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減肥酸奶麥片十大排名（酸奶麥片減肥法）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-29 20:06:00 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 652 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于減肥酸奶麥片十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

本文目錄:

1、什么酸奶泡麥片好吃
2、大家有什么好吃又便宜的酸奶水果燕麥片推薦?
3、每天消耗脂肪最多的10種食物是什么?
4、脆脆的熱量最低最能減肥的即食麥片是哪個(gè)牌子準(zhǔn)備泡酸奶吃減肥(●—●)

減肥酸奶麥片十大排名（酸奶麥片減肥法）

一、什么酸奶泡麥片好吃

最近又被抖音種草了酸奶麥片，買了兩大罐屯在家里當(dāng)早餐，可是天天酸奶、牛奶泡麥片，真的有點(diǎn)膩，而且好像有點(diǎn)不適合我重慶人的胃，所以呢，在我潛心鉆研之下，發(fā)現(xiàn)了一種特別好吃的麥片吃法，我們一起來試試吧！

一、蔓越莓玉米麥片餅

圖片：

材料：奶油200g，蔓越莓干，棉花糖，麥片

做法：

1.先將棉花糖及蔓越莓干切碎。

2.準(zhǔn)備好不沾鍋先熱鍋。將奶油倒入融化至液體狀。

3.將棉花糖倒入拌炒至無塊狀。

4.依序?qū)廪r(nóng)蔓越莓干、麥片倒入拌炒。

5.將成品平鋪于盤子上并用湯匙用成圓形。

6.冰入冷藏10分鐘后即可享用冰涼的甜點(diǎn)。

二、麥片蒸肉丸

圖片：

材料：豬肉泥、麥片、豆腐泥、蔬菜

做法：

1.燕麥片備一小碗，將青菜清洗，豆腐略壓去水份，備用。

2.絞肉先加鹽攪拌出粘性，依序加入糖、胡椒粉、醬油、姜汁、蔥花、蛋白，攪拌均勻?yàn)槿怵W。

3.將菜切碎略剁（如有水份略擠干）。

4.肉餡加入白菜碎、豆腐碎攪拌均勻，備用。

5.將攪拌好的肉餡，分取一球一球，外表裹上大燕麥片，放置盤子上，入電鍋蒸，加水一杯蒸熟即可。

這兩種吃法都是比較中式的吃法，我相信你們會喜歡的，而且換著花樣吃也很不錯(cuò)啊，總是吃一個(gè)味道的總會吃厭煩的。關(guān)注我教你們更多地道新奇的美食哦！

二、大家有什么好吃又便宜的酸奶水果燕麥片推薦?

王飽飽燕麥片。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。

歷史沿革

歷史證據(jù)顯示，酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，最早期的酸奶可能是游牧民族裝在羊皮袋里的奶受到依附在袋的細(xì)菌自然發(fā)酵，而成為奶酪。

公元前2000多年前，在希臘東北部和保加利亞地區(qū)生息的古代色雷斯人也掌握了酸奶的制作技術(shù)。他們最初使用的也是羊奶。后來，酸奶技術(shù)被古希臘人傳到了歐洲的其它地方。

三、每天消耗脂肪最多的10種食物是什么?

1、檸檬

熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是女性所公認(rèn)的瘦身飲品?？梢允鎻堒浕?，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。

2、胡蘿卜

胡蘿卜作為一種低熱量食品，相反，胡蘿卜是養(yǎng)分最全面的自然食品之一，含有少量維生素。另外它還是一個(gè)能令人發(fā)作飽腹感的食品纖維根源。

3、酸奶

酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

酸奶

4、草莓

減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

5、豆類

豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。維克森林大學(xué)的學(xué)者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內(nèi)臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。

6、蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調(diào)理腸胃的效果，排出體內(nèi)毒素改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養(yǎng)顏，還能幫助燃燒脂肪哦。

蜂蜜

7、杏仁

杏仁是很多人都喜歡的一種堅(jiān)果，它不僅營養(yǎng)豐富，同時(shí)就算多吃也不會導(dǎo)致肥胖。而且在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有利于降低血糖，而其中所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。

8、消化餅

超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，而所謂的消化餅其實(shí)僅僅是一個(gè)統(tǒng)稱，里面還包括了全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。在這些食物中都含有大量的纖維和酵素，它可以改善宿便從而起到減輕體重的目的。

9.麥片

麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。

麥片

10.野生三文魚

魚油不僅有益心臟健康，還有助于收減腰圍脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助于形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。給三文魚加味道并不需要做太多，越簡單越好。用鹽和胡椒腌一下，然后加兩大匙油，用平底鍋煎，每一面煎1到3分鐘就可以了。

四、脆脆的熱量最低最能減肥的即食麥片是哪個(gè)牌子準(zhǔn)備泡酸奶吃減肥(●—●)

減肥要以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例。建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、放松心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。

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