)小過失，那樣一定不會輕易寬容，反而會大聲的訓(xùn)斥，想讓屬下感覺到自己的威力。而且應(yīng)對一點(diǎn)小事情還會不停的督促，會不斷的給自己的手底下施壓，在精神上施加壓力，還會讓人陷入到針對自我能力的持續(xù)猜疑當(dāng)中，會覺得非常的不自信。

在職場上許多人都會遇到這種情況，因此在這個(gè)時(shí)候不要憋在心里，一定要多與自己的小伙伴相互交流，多去參加一些休閑活動，來排解不快樂的心情。不要將自己給被困那一個(gè)令自己不開心的場所當(dāng)中，要把消極情緒給排解出來。并且剛加入工作中場所當(dāng)中，維持自信心一定是必要的，由于才工作中自信心卻被嚴(yán)厲打擊完得話，那樣想來將來也會對工作中造成很多的恐懼。我們都知道想讓自己的內(nèi)心始終保持強(qiáng)勁，要相信自己有能力能做到企業(yè)布置的每日任務(wù)，要不斷的提高自己。

并且如果實(shí)在都沒有找到防范措施，領(lǐng)導(dǎo)一直針對你得話，那么就辭職吧，尋找更開心的工作環(huán)境，老總讓你蠅頭小利，對自己的勾肩搭背時(shí)，錢和禮品你正常的接受，終究有益處不必是傻子，可是不要對老總動真感情，覺得老總拿你當(dāng)兄妹，你也要把他當(dāng)兄妹，你一動真情，就輸了！不必自認(rèn)為你比老總聰慧，忽悠他，和他斗，對自身固執(zhí)己見，可在大型商場混并且活下來的人，也不會比你差，而且他果然還是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，這個(gè)人是用一個(gè)團(tuán)隊(duì)和你斗。

四、你經(jīng)歷過職場 pua 嗎？說說你遇到的事。

1. 我被職場PUA/霸凌的經(jīng)歷

那是在我研究生畢業(yè)，剛剛找到心理咨詢工作的時(shí)候。美國移民政策規(guī)定，國際學(xué)生需要工作的機(jī)構(gòu)給我辦理工作簽證，一旦失業(yè)，我就會立刻失去留在美國的身份，必須在60天之內(nèi)離境。

經(jīng)過朋友的介紹，我順利地進(jìn)入了一家社區(qū)心理咨詢機(jī)構(gòu)擔(dān)任見習(xí)心理咨詢師。當(dāng)時(shí)的上司K，也曾經(jīng)是國際學(xué)生，把我招聘進(jìn)來。

相同的背景，讓我自然而然地開始十分信任和感激上司K。而上司K也對我很照顧，經(jīng)常和我分享很多她的私人故事。

現(xiàn)在的我明白，上司K對我排山倒海般的“私人分享和照顧”都是霸凌者常見的love bombing手段——用「愛的轟炸」來拉攏、迷惑、綁架潛在的受害者，讓受害者上鉤，放松對于霸凌者的警惕，最后離不開、逃不掉霸凌者的世界。同時(shí)，上司K通過「愛的轟炸」手段，在不斷跨越我們之間的工作邊界，試探我的底線。

果然，在她成為我“閨蜜老板”之后的沒幾天，我就發(fā)現(xiàn)了不對勁。

「Foot in the Door」 得寸進(jìn)尺法

通常，成年霸凌者不會一上來就狠狠地傷害我們，因?yàn)檫@樣會直接引起我們的厭惡和反抗。

他們一般會做的，是一小點(diǎn)一小點(diǎn)地做些跨越界限的事情，來測試我們的反應(yīng)，英文里叫做：Foot in the door。如果我們一直都沒有明確反對這些小跨界行為，他們就會繼續(xù)提出更大的要求，直到完全控制我們?！拖袷怯⑽睦镎f的這樣，已經(jīng)跨了一只腳進(jìn)門，另一腳也很容易跨進(jìn)來。

比如說，我的這位上司K，會經(jīng)常問我一些私人的問題，同時(shí)也會給我私人生活一些建議。當(dāng)然，我被問的時(shí)候心里很不舒服。但是，一方面出于對前輩的尊敬，一方面出于對于自己的不自信，我也沒有提出異議?，F(xiàn)在想來，我的”默許“正是讓這位上司覺得我有機(jī)可乘。

「Gaslighting」煤氣燈效應(yīng)

煤氣燈效應(yīng)是一種常見的心理操縱方法，它指的是，成年霸凌者使用否定、誤導(dǎo)、矛盾和錯(cuò)誤信息的傳輸，讓我們逐漸開始懷疑自己，質(zhì)疑自己的感受、需求和判斷，導(dǎo)致我們不敢信任自己，甚至不敢相信自己被霸凌了。

有一天，我來到咨詢室見來訪，發(fā)現(xiàn)不僅我的來訪坐在里面，我的這位上司K也坐在里面，美其名曰”來監(jiān)督我的咨詢效果“?！髞砦也胖?，在未經(jīng)過我本人的同意，以及來訪者的同意之前，這其實(shí)是嚴(yán)重違背咨詢倫理道德的行為。但是，當(dāng)時(shí)她跟我說：你是我的下屬，我監(jiān)督你工作是很正常的，這也是為來訪負(fù)責(zé)。

結(jié)束咨詢之后，在我還沒有來得及跟她討論之前，她突然先發(fā)制人，大聲訓(xùn)斥我不應(yīng)該在咨詢的最后“感謝來訪者對我的信任和分享”。

我簡直一頭霧水，我和她解釋說：我是一名以來訪為中心的咨詢師，我對于來訪給予我的信任，都真誠地感激和尊重。

她兇狠地打斷我的話，說：你有什么好感謝來訪的，他們來這里就是要來分享的，他們沒有選擇！你們中國人總是卑躬屈膝，這就是你們文化的劣根性！這么卑微的你，根本沒辦法成為一名心理咨詢師！

當(dāng)然，現(xiàn)在我想到她說的這些話，都快要笑出來了。

但是那個(gè)時(shí)候，我才剛剛擔(dān)任見習(xí)心理咨詢師職位不到一個(gè)月，我真的被她嚇住了：難道我真的不該感謝來訪的分享與信任？難道我真的不適合做一名心理咨詢師？難道我真的在來訪面前卑躬屈膝？……

淚水在我的眼眶里打轉(zhuǎn)，但是我心里還在嘀咕：但為什么她說的這些，和我在學(xué)校里學(xué)習(xí)的，完全不一樣？

看到我又委屈又困惑的樣子，上司K突然換了一副嘴臉，“語重心長”地說：我知道你是國際學(xué)生，再給你一次機(jī)會，在其他機(jī)構(gòu)你早就被炒魷魚了，你這么缺乏心理咨詢功底，再不聽我的建議好好努力，可能真的會丟工作哦！

我整個(gè)人是懵的，想反駁但又不知道從哪兒反駁，只好木然地點(diǎn)點(diǎn)頭。

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