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杭州中考跳繩男女生標(biāo)準(zhǔn)（杭州中考跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2021）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-30 05:08:55 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 877 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于杭州中考跳繩男女生標(biāo)準(zhǔn)的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、2019年杭州中考體育考試要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
2、2021杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么？
3、浙江中考跳繩的道具要求2022
4、懂視生活

杭州中考跳繩男女生標(biāo)準(zhǔn)（杭州中考跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2021）

一、2019年杭州中考體育考試要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、考試項(xiàng)目

考試項(xiàng)目共分三類6項(xiàng)。

二、考試要求

體育考試在指定的封閉運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(館)內(nèi)進(jìn)行，考前各項(xiàng)目的裁判組長(zhǎng)應(yīng)對(duì)考試場(chǎng)地和器材的標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)確性和安全性進(jìn)行丈量和檢查。考試所用器材、電子設(shè)備均由考試組織、承辦單位提供，考生一律不得自帶。一旦出現(xiàn)斷電、設(shè)備損壞等情況，經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)主考同意，可以人工計(jì)時(shí)、測(cè)量的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

(一)跳躍類

1.立定跳遠(yuǎn)

(1)場(chǎng)地器材及要求：使用立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀和專用橡膠墊，電源接線板、掃帚和抹布等。橡膠墊需放置平整，起跳區(qū)域應(yīng)與落地區(qū)域在同一平面上。

(2)考試要求：每次考試，每人可連續(xù)跳三次，以立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最高一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)?？忌坏么┽斝?膠釘鞋)，一旦進(jìn)入起跳區(qū)，不得離開，若離開按完成一次考試。兩腳自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步和連跳動(dòng)作，動(dòng)作完成后應(yīng)向跳躍前方(橡膠墊)任何一側(cè)走出考試場(chǎng)地。三次跳均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

2.跳繩(1分鐘)

(1)場(chǎng)地器材及要求：電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)儀及專用跳繩、電源接線板、干凈且平整的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(館)或活動(dòng)室等。

(2)考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—12人，以電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)儀在60秒內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績(jī)?？忌牭健邦A(yù)備—嘭”的信號(hào)(同時(shí)開機(jī))后，方可起跳，要求雙腳向上跳，同時(shí)雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)算一次，聽到結(jié)束“嘀~”信號(hào)后停止。在聽到“預(yù)備—嘭”的信號(hào)前，考生不得提前起跳。

(二)力量類

1.擲實(shí)心球(2千克，原地正面雙手前擲實(shí)心球)

(1)場(chǎng)地器材及要求：堅(jiān)實(shí)、平坦且寬度4米、長(zhǎng)度不低于15米場(chǎng)地，實(shí)心球電子測(cè)試儀、電源接線板、質(zhì)量2千克實(shí)心球，皮尺、抹布、小鐵旗等。

(2)考試要求：每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠(yuǎn)一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)?？忌鷥赡_前后或左右站在投擲線后，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。兩腳前后分開站立投擲時(shí)，當(dāng)球出手的同時(shí)，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。三次投擲均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

2.引體向上(男生)

(1)場(chǎng)地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn))，單杠下須有墊子或沙坑及相關(guān)的安全設(shè)施。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數(shù)?？荚囍校门袘?yīng)明確宣報(bào)考生引體的有效累計(jì)次數(shù)?？荚嚂r(shí)，考生跳起雙手正握杠，直臂懸垂，待身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體(身體不得任何附加動(dòng)作)。當(dāng)下顎超過橫杠上緣時(shí)，還原到開始姿勢(shì)，為完成1次，否則不計(jì)該次數(shù)。雙手握杠開始至雙手離杠為考試結(jié)束，中間連續(xù)完成的有效引體次數(shù)計(jì)為本次成績(jī)。

3.仰臥起坐(1分鐘，女生)

(1)場(chǎng)地器材及要求：體操墊子(1米x2米)若干塊(鋪放平坦)，秒表等。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)?？荚囍?，裁判應(yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)?？荚嚂r(shí)，考生身體仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，另一人壓住其兩踝關(guān)節(jié)處(不得施加任何外力幫助)，以固定其下肢。考生起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時(shí)貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。以1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)計(jì)為本次成績(jī)。

(三)耐力類

1.1000米跑(男生)、800米跑(女生)

(1)場(chǎng)地器材及要求：250米以上的環(huán)形跑道，考前須準(zhǔn)確丈量。跑步電子測(cè)試儀、感應(yīng)地毯、擴(kuò)音設(shè)備、數(shù)字腰牌、電源接線板等，跑道上須標(biāo)有明顯的起、終點(diǎn)線，安裝跑道內(nèi)突沿或明顯標(biāo)志物。地面要平坦、結(jié)實(shí)、不滑。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次。250米的環(huán)形跑道每組2—12人，400米的環(huán)形跑道每組2—16人?？忌鶕?jù)裁判指令佩戴數(shù)字腰牌并系緊并在起跑線做好準(zhǔn)備，當(dāng)聽到擴(kuò)音設(shè)備發(fā)出“跑”的口令后開始起跑，以跑步電子測(cè)試儀記錄的有效數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。考生不得穿釘鞋，搶跑三次者成績(jī)作零分。

2.游泳(100米)

(1)場(chǎng)地器材及要求：50米長(zhǎng)、1.2-2米深的標(biāo)準(zhǔn)游泳池，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道(線)若干，標(biāo)志物、救生圈(板)、秒表、計(jì)算機(jī)等。

(2)考試要求：除特殊情況可要求在淺水區(qū)泳道參考，其他均隨機(jī)安排泳道參考。二位考生一個(gè)泳道，錯(cuò)時(shí)出發(fā)。每人考一次，以游完100米距離所用時(shí)間計(jì)為本次成績(jī)?？忌氈象w游泳衣、褲，泳姿不限?？忌氤睾笊眢w任何部分觸池壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，當(dāng)聽到“開始”信號(hào)后(同時(shí)計(jì)時(shí))出發(fā)。游進(jìn)中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、腳蹼等，但可戴護(hù)目鏡、泳帽)，須在規(guī)定的泳道中劃水行進(jìn)，途中不得停頓(不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線等)，否則視為犯規(guī)，成績(jī)無效。轉(zhuǎn)身時(shí)，允許考生使用身體任何部位觸及池壁或水下轉(zhuǎn)身后，用腳蹬池壁，連續(xù)游進(jìn)。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部分觸池壁，成績(jī)以考生身體任何部分一經(jīng)觸壁即停表記錄的時(shí)間計(jì)取。

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二、2021杭州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么？

中考體育總分：30分。

中考體育項(xiàng)目分?jǐn)?shù)組成：必考項(xiàng)（10分）+抽考項(xiàng)（10分）+選考項(xiàng)（10分）。

必考項(xiàng)目：1000米（男）/800米（女）或100米游泳。

抽考項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女），由麗水市教育局統(tǒng)一抽取兩項(xiàng)考試項(xiàng)目，學(xué)生任選其一參加考試。

選考項(xiàng)目：籃球運(yùn)球投籃、排球?qū)|球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項(xiàng)目重復(fù)選擇），選其一。

體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同?？荚嚦煽?jī)影響學(xué)生的高中錄取。

2020年12月，云南省教育廳在昆明召開新聞發(fā)布會(huì)，正式向社會(huì)發(fā)布《云南省初中學(xué)生體育音樂美術(shù)考試方案》，中考體育100分。

三、浙江中考跳繩的道具要求2022

使用的是中學(xué)生跳繩考試專用跳繩，無需自己準(zhǔn)備。

中考考試考生專用跳繩規(guī)格：長(zhǎng)度為2600mm—2800mm，直徑在6mm—7mm，重量在60g—80g，柄的標(biāo)準(zhǔn)為140mm—170mm，握手柄的重量為26g—33g，兩個(gè)握手柄的重量在70g—90g之間。

在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們最好在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象。

四、懂視生活

跳繩合格的標(biāo)準(zhǔn)因地區(qū)、對(duì)象而異。以長(zhǎng)春市體育中考為例，男生跳繩的合格標(biāo)準(zhǔn)是1分鐘跳65次，滿分標(biāo)準(zhǔn)為1分鐘157次；女生的合格標(biāo)準(zhǔn)為1分鐘跳66次，滿分標(biāo)準(zhǔn)為1分鐘166次。隨著越來越多的地區(qū)將跳繩納入中考必考科目，人們也更重視跳繩這項(xiàng)項(xiàng)目了。

正確的跳繩方法

跳繩的時(shí)候一定要調(diào)整好自己的方法這樣才能拿高分，跳繩之前一定調(diào)整好自己的跳繩的尺寸，兩手分別握住繩兩端的把手通常情況下以一腳踩住繩子中間兩臂屈肘將小臂抬平繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度，這樣做的目的是為了確?？忌谔K的時(shí)候出現(xiàn)被繩子絆住等危險(xiǎn)的現(xiàn)象。

訓(xùn)練自己定時(shí)跳

定時(shí)跳就是自己在一個(gè)規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，計(jì)時(shí)時(shí)間為2分鐘，同時(shí)要學(xué)會(huì)跳繩的技巧和能力。

掌握握繩的方法

踢繩的時(shí)候一定要握住繩子兩端的繩柄，然后手掌的手心不可以朝上，盡量向下或者向手心下方發(fā)力。

根據(jù)個(gè)人情況來制定訓(xùn)練時(shí)間

訓(xùn)練跳繩的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的情況來制訂，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以依次增長(zhǎng)，每天練習(xí)5--10分鐘的跳繩訓(xùn)練即可。

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