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bilibili腹肌抗擊打（暴打腹肌抗擊打訓(xùn)練）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-29 02:04:51 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 44 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

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本文目錄:

1、腹肌練那么強(qiáng)有什么用？抗擊打？
2、腹肌撕裂者X練出來(lái)的腹肌能不能抗擊打？是條狀肌還是塊狀?。肯氘?dāng)拳擊手應(yīng)該怎么練腹?。?/a>

3、空有一身腹肌沒有抗打能力
4、練抗擊打要有腹肌嗎？？？？

bilibili腹肌抗擊打（暴打腹肌抗擊打訓(xùn)練）

一、腹肌練那么強(qiáng)有什么用？抗擊打？

腹肌發(fā)達(dá)能讓腰力更好，出拳也更加有力，也有抗擊打的作用！

二、腹肌撕裂者X練出來(lái)的腹肌能不能抗擊打？是條狀肌還是塊狀肌？想當(dāng)拳擊手應(yīng)該怎么練腹肌？

條狀的，拳擊手練腹肌可以練習(xí)抗擊打，把腹肌練得結(jié)實(shí)，抗打。用木棒之類擊打腹部，但注意讓腹肌受到擊打就好，不要傷到內(nèi)臟

三、空有一身腹肌沒有抗打能力

腹肌和抗擊打能力是不掛鉤的，有的人你表面看沒有腹肌，但是抗擊打能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于你，這是因?yàn)橛辛烁辜≈皇菃渭兊拇砟氵@個(gè)部位的脂肪被你練到了最小，從而以肌肉的形式展現(xiàn)了出來(lái)，如果你要對(duì)腹部進(jìn)行抗擊打能力的訓(xùn)練，你可以平時(shí)多注重一下，就是閉氣是讓隊(duì)友對(duì)你的腹部進(jìn)行快速度的輕力量擊打，使肌肉變成彈性肌肉，切記不可用力過(guò)猛，否則會(huì)把你的腸子打壞，久而久之你的抗擊打能力便會(huì)起來(lái)的！

四、練抗擊打要有腹肌嗎？？？？

腹肌抗打擊是一個(gè)極為重要的一訓(xùn)練科目，

因?yàn)楦辜?qiáng)有力才能做到抗打擊時(shí)反擊快，才能有效地保護(hù)內(nèi)臟，尤其是對(duì)脾臟的保護(hù)（脾裂傷基本上很快就死）

，

當(dāng)然這里說(shuō)的強(qiáng)大的腹幾并不是說(shuō)一定要看起來(lái)六塊腹肌那樣，那是因?yàn)楦共考∪鈴?qiáng)大而脂肪層比較少才能看見，只要是強(qiáng)有力的腹肌，哪怕是有脂肪蓋住也是一樣的強(qiáng)悍。

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