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去痘痘的最有效的方法（如何去臉上的痘痘和痘印）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-23 03:54:27 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 728 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于去痘痘的最有效的方法的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、怎樣有效地去除臉上的痘痘
2、有什么好辦法去掉臉上的痘痘
3、痘痘怎么快速消除小妙招
4、什么祛痘最快最有效的方法

去痘痘的最有效的方法（如何去臉上的痘痘和痘?。? src=

一、怎樣有效地去除臉上的痘痘

怎樣有效地去除臉上的痘痘

怎樣有效地去除臉上的痘痘，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，改變自己容貌的方法其實(shí)有很多種，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能完成，這是一個(gè)大工程，這些怎樣有效地去除臉上的痘痘的方法，你學(xué)會(huì)了嗎？

怎樣有效地去除臉上的痘痘1

涂抹蜂蜜去痘

蜂蜜是比較溫和的一種美容成分，不僅性質(zhì)溫和、營(yíng)養(yǎng)豐富，還有抗菌作用。在蜂產(chǎn)品中抗菌作用最強(qiáng)的是蜂膠，雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強(qiáng)，但對(duì)于痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無(wú)害的。多用于針對(duì)幼嫩肌膚、敏感肌膚。

敷胡蘿卜面膜

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收能轉(zhuǎn)換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。

洗米水洗臉

洗米水除了含有抗過(guò)敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環(huán)境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防御力。洗米以后的水可有很大的用途，一定不要扔掉哦，可以有抗過(guò)敏的作用，而且還可以有抗氧化的效果哦。

局部涂抹花露水治療痘痘

花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲(chóng)叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用?；端强梢杂星鍩嵯椎淖饔玫?，對(duì)于一些蚊蟲(chóng)叮咬活是痱子有所改善。

4個(gè)方法快速去除臉上痘痘

鼻梁：有可能脊椎骨出現(xiàn)問(wèn)題。除此之外，油脂分泌過(guò)盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素B2、B6也可使癥狀得到改善;或在一盤(pán)熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來(lái)洗臉，會(huì)改善鼻子油脂分泌過(guò)盛的煩惱。

鼻頭：長(zhǎng)在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統(tǒng)異常。若長(zhǎng)在鼻頭兩側(cè)，就可能與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)，快找醫(yī)生檢查。

鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會(huì)出現(xiàn)黑頭、干紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會(huì)有很好的效果。

臉頰：可能是肺部功能失常。癥狀為經(jīng)常出現(xiàn)雙頰浮腫、毛細(xì)血管爆裂這些現(xiàn)象，就是因?yàn)槠つw含氧量不足之故。

怎樣有效地去除臉上的痘痘2

1、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食的調(diào)養(yǎng)對(duì)于護(hù)理肌膚通常是比較常見(jiàn)，效果也是比較明顯的方式之一，平時(shí)注意飲食清淡，多吃一些蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油膩、過(guò)甜以及辛辣等刺激性食物的攝入，在一定程度上可以有效緩解痘痘的情況。再加上蔬菜和水果含有的豐富的各種維生素，可以有效緩解痘痘。

2、做好皮膚清潔

臉上長(zhǎng)痘的人群更應(yīng)該重視臉部肌膚的清潔，定期處理臉部多余的角質(zhì)，避免角質(zhì)過(guò)厚堵塞毛孔，造成痘痘的`產(chǎn)生。清潔時(shí)還要注意溫和清潔，減少對(duì)肌膚的刺激，可以選用溫和的薔橙草成分的洗面奶給肌膚進(jìn)行有效控油，平衡肌膚的水油，同時(shí)還能軟化角質(zhì)，給肌膚進(jìn)行殺菌消炎，舒緩痘痘的情況；同時(shí)，含有薔橙草成分的洗面奶還可以改善肌膚環(huán)境，修護(hù)滋養(yǎng)皮膚。

3、避免熬夜

長(zhǎng)期處于熬夜的狀態(tài)下就會(huì)讓人的內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚的水分也會(huì)趁機(jī)有所流失，肌膚在得不到及時(shí)的水分補(bǔ)充的情況下就會(huì)引起皮膚的水油不平衡，毛孔被外界污染物或者皮屑堵塞后還會(huì)導(dǎo)致毛孔的堵塞不能被及時(shí)代謝掉，也會(huì)造成痘痘的襲擊。所以我們?nèi)粘ＲＷC充足睡眠，盡量早睡早起，規(guī)律作息，改善臉部痘痘。

4、不要用手?jǐn)D痘痘

一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作，肌膚上長(zhǎng)了痘痘就會(huì)忍不住想用手去抓撓，去擠痘痘，殊不知這樣會(huì)將手上的細(xì)菌帶到肌膚表層，造成肌膚的感染，加重病癥的情況。這個(gè)后果是非常嚴(yán)重的，用手觸摸肌膚前先清洗雙手，減少對(duì)臉部皮膚的觸摸也能避免痘痘的情況。

5、不要過(guò)量使用化妝品

痘痘肌的情況下使用化妝品要特別注意，在卸妝時(shí)如果清潔不到位就會(huì)有化妝品殘留，長(zhǎng)期的殘留會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，還易引起痘痘，所以痘痘爆發(fā)的時(shí)候最好減少化妝品的使用或者不用，這樣可以有效改善痘痘問(wèn)題。

二、有什么好辦法去掉臉上的痘痘

有什么好辦法去掉臉上的痘痘

有什么好辦法去掉臉上的痘痘，每個(gè)人都期望自己的外在能夠符合自己的心中所想，而且世上沒(méi)有丑女人只有懶女人，長(zhǎng)痘痘的朋友要注意日常徹底清潔面部的皮膚，以下分享有什么好辦法去掉臉上的痘痘

有什么好辦法去掉臉上的痘痘1

長(zhǎng)痘痘的原因

所謂知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。首先要知道痘痘的形成原因，才能更好的祛痘。長(zhǎng)痘痘的原因：由于肌膚的新陳代謝所產(chǎn)生的死皮還沒(méi)有完全脫落，這些死皮就有可能堵塞毛孔，從而阻礙正常的油脂分泌和新陳代謝，細(xì)菌就這樣產(chǎn)生了。

而這些被阻礙的沒(méi)有排除去的油脂就會(huì)堆積在皮膚的表層，如果受到細(xì)菌的感染，就很有可能形成腫塊。時(shí)間久了就會(huì)惡化成膿腫？，這樣痘痘就出來(lái)了。

祛痘的小竅門(mén)

知道了痘痘形成的原因了。那么，怎么祛痘呢？油性皮膚由于優(yōu)質(zhì)分泌旺盛更容易引發(fā)細(xì)菌感染，長(zhǎng)出痘痘。所以，控油、消炎殺菌是祛痘的首要工作了。而精油就有這些功效了。

精油祛痘方法

將薰衣草4滴、茶樹(shù)精油2滴、百里香精油2滴、甜杏仁油中調(diào)20ml充分調(diào)和均勻，然后用來(lái)按摩面部。如果你只是幾個(gè)小痘痘的話(huà)，只要用棉棒蘸一滴薰衣草精油或茶樹(shù)精油點(diǎn)涂在痘痘上就可以了，還不需要那樣按摩面部呢。但是效果也很顯著的，只要記得早晚都擦上，相信你臉上的痘痘就會(huì)慢慢消失的哦！

蒸薰舒緩法

精油用于蒸熏是最為常見(jiàn)的用法，置備一臺(tái)香薰?fàn)t，盛入少許的清水，滴入5-6滴薰衣草精油，燃點(diǎn)蠟燭放置在香熏爐內(nèi)，待熱力使水中精華油徐徐釋放出后，就可以滿(mǎn)室聞到薰衣草的清香味道了，十分愜意安神。

泡澡減壓法

如果有MM有喜歡泡澡的習(xí)慣，在平時(shí)泡澡前，不妨往浴缸里加入滴入5—6滴薰衣草精油，泡浴15—20分鐘，就可以取到緩解疲勞，放松身心的作用了。

涂抹法美容

把薰衣草精油和基礎(chǔ)油調(diào)配后，就可以作為護(hù)膚品使用，一般的調(diào)配方法是10毫升的基礎(chǔ)油滴入5滴左右的薰衣草精油調(diào)配后，可以直接在潔面后使用。

有什么好辦法去掉臉上的痘痘2

蘆薈中藥面膜

材料：蘆薈30克、黃芪10克、當(dāng)歸10克

方法：將蘆薈30克除去外皮和刺，留下肉。黃芪10克、當(dāng)歸10克磨成粉后混合。將蘆薈和中藥粉加入少量水調(diào)和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。

功效：蘆薈有消炎鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)抑制痘痘特別有效，而且很容易種植，中藥成分有抑制細(xì)菌作用。沒(méi)有蘆薈的可以用蘆薈膏代替。

魚(yú)腥草面膜

材料：鮮魚(yú)腥草10g，清水600毫升

方法：去市場(chǎng)買(mǎi)魚(yú)腥草，將鮮魚(yú)腥草洗凈后放入鍋，參加600毫升清水，煮沸后，小火煮20分鐘，取慮液當(dāng)茶喝。同時(shí)用鮮魚(yú)腥草莖葉200克，榨取汁液涂臉，30分鐘后用清水洗去。每天1-2次。

功效：魚(yú)腥草有抗菌消炎，治療青春痘的功能，而且不刺激皮膚，是個(gè)很好的中藥面膜。除飲魚(yú)腥草茶外，還可榨取魚(yú)腥草汁，用汁液涂青春痘，也可把幾片鮮葉蒸軟后，晚上睡前趁熱敷在患部。

香蕉橄欖面膜

材料：香蕉一根，橄欖油半勺

方法：將香蕉去皮，把它搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻成糊狀后，涂在臉上10分鐘，然后洗去。一周2~3次最好。

功效：對(duì)于皮膚干燥的mm，橄欖油能滋補(bǔ)皮膚，恢復(fù)滋滑，而香蕉有保持皮膚緊繃，恢復(fù)彈性的效果，對(duì)預(yù)防痘痘發(fā)生也有很好的功效，屬于美白補(bǔ)水面膜，同時(shí)不刺激面部，能夠祛痘不留痕。

桃子香面膜

材料：桃花10g，冬瓜子(鮮品100克、干品則用30克），白丁香10g，蜂蜜少許

方法：采含苞待放的桃花與冬瓜子一起搗爛如泥。將白丁香研成粉末，與蜂蜜調(diào)入桃花瓜子泥中即成。早晚用以涂抹面部，20-30分鐘后用清水洗去。

效果：方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子美白皮膚，白丁香殺菌消炎，蜂蜜養(yǎng)分皮膚并助消炎抗菌，所以本方對(duì)痤瘡“此起彼伏”，重復(fù)發(fā)作者療效明顯。

丹參梔面膜

材料:丹參10g，黃岑10g，梔子10g，銀華10g，蜂蜜少量

方法：將丹參，黃岑，梔子，銀華放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，將它們倒入砂鍋中煮沸，再用小火煮半個(gè)小時(shí)，過(guò)濾去渣取液。加入蜂蜜攪拌調(diào)勻，再用小火煮成糊狀后就可以使用了。將面膜敷在臉上，等半個(gè)小時(shí)后洗去即可。每天使用一次。

功效：黃芩、梔子、銀花有清熱解毒，抗菌消炎的作用。這款面膜有抗菌消炎以及活血化瘀的作用。很能消除痘痘，并且不留下痕跡。

土瓜根蜂蜜面膜

材料：20g土瓜根粉，少量蜂蜜

方法：準(zhǔn)備一個(gè)碗，將20g土瓜根粉放入碗中，再加入少許天然蜂蜜，攪拌均勻成糊狀，然后涂抹于面部30分鐘左右，過(guò)后把臉蛋洗凈。

功效：土瓜根粉是很好的天然美白護(hù)膚產(chǎn)品，里面含大量豐富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等40多種對(duì)人體肌膚有益的植物因子，可以抑制皮膚老化，去痘印的'同時(shí)能不傷害皮膚，自然不會(huì)留下痘印。

有什么好辦法去掉臉上的痘痘3

如何祛痘印

妙方1：內(nèi)服外用的惠而康祛痘無(wú)痕

由27種純草本精華萃取提煉，在痤瘡、痘痘創(chuàng)面可達(dá)到消炎消毒的療效外，還可以淡化痤瘡、痘痘部位暗沉的色素，減小留下痘印的幾率。內(nèi)服外用，祛痘徹底。

妙方2：貼搜秀隱形痘痘貼

如果你發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出紅紅的一塊，而且壓下去會(huì)痛，代表它是一顆即將冒出的大痘痘。這時(shí)候你可以把搜秀隱形痘痘貼貼在痘痘上面，在家里貼著它，一段時(shí)間后它就會(huì)消了。效果特別明顯，可以看到痘痘內(nèi)的分泌物都被吸到痘痘貼上了。痘痘貼變白了，就更換，直到痘痘變小變平，痘痘很快就會(huì)愈合。

妙方3：用除痘面膜

用豆腐面膜，是睡前用的，少則敷一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)則可以敷一整個(gè)晚上。我長(zhǎng)期看著我的朋友敷這種面膜，痘痘的狀況真的改善很多哩！

妙方4：搽茶樹(shù)精油

偶爾長(zhǎng)痘痘可以使用茶樹(shù)精油稍微搽一下患部，因?yàn)椴铇?shù)是治療痘痘非常好的成分。但是使用茶樹(shù)精油前一定要先稀釋?zhuān)儆妹藁ò粽丛谀愕亩欢簧稀Ｒ煌可喜铇?shù)精油你會(huì)立刻感受到痘痘收縮了。

擴(kuò)展閱讀：痘長(zhǎng)在嘴巴周?chē)?胃熱型

患有消化系統(tǒng)功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛(ài)吃青菜及水果者，約有20%會(huì)長(zhǎng)痤瘡，85%是長(zhǎng)在嘴巴周?chē)?/p>

1、多食纖維食物，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，幫助腸道蠕動(dòng)。

2、早上起床立即飲用一杯溫水；平時(shí)多喝酸奶，以說(shuō)明排便順暢。3。中藥處方選用：甘露飲加金銀花、牛蒡子。

三、痘痘怎么快速消除小妙招

痘痘怎么快速消除小妙招

親，要知道自身長(zhǎng)痘痘的起源，再而對(duì)癥下藥。而不是盲目的使用藥物

注意以下幾點(diǎn)，雖然慢點(diǎn)，但還是有效果的：

1、每天八杯水。清早沒(méi)有進(jìn)食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。

2、每天一便。堅(jiān)持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時(shí)可吃香蕉調(diào)理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時(shí)候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。

5、少玩電腦，手機(jī)不可以開(kāi)機(jī)放床頭，有輻射，對(duì)皮膚影響厲害。

6、不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲(chóng)滋生，睡覺(jué)的時(shí)候很易感染。

8、最好在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前不要吃宵夜。

9、上火的東西盡量少吃。

10、護(hù)膚品不要亂用，最好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。

你好，痘痘應(yīng)該是太晚睡覺(jué)，生活不規(guī)律造成的，可能也與飲食有關(guān)系的。過(guò)食辛辣也可造成痘痘的增加。一般是激素不平衡導(dǎo)致的。

意見(jiàn)建議：不可以。注意休息，注意飲食。不要太晚睡覺(jué)，太晚睡覺(jué)會(huì)影響內(nèi)分泌，正常應(yīng)該在10點(diǎn)半左右就睡覺(jué)。平時(shí)要吃清淡一點(diǎn)的食物，不要常吃油炸的，多吃蔬菜水果幫助排毒。平時(shí)注意自己面部的衛(wèi)生。

飲食規(guī)律，少吃辛辣油膩食物，多吃水果；晚上早睡早起，注意清潔洗臉；

痘痘怎么消除小妙招

1、建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。

2、在繼續(xù)做好美容工作的同時(shí)，請(qǐng)先去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問(wèn)題，通過(guò)內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來(lái)達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問(wèn)題自然迎刃而解。

3、生理痘痘在月經(jīng)過(guò)后會(huì)自動(dòng)消失，所以只須在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候使用一些消炎、鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品，以防惡化。

4、:調(diào)整飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會(huì)消失。

5、如果你的緊張是間歇性的,那么不必太操心。因?yàn)檫@樣的痘痘持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，出痘痘期間只要加強(qiáng)清潔、保證睡眠，痘痘便會(huì)很快消失。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)，痘痘也就自動(dòng)消失了。

6、根據(jù)膚質(zhì)變化做好調(diào)理工作，隨身攜帶吸油面紙，使用水質(zhì)保養(yǎng)品。

7、在加強(qiáng)日常清潔的基礎(chǔ)上，按時(shí)做好去角質(zhì)的工作, 保持毛細(xì)孔順暢。

8、在T字部位使用控油產(chǎn)品，兩頰做好保濕工作，使臉部油水平衡。

9、容易長(zhǎng)痘痘的人在使用藥物的時(shí)候請(qǐng)先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請(qǐng)改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

10、克制+克制+克制。一定要自己改掉這些習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話(huà), 不但把手上的細(xì)菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會(huì)影響周?chē)慕】导∧w也被細(xì)菌感染!

11、加強(qiáng)卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來(lái)徹底清潔，另外每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。

12、盡量控制食物的 *** ，不要一次攝入大量的 *** 性食物，要吃，也請(qǐng)搭配富含維生素的食物，吃得清淡點(diǎn).

13、保證每天8-10小時(shí)的睡眠，拒絕熬夜, 出現(xiàn)痘痘后及時(shí)搽消炎藥膏，以防惡化。

1.痘痘怎么消除蘆薈消炎法：蘆薈有很好的消炎、鎮(zhèn)靜殺菌功效，菜場(chǎng)買(mǎi)回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，或者去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉，很有效喔!

2.痘痘怎么消除西紅柿戰(zhàn)“痘痕”法：如果想消除臉上的痘痘，最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿，比如將西紅柿榨成西紅柿汁當(dāng)飲料喝，或用雞蛋炒西紅柿，據(jù)說(shuō)只要堅(jiān)持一周，痘痕就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。此外，還可以涂抹蜂膠液，幫助淡化痘痕。

3.痘痘怎么消除蘋(píng)果消痘?。合葘⒎兴乖谝黄O(píng)果上，等幾分鐘直至蘋(píng)果變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上，保持20分鐘。之后取下，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋(píng)果。

4.痘痘怎么消除馬齒莧草治痘法：馬齒莧草治痘法馬齒莧草(在中藥行可以買(mǎi)到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，據(jù)說(shuō)效果顯著。

5.痘痘怎么消除姜片祛痘法：把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)付痤瘡疤痕非常有效

常規(guī)治療痘痘有以下3種方法：

一、西藥治療：服用一些抗生素或者如性激素、黃體酮等激素類(lèi)藥物進(jìn)行治療。這類(lèi)方法短期內(nèi)可見(jiàn)成效，但服用這些藥物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康。

二、中藥治療：根據(jù)痘痘發(fā)病原因可分為濕熱癥，內(nèi)毒血熱癥、血虛風(fēng)燥癥。通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理治療，缺點(diǎn)是見(jiàn)效慢。

三、激光治療：這是目前采用比較多的療法。使用特定波長(zhǎng)的激光，對(duì)抑制痤瘡賴(lài)以產(chǎn)生的皮脂過(guò)多，殺死導(dǎo)致痤瘡的多種細(xì)菌，具有很強(qiáng)的功效，從而使新生的小痘痘及時(shí)隱退。激光祛痘過(guò)程中比較舒適、無(wú)痛苦，并且對(duì)皮膚沒(méi)有不良 *** 作用，無(wú)光敏現(xiàn)象，治療過(guò)程輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。

青春痘如何快速消除，生活小妙招去除痘痘

1、痘痘少但是發(fā)炎發(fā)紅，白頭了，建議用清痘膏抹一下，要痘痘干癟下去，這樣會(huì)很少的幾率會(huì)留下痘印，痘坑。

2、痘痘多的話(huà)現(xiàn)在擦藥膏已經(jīng)不太起作用了，建議不要用產(chǎn)品祛痘了，最好是去祛痘的機(jī)構(gòu)看看，先把痘痘挑了，不讓垃圾分泌物存留在皮膚里。

3、要注重飲食和作息習(xí)慣，做到不要熬夜，（十一點(diǎn)到十二點(diǎn)前睡覺(jué)，每天睡足8-10個(gè)小時(shí)即可）

4、不吃辛辣 *** 的食物或者飲料（奶茶，咖啡，碳酸飲料，酒，煙，含糖高的食物，油炸的，內(nèi)熱的，海鮮，牛肉，羊肉等紅肉類(lèi)少吃）可以吃的，（水果，如：香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，檸檬，葡萄；芒果，櫻桃，少吃）

5、多喝水，多吃蔬菜。多運(yùn)動(dòng)，出汗的那種。心情保持愉快，不要每天都感覺(jué)死氣沉沉的，這樣的話(huà)也會(huì)影響皮脂腺的分泌也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

怎樣痘痘消除的小妙招

1、清潔洗臉。溫水即可，溫和不 *** 的清潔產(chǎn)品。一天洗兩次臉就好了。

2、忌吃辛辣油膩食物、甜食。多吃水果蔬菜

3、不熬夜，晚上11點(diǎn)之前入睡。

4、學(xué)會(huì)釋放壓力，保持好心情。

四、什么祛痘最快最有效的方法

痘痘也稱(chēng)痤瘡，其形成通常與皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化或阻塞、細(xì)菌感染及炎癥反應(yīng)等有關(guān)。快速祛痘最有效的方法一般主要為進(jìn)行飲食、生活習(xí)慣調(diào)整，以免加重痘痘，同時(shí)外用內(nèi)服藥物，以及配合物理治療。

1、一般治療：需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意皮膚清潔、護(hù)理，選擇清水或溫和的潔面產(chǎn)品，以及注意控油保濕，選用溫和滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品，以便去除皮膚表面多余油脂、皮屑和細(xì)菌混合物，但注意避免清潔過(guò)度。同時(shí)禁止用手?jǐn)D壓、搔抓痘痘，以及減少或避免攝入刺激性食物及甜食，通常有利于改善長(zhǎng)痘情況；

2、藥物治療：可局部外用維A酸類(lèi)藥物，如維A酸乳膏、他扎羅汀凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等；使用抗生素類(lèi)外用制劑，如克林霉素乳膏、紅霉素軟膏、氯霉素乳膏等。也可應(yīng)用過(guò)氧化苯甲酰制成的洗劑、凝膠等，以及使用壬二酸類(lèi)藥物及二硫化硒洗劑，同時(shí)聯(lián)合口服抗生素如多西環(huán)素、米諾環(huán)素等；

3、物理治療：對(duì)于不耐受或不接受藥物治療的患者，可選擇光動(dòng)力療法、紅藍(lán)光照射等治療方式；

4、其他治療：可使用特制的粉刺擠壓器將內(nèi)容物擠出，若局部形成囊腫，嚴(yán)重時(shí)可到醫(yī)院進(jìn)行切開(kāi)引流。

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