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美容水果排行榜（美容水果排行榜前十名）

發(fā)布時間：2023-03-22 09:10:07 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 80 問大家

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于美容水果排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、
2、什么水果可養(yǎng)顏祛痘，什么水果可美白？
3、營養(yǎng)最全面的水果是哪個？十大全球水果營養(yǎng)價值排行
4、十大降火水果排行榜

美容水果排行榜（美容水果排行榜前十名）

一、

二、什么水果可養(yǎng)顏祛痘，什么水果可美白？

下面這些果汁都能讓你變美又變瘦，而且身體的免疫力增加，身心也會更有活力。

蘋果汁：調(diào)理腸胃、美膚瘦身。

葡萄柚汁：降低膽固醇、預(yù)防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。

奇異果汁：清熱生津、增進(jìn)身心活力。

芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。

鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強(qiáng)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。

西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養(yǎng)顏美膚。

胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經(jīng)。

芹菜汁：補(bǔ)充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。

香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。

葡萄汁：補(bǔ)血、幫助消化、美膚抗老。

檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。

柳橙汁：滋潤健胃、強(qiáng)化血管、增進(jìn)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

草莓汁：利尿止瀉、安定神經(jīng)、美化肌膚。

鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進(jìn)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

備忘1：吃水果要挑對時間吃

想要變美的美眉們，吃水果就能瘦身和美容，不用花大錢去減肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以簡單吃出來哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原則是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養(yǎng)均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促進(jìn)消化，讓你全身有活力，另外，我也會選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細(xì)嚼慢咽，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐后吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經(jīng)過消化就不至于囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也能健康瘦身。

備忘2：吃最有美容效果的水果

我每天都必吃的水果是蘋果、芭樂和小番茄。我覺得多吃蘋果可以瘦小腹，然后吃芭樂因為有咀嚼的感覺，吃一吃就不知不覺地覺得飽了，這樣用餐時就不會吃太多了。而現(xiàn)在紅到不行的小番茄因為含有豐富的茄紅素，可抗老、抗氧化，一有空檔，我會拿來當(dāng)零食吃。其他一些富含高維生素c的水果，像奇異果、檸檬則有時我會打成果汁口渴的時候喝，我覺得酸的水果會有很不錯的美膚效果呢，夏天的時候沒有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！

備忘3：吃水果減肥有禁忌

并不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質(zhì)也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養(yǎng)失衡，讓代謝率降低，不利于減重。

備忘4：吃水果要吃當(dāng)季盛產(chǎn)

好呀，這問我水果妹就對了，因為我以前是專門賣水果的嘛，買便宜好吃的當(dāng)季水果最好不過啰，4至6月產(chǎn)蓮霧；4至9月產(chǎn)香蕉；10至12月是盛產(chǎn)橘子；4 至7月是鳳梨季節(jié)；5至6月產(chǎn)荔枝；11至1月盛產(chǎn)柳?。?至7月盛產(chǎn)芒果；5至7月產(chǎn)水梨；1至5月產(chǎn)草莓；4至7月是西瓜盛產(chǎn)季；8至11月盛產(chǎn)柿子。

備忘5：吃水果不吃殘留農(nóng)藥

我教你三個小動作，可以讓農(nóng)藥不入口，這是我以前顧水果攤的心得。首先，在買水果前可以先觀察，一般而言，當(dāng)季的要比進(jìn)口的殘留農(nóng)藥少，有毛的水果會殘留比較多農(nóng)藥，如果有套袋裝的，要特別小心袋子外的農(nóng)藥會沾手。買完水果拿回家，別先急著放到冰箱哦，因為低溫會阻礙水果本身分解農(nóng)藥毒素，最好是直接放在通風(fēng)處就好。最后要提醒的是，吃前要徹底洗凈，用水反復(fù)沖洗，如果是要削皮的水果，一定要先沖洗后削皮，不然果皮上的農(nóng)藥，是很容易被吃下去還不自知。

三、營養(yǎng)最全面的水果是哪個？十大全球水果營養(yǎng)價值排行

; 在人們的日常生活中，水果是特別的常見的一種食物，并且隨著交通的發(fā)達(dá)，和水果種植技術(shù)和保存技術(shù)的進(jìn)步，一年四季都能品嘗到種類豐富的水果，水果中含有非常豐富的營養(yǎng)，那么營養(yǎng)最全面的水果是哪個?接下來就給大家分享十大全球水果營養(yǎng)價值排行榜。

10、蘋果

蘋果作為最常見的水果，養(yǎng)身效果想必是大家都知道的，維生素和果膠的含量非常豐富，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動，改善腸胃不適的狀況。

9、香蕉

香蕉中含有大量的天然鉀，可以很好的改善高血壓和心血管疾病，屬于男女老少皆宜的水果，而且熱量也特別低，減肥人士吃也是很不錯的選擇。

8、菠蘿

菠蘿的味道酸酸甜甜的，維生素含量極其豐富，并且果肉中還含有獨特的酵素成分，能夠起到消解血塊的作用哦。

7、木瓜

木瓜中含有一種獨特的消化酶，對于胃不好的人來說是非常適合吃的，尤其適合有蛋白質(zhì)消化障礙的人群。

6、葡萄

葡萄中所蘊(yùn)含的維生素C含量是非常高的，能夠很好的增強(qiáng)人體抗氧化活動，葡萄籽則能夠起到延緩衰老的效果，是一個美容又健康的食物。

5、柑橘

柑橘中的維生素和肌酸對于人體的新陳代謝改善效果是非常好的，還有美白的作用，屬于保健效果極佳的水果。